Публикувана: 14 септ. 2013, 12:00 ч.
Последно мнение: 1 окт. 2013, 14:03 ч.

ВМ-НВХ, част 64

37 856
740
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво да направите, ако не искате да отслабнете допълнително?
Кои са най-добрите източници на въглехидрати за увеличаване на приема?
Какви са препоръките за увеличаване на приема на въглехидрати?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво да направите, ако не искате да отслабнете допълнително?
  
  Ако не искате да отслабвате повече, можете да намалите приема на въглехидрати в диетата си. Например, можете да включите ориз, картофи и плодове, но е важно да избягвате тестени изделия и сладкиши. Поддържането на баланс е от решаващо значение за предотвратяване на прекомерна загуба на тегло.
- Кои са най-добрите източници на въглехидрати за увеличаване на приема?
  
  Най-добрите източници на въглехидрати за увеличаване на приема включват ориз, картофи, плодове и бобови растения. Важно е да избирате храни въз основа на вашите предпочитания и да поддържате баланс в диетата си.
- Какви са препоръките за увеличаване на приема на въглехидрати?
  
  Ако искате да увеличите приема на въглехидрати в диетата си, можете да включите по-малко обичайни храни като плодове, ядки и тъмни шоколадови десерти. Важно е обаче да избягвате тестени изделия и сладкиши, ако не ги харесвате, и да поддържате баланс в хранителния си режим.
- Какви са ефективните методи за тонизиране на задните части?
- Можете ли да ми препоръчате 30-дневна програма за оформяне на задник?

# 690 30 септ. 2013, 16:01 ч.

Мнения: 6 441

*Semora*, а дали не отслабваш в момента? newsm78

И имаш ли някакво заболяване, например на щитовидната жлеза?

# 691 30 септ. 2013, 16:10 ч.

Мнения: 213

Цитат на: Cioccolata в пн, 30 сеп 2013, 16:01

*Semora*, а дали не отслабваш в момента? newsm78

И имаш ли някакво заболяване, например на щитовидната жлеза?

По принцип целта ми е да сваля тези най-досадни последни 3-4 кг , най-употитите...
Но и така да е къде е връзката...наистина не я разбирам newsm78

....

За други проблеми - не знам да имам, по принцип се чувствам добре...единствените болежки, които имах са тези,за които ви писах тук преди време когато спрях плодовете и виното и минах съвсем на стриктен режим и болежките бяха в областта на черния дроб...по-скоро като бодежи....

Направо не знам вече... ooooh!

# 692 30 септ. 2013, 16:15 ч.

Мнения: 6 441

Ами, когато тече активно отслабване, е възможно да се засекат повишени триглицериди, докато не се установи теглото.

# 693 30 септ. 2013, 16:22 ч.

Мнения: 12 937

Цитат на: Jana Ina в пн, 30 сеп 2013, 15:23

Мереленда, аз това с киселото мляко и ензимите съм го пропуснала. Би ли ми дала линк или да обобщиш на кратко?

Доста напред съм вече в темата и ще ми е трудно да търся назад, но на няколко пъти Пинк споменава - да не забравяте кисело мляко да хапвате.
В първия му пост помня, че пишеше - кисело мляко или пробиотици, докато се пият ензимите.
По-нататък напомняше за кисело мляко.
А защо трябваше да се консумира, честно казано забравих. Embarassed

Оплетох се от толкова инфо тия два дена.

# 694 30 септ. 2013, 16:26 ч.

Мнения: 213

Цитат на: Cioccolata в пн, 30 сеп 2013, 16:15

Много хубаво би било...ако е така Praynig

, а за черния дроб какво мислиш Tired

...Възможно ли е да го "натоварвам".. newsm78

Благодаря за коментарите.. bouquet

# 695 30 септ. 2013, 16:47 ч.

Мнения: 6 441

Ами, ензимите де факто не са над горната граница, но нека някой по-запознат да каже Hug

А имала ли си проблеми с черния дроб преди? Може да имат връзка с бодежите Embarassed

И също дали е възможно да имаш стеатоза? newsm78

Вярно, че е озадачаващо да са ти високи триглицеридите, а да ти е нисък ХДЛ. А преди как ти е бил ХДЛ?

Тоест исках да кажа, че висок ХДЛ и ниски триглицериди е нормална комбинация, но е учудваща при теб. Но Кам е написала за причини. Дано да няма нещо сериозно!

Последна редакция: пн, 30 сеп 2013, 18:04 от Cioccolata

# 696 30 септ. 2013, 16:52 ч.

Мнения: 100

Цитат на: *Semora* в пн, 30 сеп 2013, 16:26

Цитат на: Cioccolata в пн, 30 сеп 2013, 16:15

Много хубаво би било...ако е така Praynig

, а за черния дроб какво мислиш Tired

...Възможно ли е да го "натоварвам".. newsm78

Благодаря за коментарите.. bouquet

Семора, да не би да е лабораторна грешка? Общият холестерол ти е супер! Освен това този на мъжа ти е кошмарно висок, а триглицеридите му са по-малко от твоите. ХДЛ-то ти е ниско. Ти откога си на суперстриктен режим? Поне месец? Може наистина да смъкваш килограми активно точно в момента, когато са ти взели кръв. И примерно да имаш нужда поне от 3-4 седмици за нормализиране - все пак смъкваш малко килограми.

П.П. Видях, че си от 3 седмици така - водиш ли си дневник да се следиш стриктно колко точно време? Може да отидеш да се тестваш пак примерно след 1-2 седмици да видиш дали има промяна.

Освен това имай търпение да се смъкнат килограмите и да поддържаш същото тегло поне мисля 1мес. без никаква промяна, за да се фиксира резултатът и да паднат триглицеридите.

# 697 30 септ. 2013, 17:37 ч.

SA
Мнения: 3 402

О, Шоки, аз чак сега разбирам за проблемите ти. Embarassed

Дано вече си по-добре!

Скрит текст:

Ако все още имаш тежко разстройство, може да използваш имодиум. Обикновено действа доста бьрзо.

*Semora*, наистина не са много хубави изследванията ти. Не мисля, че има лабораторна грешка, защото високите триглицериди, сьответстват и на завишените ти VLDL , които са основното транспортно средство за триглицериди в тялото. Сьщо така и HDL би трябвало да ти е по-висок.
За завишени триглицериди, най-често срещаните причини са:
- диабет 1 или 2 тип
- кетоза ! ( дали е вьзможно да си била в кетоза, особено ако все още не си добре кетоадаприрана?)
- понижена функция на щитовидната жлеза
- някои медикаменти ( напр. кортикостероиди, противозачатьчни с високо сьдьржание на естроген, някои диуретици и др.)
- алкохол! ( редовно ли си приемала вино преди тези 3 седмици и в какви количества?)
- високовьглехидратни диети ( с над 60% вьглехидрати в храната)
- прекомерна консумация на фруктоза
Тези последните 2 причини явно могат да се изключат при теб.
- и последно - има и фамилни форми на завишени триглицериди.
Изследвала ли си си преди мастния профил, или това ти е за пьрви пьт?
Чернодробните ти показатели - в норма са ти.
В крайна сметка, не изпадай в паника! Hug

Храната, която си описала, че приемаш, ми изглежда добре. Успокой се и си следвай режима. Може да добавиш и рибено масло, ако не пиеш. Направи си отново изследвания след няколко месеца.

Последна редакция: пн, 30 сеп 2013, 17:47 от kameloth

# 698 30 септ. 2013, 18:07 ч.

Мнения: 6 441

Кам, благодаря! Аз знам за имодиум, но се пазя от него, защото довежда до обратния ефект Embarassed

Както и да е, не мисля да се предавам, а ще разнообразявам менюто постепенно и ще внимавам отначало, ще следя кое как ми действа, ще ям по-малки количества. Интересното е, че на практика почти не чувствам глад, само рядко се случва съвсем леко да огладнея, но като хапна съвсем малко, ми е предостатъчно и дори тежко - явно още го боря този вирус и трябва време, за да го преборя. Пия чайове (не ожаднявам, което го имам за добър признак, ама се наливам профилактично).

# 699 30 септ. 2013, 18:57 ч.

Мнения: 126

Шоки, бързо справяне с болестта и от мене! Hug

Дано скоро се похвалиш, че си добре! Simple Smile

# 700 30 септ. 2013, 19:06 ч.

Мнения: 213

Благодаря на всички включили се по моя въпрос...сега да опиша малко нещата...

1. Преди тези три седмици редовно съм пила вино- бяло поне по 150мл всяка вечер.

2. Редовно поне през 4-5 месеца си правя изследвания....спомням си даже преди година и половина( когато все още тъкмо навлизах в ВМ НВД) си бях правила изследвания и триглицеридите ми бяха крайно ниски като стойности, а тогава си хапвах редовно въглехидрати.. Embarassed

Въобще дори и не съм се замисляла за ориза и картофите , които съм яла тогава....а и всичките плодове ooooh!

..

3. За фамилна обремененост- не знам да има, за щастие никой не се оплаквал от такива неща..

4. От година и половина (даже повечко май Thinking

)...се стремя да живея по ВМ НХ начин..

5. Използвам прогестогел (предписан ми от лекар заради кистички на млечните жлези ) от 4 месеца...Предполага се , че естрогена е в повечко и това ми е сега цел №1 да регулирам хормоните... Tired

..
Като уточня ,че естрогена не съм го изследвала Whistling

...Само се предполага за това...

Аз все си мисля Thinking

, че естрогена май е виновникът в цялата работа....До колкото знам високите нива на естрогена не пречат ли на метаболитната обмяна Tired

...

Поправете ме, ако греша bouquet

# 701 30 септ. 2013, 19:08 ч.

Мнения: 6 441

Да не би точно прогестогелът да повишава триглицеридите? Embarassed

Все пак си е медикамент.

# 702 30 септ. 2013, 19:21 ч.

Мнения: 12 937

Цитат на: Cioccolata в пн, 30 сеп 2013, 19:08

Да не би точно прогестогелът да повишава триглицеридите? Embarassed

Все пак си е медикамент.

Мисля, че няма общо в случая. В смисъл - прогестеронът и прогестогелът не се отразяват. Simple Smile

# 703 30 септ. 2013, 19:54 ч.

SA
Мнения: 3 402

*Semora* , с уточненията, които си направила, мисля, че едва ли алкохольт може да е причина, 150 мл бяло вино не е много алкохол. Явно не става вьпрос и за тези вродени, наследствени нарушения в обмяната.
За хормоните - високият естроген определено се свьрзва сьс завишени триглицериди. Особено когато се приема като противозачатьчни, или хормоно-заместителна терапия. За прогестероньт - мисля, че приеман самостоятелно, не се отразява.
А, забравих да спомена и пушенето - то сьщо може да е причина.