Публикувана: 21 май 2013, 14:32 ч.
Последно мнение: 7 авг. 2013, 12:12 ч.

Лятото на прага ни зове, Дюкан ни прави съвършени за море - 270

43 232
750
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е хранителен план, който се фокусира върху консумацията на високо протеинни храни и нискокалорични зеленчуци. Състои се от четири фази: атака, круиз, утвърждаване и стабилизация. По време на атаката се консумират само протеини; по време на круиза постепенно се въвеждат зеленчуци; при утвърждаването постепенно се въвеждат въглехидрати; а стабилизацията е поддържаща фаза за предотвратяване на наддаване на тегло.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Основните принципи на диетата на Дюкан включват консумация на високо протеинови храни, като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Диетата също предполага консумация на нискокалорични зеленчуци и избягва захар и мазнини.
- Какви са препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан?
  
  Препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан включват консумация на протеини като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Освен това трябва да се консумират нискокалорични зеленчуци и да се избягва консумацията на мазнини и захар.
- Какви са някои от предложените рецепти за режим на Дюкан?
- Какви са някои от предложените режими на Дюкан?

# 90 27 май 2013, 23:06 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Мимсче, добре дошла! Hug

Друго си е, като си тук. Как изкара в Русе?

Цитат на: brilqntina в пн, 27 май 2013, 21:01

... Нали, не е много лошо , че май прекаляваме с тях newsm78

? Хубава и режимна, дюканки!

Не е добре да се прекалява с нищо, с яйцата - също. Peace

В: Мога ли да консумирам неограничено количество яйца от първа фаза?
О: Белтъкът е изключителен заради своето протеиново съдържание, за разлика от жълтъка, който благоприятства повишението на холестерола. Съветвам жълтъците да са максимум 1 или 2, а белтъците – неограничено количество.

От тук: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg20298321#msg20298321

# 91 27 май 2013, 23:51 ч.

София :(
Мнения: 215

Добра ви вечер
deni_vesi, когато се сетя, т.е.веднъж на високосна, си вземам Doppel herz - я за очи, я за коса и нокти, я каквито дойде... Но общо - взето разчитам на това, което си набавям с храната.
mirka75 Ще те чакам на един зеленчуков шашлик
тюри, някои свалят, други качват - както дойде.
EVIQ, ти пък хептен не си критерий
ColdEyes, има време за всичко Сега за сега се храни разумно, а когато му дойде времето, демек след около десетина месеца до година, ще те приемем с отворени обятия обратно в редиците.
brilqntina, бременна е жената, полага и се да хапва от всичко, но... с мярка и разум.
Иначе, опитва се доктора да ни научи на разни полезни неща, но научаването си зависи само от нас
Като го прочетох това за мъжа ти и се сетих за любимия виц на половиният:
- Докторе, 117 кг съм. Колко трябва да съм висок при това тегло?
- Къмммм... 2,10.
- Е`ми, ето - като й разправям на моята, че не съм дебел - нисък съм!
А бе... аз бих си хапвала пастърва и сьомга всеки ден, ама пусти финанси... - задоволявам се със скумрия и пангасиус.
Ми хайде де, Nadyk, доказано е, че вторник е най-добрия ден за начало на нов хранителен режим
Добре заварила, smileys,
Хич и не ми припомняй, че толкова нерви похабих , Нямах време да свирна даже, че съм жива, дано е имало за какво
А в Пловдив на 24-ти сума ти време се озъртах да зърна Вещи, ама то такава тарапана беше...
Доста протеворичиви неща чета за яйцата, така че не се насилвам умишлено да ги ограничавам - когато ми се хапват си ги хапвам, когато нямам желание, мога и със седмици да не хапна, освен около 1/2 яйце в дозата тричаво хлебче и евентуално по около 1/10 в някое кюфте, но всеки си преценява сам
Софиянкиии, нищо не казвате за среща...
Лека, мека, палава, розова и режимна нощ

# 92 27 май 2013, 23:54 ч.

Мнения: 267

Цитат на: Nadyk в пн, 27 май 2013, 20:46

Цитат на: Adrianiii в нд, 26 май 2013, 20:43

Здравейте,преди 3 години бях на Дюкан и за 9 месеца свалих около 32-33 кг,но не направих трета фаза и сега резултата е налице,та искам да попитам има ли момичета,които правят режима за втори път и дали ефекта е така добър.Благодаря предварително!

и аз съм същия случай, с разлика в кг. Хайде да започваме пак Hug

Най-вероятно ще започна след 4 юни,дано резултатите ми са пак така добри. Praynig

# 93 28 май 2013, 01:02 ч.

Русе, България
Мнения: 29

Здравейте момичета и момчета:)

искам да ви покажа моята промяна за една година. На Дюкан и тренировки сериозно съм от февруари тази година, така че може да се каже, че реално промяната е за последните четири месеца. Сега като си гледам снимките от преди... не мога да повярвам, че се бях запуснала толкова много.

Ндявам се моите снимки да послужат за мотивация на всички, които чакат следващия понеделник за да започнат диетата Wink

Имам още доста да свалям, но се надявам до края на годината да оборя килограмите с Дюкан и тренировки и като EVIQ да покажа завидно тяло Simple Smile

ето и линкчето кум албума
http://natlydim.snimka.bg/hobby/dyukan.679428.30596092
парола: 3573

# 94 28 май 2013, 08:18 ч.

Мнения: 45

nat_ly браво съгражданче! Постигнала си невероятни успехи. Изобщо Русенки се оказват едни от най успешните Дюканки:) и най красивите Peace

Мимсче за събота, малко съм раздвоена, защото ми се очертава пътуване, което обачеееее ако не се състои да му мислят кебапчетата в Дивака Joy

# 95 28 май 2013, 08:53 ч.

Мнения: 86

Нат едно голямо БРАВО. Много се радвам за теб и се надявам скоро да се видим ако си в Русе.
От 25 юли съм на на Черноморец Wink

# 96 28 май 2013, 09:21 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: nat_ly в вт, 28 май 2013, 01:02

...
ето и линкчето кум албума
...

Браво, nat_ly! Чудесна промяна. Грееш! Hug

Мимсче, благодаря за кафето. Hug

# 97 28 май 2013, 09:44 ч.

...на безопасно
Мнения: 3 036

Браво, Нат и от мен! Виж какво красиво лице си имала под килограмите. Голямо бреме е излишното тегло!
Аз си ви наблюдавам редовно, но не съм писала до сега.
2010 г свалих 24 килограма, от които върнах 12, въпреки че си изкарах 3 фаза по правилата. За съжаление аз съм от хората, които без едно могат, но с едно - НЕ. В промеждутъка изкарах и 90 дневна, но с нея само с 5-6 кг се разделих за трите месеца и през цялото време изпитвах угризения за въглехидратните дни. Tired

От 40 дена съм на поправка, вече 7 кила ги няма. Като че ли сега свалям по-бързо от първия път Thinking

, ама то се сваля усилено първите месец-два.
Карам 5 на 5, все се каня да намаля схемата, но...

# 98 28 май 2013, 09:51 ч.

Мнения: 71

Добър ден Момичета !
mimensita добре дошла !
nat_lyстрахотни резултати Simple Smile

Момичета ,а отговори на въпроси и питания не мога да Ви дам ,липсва ми опита и компетенцията ,ще взема да изтърся някоя глупост ,но пък за сметка на това мога да дам отчет за моя път с Дюкан -килограмите са в застой ,но пък не ми пречи ,мерките са супер всичко е минус 1 см ,с изключение на гръдната Cry

цели 3 см надолу . Няма отпускане на кожата ,може би защото и килограмите ми не бяха толкова много .Днес след кратко обмисляне реших да ползвам кремчетата на Асам против целулит ,ползвам други техни кремове и съм доволна от марката

Цитат на: bigbaba4 в вт, 28 май 2013, 08:18

Така си е

# 99 28 май 2013, 10:38 ч.

Мнения: 2

Браво .Винаги съм казвала ,че снимките са най големия стимул.
От днес съм на поправителен -160см 66 кг цел -55 -58 .Ако може .
Преди 5 години свалих 15 кг и се чувствах много добре . Но не изкарах 3 фаза и в рамките на врамато си върнах свалените кг.
Така ,че днес е старта.Стискайте палци . А и ако може успешна рецепта за поправителен . Simple Smile

# 100 28 май 2013, 11:26 ч.

Мнения: 1 074

Brilqntina, не се обиждам. Аз знам на какво учи Дюкан и такива поучителни постове съм писала и аз. Докато бях на режима си го спазвах стриктно. Дори след като го спрях, продължих да си пия кафето с подсладител. Сега разбираш, че това няма как да си го позволя. Предпочитам да стана кит, ако трябва, но няма да се тъпча с химии докато нося дете. Та затова е млякото с мед Simple Smile

Режима е действащ и успешен. Когато започнах, Miss Marple беше моят стимул за успех. Тогава заедно слабеехме и се надявам, че след като си родя и изкърмя детето, живот и здраве, ще намеря стимул да се включа в редиците ви отново. Истината е, че малко неща са до живот. Каквото и правилно да ни учи режима сега, след време се случва нещата да влязат в други релси и да се позабравят истините за правилно хранене. За тези, които са го направили начин на живот - браво!
Аз по-скоро исках да разбера има ли бременни при вас и как спазват, но явно няма такива. Така че ме чакайте догодина с 30-40кг за сваляне, ако така вървят нещата Joy

Nat_ly, страхотна промяна. Успех!

# 101 28 май 2013, 12:25 ч.

Мнения: 1 301

Здравейте сладурки! Нямах възможност да ви следя тия дни, но ви прочетох Simple Smile

Аз тъпча на едно място, бих казала - ям си салатите и месата, ама нищо не мърда #Crazy

Няма значение, появи ми се някакво кървене и допреди малко бях на лекар. Слава Богу наред съм си, просто някаква тежка овулация тоя път.
ColdEyes, аз планирам бременност, но есенно. Основната ми идея с Дюкан е да отслабна малко преди бременността, защото много се притеснявам да не кача прекомерно много. Дано е в нормални граници. Да ти кажа честно тоя режим не бих го пазила бременна. Simple Smile

Хубав и слънчев ден, момичета!

# 102 28 май 2013, 15:06 ч.

София
Мнения: 190

Здравейте и от мен момичета:hug: Приемате ли още в отбора? На мен днес ми е 7ми ден, след 6 дни УФ (така каза калкулатора). Старта го отбелязах с -3.2кг - надявах се да е малко по-голям минус, но колкото ... толкова. Днес ми е първия ПЗ ден и току що хапнах малко домашна шунка по рецепта на smileys, с протеинов хляб без трици (пак по рецепта на smileys) със зелена салатка и кисело мляко. smileys, страхотни рецепти, благодаря bouquet

# 103 28 май 2013, 15:14 ч.

Кафе,грим и без да мечтая, днес пак ще бъда силна!
Мнения: 824

Цитат на: Кукумицина в вт, 28 май 2013, 12:25

.................ColdEyes, аз планирам бременност, но есенно. Основната ми идея с Дюкан е да отслабна малко преди бременността, защото много се притеснявам да не кача прекомерно много. Дано е в нормални граници. .................

ах ах, тука въобще не можа да познаеш .... напълно в грешна посока си, и аз планирах бременност есенно, ама оня от горе реши, че ще си почакам и сметки без кръчмар да не си правя Tired

, а за свалянето на кг. преди бременност, и особено като няма да продължиш някакъв режим, просто ще стане по лошо, организма се озверява и ще ги качиш тройно тия кг.

# 104 28 май 2013, 15:26 ч.

Мнения: 182

Цитат на: pettesa в вт, 28 май 2013, 15:14

Цитат на: Кукумицина в вт, 28 май 2013, 12:25

И аз съм на същото мнение Peace

Пък и този режим се прави 1-2 пъти в живота, не е като за добър ден. Пък и дори да отслабнеш много, ако го подкараш през просото през бременноста кел файда...Бременноста не е период, в който трябва да се яде за двама ooooh!

както често сме чували... или яж, че то детето си иска newsm78

. Не знам колко кг имаш за сваляне, но режима си е за дълъг период....

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Причина:

Причина: