Публикувана: 27 ян. 2013, 13:16 ч.
Последно мнение: 13 ян. 2014, 16:09 ч.

ЗОНАТА и ние - 12 Тема

70 020
742
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява „Omega RX Zone“ от д-р Бари Сиърс?
Какви са основните източници на информация за „Зоната“ на д-р Барри Сиърс?
Какво представлява „Зоната“ на д-р Бари Сиърс?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява „Omega RX Zone“ от д-р Бари Сиърс?
  
  „Omega RX Zone“ от д-р Бари Сиърс е последната стъпка в концепцията за здравословно хранене, която води до подобрено здраве и предпазване от развитието на болести и хронични заболявания.
- Какви са основните източници на информация за „Зоната“ на д-р Барри Сиърс?
  
  Основните източници на информация за „Зоната“ на д-р Барри Сиърс включват уебсайтове като www.vzonata.com, www.bg-zonata.com, www.drseaars.com и www.zone diet . com . Тези източници предлагат подробна информация за концепцията на „Зоната“, както и преводи на интервюта, статии от д-р Барри Сиърс и рецепти.
- Какво представлява „Зоната“ на д-р Бари Сиърс?
  
  Зоната на д-р Бари Сиърс е концепция за хранене, която се фокусира върху поддържането на стабилни нива на кръвната захар. Това води до подобрено мислене, по-добро движение, изглеждане и предотвратяване на глад между храненията. Основната цел на Зоната е постигането на максимален здравословен ефект, като загубата на тегло е вторична полза. Зоната е създадена с цел постигане на здравословен ефект, като страничният продукт е загуба на излишни мазнини.
- Какви са основните принципи на хранене в „Зоната“?
- Какви са основните предимства и странични ефекти на диетата „Зоната“?

# 555 3 апр. 2013, 19:25 ч.

Мнения: 5 405

Изведнъж нещо ми прищрака и ми се доправиха някакви сладки Joy

Ами скочих в кухнята ииииии ето резултата:

Скрит текст:

20В, 20М са. Няма протеини. Евентуално може да си ги направите по 10 блока, за да не застояват, не знам колко дни ще са годни, но със съквартирантките ще им видим сметката Laughing

Искаше ми се и банан да сложа, щеше да стане много вкусно, но нямах под ръка и не ми се ходеше до магазина.
Аз използвах:
15блока бадеми, тоест 45бр бадеми Laughing

Направих ги на брашно в блендера. (15М)
5блока кокосово масло, тоест 10гр (5М) (вместо кокосово масло може да се сложат кокосови стърготини, но аз нямах в наличност)
6ч.л. мед = 6В
5гр рожков = 1В (може и какао)
154гр овесени трици = 11В (толкова имах... а може да се добавят по-малко блокове от триците и вместо мед да се сложат фурми например)
28гр тиквено брашно = 2В (може да се замести с още овесени трици или друг В)

Добавих и малко вода, защото беше трудно да се разбърка със всичките тези трици. Чудих се до последно дали да сложа киноа, но не ми се занимаваше да я чакам да се свари и я отписах Laughing

Сега като се замисля, след като не се пекат и не минават през термична обработка, може да се направи за 10 блока и да се добави протеин на прах. И да се хапват за по 1 блок междинно хранене, само не знам колко ще засищат.
Накрая претеглих тестото, което се получи, за да видя колко грама ще излезе, разделих го на 20, за да ги направя по 1блок всичките. Едното топче е 20гр=1блок В и М
Може да се овалят в какао или кокосови стърготини (както на мен ми се искаше, но нямам).

# 556 3 апр. 2013, 21:19 ч.

Мнения: 83

Merry,супер Simple Smile

На мен от много време ми е мерак да си приготвя нещо подобно.Ще се пробва.
Ти доволна ли си от вкуса ?

# 557 3 апр. 2013, 21:30 ч.

Мнения: 5 405

Ммм, харесват ми, да Heart Eyes

Малко повечко се усещат овесените трици обаче. При следващия опит ще направя по-малко, ще сложа и банан Crazy

Ох, изядох с два бонбона повече... Laughing

Последна редакция: ср, 03 апр 2013, 21:50 от Merry.

# 558 3 апр. 2013, 21:44 ч.

Варна
Мнения: 89

Колко грама е 1 блок сирене Бри, знаете ли?

# 559 3 апр. 2013, 21:51 ч.

Мнения: 19

Merry браво, прати една насам, потекоха ми лигите Simple Smile

)))
аз имам питане за лимеца, знаете ли към коя група спада, киноата и гречката са червени, аз наскоро си ги сварих трите заедно и към всяка салатка си прибавам по 1 или 1 1/2 Вб от тях, иначе ми се изчерпват идеите за В по време на обед и на вечеря...

# 560 3 апр. 2013, 22:17 ч.

Мнения: 7

Първият ден изкарах с 8 блока, но послушах съвета ви и вчера и днес съм на 9 блока. Чувствам се много добре.
Вие от колко време сте в Зоната? Кога започнахте да сваляте кг? И...какви са ви резултатите до момента?

# 561 4 апр. 2013, 07:39 ч.

Мнения: 496

Partizanka..., килограми започват да се свалят веднага след започването на режима, ако се придържаш към зеления списък с храни , не си позволяваш небалансирани хранения, спазваш часовете на хранене, пиеш много вода и желателно е да включиш някаъв спорт. В началото се сваля малко повече, а след това темпа се позабавя. Всичко зависи от това кой колко има да сваля и дали има някакъв хормонален проблем. Нормалния темп на сваляне е около 0,5 -1 кг на седмица. Но си следи и мерките с метъра, защото по някое време може да спре свалянето на килограми, а да продължи свалянето на мерки, което е по-важно .
Това не е режим на хранене за сваляне на килограми, а за регулиране на хормоните. Свалянето на килограми е само един страничен ефект, за който ние сме благодарни . След 1-2 седмици плътен престой в Зоната сама ще усетиш усещанията, които ти дава тя и няма да ти се иска да кривваш встрани по никакъв повод.
Аз съм тук от 2-3 години Laughing

- от време на време напълно стриктна, от време на време с малки кръшвания, а понякога и с по-големи Embarassed

. Но тъй като съм с хормонални проблеми тук се чувствам най-добре и се завръщам пак след кратки прекъсвания. Но вече карам най-често на принципа "на око" и с мои леки видоизменения, защото не целя отслабване, а избягвам покачване на килограмите .

# 562 4 апр. 2013, 10:03 ч.

Мнения: 1

Дани, права си, че само със зелени храни не всеки може, но за мен споделянето на рецепти е по-добре да е със преобладаващо зелени храни, защото идеите в тази посока винаги са по-малко. Докато рецепти с червени храни всеки може да измисли или приспособи към режима, но така излизането от зоната е само на една крачка разстояние.
Иначе твоите рецепти според мен са много по-зелени, отколкото обратното ...и безспорно много вкусни bouquet

# 563 4 апр. 2013, 10:25 ч.

в сърцата на децата <3
Мнения: 4 077

Кълнове от боб мунг (по-известни като соеви кълнове) някой хапва ли? Интересува ме сурови ли ги ядете или ги приготвяте по някакъв начин? До сега само съм купувала на Бондюел консерва, но те са и със захар и са термично обработени. До утре, обаче, моите вече ще са готови за консумация и търся приложение Mr. Green

И между другото - кълновете люцерна (алфа-алфа) са у-н-и-к-а-л-н-о вкусни! И са огромно количество за 1 блок, при това - зелен!

# 564 4 апр. 2013, 10:29 ч.

София
Мнения: 2 995

Аз съм една от новите тук и вече мога да кажа, че само на зелени храни, веднага свалям...ден за ден. Като прибавя червени си стоя на едно нови и не мърдам.
Имахме празници и си развалих режима и сега задържам и се опитвам да вляза в ритъм.
Но в началото за две седмици свалих 3кг, без абсолютно никакъв спорт-с контузен крак съм Peace

# 565 4 апр. 2013, 10:39 ч.

Мнения: 5 405

snow_angel, и аз смятам, че кълновете от люцерна са страхотни. Не знам някой от вас дали си е хапвал акация (бели цветчета) като малки. Но ние пред къщата имаме и като малки сме яли Laughing

и има абсолютно същия вкус. Като го сравних с вкуса на акацията една приятелка каза "ама тях ги ядат козичкитееее" Joy

Аз изобщо не ги смятам за някакъв блок, защото слагам по много малко я в салата или просто ей така си чопвам от бурканчето Heart Eyes

Сега като съм се присетила трябва да им махна водицата и да почнат да растат Grinning

# 566 4 апр. 2013, 11:44 ч.

Мнения: 83

Алфа-алфа наистина са много яки ,но още не съм търсила семенца да си направя домашни.
От доста време отглеждам ежеседмично порция ръжени и пшенични кълнове.
Ръжените са много крехки също ,но пък ги смятам по 20-30 грама за блок само Sad

Иначе няма спор в хранителните им качества и ползите за организма Grinning

_belladonna_ ,като се има предвид големия процент мазнини в тези така вкуснички сиренца,не мога да ти кажа дали трябва да се смята като мазнина или протеин,по-скоро ще е първото Confused

poliville , знам,че е по-добра спрямо пшеницата,ама дали това я прави нечервена ми е трудно да кажа. Трябва някой експерт да се намеси Mr. Green

# 567 4 апр. 2013, 12:51 ч.

Мнения: 19

Благодаря ти Ини Hug

аз днес съм на лещичка ям ям, хем манджичка хем зеленичка храна Simple Smile

На закуска се пробвах и аз с ябълковия сладкиш на ДАНИ....просто няма такава вкусотия, и от мен хиляди благодарности за рецептите ти Дани Simple Smile

# 568 4 апр. 2013, 12:55 ч.

Варна
Мнения: 89

Ini` точно същата дилема имах и аз, ако е протеин по скоро 28 гр., но дали...? Жалко че няма етикет... Беше на промоция и не можах да се удържа... Grinning