ВМ-НВХ, част 62

Аз съм правила пречистване със супена лъжица зехтин сутрин. Не си спомням точно колко продължих, 3-4 седмици.  Не видях особен ефект. Може би, ако имаш някакви проблеми да се усети промяна, но аз пречистване не видях. Дори WC не беше нещо различно, т.е. знам за хора, които ги прокарва страшно, но не и при мен.

Dandulina, погрешно е да се смята, че този начин на хранене набляга изключително на мазнините и че се консумират само такива храни Напротив, най-важното правило е да се ограничат най-високовъглехидратните храни (тестено, картофи, ориз, сладко), като степента на ограничение зависи от нуждите на организма. Ориентировъчно може да се каже, че ако основният източник на въглехидрати са зеленчуците, по някой плод от време на време, а също и млечни храни (за някои повече като количество, за други по-малко - зависи от организма, а и от предпочитанията), това всъщност означава значително ограничаване на въглехидратите спрямо храненето на повечето хора в днешно време. По отношение на мазнините положението е такова, че и в месото, и в яйцата, и в млечните си има мазнини. Отделно храната се приготвя с мазнини (такова количество, каквото ни е необходимо, без да се страхуваме, че мазното е вредно). Ако не е достатъчно вкусно или засищащо, може да се добави масло, зехтин, сирене или кашкавал. Но не трябва да се смята, че храната трябва да плува в мазнина И свинското (включително мазните меса ), и сметаната, и маслото напълно се вписват в този начин на хранене, но това не значи, че не се ядат зеленчуци например.

Ако не си прочела първата страница на темата, е добре да я погледнеш и осмислиш Това е начин на хранене, не диета, така че със сигурност става за продължително прилагане - дори всъщност се препоръчва да се прилага безсрочно, а не например за месец-два. Дали ще качиш килограми - зависи. От една страна, ако досега насила си ограничавала организма си, е напълно възможно да качиш отначало 2-3 кг, но едва ли повече. Но с течение на времето ще ги свалиш със сигурност. А и имай предвид, че ако имаш определени метаболитни особености (например ако си склонна към напълняване в областта на корема, ако се е случвало да имаш повишена кръвна захар, инсулин, триглицериди, пикочна киселина, кръвно налягане), тогава това със сигурност е най-подходящият хранителен режим за теб от гледна точка на решаване на здравословни проблеми. Така че прочети, помисли, а защо да не обсъдиш и със семейството си за евентуална промяна в хранителния режим в посока към намаляване на най-високовъглехидратните храни, също може да се опиташ да си представиш няколко дни с "типични менюта" за този начин на хранене. И реши Ако започнеш да се храниш по този начин, ще направиш наистина най-доброто за здравето си, какъвто и метаболитен тип да си, но ако си от по-податливите към напълняване и здравословни проблеми от много въглехидрати, определено има смисъл да пробваш

Благодаря за изчерпателния отговор    Наистина малко ще ми е трудно да се престраша...Аз ям много зеленчуци, ако се хвана на хорото трябва ли да ги огранича? Отивам пак да чета и мисля...

Да те успокоя, че и на мене първото ми се вижна баяяяяяяя мазно. По-скоро бих избрала второто, третото е малко постно вече и като се изпече ще стане на каиш. Когато месото няма огромни участъци от мазнини, му добавям масълце на вкус и това е. По-скоро бих избрала нещо между 1. и 2., с малко повече сланинка от второто, но с по-малко от първото. Даже мисля свинският врат е по-скоро като номер 2. 

Dandulina, едва ли ще има проблем да ядеш много зеленчуци Тоест, от всички източници на въглехидрати зеленчуците са най-добрият вариант

Недей, просто консумирай И животински храни към тях. Например: салата домати и св. вратна пържола, варени яйца + краставици, зеленчуково месна яхния (без картофи), печена риба с печени зеленчуци и т.н. Зеленчуците са много полезни, а комбинирани с малко мазнина, стават най-добрите източници на витамини, заедно с яйчния жълтък и черния дроб.  

Момичета,благодаря за съветите   
Ами точно в това е проблема,че не успявам да съм достатъчно режимна заради тоз' черен дроб,боли ме след като много се "омазня"    Даже забелязвам и че сутрин усещам нещо като махмурлук ,когато съм прекалила с мазнините.Бях дала линк към дневника ми в СС,вие сами казахте,че храната където е малко не ви се вижда добре,а черния ми дроб само тогава не се обаждаше,с повече храна и мазнина си ме наболява,но пък тогава си имам други неща,които чувствам добре.Та виждам резултати от режима всеки ден,само тоз' проблем с черния дроб остана да отстраня,сега чета как да направя това и да е безопасно за мен,ясно ми е че ако има камъни с това шега не бива

Аги,  
Вери,  
Аз сьщо смятам, че трябва да живеем и да се храним така, че да не се налага да се пречистваме от каквото и да било. Тялото е невероятна система, способна да се самоподдьржа и регенерира, стига да не й се пречи с вредни навици и вещества. Аз сьщо много се радвам, че се включваш в темата с ценни сьвети и наблюдения!  
Иначе за подпомагане на чернодробните функции, наистина някои билкови препарати могат да бьдат от полза - като карзил ( силимарин) например.
hot tea , една супена льжица зехтин не е голямо количество мазнина и сигурно затова не си  отбелязала никакьв ефект. Аз сьм чувала, че някои изпиват по 1 чаша зехтин за това пречистване. Но при жльчни камьни, особено ако са по-големи по размери - си е опасно.
Аз преди доста време бях писала в темата, че преди години сьщо имах период, в който усещах нещо като тежест в областта на черния дроб и жльчния мехур. След доста размисьл  и четене, понамалих мазнините, които приемах при хранене и тези оплаквания изчезнаха. Идеята е, че приемьт на голямо  количество мазнини (особено ако преди това дьлго време са били ограничавани) предизвикват контракции на жльчния мехур, които понякога се чувстват като тежест в дясното подребрие. Затова и исках да включим тази информация в насоките за режима, защото ако човек не е информиран, си е доста стресиращо.
mis_val, докато сьм писала, си публикувала твоя пост. Вьзможно е и при теб проблема с черния дроб да е подобен. Пробвай леко да ограничиш мазнините за известно време и след това много бавно ги увеличавай.
Dandulina , щом обичаш мазни храни, нищо не ти пречи да пробваш режима. Ако толкова се страхуваш, яж си обичайните зеленчуци и постепенно вьвеждай нарастващи количества яйца, месо, риба, млечни. Зеленчуците не е необходимо да се ограничават умишлено. Аз например откакто не ям млечни, забелязвам,че и повече плодове може да ям, без това да ми вляе.

 kameloth слушам и изпълнявам 

mis_val, подкрепям мнението на Кам.  Ограничи мазнините, но също пробвай билките, за които ти писах. Те имат чудотворен ефект за жлъчка и черен дроб.  Другото, за което се сещам, е да намалиш максимално млечните. По някога те създават проблеми с черния дроб и при омазняване първо тях съветват да се спрат.

Dandulina, браво за 10те килограма и добре дошла 

Млечни ям рядко 
Но кашкавала добре ми понася,както и домашно приготвено цедено мляко
И твоите препоръки имам предвид 

mis_val мисля, че vici беше писала преди за същите болки
остави кокосовото масло за сутрин в кафето
и се храни малко по еднотипно на едно хране: един вид зеленчук+една друга храна
2с.л кокосово масло следобед + храна ми се струва мнооооооооооого
айде успех и да се оправяш 

Пила си го? Правила съм едно жабурене сутрешно, но беше с шарлан - много добре се отразява на състоянието на кожата 

След 5 дни приключвам с 90-дневната. Смятам постепенно да свикна с този режим, като запазя закуска от плод, обяда и вечерята режимни. В началото ще си правя и по един плодов ден на седмица. Вие имате ли такива "мръсни" дни? Хем ще комбинирам режима с почивката и постепенно ще изчистя менюто...Такъв ми е плана, но ще видим какво ще се получи.