Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са мненията за калориите и техния принос за наддаване на тегло?
Какво е мнението за кетогенната диета и нейното въздействие върху здравето?
Какви са мненията относно консумацията на черен дроб и неговите потенциални ефекти?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са мненията за калориите и техния принос за наддаване на тегло?
Мненията относно калориите и техния принос за наддаване на тегло варират. Въпреки че теорията за калориите е широко приета, не е вярно, че само техният брой има значение. Значението идва от източника на калории - тялото използва различни видове храни по различен начин. Ако системно се приема повече храна от нуждите, тялото няма как да я използва, освен да я съхранява като мазнини. Въпреки това има хора с толкова ефективен метаболизъм, че успяват да коригират скоростта на обмяната си, за да изгарят излишната енергия. Но това не е така при повечето хора, които обикновено съхраняват излишъците като мазнини.
-
Какво е мнението за кетогенната диета и нейното въздействие върху здравето?
Кетогенната диета се използва за лечение на епилепсия, като процентът на приеманите мазнини е над 80-85%, с драстично ограничение на въглехидратите. Въпреки че е ефективен за някои болни, той не е подходящ за всеки, тъй като изисква дългосрочно спазване и може да доведе до дефицити, като например магнезий. Освен това е важно как точно се подхожда към кетогенното хранене - в детайлите. Трябва да се имат предвид индивидуалните особености и целите в момента - отслабване, поддържане на теглото или по-добро здраве.
-
Какви са мненията относно консумацията на черен дроб и неговите потенциални ефекти?
Черният дроб е ценен източник на витамини, често наричан естествен мултивитамин. Препоръчително е да се консумира 1-2 пъти седмично, тъй като прекомерният прием може да доведе до токсичност на витамин А. Някои хора правят пастет от черен дроб и консумират по 1-2 супени лъжици дневно на закуска с яйца. Това може да попречи на загубата на тегло и потенциално да доведе до наддаване. Важно е да се вземат предвид индивидуалните различия и съответно да се коригират хранителните навици въз основа на реакцията на организма.
-
Какво е кетоза и какви са нейните предимства?
-
Как мога да проверя дали съм в състояние на кетоза?
.
Вероятно няма да ти пречи малко прясно мляко в кафе или чай, а и лимонът със сигурност няма да ти пречи. И зеленчуци си яж. За плодовете си прецени ти според твоите нужди. Аз лично предпочитам да се отнасям към плодовете като десерт и не за всеки ден, а не като храна за основно хранене всеки ден. Не разчитам на тях за засищане - в никакъв случай, дори между храненията. А и се удивявам колко сладки ми се струват сега черешите. А между другото вишните, които винаги са ми били кисели, сега са ми приятно сладки 
Но това е нещо, което човек трябва сам да си прецени на базата на собствените нужди и собствената поносимост. Ако си хапваш плод дори всеки ден и не ти пречи никак, си продължи така. Ако хапваш 2 пъти седмично и ти спира отслабването (когато това е целта, а при теб май не е), тогава значи трябва да махнеш плодовете. Зависи.
,наистина си много стриктна. Ти май смъкна 1-2 кг,за кратко време,ако не се лъжа,нали ? И аз мисля,че чак да махаш млякото в кафето е доста ограничително вече. Ако си го обичаш така....Пий си го така. Отделно и спортуваш всеки ден също ? Не си налагай такива забрани ,поне според мен. 
Между другото обмислям един напълно режимен "десерт", но първо ще пробвам какво ще се получи и ще споделя ако стане ядливо 
Или като заместител на брашното?
Не съм доволна, искам аз да спечеля облога!) 
