Отслабване със Сиофор - тема 4

  • 126 469
  • 765
  •   1
Отговори
# 510
  • По света и в нас.
  • Мнения: 3 570
На мен докторката ми написа по колко дена какво количество да пия,тоест как да го увеличавам.
Искам да питам друго,на мен докторката ми каза да огранича сладкото и нищо друго.
По принцип в къщи се храним разделно,не стриктно но например месото го готвя със зеленчуци само ,картофи и ориз също със зеленчуци.Хляба ,който хапваме е черен,запръжки не правя,храната е печена или варена. И тези правила в кухнята са от години наред.Та въпроса ми беше ,трябва ли да правя някакви  промени ?

# 511
  • София
  • Мнения: 751
bibisita, според информацията ми  разделното хранене е противопоказано при хора с проблемна въглехидратна обмяна, каквато е ИР, метаболитен синдром или диабет2. Въпросното въглехидратно хранене (напр. ориз със зеленчуци) няма протеини да балансират кр захар.Ще се получи рязък пик, който пък ще доведе и до рязък спад. Това не бива да се допуска. Кривата на кр захар трябва да е плавна. Панкреасът и без това се дължи неадекватно, трябва да го щадим.

След 17ч не трябва да има лоши въглехидрати, т.е. на вечеря не трябва да има лоши въглехидрати, както и плодове или сладки напитки. позволени са пресни зеленчуци. Така нощем ще се разграждат мазнините, а панкреасът няма да бълва инсулин, който всъщност складира мазнини. Бобови също не се допускат вечер.
Реално вечерята трябва да е месо,риба,гъби  или  друг протеин със салата (добри въглехидрати).

И още един трик- при хранене първо се почва с протиените, за да се отключи сигнал за ситост. Почнем ли с въглехидратите, този сигнал се забавя и реално ще ядем повече, като количество.

Geraldine, по-големите хранения са обяда и вечерята (обичайно), ако при теб е така -тогава трябва да има х1 таблетка, а на закуска- половинка. При теб виждам- не е така. Освен,ако закуската не е по-обилна от обяда.

# 512
  • Ню Йорк
  • Мнения: 5 202
Пия смекта ежедневно, ентерол също доста често. Взимам линекс форте редовно, но въпреки всичко това проблема не се решава. Лежах и в гастрото на Токуда, но според тях ходенето до тоалетната не е проблем, проблем е неходенето, направо съм отчаяна от това.
Иначе пък съм много доволна от резултатите от ниско въглехидратния режим. Изгубих доста килограми, захарта ми е 4.3 на гладно и 5.1 гликиран, така че борбата продължава. Simple Smile

# 513
  • По света и в нас.
  • Мнения: 3 570
neba,Благодаря за отговора.Точно това си мислех,че нещо не правя като трябва. Peace

# 514
  • София
  • Мнения: 2 151
Неба, и аз това си мислех, но някъде в листовките бях чела, че ако е един за деня приема, се приема сутрин, ако са два сутрин и вечер и затова... Но вероятно ще опитам на обяд и вечер да са по цяло хапче.

Принцеса, а какво закусваш в твоя нисковъглехидратен режим? На мен закускята ми е най-труда за измисляне. Освен плод или кисело мляко за да друго не се сещам.

# 515
  • Ню Йорк
  • Мнения: 5 202

Принцеса, а какво закусваш в твоя нисковъглехидратен режим? На мен закускята ми е най-труда за измисляне. Освен плод или кисело мляко за да друго не се сещам.

Плодовете не присъстват в тоя режим, те са високо въглехидратни Wink
Закусвам 1 филийка   кашкавал и филе /домашна шунка/ по 50гр., кафе с мляко и подсладител. Друг вариант е бъркани яйца с извара и пак същото кафе.

# 516
  • Мнения: 4 294
Варени яйца също за добър избор за закуска. Изобщо яйца във всякаква форма за ок за закуска. Peace

# 517
  • Ню Йорк
  • Мнения: 5 202
Варени яйца също за добър избор за закуска. Изобщо яйца във всякаква форма за ок за закуска. Peace

Така е ама след 2 месеца едвам ги гледаш Wink

# 518
  • Мнения: 4 294
А, разбира се. Peace Нямах предвид да се закусва всяка сутрин с тях, просто още едно предложение.
Аз например понякога също закусвам червена чушка (тук са от дебелите и много сладки), чери домати, малко маслини и сирене.

# 519
  • София
  • Мнения: 13 987
Принцеса, какъв подсладител използваш? Мой приятел немец е диабетик и преди да се пенсионира беше гинеколог и ми каза, че там въобще не препоръчват подсладители, защото освен, че не ги смятат за полезни, почти всички имат слабителен ефект. Той е на метфогама и ми препоръча и на мен да не ползвам, позволява си захар почти всеки ден, но минимално количество. Ясно е, че всеки лекар препоръчва различно, но четох, че имаш проблеми с корема, та да не би и това да допринася.

# 520
  • Мнения: 1 777
Закусвам 1 филийка   кашкавал и филе /домашна шунка/ по 50гр., кафе с мляко и подсладител. Друг вариант е бъркани яйца с извара и пак същото кафе.


този хляб откъде го купуваш?

# 521
  • Ню Йорк
  • Мнения: 5 202
Има го в Билла.

# 522
  • София
  • Мнения: 13 751
Вие как решавате кога да увеличите дозата? От десет дни пия по половинка сутрин и на обяд и цяло хапче вечер. Вчера реших да увелича дозата сутрин на цяло хапче , на обяд половинка и вечер цяло. Не се чувствах добре. По схема трябва да увеличавам по половинка на 3 дни, но много бързо ми дойде.
На мен беше изписано на 5 дни увеличаване. Второто аз си го направих на 7 и съм ОК.

Подсладител изобщо не ползвам, няма и да ползвам.. по-добре бяла захар отколкото химии. А стевията на мен ми е толкова гадна, че честно казано по-добре без сладост.

 bibisita, мяоат лекарка ми каза същото. Каза да намаля или да изключа ако мога бялата захар, меда, шоколад и т.н. бързи въглехидрати. Всичко друго да си ям както преди.  Аз отслабвам за начало и без да променям режима. Но по-натам ще затегна работата със сигурност. Искам да сваля доста повече. Имам предвид бялата захар да спра, а не хляба.

# 523
  • Мнения: 568
От както започнах да пия сиофор нямам усещане за глад и не ям изобщо,не знам дали не греша.Карам цял ден на половин кисело мляко.А кафето го пия със захарин и то 3 бр.сутрин и 2-3 следобед в кафето,това сигурно е мнохо грешно ?

# 524
  • Мнения: 4 294
В началото и аз нямах никакъв апетит. Хранех се насила. Но трябва да се яде, дори по по-малко, но яденето поне три пъти на ден и изключително важно при нашето заболяване.
Аз спрях от раз всичко сладко, не използвам подсладители. Държавата, в която живея, е голям производител на стевия и цената е много добра. Оттук купувам на баща ми, който е диабетик, когато се прибирам в БГ. Лекуващата ми лекарка ми разрешава единствено стевия, не изкуствени подсладители, нито бяла или кафява захар. А, тук също са и голям производител на натурална захар от захарна тръстика (меласата), струва по-евтино от бялата захар, но и тя е забранена. За мед, шоколад, бисквити и т.н., дори с подсладител, изобщо не дава да се говори.

Общи условия

Активация на акаунт