Публикувана: 17 окт. 2013, 10:38 ч.
Последно мнение: 1 ноем. 2013, 17:46 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 238

30 919
731
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви храни мога да ям в първия ден на протеинова диета, без да нарушавам поста?
Как да приготвя здравословна храна от броколи в ден с високо съдържание на протеини?
Какви са причините за задържане на вода?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви храни мога да ям в първия ден на протеинова диета, без да нарушавам поста?
  
  В първия ден на протеинова диета по време на поста можете да консумирате соеви продукти, тофу и други растителни източници на протеини. Тези храни са подходящи за постен режим и не нарушават постите.
- Как да приготвя здравословна храна от броколи в ден с високо съдържание на протеини?
  
  Една вкусна и здравословна рецепта за високопротеинова храна с броколи е крем супа от броколи, подправена със сметана или сирене. Друга опция е печене на фурна на броколи с кашкавал. От съществено значение е да се избягват съставки като масло или мазнина, за да се запази диетичният характер на ястието.
- Какви са причините за задържане на вода?
  
  Задържането на вода може да се дължи на различни фактори, като например консумация на много солени храни, хранене с храни, които тялото не обработва добре или дори по време на менструация. Важно е да поддържате балансирана диета и да избягвате консумацията на храни, които причиняват задържане на вода.
- Какви са причините за задържане на вода в тялото?
- Как да приготвя броколи по здравословен начин?

# 555 25 окт. 2013, 10:44 ч.

София
Мнения: 2 275

Цитат на: nana77 в пт, 25 окт 2013, 09:55

luss кетчупът не е режимен за варива, защото има захар. Освен това картофеното пюре, за да е режимно трябва да е без масло и мляко.

За кетчупа ще имам предвид, ама сложих й малко, иначе картофеното пюре е само със сол...

# 556 25 окт. 2013, 10:58 ч.

Мнения: 0

Цитат на: mims11 в пт, 25 окт 2013, 10:27

ЦЕЦ, продават сушени фурми, не съм чела дали имат нещо.

Колко плодове ядете в плодов ден? Аз свалям смешни грамове или нищо и започвам да си мисля, че порциите са ми големи. За предния плодов имам 2 банана, круша и 2 ябълки. Днес пак съм 0.

Да трябва да проверя в някой зеленчуков магазин тези,които се продават насипно... Thinking

Аз нямам точно количество плод,което изяждам в плодов ден.Лятото съм изяждала и 5-6 кг. диня +100 гр. ядки за деня,след което пак съм сваляла Crazy

Яж не се тревожи,не стой гладна в плодов ден!

# 557 25 окт. 2013, 11:11 ч.

Мнения: 15 233

Добър ден,момичета,след вчерашните въглехидрати имам малко минус че -200гр,за три дни -700гр,при положение,че съм с МЦ,не е зле:)Днес плодуване,най страшното за мен,мисля че ще умря от глад,ама ще пия топъл чай да се залъгвам,ще изям 5 порции плод по 200гр през два часа,ще започна в 12 на обяд,банани,после ябълки а довечера грозде и 100 гр сурови ядки.
Хубав ден

# 558 25 окт. 2013, 11:12 ч.

при най-добрия мъж...
Мнения: 915

Здравейте и от мен.Тази седмица нещо ми е крива Twisted Evil

Вече съм сигурна,че МЦ пак ще подрани и кантара се е заковал на едно и не мърда.Само едни 100 гр ходят нагоре-надолу.И корема ми се е подул,ужас!
Днес ВХГ:
з-кафе и 2 кивита
о-мисля си за арабска салатка с кус-кус
в-домашен морковен кейк и черен шоколад

# 559 25 окт. 2013, 11:15 ч.

Мнения: 129

Привет!
И аз да се похваля. След вчерашните въглехидрати - днес хубав минус... Освен това премерих талията намаляла е с 2 см. От началото на тази врътка, за 3 четворки съм -1.5-2кг, които варират в различните дни, но отределено се посвивам в обиколките и съм много стриктна, нищо не ме изкушава. Така се харесвам- днес в офиса има баница и тиквеник, но аз не ги поглеждам...
Всъщност днес ми е 12 ден и след днешния плодов утре пак ще имам минус, но знам че той няма да е все още затвърден. Режимът е страхотен. Да!

По отношение на ориза, аз съм замразявала агнешка дроб сърма и си беше перфектна след размрадяване и затопляне в микровълновата./но това беше лятото и аз не бях в режим тогава/

Днес плодчета - з- 2 ябълки, о- печена тиква, след обяд имам още 2 ябълки, може би и тиква.
Довечера съм решила да ям зеленчуци, че тия плодове имат много плодова захар. Ще си направя доматки с печени чушки, лук и краставичка.

Забелязала съм, че когато съм на този режим получавам някаква особена непоносимост към въглехидратите.
В хладилника имам един кекс от първия въглехидратен. И снощи, с предишната си настървеност към сладкото, започнах да вечерям - кекс. Едно пърче, второ, трето. Супер вкусно! След това излапах и редчето натурален шоколад.
И като ми стана едно отвратително сладко, чак противно... Вероятно си вдигнах яко/както казват синовете ми/ кръвната захар...

Скрит текст:

Ами ~~налях си 50 мл червено винце~~ и си оправих вкуса.

Вече никакво прекаляване с въглехидратите.

Последна редакция: пт, 25 окт 2013, 11:21 от hrisi_a4o

# 560 25 окт. 2013, 11:58 ч.

Мнения: 1 316

Less, на колко години е детето? Защо го подлагаш на диета.
Добро утро, чак сега успявам да седна
Голямо готвене Tired

Кантара е леко нагоре, днес ще консумирам печено в тава-от нашите си режимни неутрални зеленчуци, свинска кайма, печени чушки. Всичко редено на етажи, най отгоре печени чушки, салата зеле сс целина

# 561 25 окт. 2013, 12:30 ч.

Мнения: 32

Здравейте гугутки Mr. Green

кантара малко се колебаеше тази сутрин Thinking

но ще се опрай той , ама повече от 2 кг надолу от началото на почивката вече почти 3 седм. неще да слиза , и все се колебае нещо . Днес менюто е :
з-банан
о-спагети с кетчуп
в- броколи със сирена Naughty

(вече задължително , че снощи имах гости и пак не остана време за тях , н0 днес ще са те - иначе ще ям бой Tired

ха ха

# 562 25 окт. 2013, 12:53 ч.

Мнения: 0

Цитат на: hrisi_a4o в пт, 25 окт 2013, 11:15

Забелязала съм, че когато съм на този режим получавам някаква особена непоносимост към въглехидратите.
В хладилника имам един кекс от първия въглехидратен. И снощи, с предишната си настървеност към сладкото, започнах да вечерям - кекс. Едно пърче, второ, трето. Супер вкусно! След това излапах и редчето натурален шоколад.
И като ми стана едно отвратително сладко, чак противно... Вероятно си вдигнах яко/както казват синовете ми/ кръвната захар...

И аз забелязах подобно нещо. При мен обаче идва след второто парче, а не след четвъртото, но все пак. Не мога да кажа че съвсем съм загубила желанието си за сладко, но просто не мога да поема извънредно голямо количество. С нетърпение чакам въглехидратна вечеря, с удоволствие си приготвям всякакви вкусотии и им се настървявам като ги правя, а накрая изяждам доста малко. Друго хубаво нещо е, че всичко сладко, което консумирам е домашно - без валички, сладкишчета с оцветители е т.н. Откривам и че се научих и да приключвам с храненето след като почувствам, че съм се нахранила, а не когато си изям всичко отредено за мен.
В крайна сметка това е и целта на диетата- да се научим да се храним, а не да свалим килограми, както беше написал някой - липсващите сланинки са в бонус!

# 563 25 окт. 2013, 13:06 ч.

в окото на щастието !
Мнения: 736

Добър ден

Таня

. Благодаря на всички за поздравленията , а и за подкрепата . Hug

Истината е , че без темата нямаше да се справя въобще . Четейки , все повече се надъхвах да започна , но числото 50 ми изглеждаше страшно , и не си вярвах . С днешна дата то вече е 25 и не е недостижимо, въобще . Затова и ще продължавам да съм тук и да помагам, както и на мен са ми помагали , за да се чувстваме красиви и със самочувствие . Е, аз още не де, но един ден Laughing

Така - вчера не се отчетох - ядох яйца - 3 за обяд , 2 за вечеря с печени чушки за салата . Закуската беше 20 тина зърна грозде . Тази сутрин си имам грандиозен плюс, но е вода , при мен си е нормално.
Днес - закуска - грозде , продължавам същата чепка от вчера , обяд - леща чорба и варен картоф на салата , за вечеря - същото - наполовина и с доматена салата с лук .
Тинки нещо обясняваше за соления и постен обяд , но е написала - закуска , нека се поправи, за да не сгреши някой неволно .

# 564 25 окт. 2013, 13:26 ч.

Мнения: 0

Момичета отслабва се само при калориен недостиг!

# 565 25 окт. 2013, 13:28 ч.

в окото на щастието !
Мнения: 736

Цитат на: cvetina1979 в пт, 25 окт 2013, 13:26

Момичета отслабва се само при калориен недостиг!

Тъй ли ???? Аз не знаех ! Shocked

# 566 25 окт. 2013, 13:49 ч.

гр.София
Мнения: 2 804

Цитат на: bobybonta в пт, 25 окт 2013, 13:28

Цитат на: cvetina1979 в пт, 25 окт 2013, 13:26

Момичета отслабва се само при калориен недостиг!

Тъй ли ???? Аз не знаех ! Shocked

# 567 25 окт. 2013, 14:26 ч.

Мнения: 958

Привет и от мен, аз днес съм на вода, втори воден, утре ще се отчитам, но втория месец не свалям така, като първия и не вярвам за един ден нещо кой знае какво да се промени, най-много да смъкна две кила, които ще си влача нагоре-надолу целия трети месец Tired

Много ядове в работата, дано се оправи всичко, че нервите не ми се отразяват добре ooooh!

# 568 25 окт. 2013, 14:32 ч.

Мнения: 3

Привети, прекрасници Hug

! Ето ме и мен с отчета- след вчерашните 5 яйчица - 3бр. сварени за обяд със салатка и две на тиган за вечеря без нищо - днес кантарев е на нула, което ми се случва за първи път след такъв ден- май ще трябва да се обърна към яйцата Mr. Green

, а за днес - з. фреш от моркови /знам, че не са плод, но реших за разнообразие да пийна такъв фреш/, о- картофи на фурна с кетчуп /късно прочетох поста на Нана Embarassed

, няма да слагам кетчуп следващият път/ в.- ще е само картофки на фурна със салатка от домати. Желая ви прекрасен ден и приятни и слънчеви събота и неделя Hug

# 569 25 окт. 2013, 14:44 ч.

София
Мнения: 2 275

Цитат на: inka2001 в пт, 25 окт 2013, 11:58

Less, на колко години е детето? Защо го подлагаш на диета.

Детето е на 15г 8 мес. Всъщност благодарение на нея съм на диетата. Не бих я подложила на никаква диета, защото не е дебела, закръглена е, а от д-то няма как да се отърве - наследствено е... Mr. Green

Но наистина има излишни 5-6 килца за да бъде в перфектна форма и аз имам около 7-8 за сваляне. Дойде и каза, че започва 90-дневна и ме моли да й готвя режимно и ако искам да се включа... та това е историята. Разбира се, че ще я подкрепям, защото диетата не е гладна. Освен това няма да й позволя да прави воден ден. Да го направи течен - само айрян например...

Препоръчани теми

Българи на три морета

Ирисова диагностика

маска за коса само с яйце

Незалепващи покрития и безкрайната маркетинг въртележка

Причина:

Причина: