За да изглежда фигурата ми добра Дюкан ще избера - 272

Момичета, благодаря за топлото посрещане.  Рецептите на smileys са невероятни, голямо улеснение за разнообразяване на режима.
Аз започвайки преди няколко дни  бях напълно наясно, че предстоят празнични дни и ще дебнат изкушения отвсякъде. Но съм твърдо решена, че ще се справя. Празниците, рождените дни и т.н.  няма да свършат, но здравето не е неизчерпаемо...

Архмих, много си готина, ама ще изядеш някой и друг тиган с тия съвети 
Ако ги нямаше тия прегрешения отдавна да си с постигнати резултати и да си вече в трета. /Карам ти се Аз свалих 30 кг и съм на път да приключа и с трета, ти още се мотаеш /Колкото повече се въртите между първа и втора, толкова силата на волята намалява и не стига за успешна трета. Затова всяко нарушение, колкото и маловажно да ви се струва може да ви доведе до провал. Най малкото защото след такива нарушения е трудно да се върнеш към режима. Или пък започвате да си мислите- е, какво като хапна една хапка/ а рядко е само една/. Затова строгост и дисциплина. Свалянето на кг-ми и задържането им не е шега работа. Нито физически, нито волево.

ArhMih - Благодаря за съвета и мисля, че точно така и ще постъпя... аз не бързам с килограмите, при мен не са много, аз просто държа на перфекционизма...  

За това прегрешение мога да говоря много и не ми се иска да го пропусна... всяка година пътувам с една чужда организация на майстор готвачи и се посещават ресторанти с три звезди мишлен на дегостации... вкусовете, качеството на храната и изобщо всичко на тези места аз в ежедневието си няма как да си позволявам... а определено след дори и една такава вечер винаги ми остава незабравим спомен...

Посещават се хора, които са курифей в света в храната... и няма как да им обясня, че съм на режим на Дюкан... макар че ще попитам за мнение...   Миналата година се запознах с директора на едно училище за майстор готвачи в Париж Ленотре, с Алан Дюкас и с Ребушон... няма как да съм там и да не ям, ще ги обидя... това си е работа за съжаление

anedi И ти и смайлсче сте изключително прави, но винаги има някакви изключения... аз не се чувствам изкушена от храната... на мен режима ми си ми харесва ... да кажем, че ще имам гала обяд единият ден и гала вечер на другият ден ... после бек то реалити и към режима ... Все още размислям сериозно по темата... найстина не знам как ще постъпя...

За сега спазвам режима, спрях да свалям в застой съм ... сега съм на 2/2 дни ... имам проблеми с очистването на организма излезна ми гнойна торбичка над окото... за сега мажа с антибиотични кремове, но не минава... ако до два три дни не е минала ще отида на лекар... като цяло организма ми се съпротивлява да слезе надолу... водим битка... боли ме главата... отпаднала съм , нямам сила... това се случва всеки път щом стигна до 59 кг и искам да слезна надолу...  но вярвам, че ще успея... тоест сигурна съм...

Храня се с готвените неща... покрай това хапване на трици се научих да закусвам... преди никога не закусвах...
Изобщо доволна съм ... като падна с 2 кг още надолу включвам и спорт... за сега не смея...

Чета ви всички и много ви се радвам ...

Здравейте отново момичета  един кавалер мярнах  , брагодаря за топлото посрещане. Наминавам да дам отчет за храненето днес, а утре сутрин ще се кача и на кантара.
закуска - палачинка от трици намазана с извара овкусена с 1/4 кис. краставичка и копър
междинно хранене - 1/2 кис. мляко 0,1% със степче
обяд - варено пилешко / верно от бутче но това имаше /
след обяд - останалото 1/2 кис. мляко
вечеря - 3 яйца на очи приготвени без мазнина.
  имам 1/2 варено пилешо бутче, ако съвсем огладнея ...
Вода около 1 1/2 - зная, че не е достатъчно, но днес съм цял ден в движение и... проблем с WC 
  трудно е с навика за парче шоколад(излъгах направо цял шоколад) преди лягане
Това е менюто м за днес, ако някой открие нещо нередно - ще се радвам да каже.

Здравейте и от мен! Вие сте страхотна подкрепа! Приятно е да знаеш, че не си сам по пътя на промяната. Аз също съм нова и въобще за пръв път пиша във форум. Поздравявам всички за постигнатите резултати!
Днес ми е трети ден и се чувствам супер. 

Добър вечер, момичета и момче
Гледам, че темата се оживи и се престраших и аз да се включа
Аз съм една от тези, които се връщат отново тук. Причината е все една и съща при всички - прегрешения.
Преди 6 години свалих 29,6 кг.... /Като ги сметнах сега се изплаших от умаляемото в уравнението!    / След това съм започвала отново и отново, и отново... и така за по ден, два, три, седмица... докато в крайна сметка не си върнах 2/3 от сваленото.
Сега отново реших да слабея. Не се заричам колко точно ще сваля и не си обещавам нищо. Но имам две цели:
1. Да не прегрешавам;
2. Да сваля поне 20 кг. /толкова ми ги сметна калкулаторът, въпреки че аз имам друго виждане. Това обаче в последствие ще се реши/
На режима съм 12 дни. Направих 5 дни първа и сега съм си начертала графика до края на годината 5/5. А това означава, че на Коледа ще блажа, а на НГ ще мезя 
Мисля си, че познавам режима достатъчно добре, но съм сигурна, че имам и пропуски! Обичам да се обаждам където не ми е работа, но приемам и съвети, и критики.

Имам и въпрос вече Какво ви е мнението за айрана, който се продава готов? Гледах му съдържанието и не видях нищо смущаващо и нережимно. Подходящ ли е според вас за консумация?

Малииий  четири дни без компютър  и не мога да ви изчета   .Добре дошли на новозавърналите се сладко пухче ,Kagi ,galka_portokalka,Medlar ,като е на поправителен ми се струва,че човек е  подготвен за това какво го очаква и знае какво ще се случи ако тръгне да прегрешава.Така ,че ще се справите     .
Привед и на Ивчето77 ,добре дошла!
smileys , дам засичали сме се,както видях в линка от старата тема, и сме доказателство за това какво се случва с тези които си спазват режима до край като теб и тези  които като мен на времето решават,че може и да преминат направо в четвърта (ама без протеинов ден и трици) и да пренебрегнат трета   .
Lilian_V, страхувам се,че мъчиш и себе си и организма си.Не искам да ти се бъркам,но според мен  е по- добре да преминеш в трета вече.Дано не съм права,но риска да провалиш всичко е голям, тъй като нещата стават вече трудни ,както си го усетила и има опасност да ти писне,да се демотивираш и.........примера е няколко реда по-нагоре.
Понеже   smileys пусна лика към старата тема от 2008 и аз се зачетох вижте какво готино цитатче си наметих много ми хареса
  цитат на vani_nik Четв., 24 Юли 2008, 08:10 »

Благодаря!

Здравейте момичета Аз пак съм на П дни  (за последните 2 дни съм още -1кг) ,но  за разлика от миналите няколко седмици нещо вече ми става по-трудно да издържам на диетата. Омръзна ми от ядене на месо,ама засега все пак удържам фронта без да имам нарушения и няма да се отказвам!
 Я кажете ,че сега се сетих-в ПЗ дни мога ли да ям маслини? И още един въпрос-понеже много ми се дояжда нещо сладко последните дни днес си направих кремче от прясно мляко, степ и желатин и подсладител. Та изядох цели 2 купички и сега си мисля дали не е много  

Haley_James ,маслини не може,а кремчетата просто сметни млечните имат ограничение до килограм дневно,като 200 грама се полагат на прясното мляко ,така,че зависи колко са ти големи купичките и колко си яла през деня.   

Ммм значи не съм ги надвишила,защото аз сложих една чашка прясно мляко,което е точно около 200 грама  А така се надявах да може и маслинки,че много ги обичам. И аз си мислих,че не може,но рекох да попитам за всеки случай

Добро утро, Дами!
Нямам време да пиша, но ви чета редовно. Аз в последните 2-3 месеца не мога да пия вода достатъчно , а и дните ми П и ПЗ са много хаотични, заради работата ми на строеж. Надявам се като почна пак като мотокарист да съм пак режимен. За сега задържам кг. с + до 1-2 кг.
Лек ден от мен и много минуси.

завижд завижд
това ми е една от мечтите, особено и ако може да вляза и в кухнята

Здравейтее... лелее колко много сме станали

Аз съм предпоследен П днес и + 1 Кило! предполагам това се дължи на МЦ ,днес рано ,рано ме изненада ...  
Иначе до сега си вървях добре! Надявам се съвсем скоро да падне тоя +  
Живот и здраве понеделник давам месечен отчет,да видим с какво ще се похваля.След толкова обикаляне нагоре и надолу,дано не се червя после с малък резултат...но въпреки всичко не губя надежда!
Днес в Пловдив понапече,дано си остане така времето ,че да поизлезнем на разходка с децата...
Момичета исках да попитам , кога според вас е добре да се включи интензивен спорт,по-дълги разходки или по интензивно ходене?Дали е по-добре да сваля още и тогава,или сега заедно с диетата?
и още нещо щях да питам ,ама забравих... Хубав ден за сега на всички  
mamaMiq точно щях да питам къде се загуби  

Здравейте момичета, както обещах снощи, днес давам отчет - 1 кг. Вчера започнах режима 86,6, днес съм кантара показа 85,5. 100 - те грама не ги броя, може да е от някоя дрешка. Явно менюто ми е добре подбрано. Като изключим главоболието се чувствам добре, предполагам е от малкото вода вчера само 1 1/2.
На всички пожелавам лек и отслабващ ден, по-късно ще намина отново.