Публикувана: 21 май 2013, 14:32 ч.
Последно мнение: 7 авг. 2013, 12:12 ч.

Лятото на прага ни зове, Дюкан ни прави съвършени за море - 270

42 648
750
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е хранителен план, който се фокусира върху консумацията на високо протеинни храни и нискокалорични зеленчуци. Състои се от четири фази: атака, круиз, утвърждаване и стабилизация. По време на атаката се консумират само протеини; по време на круиза постепенно се въвеждат зеленчуци; при утвърждаването постепенно се въвеждат въглехидрати; а стабилизацията е поддържаща фаза за предотвратяване на наддаване на тегло.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Основните принципи на диетата на Дюкан включват консумация на високо протеинови храни, като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Диетата също предполага консумация на нискокалорични зеленчуци и избягва захар и мазнини.
- Какви са препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан?
  
  Препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан включват консумация на протеини като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Освен това трябва да се консумират нискокалорични зеленчуци и да се избягва консумацията на мазнини и захар.
- Какви са някои от предложените рецепти за режим на Дюкан?
- Какви са някои от предложените режими на Дюкан?

# 60 25 май 2013, 13:18 ч.

Мнения: 71

Добър ден момичета Simple Smile

Smileys благодаря за кафето ,такава доза ми трябва за да се събудя ..... Embarassed

,но пък днес ми е денят за Нищо не правене Simple Smile

за протокола ,режимна без прегрешения ,килограми не зная дали + или - отчета ще е във вторник но съм с вас Simple Smile

Слънчев режимен и усмихнат ден на всички bouquet

# 61 25 май 2013, 13:41 ч.

ВАРНА
Мнения: 44

4/3 във 2 фаза 4П/3ПЗ ЛИ означава newsm78

, а 2/8 и 3/7?

# 62 25 май 2013, 13:56 ч.

Мнения: 2 479

точно това означава 2/8 2 П и 8 ПЗ , 3/7 3 П и 7 ПЗ Simple Smile

# 63 25 май 2013, 14:31 ч.

ВАРНА
Мнения: 44

Цитат на: brilqntina в сб, 25 май 2013, 13:56

точно това означава 2/8 2 П и 8 ПЗ , 3/7 3 П и 7 ПЗ Simple Smile

БЛАГОДАРЯ

# 64 25 май 2013, 14:33 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: тюри в сб, 25 май 2013, 13:41

4/3 във 2 фаза 4П/3ПЗ ЛИ означава newsm78

, а 2/8 и 3/7?

4/3 - няма такава схема в книгата. Тази схема е измислица на българския форум и, според мен, е некоретно да присъства на стр. 1 във всяка тема, наред с достоверна информация от книгата. Протеиновите дни не трябва да превишават ПЗ дните.
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg22890288#msg22890288

Последна редакция: сб, 25 май 2013, 21:00 от smileys

# 65 25 май 2013, 14:40 ч.

ВАРНА
Мнения: 44

Цитат на: smileys в сб, 25 май 2013, 14:33

Цитат на: тюри в сб, 25 май 2013, 13:41

4/3 във 2 фаза 4П/3ПЗ ЛИ означава newsm78

, а 2/8 и 3/7?

4/3 - няма такава схема в книгата. Тази схема е изслица на българския форум и, според мен, е некоретно да присъства на стр. 1 във всяка тема, наред с информация от книгата. Протеиновите дни не трябва да превишават ПЗ дните.
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg22890288#msg22890288

Следователно кой е по-лекия вариант на 5/5-моля кажете-този вариант вече ми идва трудничък,а имам да свалям още 2 кг.

# 66 25 май 2013, 14:45 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: тюри в сб, 25 май 2013, 14:40

...Следователно кой е по-лекия вариант на 5/5-моля кажете

Затова и ти дадох линк. От него:

ж Още едно решение е схемата 1/1. Този ритъм е най-подходящ за хората с наднормено тегло. Даже да не е чак толкова ефективен в началото, след прилагане в продължение на 20 дни, се достига ефективността на схемата 5/5. Освен това е много по-лека за приложение и помага да се избегне чувството за някакво ограничение...

Също така одобрява 2/2, 3/3 в испанската версия на режима.

# 67 25 май 2013, 14:51 ч.

ВАРНА
Мнения: 44

- ОГРОМНО БЛАГОДАРЯ

Цитат на: smileys в сб, 25 май 2013, 14:45

Цитат на: тюри в сб, 25 май 2013, 14:40

...Следователно кой е по-лекия вариант на 5/5-моля кажете

# 68 25 май 2013, 20:49 ч.

Мнения: 9

Привет на всички Дюканки Hug

Моля за малко по-професионално мнение Simple Smile

От почти месец съм на режима и постоянно чета и се информирам за позволени и т.нар. не режимни храни.Ето на какво попаднах днес,до колкото знам зехтин ,ядки(та било то и бадеми) не са режимни,а гъбките в ударната фаза и П-дните също?! Или греша? Това е моят въпрос за сега............... Rolling Eyes

http://www.forbes.com/sites/melaniehaiken/2013/05/02/5-top-foods … uick-weight-loss/

# 69 25 май 2013, 20:59 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: deni_vesi в сб, 25 май 2013, 20:49

Привет на всички Дюканки Hug

Моля за малко по-професионално мнение Simple Smile

http://www.forbes.com/sites/melaniehaiken/2013/05/02/5-top-foods … uick-weight-loss/

Зависи къде четеш. Единствено достоверни източници са книгите на Дюкан и отговорите му в официалните сайтове /в страните, където има такива/.

Да, не са режимни. Гъбите в ударната - също.

Доколкото виждам /поглеждайки по диагонал/ в цитирания материал, само в частта за триците, се споменава Дюкан във връзка с консумацията на 3 с. л. дневно при спазващите неговия режим. Заглавието е: 5 продукта за бързо отслабване. Или аз бъркам нещо? newsm78

Ти защо реши, че става въпрос за дюканския режим? Интернет пространството е пълно с какво ли не.

Последна редакция: сб, 25 май 2013, 21:22 от smileys

# 70 25 май 2013, 21:20 ч.

Мнения: 9

Ами попаднах на страницата му във фейс-бук,там я има тази публикация.Но може и аз нещо да не съм разбрала,тъй като е на английски Embarassed

......до колкото можах си преведох но.....все пак се надявах някой да каже че мога да си хапна малко фъстъчки newsm78

.Благодаря ти smileys .Поздрави!

# 71 25 май 2013, 21:21 ч.

София по рождение
Мнения: 1 240

Здравейте момичета,
аз само ще ви чета и ще ви се радвам. Нямам воля, а имам нужда)

# 72 25 май 2013, 22:03 ч.

Мнения: 2 479

Здравейте,
smileys , пробвах най-после повторно твоите Кокосови мъфини. Ами Sad

, не станаха, не знам къде греша. Ето и снимки http://prikachi.com/images/543/6150543L.jpg , http://prikachi.com/images/558/6150558Z.jpg , http://prikachi.com/images/562/6150562G.jpg .
Знам, че съм ужасна готвачка, но чак пък толкова , къде бъркам. А иначе коричката беше много вкусна.

# 73 25 май 2013, 22:30 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: brilqntina в сб, 25 май 2013, 22:03

... къде бъркам...

Останали са сурови. Преди в по-голямата част от рецептите пишех, че всяка фурна/МВ пече различно и трябва да се наблюдава печенето и да се пече до суха клечка. После престанах да го пиша.

Явно, мъфините са се опекли само отгоре. По принцип, всичко, правено с трици, остава малко влажно отдолу. Като си видяла, че са запечени отгоре, е трябвало да ги боднеш с клечка за зъби. Със сигурност е щяла да излезе с тесто по нея. В такъв случай слагаш отгоре алуминиево фолио и включваш фурната да пече само отдолу. Не вадиш, преди клечката да излиза суха от мъфината, сладкиша, блата или друго, което печеш. Това важи и за режимни, и за нережимни печива.

Да не вземеш да ги изхвърлиш? Може да ги върнеш за малко във фурната така, както са се разпаднали, да ги позапечеш. Или ги накисни в прясно мляко, утре ще закусиш с тях. Hug

# 74 25 май 2013, 23:09 ч.

София :(
Мнения: 215

Добра ви вечер
Ей ма на и мен, отново в къщи. Хвърлях по едно око от време на време, но нямах време да пиша.
smileys , гледам, не си оставила девойките без кафе
Лека, мека, палава, розова и режимна нощ

Препоръчани теми

Съвет за лазерна епилация в София за начинаещи?

Лъжите на децата и техните фантазии

С какво можем да променим съществуващите правила в Асистирана репродукция?

Чужди езици в Пловдив (шведски и португалски)

Причина:

Причина: