Публикувана: 4 дек. 2013, 17:38 ч.
Последно мнение: 28 март 2014, 17:03 ч.

Коледата наближава, Дюкан с режима си ни направлява - 273

56 939
753
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от основните стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са някои ефективни начини за поддържане на мотивацията за отслабване и какви методи обсъдиха във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват режима на хранене по метода Дюкан, споделяне на лични постижения при отслабване, обмен на съвети за режима и предоставяне на подкрепа и поздравления между участниците.
- Какви са някои от основните стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като например спазване на диетата Dukan, контролиране на приема на вода, избягване на изкушения, участие в упражнения и включване на протеини в хранителния режим. Освен това те споменаха използването на витамини и хранителни добавки.
- Какви са някои ефективни начини за поддържане на мотивацията за отслабване и какви методи обсъдиха във форума?
  
  Участниците споделят няколко метода за поддържане на мотивацията при загуба на тегло, като споделяне на лични постижения, изразяване на подкрепа и взаимно насърчаване, използване на положителни мисли и цели, както и визуализиране на желаните резултати. Форумът подчертава значението на редовно споделяне напредъка си, изразяване на подкрепа и взаимна мотивация, както и поставяне на цели и награди за постигнати постижения.
- Каква е диетичната схема на Дюкан и какви са основните принципи на тази диета?
- Какви са препоръчителните количества млечни продукти, които трябва да се консумират по време на диета Dukan?

# 120 20 дек. 2013, 10:06 ч.

Мнения: 24

Здравейте , Снежанки - нещо много се " умълчахте " последните дни ..
ArhMih , слушам и изпълнявам... по едно Петъчно кафе за дамите Simple Smile

и едно за Стайко

Хубав и отслабващ ден Praynig

# 121 20 дек. 2013, 14:07 ч.

Мнения: 115

Привет момичета, Кантарев като видя, че няма да се откажа от режима ми даде коледен подарък от вчера до днес -1,7 кг... Hug

И сега пак на изходните 67,30 кг...две седмици загубих заради прегрешенията, но това ми дава стимул да съм сериозна и волева. За празниците ще се поглезя с тирамису и някой пилешки дюнер Simple Smile

)
И много салати ....та даже и от цвекло Simple Smile

Хубав ден ви желая !

# 122 20 дек. 2013, 20:01 ч.

UK
Мнения: 783

Мда, и аз на берито нямам кирилица и съответно съм читател.

Парафина не ми действа, ще увеича количеството, боли ли стомах от него?

Едни рецептички да пусна. Разбирам що годе, но поне снимките си заслужават. Peace

http://eco-hit.ru/blog/page2/

# 123 20 дек. 2013, 23:59 ч.

Мнения: 45

Здравейте, отървах Ви, ама килограмите на мъжО - не:) Бавно и славно си върви режима - не ни плашат нито празниците нито делниците, така е свикнал, че всичко му се вижда мазно Joy

Само дето стана много зиморничав:( Желая Ви много прекрасни дни около празниците и посрещането на една нова и щастлива година bouquet

# 124 21 дек. 2013, 07:58 ч.

Мнения: 115

Добро утро аз днес съм - 0,8 кг newsm44

- 66,5 кг , но ми е и последния протеинов ден и се чудя кой зеленчук / освен краставицата/ е най-подходящ и не калориен за ПЗ . Моля за помощ, не искам да се демотивирам с покачване на грамовете.
За парафина, може след всяко основно хранене по една лъжица / доктор е препоръчал при лениви черва на моя приятелка /, но внимавай наистина разхлабва Wink

Още днес отивам на пазар за режимни неща, ще напълня хладилника и ще се наслаждавам на празниците Simple Smile

Спорен ден от мен и колкото светлинки има по елхите толкова грамчета да падат от нас !

Последна редакция: сб, 21 дек 2013, 08:27 от gala222

# 125 21 дек. 2013, 08:32 ч.

Мнения: 4 514

Добро утро и от мен Simple Smile

Вече 3 -ти ден нямам промяна ( кантара показва малка разлика +- 200, 300gr.) Общо свалени 5 кг. Вчера се изкуших с една ябълка и лъжица мед (нея заради болно гърло) Peace

# 126 21 дек. 2013, 08:56 ч.

Мнения: 24

Добро утро bouquet

Стайко , вчера ни забрави... Crossing Arms

bigbaba5, мъжо не е ли вече третофазник?
А другите ( да не ви споменавам по именно ) нещо спряхте да се "обаждате " тук да не е да ви е срам от нещо Laughing

Аз от 3 дни имам някакъв НЕИСТОВ ГЛАД за зеленчуци и ме е срам да кажа , че си наруших схемата 1:1 - цял ден не ям зеленчуци и накрая на вечеря , може малко да е ама ям Sad

# 127 21 дек. 2013, 09:29 ч.

Плевен
Мнения: 369

Привет, сладурчета!
Аз вчера забравих, че днес съм на работа... Ето ме тук, след банкета снощи.
alexaandraa, душо моя, великолепно кафенце си почерпила вчера! Благодаря! Това е 2в1!!! Хем кафе, хем протеинче! Супееер! Щото Стайко наистина ни забрави ... или ги е пратил към табелата на Добрич най-вероятно! Сега са се впрегнали предколедно да чистят, готвят на Каги! И виж как си мълчи само - натиснала ги е и си трае!
И аз най-редовно ям салати вече... Същата съм като теб, Алекс - имам намерение да съм на чист П-ден, но като сервирам вечер салатата на домочадието... и до там!
Гала222, освен краставиците, мисля, че и тиквичките са такива! Зелето също! Но не се лишавай от домати, чушки, моркови и цвекло, заради витаминния им състав! Просто по-малко консумирай от тях. Баш в този сезон са си необходими! Браво за минусите! Hug

Бабе, печена си ти! bouquet

Терии, много вкусотийки има и в този сайт! Смях се с някои думи (2 куриных яйца- ние бихме казали само 2 яйца - тези да не би да имат под ръка - патешки, пуешки, пъдпъдъчи). Вещи да каже за парафина... Защо не включиш Хуск или лаксена...
Ellinor, не губи търпение, ще станат нещата. Е, щом е за здравето тази лъжица мед... и ябълката...

Последна редакция: сб, 21 дек 2013, 09:41 от ArhMih

# 128 21 дек. 2013, 09:31 ч.

София
Мнения: 411

Добро утро!
При мен също няма никакво движение на кантара, сега като изчезнем за празниците, тъкмо няма да се тегля няколко дни, дано има радост после. На мен също страшно много ми се ядат зеленчуци, а за плодове, особено мандарини няма да ви обяснявам... Но нищо, догодина Simple Smile

# 129 21 дек. 2013, 09:51 ч.

Испания
Мнения: 37 503

ДобрЮтро!

Цитат на: Teriyaki в пт, 20 дек 2013, 20:01

Мисля, че нещо съм превеждала от този сайт, но, като имам време, може да преведа рецепти. Ще пиша, ако остане време да го направя.

За запек: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg22878004#msg22878004

Който се чуди какво режимно да си приготви за празниците, идеи - бол. Wink

Само желание да има човек. Може да се подсетите от тук: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg18951781#msg18951781

# 130 21 дек. 2013, 13:04 ч.

Мнения: 58

Здравейте, Дюканки!
Извинявам се за отсъствието си вчера , но жена ми имаше почивен ден и правихме коледен шопинг почити цял ден!
Ще ви се реванширам с КОЛЕДНИ ПРОТЕИНЧЕТА с пожелание за Весела Коледа !!! Heart Eyes

ArhMih , направих снимки на орхидеята, но тя още не е разцъфтяла напълно - все още разцъфва.
ЦЪК .
Между другото- все още не съм получил никаква протеинка Cry