Коледата наближава, Дюкан с режима си ни направлява - 273

ArhMih , ако искаш да гледаш Ниагарския водопад в реално време от  Web камера , цъкни тук.
Само че, днес е много мъгливо там. Можеш да ползваш бутоните +/- в долния ляв ъгъл за да приближиш обекта и стрелки за да насочиш вниманието си на определен участък.
А наводненията са извън Лондон. Тук доста поваля, но няма наводнения. Днес времето е хубаво - слънце с малко облачета

Здравейте прекрасни! И за много години!
Армих , Мамамия, Смайли , Бабче , Деси ....     ( извинявам се ако съм изпуснала някои )
Стайко
Аз да се оплача от себе си от 10 дни карам ПЗ и хич не смея да се кача на кантара.. ама след 2 дни заминавам на очни и ако изобщо остане време за ядене , ще ги карам Протеинови
Хубав уийкенд на всички ииии щях да забравя - Добре дошли на новите 

аз така ни в клин, ни в ръкав искам да си заплюя "шоколадовия протеин", мммм

Благодаря за протеинките, Alexsaandraa!

Здравейте милички...

Дойде време и за моята трета месечинка и за отчет в сантиметри и килограми.... Както и мислих този месец имам много малко - в килограмите и в сантиметрите!Надявам се за напред започнат отново по-стабилно надолу....

11.10.2013(начало) - надгръдна -105см ;гръдна -120 см ;подгръдна -102см ; талия -125 см ;ханш (14 см под талия) - 139 см ; ханш ( 24 см под талия) -137см ;бедро (20 см над коляното) -80 см; прасец (10 см под коляното) -50 см ; ръка (10 см над лакътя) -32 см ;
11.11.2013(1 месец) - надгръдна -102 см гръдна -115 см ;подгръдна - 96 см ;талия -112 см; ханш (14 см под талия)  - 137 см; ханш ( 24 см под талия) - 133 см; бедро (20 см над коляното) - 78 см ; прасец (10 см под коляното) -49 см ;ръка (10 см над лакътя) - 32 см ;
11.12.2013 (2 месец) -надгръдна - 100 см гръдна -107 см ; подгръдна - 91 см ;талия -91 см ;ханш (14 см под талия) - 122 см ; ханш ( 24 см под талия) - 129 см ;бедро (20 см над коляното) - 75 см ; прасец (10 см под коляното) - 46 см ; ръка (10 см над лакътя) - 31 см ;
11.01.2014 (3 месец) - надгръдна - 97 см гръдна -106 см ; подгръдна - 90 см ;талия- 89 см ;ханш (14 см под талия) - 116 см ;ханш ( 24 см под талия) - 126 см ;бедро (20 см над коляното) - 72 см ;прасец (10 см под коляното) - 43 см ; ръка(10 см над лакътя) - 31 см ;

11.10 (начало) 117кг ; 11.11 (1 месец) 106,900кг ; 11.12 (2 месец) 102,400 кг; 11.01 (3 месец) 99,100 кг

и накрая общата разликааа :
надгръдна  общо   -8 см
гръдна общо -14см
подгръдна общо -12 см
талия общо -36 см
ханш (14 см под талия)  общо -23 см
ханш (24 см под талия) общо -11 см
бедро (20 см над коляното) общо -8 см
прасец (10 см под коляното)  общо -7 см
ръка (10 см над лакътя ) общо - 1 см
кг общо - 17,900 кг
 
Това е от мен,извинете ме за дългият пост,изпотих се докато напиша всичко   Не е зле ,но този последният месец много зле!   но да се надяваме ,че този месец ще мога да тръгна смело надолу! Радвам се, че ви има момичета,сега като пиша тези минуси и тези свалени килограми съм много доволна от себе си и неусетно как минаха 3 месеца с вас! Хубав ден ви желая и много стимул и силна воля!

нали здравословно са 4 кг на месец? Ти имаш -3.300 кг, добре е - направо страхотни резултати.Успехи и занапред!!!

Браво Десислава- 87 , Браво !!!!!
Резултатите са ти страхотни...аз съм два месеца на режима и с моята слаба воля съм върнала първоначалното тегло....
Мисля че само постове като твоя , могат да ни мотивират .
В мерки нещата са ти страхотни, не съм вярвала че 3 кг са толкова много в см 
Искренно ти пожелавам успех и се възхищавам на твоята ВОЛЯ !

Здравейте! Desislava страхотни резултати! Поздравления и адмирации!
Аз днес метнах тревата и съм на салатка с риба тон и на обяд и сега и се разтапям от кеееф!
Мисля да права 5ПЗ на 2П (като за страдащи от лоша кожа...,нали така се препоръчва). 
Хубава и усмихната вечер!!!

Здравейте, искам да попитам какъв хляб си правите? Да се оформят филийки за мазане...
Смайлс,правих мъфини кокосови, надигат се доста и после спатъхват, така ли трябва да е? 

Аз си правя този /и в момента се пече във фурната/: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg19093177#msg19093177 Само първия път сложих разни сухи подправки. Сега го правя без сол и подправки. Става много вкусен. В зависимост от количеството трици, го деля на части. В момента пека в тавата на фурната, върху хартия за печене, двойна доза /за 8 дни/. Обикновено правя в правоъгълна тавичка за 6 дни. Бухва хубаво, не спада. Режа на парчета за съответния брой дни /след като изстине напълно/, после на половина по дължината. Мажа и слагам каквото ми се яде този ден.

Предполагам, че имаш предвид тези мъфини: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg20935777#msg20935777 Не, не спадат. Личи и на снимките ми в края на рецептата. Снимала съм ги обърнати наобратно, заради слънчогледа и розата на силиконовите форми.   В рецептата съм писала, но пак да пиша: кокосовите стърготини не са разрешени за първа и втора фаза.

Хопа-тропа, кой пак е тук 
Изчетох тази темичка, няма да се връщам назад, хубаво ми стана, че има познати физиономийки, пък и по празниците са се разписали някои други стари Дюканки.

Та аз съм отново в редиците от 9ти януари. Този път нямам толкова за сваляне, калкулатора обаче този път хич не ме кефи, все едни високи цифри ми дава, моята цел е друга.

Накратко - аз съм стара, и смея да твърдя (не че се бия в гърдите, ама щом ми се споменава името назад в страничките, явно ярък пример съм оставила тук) доста Успешна дюканка съм    че и скромна понякога.
И НЕ - не съм изтървала прасето почти 3 години, просто забременях. Та беба вече, е на 5м, не ми се чякя хич до 6тия и се втурнах смело в режима. Пробвах олекотената, тъй като кърмих, но определено това не е моя режим, и не ми полвия изобщо. После пробвах 3-, после 2+, но или хормоните ми още не са на ред, или сама си се навивам че не са за мен тези схеми.
Аз съм си по лишенията и крайностите, без толерирани, иначе ефект няма за мен.
Та стартирах на 9ти, четвъртък, до другия четвъртък П, след което си подкарвам старата позната и лесна за броене схема 4П/3ПЗ. Взела съм си мерките, снимки не съм направила, че не съм за снимане. Имам да преборя 13кг по калкулатор (64), но моята цел 57, но и на 59 ще кандисам, важното е да си нося старите дрехи и да се чувствам в кожата си. Стартови килца 77,2, този път с 10 по малко от преди. Надявам се, въпреки хормоните така лесно и успешно да ми протечат следващите 5-6 месеца в първа и втора, а оттам насетне за мен е най-лесното, за други най-трудното 
desislava_87 табличката ти е чудесна, след около месец, ще ви покажа моя тертип  И браво за резултатите 
Зизу аз триците ги ям само така на хляб, ама от най-простите и вкусните.
5 яйца, 15с.л. трици (само овесени, никога не смесвам с пшенични!), половин кофичка кис- мляко с угасена в него 1ч.л. сода, шарена сол.  Отделям белтъците от жълтъците. Бъркам всичко със жълтъците, и го оставям за 5мин настарани да набъбднат леко триците, докато разбия белтъците на сняг с щипка сол. Прибавям с бъркане на лъжица (не с миксера) белтъците към готовата смес и пека в продълговата форма за кекс. От това ми излизат 15мин пухкав пандишпанов хляб - по 3 на ден си мажа за закуска. Важното е само белтъците да са на сняг, и след изваждане от фурната да го разрежеш на филийки веднага и да ги отделиш една от друга, за да не станат клисави, например в/кухн. хартия. Послеси гио държа  хладилника 

Видях и бубка на балконЯ, четох и че ще се завръща. Хайде заедно и дружно 
Успех на всички останали - не изброявам умишлено, че още не съм ви запомнила 
Ще ви наглеждам какви ги вършите и ще се включвам когато мога, че с бебе в ръцете е малко трудно 
Отивам да си правя нова линийка 

Ето ги мъфинчетата

Благодаря за идеите за хлебчетата,задължително ще пробвам.
Здравей,ANNAFACE. Ще се радвам да се разписваш, след като си опитна дюканка. и успех.

Привет, сладурии!
УАУ!!! Анафейс е тук!!!   
Браво, мамче3! Примерът ти е наистина изключително ярък! Затова и ползвам твоята табличка! А нещо, което не мога да забравя е твоята визия на онази сватба, дето си шаферка (с лилавата рокличка...!копнала съм си ги и от време на време си гледам аз тези прeлести за мотивация!) Ей сега ще видим всички какво е примерна дюкеса и колко бързо ще срази излишните килца! Супеер! Много се радвам, че ще подсилиш темичката с твоето участие! Как са каките?
Стайко, мерси за линка за Ниагара! Хайде и ти подновявай вече режима, че ей сега ще се изпролети и ще лъсне голата истина!
Десии_87, браво за постиженията, мила! Карай все така упорито! Ще станат нещата!
Алекс, иии много готини протеинки си избрала за Стайко! Качвай се на кантара, качвай се! Ако са без прегрешения и ПЗ-дните ще ти се отразят отслабващо. Но все пак трябва да има и чисти протеинови. И да не караш сега пък целите очни само на протеини. Важното е да не гладуваш. Компромисен вариант е поне сутрин да си взимаш по някой сандвич с пълнозърнест хляб и режимно филе!
Маги, незнам дали се препоръчва тази схема точно за това, но поне се съвместява с дните в седмицата. Иначе режимът си е чудесен за изчистване и стягане на кожата навсякъде!
Зизу, ти влизаш ли в нашия режим или само искаш да ни "гепиш" протеинчетата в петък?!?   и да взаимстваш някоя и друга рецептичка, а? Аз си правя едни мъфинчета, които изобщо не спихват, но са с 12 с.л.овесени трици, 3 цели яйца (разбити с миксера), чаша кисело мляко, половин бакпулвер д-р Йоткер, 2 с.л. трици, 1 - какао, 1 ампула ванилия и настъргани лимонови и портокалови корички - разпределям в 12 силиконови форми и пека ~20 минути - великолепни са! Имам и снимка, но нещо не мога да овладея качването..., а и е в телефона ми...ще прехвърлям скоро в компа и ще се пробвам с това намаляване и качване на снимки!
Днес имам плюс 500 грама след вчерашно ПЗ ... с доста салата и доста печена тиква, 1 чаша прясно мляко в повече, по-малко вода от необходимото... лежане по диваните! Отдадох се на полагаем и здравословен мързел! Днес ще се поправям! Започват ми П-дните, които ще се опитам от 2 да направя 3, нооо това не мога да си обещая. Само добро пожелание е!
Ами, момичета и Стайко - успешна и режимна седмица желая! Сговорна дружина - планина повдига! Обичам ви!

хихи, хвана ме ArhMih, искам да се редя и аз за петъчни протеинчета.
Иначе си ви наглеждам от почти година,ама не пиша много...Веднъж ползвах режима за 50 дни свалих 11 кг.,после продължих на безвъглехидратна,после на вм-нвх.Запазих си кг, и сега сме с начало с май френд. Той ще сваля много,ако сме сериозни(защото разчита изцяло на мен), а аз нямам много за сваляне, но не признавам друга ефективна диета...
Вече мога да споделя моите резултати за 1 седмица на режима
кг   -  63.5 / 61.4 / -2.10
талия   -   81 / 77 / -4
ханш   - 97 / 95 / -2
бюст   - 95 / 94 / -1
коляно   - 36.5 / същото
бедра   - 52.5 / 51 / -1.5
Ами това е от мен, предполагам,че до месец ще се вталя и ще заприличам на "манекенка", но и на мен не ми се вярва.Още мисълта не ми го проумява,че аз няма да си имам коремче...
П.П. Скоро мога да пробвам и твоята рецепта ArhMih, 

Наминавам да пожелая хубава седмица!  
Добре дошли на всички нови и новозавърнали се и на Анафейс,(на която се възхищавам и аз)!
В книгата прочетох,че за страдащи от целулит...е най-подходящо редуването 5/2 или 7/3 нещо такова беше,не мога да погледна сега,но да Армих ,наистина тя диетата си чисти стабилно и без допълнителни схеми . Аз съм си стабилна,малко на хапчета,но да се надяваме да нямат много въглехидрати   След седмица ще пътувам до кантара(home sweet home...) та дано ме зарадва .
Само красиви неща ви желая и много усмивки