Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са мненията за калориите и техния принос за наддаване на тегло?
Какво е мнението за кетогенната диета и нейното въздействие върху здравето?
Какви са мненията относно консумацията на черен дроб и неговите потенциални ефекти?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са мненията за калориите и техния принос за наддаване на тегло?
Мненията относно калориите и техния принос за наддаване на тегло варират. Въпреки че теорията за калориите е широко приета, не е вярно, че само техният брой има значение. Значението идва от източника на калории - тялото използва различни видове храни по различен начин. Ако системно се приема повече храна от нуждите, тялото няма как да я използва, освен да я съхранява като мазнини. Въпреки това има хора с толкова ефективен метаболизъм, че успяват да коригират скоростта на обмяната си, за да изгарят излишната енергия. Но това не е така при повечето хора, които обикновено съхраняват излишъците като мазнини.
-
Какво е мнението за кетогенната диета и нейното въздействие върху здравето?
Кетогенната диета се използва за лечение на епилепсия, като процентът на приеманите мазнини е над 80-85%, с драстично ограничение на въглехидратите. Въпреки че е ефективен за някои болни, той не е подходящ за всеки, тъй като изисква дългосрочно спазване и може да доведе до дефицити, като например магнезий. Освен това е важно как точно се подхожда към кетогенното хранене - в детайлите. Трябва да се имат предвид индивидуалните особености и целите в момента - отслабване, поддържане на теглото или по-добро здраве.
-
Какви са мненията относно консумацията на черен дроб и неговите потенциални ефекти?
Черният дроб е ценен източник на витамини, често наричан естествен мултивитамин. Препоръчително е да се консумира 1-2 пъти седмично, тъй като прекомерният прием може да доведе до токсичност на витамин А. Някои хора правят пастет от черен дроб и консумират по 1-2 супени лъжици дневно на закуска с яйца. Това може да попречи на загубата на тегло и потенциално да доведе до наддаване. Важно е да се вземат предвид индивидуалните различия и съответно да се коригират хранителните навици въз основа на реакцията на организма.
-
Какво е кетоза и какви са нейните предимства?
-
Как мога да проверя дали съм в състояние на кетоза?
много!
Хубав и успешен ден на всички и честит празник на малките и порастналите деца! Запазете детското в себе си!!! 
.. 
Това е подправка, която мисля, че за първи път опитах в Прага - там беше под формата на прясна клонка като декорация на порцията глиганско. Тук ям сушен розмарин и към пържоли, и към пилешко и ми е страшно вкусно и ароматно, направо се чудя как ми убягнал розмаринът толкова години 
А и белтъчините могат спокойно да са повече, особено ако тренираш. Но и така, в това меню, съотношенията са страхотни, а и щом имаш резултати и си доволна, какво те притеснява? Положението с калориите не е толкова елементарно, колкото го описват - изчисляваш по формула някаква стойност и гледаш да бъдеш под нея - тогава задължително отслабваш. Не, човешкият организъм не е толкова просто нещо. Да се броят калории и да се гони определена цифра е безсмислено в практиката. Смисъл има да се приема адекватно количество храна според нуждите (т.е. без умишлено и системно преяждане, но и без системно недохранване) и храната да е богата на белтъчини, на полезните мазнини и на зеленчуци - това е основното. В по-малка степен да присъстват млечните, в още по-малка - ядки, плодове и изобщо "изкушения". По този начин се приема такава храна, от която тялото има нужда и може да оползотвори, без да е принудено да складира много от приетото.