Публикувана: 21 май 2013, 14:32 ч.
Последно мнение: 7 авг. 2013, 12:12 ч.

Лятото на прага ни зове, Дюкан ни прави съвършени за море - 270

43 232
750
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е хранителен план, който се фокусира върху консумацията на високо протеинни храни и нискокалорични зеленчуци. Състои се от четири фази: атака, круиз, утвърждаване и стабилизация. По време на атаката се консумират само протеини; по време на круиза постепенно се въвеждат зеленчуци; при утвърждаването постепенно се въвеждат въглехидрати; а стабилизацията е поддържаща фаза за предотвратяване на наддаване на тегло.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Основните принципи на диетата на Дюкан включват консумация на високо протеинови храни, като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Диетата също предполага консумация на нискокалорични зеленчуци и избягва захар и мазнини.
- Какви са препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан?
  
  Препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан включват консумация на протеини като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Освен това трябва да се консумират нискокалорични зеленчуци и да се избягва консумацията на мазнини и захар.
- Какви са някои от предложените рецепти за режим на Дюкан?
- Какви са някои от предложените режими на Дюкан?

# 195 3 юни 2013, 17:15 ч.

Мнения: 86

Ако режимът не ви доставя удоволствие, обричате се на неуспех.
Триците са толкова вкусни във всякакви вариации Laughing

, ако можеше бих яла повече от 3 с.л.
Майки, а бой де. Такава си ми хубавица, виж Нат какво е направила със себе си.

# 196 3 юни 2013, 17:25 ч.

София
Мнения: 190

Здравейте и от мен Hug

Тази сутрин кантара показа +100г Sad

И това след П ден Rolling Eyes

При положение че през предишните 5 ПЗ дни нямаше нито един "+". То ясно, че не може само "-" да показва, но ме изненада доста неприятно... Мисля си, дали не се дължи на рачешките рулца, които хапнах привечер newsm78

Видяха ми се соленички и заради тях да съм задържала вода newsm78

. Или по-скоро се дължи на това, че през деня почти нищо не успях да хапна (откакто съм в майчинство почивните дни са ми най-натоварени, понеже цялото домочадие си е вкъщи по цял ден), понеже нямах нищо режимно готово и го изкарах на кафе, вода и 1 кисело мляко до вечерта... Но както и да е - ще видим утре... продължавам напред Joy

# 197 3 юни 2013, 17:31 ч.

Мнения: 0

Цитат на: EVIQ в пн, 03 юни 2013, 17:15

Хмм, едва ли има човек, който да изпитва удоволствие, когато е на някакъв режим.
С риск да стана досадна ще ви помоля да ми обясните за триците - пшеничени или овесени трябва да са? Имам книгата, днес я купих, но остана на работа. Ще я чета в промеждутъците от време. Със сигурност е споменат въпроса. Може би даже е "дъвкан" много пъти, но не мога да прочета 270 теми за един ден Sad

# 198 3 юни 2013, 17:34 ч.

Русе
Мнения: 99

Eviq благодаря Simple Smile

овесени трици. има много хубави закуски в рецептите на първа страница.Аз дори и когато не спазвах Дюкан си закусвам с трици.Обичам ги Simple Smile

, просто трябва да намериш твоя начин на приготвяне, който ще ти допадне най-много.

Дай Боже скоро и аз да покажа някоя хубави визита Simple Smile

# 199 3 юни 2013, 17:51 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: maikinatati в пн, 03 юни 2013, 16:25

... Скоро ще си снимам закуската и ще я дам на Смайлс ако иска да я добави е рецепти Simple Smile

...

Разбира се. Simple Smile

Цитат на: Lybra в пн, 03 юни 2013, 17:31

...
Хмм, едва ли има човек, който да изпитва удоволствие, когато е на някакъв режим.
...

Има. Аз.

За триците: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg22890246#msg22890246

# 200 3 юни 2013, 18:40 ч.

Мнения: 45

Lybra моята половинка, все повтаря - защо не си ми казала, че е толкова вкусен този режим, а той си е чревоугодник Joy

За сега върви много добре от 11.01.2013 до днес изпратихме в небитието 30 килограма Peace

За да се справите трябват няколко неща - желание, дисциплина, поне малко спорт и много ядене на режимна храна smile3521

А това е до сегашната му промяна txtloves

http://bigbaba3.snimka.bg/family/tati.747476.30659331

Последна редакция: пн, 03 юни 2013, 20:22 от bigbaba4

# 201 3 юни 2013, 18:54 ч.

Мнения: 0

Навъртях 5 км на колелото, имах и ходене насам-натам днес. Дано скоро има ефект. Не залагам толкова на килограмите, колкото на сантиметрите - за мен те са по-важни.
Четох някъде, че хората, които имат да свалят повече килограми свалят по-бързо от тези, които имат по-малко за сваляне. Още не мога да си го обясня това. Ще видим практиката какво ще покажа. Аз имам за сваляне около 20, а може би 25 кг и смятам, че това е много. Ще видим...

# 202 3 юни 2013, 18:59 ч.

Мнения: 86

Успокоих се, че не съм само аз дето с кеф спазва режима. Много го обичам това пусто месо. Напоследък съм зарязала режимните десерти и кантара е благосклонен към мен.

# 203 3 юни 2013, 21:04 ч.

Мнения: 9

Цитат на: maikinatati в пн, 03 юни 2013, 17:34

просто трябва да намериш твоя начин на приготвяне, който ще ти допадне най-много

Привет на всички и от мен!!!! Ако позволите да се включа с едно предложение към Libra по отношение на триците -аз всяка сутрин закусвам 3с.л овесени трици с прясно мляко(тук в близкия магазин има с 0% масленост) добавям няколко капчици подсладител,ако обичаш канела сложи малко ,оставям за 10мин(да понабъбнат триците) и бон-апети Simple Smile

става страхотно!!! Ям ги с голямо удоволствие.Мога да кажа че съм доволна и от резултатите- за 1мес. се сбогувах с около 10кг!!!! Благодаря на Дюкан и всички рецепти във форума.Казвам на всеки - ПРЕДИ ДА ЗАПОЧНЕТЕ ПРОЧЕТЕТЕ 1стр!!! bouquet

п.с/ и разбира се да попитам-защо немога да ям повече от 3сл.трици на ден( сигурно са въглехидратна храна?) newsm78

# 204 3 юни 2013, 21:35 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: deni_vesi в пн, 03 юни 2013, 21:04

п.с/ и разбира се да попитам-защо немога да ям повече от 3сл.трици на ден( сигурно са въглехидратна храна?) newsm78

В: Може ли да ям повече от 2 супени лъжици овесени трици на ден?
О: В първа и втора фаза не трябва да превишаваш дневната доза от 3 супени лъжици. 1 супена лъжица не е посто разрешена, а препоръчителна. Внимание! Овесените трици не са носочени към това да направят режима по-приятен. Тази доза е необходима, за да ти помогне да отслабнеш, както и за да намали апетита, като помага за редуцирането на калориите. 2 супени лъжици леко увеличават този ефект и влияят върху чревния тракт. 3 супени лъжици подобряват още повече този ефект, но вече имат и увеличаващ калориите ефект.

От тук: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg20298321#msg20298321

# 205 3 юни 2013, 21:41 ч.

Мнения: 9

WOW..........Аз точно това забелязах,че след като си хапна порцията трици и все едно че цял ден мога да не ям друго!!!!! Naughty

но...........от утре -строго мерене на пропорциите!!!! Peace

# 206 3 юни 2013, 22:28 ч.

Мнения: 44

Гала,Майки Hug

Ей,как ви се зарадвах,момичета!!! Laughing

Тъкмо си приказвахме в събота с Мимс,че никакви ви нямаааа... newsm78

Гала,

,ама моля ти се....такъв стимул си ми била!!!
Не може,не трябва да се съсипят толкова усилия!В никакъв случай!!!
Ааааа,Майки Hug

,давай смело и не мисли за предишни провали #2gunfire

При мен режима си върви,остават ми 12 кг. до трета.Карам си 5/5,и наистина изпитвам удоволствие от храната!
Толкова много и разнообразни режимни ястия се научих да правя до сега,/Смайлсче bouquet

/вече започнах и да импровизирам,и да ви кажа, доставя ми удоволствие.
Мисля си,че някак може би съм успяла да си "промия" мозъка от желанието за нережимна храна.Ох...
дано е завинаги! Mr. Green

# 207 4 юни 2013, 09:54 ч.

Мнения: 453

Привет и добро утро на всички,които стават сега! Hug

Аз да се отчета, още 0.70 надолу newsm44

Ейййй обичам го тоз ДюкЯн, бееее.....
Обаче този път имам един доооооста неприятен проблем, който миналия път го нямах, та ще попитам дали е нормално и как да се справя...много ми пада кръвното...Ям си режимно и пия 3-4 л. вода, но..... Sad

Доста е неприятнооо....Някакъв съвет?!?(освен айрян със сол)

# 208 4 юни 2013, 11:05 ч.

Мнения: 9

Добро утро и от мен Hug

!
pipi 66 точно по този повод аз пия по2-3 кафенца(дневно) По-принцип съм с ниско кръвно,и въпреки количеството вода пак ми пада ( 90/60) .Чувствам се замаяна и като в безтегловност ,но кафето "оправя"нещата.Поне при мен действа! Поздрави!

# 209 4 юни 2013, 11:13 ч.

Мнения: 453

Аааа аз без кафе не оставям!!! И аз така по 2-3 с мааалко мляко!!!

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Лунна диета - тема 6

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

Причина:

Причина: