ВМ-НВХ, част 65

мда страшно разообразие на хлябове и други тестени
направо ми е кеф да ги гледам
но като се загледам,виждам много неща,но малко на брой
кроасаните са без пълнеж и се купуват рядко,за глезене
най-често малки,както и бриош (нещо като козунак,но с нищожно количество захар и богато на масло)
фрнзелите са по 200-250 г и постоянно гледам хора да купува половин франзела
не,наистина не ядат много хляб
а "френският синдром" идва от маслото,сметаната,угоеният гъши дроб,сирената и...виното
хляба се купува в хлебарница (а не пакетиран в магазин с трайност 1 година),а зеленчуците и плодовете от пазара
и се яде малко от много неща
и се пазарува по малко (месо за двама торта за трима )

а проблеми с дебелеенето и те започнаха да имат особено сред младите хора и децата от... друг произход

аз се хила сама  по повод за плод нар (мързи ме да търся статията,в БГ )
сока от нар е полезен за артериите,това се знае
опита е правен със свине,нормално след като са най-близо до нас
да,но техните артерии били втвърдени,защото свинете ядат мнооооого мазно
на баба ми свинете не съм ги виждала да ядат яйца,бекон и сланина,угояваха ги с хляб,зърно,трици
сега незнам режима на свинете

Glezank@@@, точно и аз за дефицит на вит.В12 си помислих. Правени ли ти са наскоро крьвни изследвания, за да се изключи евентуална анемия? Сега видях, че междувременно си писала.
Ако ядеш основно зеленчуци, вьзможно е да имаш някои дефицити.
От изследванията - може да започнеш с крьвна картина ( за да се види дали нямаш анемия). Важен показател е сьщо МCV ( влиза в изследването)- при дефицит на вит.В12 се повишава наднормено, а при железен дефицит е ниськ. Сьщо така от биохимията може да се изследват глюкоза, общ белтьк, K, Na,Cl, Ca, Mg. Разбира се, биха могли да се изследват още нивата на витВ12, както и серумно Fe с ЖСК, както и други показатели. Но аз като като начало бих започнала с по-горните изследвания и в зависимост от тях, бих мислила за други.
А с типичното хранене на французи и италианци, не сьм подробно запозната. Но това, че произвеждат няколкостотин вида хляб, не означава автоматично, че ядат повече хляб от народи, които примерно произвеждат само 5 вида. Освен това и в двете дьржави затльстяването е вече значим , социален проблем. Трябва сьщо да се има и предвид, че генетичните особености сьщо имат известна роля, както например  латино-произходьт се счита за установен рисков фактор за затльстяване и диабет.
Танчеее,  , много интересна информация от пьрва рька! Знаех си аз, че виното си има своята положителна роля!  

Благодаря ви за топлото посрещане! Даже някои от вас ме помнят от добрите стари времена, хехехе.

Напазарувах разни нещица и започвам. Само дано да успея да забравя за шоколада

Искам да попитам: необходимо ли е да приемам допълнително Магнезий? От Дюкан получавах крампи?

Доколкото успявам да се ориентирам, атмосферата тук е зареждаща, вдъхновяваща и много приятна!
Благодаря ви за куража, стискам палци и на вас и на новодошлите и дано да няма никакви здравословни проблеми заради спазването на режима.

Аз като Чукча - писател, не читател... Явно ще трябва да приемам допълнително магнезий, прочетох по-нагоре...

Наистина не успявам да прочета цялото съдържание, което сте произвели - браво на вас! много интересно и полезно.

Краси, само да допълня по тази тема с ето тази статия, която си позволявам да ти препоръчам.
Не е дълга, моля те, прочети я.
http://cioccolatascorner.blogspot.com/2012/09/2.html
Сигурна съм, че ще ти бъде интересно.

Момичета, искам да попитам по колко капки Деавит или Вигантол трябва да взимам. В листовката на Деавит-а е посочено 16 капки, но предполагам, че това е малко.
Гледам обсъждате неща за поста и ще си позволя като човек чел Библията да сподели това, което е написано там. Когато евреите са принасяли жертви за грях е трябвало да принесат животни без недостатък, това включва и тлъсти, добре угоени. Специално е трябвало да сложат мазнината на жертвеника и тя да изгори, това е като благоухание към Бог. На едно място има, че е хубаво и се счита като богатство да ядеш мазнината на животното. Единственото условие в Библията е да не ядеш удавено, такова на което не му е изтекла кръвта и това е от здравословна гледна точка. Не помня също така да пише да не се яде свинско. Предполагам, че евреите не са отглеждали свине, защото са били номади и са отглеждали стада с козли и овце - явно е било по-лесно, отколкото да правят кочини. Основната им храна е била месото от многото стада, които са притежавали. Най-богатите евреи от Стария завет са тези, които са притежавали многобройни стада и така са преживявали. В Новия завет никъде не се казва да не се яде свинско или каквото и да било, а само се казва, че това, което влиза в устата на човек не е нечисто, а това което излиза от устата ни е нечисто. Освен това никъде няма как и кога да постиш. Поста е лишаване от храна, а понякога и от вода за 1, 2, 3 дни или ако е за по-продължителен период да се лишиш от едно или две неща по твой избор. Всичко свързано с поста обаче е твое решение как, кога и защо и дали. Това, че някой е решил да го направи като закон, нито е в библията, нито Бог го е постановил, нито е християнско. Исус само веднъж споменава за поста по повод да момче обладано от демони или с психично разстройство, че за да се оправят такива трябва молитва и пост - без уточнение от какво да се лишиш, за какъв период и т.н.
За мен това е най-здравословния начин на живот, радвам се, че мога да ви чета и изказвам големи благодарности на всички вас за дискусиите и информацията, която поднасяте.    

Lili-Bella, благодаря за хубавото разяснение за месото и постите в Библията! Аз така и не съм успяла да я прочета Започвам, стигам донякъде и се отказвам, защото ми е скучно Нарочно съм си я купила на шведски, за да ми е поне по-интересно, но не би, не съм могла досега. Евангелията ги прочетох с интерес, когато преди доста години (дали не беше 1991 г.?) по кината вървеше някаква мащабна продукция за Исус. Тогава пред кино Сердика дори раздаваха книжка с евангелията, ако не се лъжа, и точно нея прочетох. Но иначе съм много боса по тези текстове и тези въпроси

За вигантол или изобщо вит. Д трябва да се прочете 1 капка на колко единици съответства. Спокойно могат да се приемат по 3000 - 4000 единици на ден, а дори вече масово препоръчват минимумът да бъде 5000. При много хора е необходимо и повече. Всъщност като горна граница официално е заковано 10 000 единици на ден за продължителна употреба, т.е. 5000 на ден не е много и не е страшно. Но не ми се търси сега колко точно единици бяха в една капка Но също е важно все пак вит. Д да се приема или по време на хранене с мазнини, или непосредствено след това, а не на гладно, защото той е мастноразтворим. Макар че винаги е под формата на някакво олио, въпреки това мисля, че това не е достатъчно за добра усвоимост.

Вигантола е 660 ме в една капка. На тази база можеш да си прецениш колко искаш да пиеш.
Аз в момента пия по 5 000 ед дневно.(от онзи вит. Д, който беше безплатна мостра, наскоро  )
На децата давам по 2 000 ед. през седмицата, събота и неделя - почивка.

Lili-Bella, благодаря за интересната информация!  
Признавам си, че никога не сьм могла да прочета повече от няколко страници от библията, трудна ми е тази материя. Може би някога ще "узрея" за нея, не знам. Но винаги сьм си мислела, че и с библията, и с корана - крайностите идват от тьлкуванието им, а не от написаното в тях.
По вьпроса ти - Деавит освен вит.Д, сьдьржа и вит.А, така че големи дози от него не бива да се пият. Доста по-рядко срещан е дефицит на вит.А и има опасност от предозиране.
Вигантол- в една капка има 660 единици вит.Д. Оттам нататьк, сама трябва да си изчислиш по колко капки да приемаш, в зависимост от целите ти, дали имаш дефицит, излагаш ли се редовно на сльнце и т.н.

Здравейте, дами! Извинявам се, че се намесвам в темата Ви. Чета Ви от известно време и ми е много интересно при Вас. Имам въпрос и се надявам да може някой от Вас да ми отговори. Правих си изследване на витамин Д и се оказа, че е над нормата-110,1nmol/l  при реф. стойности 50-80. Може ли някой да ми каже на какво може да се дължи това. Не съм приемала вит.Д като добавка. Не мога да си го обясня. Мислех, че ми е под нормата, а то какво се оказа 

Aziraher, сегашните норми, по които работят лабораториите, са прекалено ниски. Твоето ниво в американските единици съответства на 44, а препоръчителните граници според по-новите данни са 40-60 (това отговаря на 100 - 150 по българските мерни единици). Т.е. всъщност си в нормата, но по по-съвременните разбирания на базата на изследванията за витамина през последните петнайсетина години. Това ниво пак не е прекалено високо. И ако през лятото си била доста на слънце и си се изследвала в края на лятото или началото на есента, е разбираемо защо е такава стойността.

Ето тук гледам новите препоръчителни граници: http://grassrootshealth.net/media/images/chart-serum-level-intak … charts-single.pdf

Aziraher , ето още една табличка от сайта на Меркола за нормите на вит.Д.


Като оптимални се считат нива между 100-180 nmol/ml. Ти си в оптималната норма, даже по-скоро кьм долната й граница.

Благодаря Ви 

Според мен гладуваш с всичките признаци на гладуващ организъм. Закуска 1 морков си е чист глад. Оттам по списъка единственото калорично е "често" (колко?) яйца и масло. Да се ядат само зеленчуци и чат-пат яйце не е ВМ-НВХ, а хранително разстройство. Извинявам се за острото мнение.

Не съм ви чела какво сте писали, ама бързам да се оплача - ще ме извините.
Кръвната захар на гладно ми излезе сутринта 5,77 венозна кръв при норма 6.1 ( пия 500 мг Сиофор сутрин и 500 мг вечер).
Цяла година я държах: отначало на лечението 5,20 - 5,30 при норма 6,38, а допреди 3-4 месеца 4,9; 4.4; 4.4 при норма 6.38
Днес правя профил и се изненадах. Обедната още не е готова.
Тъпото СУЕ най-после спадна. При норма 12 от 1 година стои 18-15-21 и т.н., днес излезе 8.
Имам и едни базофили, които ме тревожеха и понеже правя на всеки 3 месеца ПКК, заради лекарствата, които пия за жлезата и все те ми излизат едни променливи. При норма 2 в % ми излизат ту 2, после 1,86, после 1,18, а сега 2,38. Бях споменала на доктора, като бяха 2 при норма 2, каза, че няма нищо притеснително. Базофилите ги има измерени в още една единица, май 10^9/L и там при норма 0,01-0.20 са 0.17. Излиза, че са в норма тук.
Чета че се повишават при разни паразити, колити, хронични инфекции, тиреотоксикоза ( която имам и аз), а от вчера ме боли и стомаха след РД-то, на което похапнах разни непозволени неща. Та се чудя пак от какво е отклонението и ме съмнява за ден, два да се повишат заради стомашното неразположение.
Това не ми е наред в картината според мен - базофилите и захарта.
Другото е в норми.
ТСХ 2.94. Съвсем леко повишено, а аз очаквах да е повече на база симптомите, които имах ( понижена Т, ледени ръце и крака и т.н.)
АСАТ и АЛАТ видимо в норми. При норми 31-32 за Асат и Алат, резултатите са 21.05 - 21.24.
Остана ТРАК да излезе - антителата за Базеда, ама те чак в сряда.

Притеснява ме тая захар. На всичките ограничения, които правих, точно снощи хапнах печени картофи, заради стомаха който ме болеше както споменах. Нямах намерение днес да се изследвам и хапнах към 20,30 часа. Съмнява ме едни картофи да дадат чак такова повишение на захарта. Не съм яла порция, хапнах 5-6 резена, малко кашкавал, пилешка супа - съвсем нормална храна.