Тренировки в домашни условия: Тема 36

  • 34 776
  • 729
  •   1
Отговори
# 660 12 авг. 2013, 23:19 ч.
  • Мнения: 1 467
Чудя се как успявате сутрин да тичате до работа или в обедната почивка да тренирате. Аз ако бягам сутрин до работа, в това горещо и задушно време ще пристигна там удавена в пот и ще трябва да се търпя така докато се прибера, че на работа няма баня. Simple Smile Освен това ще ми трябват дрехи за преобличане и обувки, защото не се виждам как ще подскачам с токчета.  Mr. Green

# 661 13 авг. 2013, 00:27 ч.
  • Мнения: 0
Ох от къде да тегля Гамата бре хора. И аз хванаха вирус и мъжо ке ме утепа в най-скоро време Mr. Green. Няма ли начин да се качи в докса Grinning  bouquet?

# 662 13 авг. 2013, 03:28 ч.
  • Canada
  • Мнения: 3 359
Цитат на: ~Миа~ в пн, 12 авг 2013, 17:52
Имам си стабилна мускулна треска на краката от вчерашния пилатес. И за да ги раздвижа, сега приключих с една 40-минутна йога пак за бедра: http://www.youtube.com/watch?v=In7FyzPSmAw
Направо ми потреперват краците, доста ме натовари, но аз отдавна не я бях правила.

Нещо не мога да си намеря в ютуб примерно някаква добра поредица йога, по възможност на еднин и същи човек..Все някакви разни-разнообразни ми излизат.

Потърси на David Swenson '' Primary series''. Има ги в тубата, но са разпокъсани по 10 минути, най-добре си ги свали от някъде. Пълната версия е около час и половина, но е направил и серии по 15,30,45 минути - David Swenson short forms.

# 663 13 авг. 2013, 04:47 ч.
  • Мнения: 8 163
Цитат на: Stillness в пн, 12 авг 2013, 23:19
Чудя се как успявате ... в обедната почивка да тренирате.
Преобличам се, тренирам в хладно помещение (18оС) и на вентилатор. Давам си 5-10 мин след тренировката за йога разтягане с цел нормализиране на сърдечния ритъм и телесната температура. После се обтривам с антибактериални кърпички и съм свежа като току-що изпрана.

# 664 13 авг. 2013, 06:21 ч.
  • Бостън
  • Мнения: 13 723
Ini - разкошна стегната фигурка си си изработила! Браво на теб!
(сега отличниците е редно да споделят любимите си тренировки и режими, нали  Grinning )

Атти - и моите се катерят по мен и е аПсурТ да тренирам - едното мяука из под мен и се прави на коте, другото ме яхва и вика "дИйййййй", с 15 активно клатещи се кг на гръб няма шанс да направя лицева, но да се контузя - голям!

Отчитам Tracy Anderson - Metamorphosis week 1 (no cardio) + 20 min stretching with Dara Torres.

PS Любимата ми йога кака, дето все ви я пробутвам също има фул тренировки в ютюб:
http://www.youtube.com/user/sadienardini/videos?sort=p&view=0&flow=grid

# 665 13 авг. 2013, 07:29 ч.
  • here, there, everywhere
  • Мнения: 920
Bikila SL fivefingers. Това са моите. Днес пръста не ме боли, но тренировки нъц. Много народ сме и явно тропам Confused

# 666 13 авг. 2013, 07:55 ч.
  • Мнения: 8 163
Нюклиър, Bikila LS са много сходни с моите Multisport. Дай си време да свикнеш с новата обувка. А ако болката е в областта на нокъта, отрежи го по-ниско.

# 667 13 авг. 2013, 15:42 ч.
  • Бостън/Провидънс/Ню Йорк
  • Мнения: 33
Цитат на: Stillness в пн, 12 авг 2013, 23:19
Чудя се как успявате сутрин да тичате до работа или в обедната почивка да тренирате.
И за мен тренировката сутрин е трудна, защото още спя - най-големият проблем!
Подобно на Фея успявам да въмкна малко около 10 мин baby workout - било то стълби или да се усамотя в кабинетче. Нося си в "златното" сакче (супер компактна чантичка) - потребности от първа необходимост - шорти, спортен сутиен, fivefingers и антибактериални мокри кърпички - цялото удоволствие тежи не повече от 2кг. А, премахнатият стрес е вълшебен!

Ini постигнала си страхотни резултати! Браво!

deliberation Пази се! Важното е да се оправиш!

Да се отчета до момента малко раздвижване из офиса, стречинг, йога, 10мин от моя си микс.
Доволна!

Скрит текст:
Вчера правихме питки от лимец, днеш ще прегреша с една! Много вкусни се получиха!

# 668 13 авг. 2013, 17:43 ч.
  • Мнения: 2 127
Днес направих само няколко коремни преси, спах до късно и ама хич не ми се тренираше Embarassed
+ малко клякания и лицеви и това беше.
И спирам с карнитина аз, обаче. Явно точно този не ми понася добре. Снощи не го пих, днес не го пих и кантара е с 600 грама минус, а храната ми не беше от най-примерните вчера.

# 669 13 авг. 2013, 18:22 ч.
  • Мнения: X
Отчитам много трудно изкарано Core Cardio, седмица 2... Tired
Не знам каква е причината, не ми се е случвало до сега. И то на кардио!

А може ли да е от това, че днес малко си омазах храненето? Ох... Crazy
Ще се поправя, обещавам си!

Много искам сутрин да тренирам, но пусто, хич не ми се става.

# 670 13 авг. 2013, 18:29 ч.
  • София
  • Мнения: 529
За днес Bob Harper - Kettlebell Sculpted Body. За първи път я правя, изпоти ме доволно. Само малко ме дразни, че самият Боб през цялото време не прави нищо, а само говори - за сметка на девойката до него, която направо се размаза. Ама това са бели кахъри  Grinning

# 671 13 авг. 2013, 20:27 ч.
  • Мнения: 5 405
Stillness, аз бягам до работа, но работя на капан на плажа. До тоалетната има душ, къпя се там, нищо, че сутринта водата е ледена, просто колкото да се изплакна де-що съм се потнала  Laughing А дрехи оставям там от предния ден... сложна работа  Mr. Green Mr. Green Mr. Green

Мятам се на на Румяна, преди основната тренировка някоя Румитка  Laughing


-------------------------------
Моя стомах продължава да ме тормози! Вече не знам какво да ям... спряла съм всякакви салати, не съм вкусвала краставици и домати от 2-3 дни. Праскови ям само като плод, ама май и това не трябва да ям. Фреш от портокал сякаш не ме дразни... утре съм на лекар, да видим колко ще ме изръсят... ooooh!

И на това отгоре май се разболявам, тече ми носа днес и ме боли гърлото  Crossing Arms

# 672 13 авг. 2013, 21:11 ч.
  • Мнения: 8 163
Мери, да се оправяш, ей!

***

На някои децата им се мотат в краката по време на тренировка, а на мен - добитъка Laughing

Днес работя от къщи и правих 30 минутния ХИИТ и абс на Блендъра. И глей ко стаа, ако не изчушкам котките и кучето:

...

Отивам да се сухочеткам и да си ударя душ.

Последна редакция: ср, 14 авг 2013, 16:26 от Фея Кръстница

# 673 13 авг. 2013, 21:49 ч.
  • Мнения: 1 816
Цитат на: Фея Кръстница в вт, 13 авг 2013, 21:11
Мери, да се оправяш, ей!

***

На някои децата им се мотат в краката по време на тренировка, а на мен - добитъка Laughing

Днес работя от къщи и правих 30 минутния ХИИТ и абс на Блендъра. И глей ко стаа, ако не изчушкам котките и кучето:



Отивам да се сухочеткам и да си ударя душ.
Фея, много са сладки. Личи си кой ги храни и обгрижва най-много. Те само където не са казали" Хайде де, виж ни само , смили се и ни намачкай!" Hug

# 674 13 авг. 2013, 22:20 ч.
  • Мнения: 1 467
Фея, не им се сърди. Чела съм някога, много отдавна - животните не нападат други животни, легнали по гръб. Ако сте виждали при сбиване или по-груба игра на кучета, едното обикновено така се предава. За това най-вероятно е животните да не искат да ти пречат, а точно обратното - да ти помогнат, защото за тях легналото ти на земята тяло е знак, че нещо с теб не е наред.

П.П. Тоя Боб Харпър не е човек!  Mr. Green

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата