Коледата наближава, Дюкан с режима си ни направлява - 273

Здравейте на всички   

Аз си карам стриктно и днес 3 ден МЦ ,всичко си идва на мястото! Свалянето плавно започна да се показва!
Не знам дали имам проблем ,но всичко което ям ми се струва мазно ,побъркала съм се сигурно! Да не говорим , че бутчетата когато си пека без кожа в тефлоновата тава ,когато си пуснат соковете ми се струва мазнотияяя..... Не знам това на какво се дължи....

Добре дошли ,на всички нови момичета и успех в режима! Бъдете силни и с много воля ,ще постигнете целта си! 

smileys 
desislava_87, мдаа след Дюкан не можех да ям нищо мазно, само като ми замиришеше даже на нещо по-мазно и  От 1вото ми дюканстване до ден днешен свикнах вкъщи да не ползваме олио. Купуваме на 6-7 месеца зехтин, даже да не казвам и по веднъж годишно, който ползваме за салати и изключително рядко за готвене на нещо. Пилешко, пуешко отдавна си им махам кожата и мазнините под нея.
Успех на всички

Добър вечер на всички - нови и стари   
От няколко дни косата ми пада на кичури , страх ме  е че ако продължава така ще остана без коса
Днес ходих до един салон да си поръчам някакви ампули и според фризьорите е от режима.. Не знам , вие какво ще кажете?
Иначе и аз според калкулатора трябваше на 28ми този месец да съм 64кг , но с моите постоянни ПЗ дни сега съм 66 : а и още не се чувствам готова за 3та , моята лична цел е 60 килограма , въпреки че според всички изглеждам " перфектно"
Хубава вечер на всички   

За косопад: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg20963107#msg20963107 

Здравейте, момичета  
влизам набързо само да попитам- виждали ли сте (и къде) да се продава обезмаслената Excuissa?
За последно съм купувала преди няколко години от местното Фантастико,но не зареждат вече, напоследък гледам доста за нея (Била, Карфур...) ,но никъде,ама никъде не я намирам?  
Да не са я спрели от внос или ?
А и не виждам алтернатива на нея,като марка, даже в големите хипермаркети,където има по 30 вида топени сирена на витрината, нито едно не е с нисък или нулев % масленост...

 

Добро утро
MADEMOISELLE JOSEPHINE, Ескуизата я намирам единствено в Метро, но напоследък и там се губи, а и котидж си купувах пак на Ескуиза 0.4% и него го няма  Гледах, че в био магазини Балев има разни обезмаслени неща. Можеш да разгледаш в сайта и ако ти хареса нещо и има магазин на Балев в твоя град да си поръчаш в магазина
alexaandraa, по-скоро е от намален имунитет и стрес, при мен се получи преди 2 години, дориимах петно без коса... Интересното, че и на мен по същото време на година ми се появи, а онзи ден на една моя приятелка сподели, че детенцето и е с такъв проблем (4 годишно момченце). Аз се спасих с комбинация от шампоан, ампули, започнах да пия витамини и рибено масло. Като с шампоана и ампулите направих интензивен курс 1 месец, че и повече. Ако ти предлагат ампули на Дюкре или едни други френски доста скъпи, при мен нямаха ефект, а цените бяха втрещяващи (80лв. за ампули и 60лв. за шампоана на Дюкре, 140лв. и 120лв. за френските, не помня марката). Доста момичета от тук са доволни и от маските и консумацията на желатин ( в темата на смайслчето). Само не прави грешката с тривитаминол, аз лично не се реших да пробвам, но видях момиче на 15г., което си беше правило тази маска и в главата беше като след химиотерапия 

За съжаление нямам карта за Метро, но благодаря за отговора. Вероятно не зареждат,защото е на по-висока цена и едва ли се търси много... 

Да, преди няколко месеца вдигнаха цената, сега е 3лв. и нещо кутийката, а опаковка от 3бр. в Метро е 9лв. и нещо, не всеки може да си позволи 

Извинете,че ви се намесвам,но преди три дни си купих Котидж от Кауфлант.Само че е в секцията на имитиращи продукти

Здравейте !

Мисля да опитам Дюкан за първи път.Интересуваме закуската може ли да бъде плод, вместо овесени трици в ударния , първи период и Въобще каква трябва да е закуската в ударния период и моля ви дайте пример за един ден в ударния период без месо, освен риба и всички останали млечни яйца, нямам проблем!

Пожелавам Успех на Всички!

Благодаря!

Dodo33 , плодовете са чак в трета фаза!! Триците не се заместват с нищо!
Моя съвет е ако не ядеш месо да си потърсиш друг режим
smileys   
GalaEluard , не ги знам тези ампули ама понеже те фризьорите са ми приятели ще ми ги дадат на доставна цена - 20лв 6 ампули
Направо ме изплаши с тези петна по главата

Здравейте и от мен,
лекичък плюс в третия ПЗ ден, но това няма да попрречи утре, или в другиден да си преместя линийката 


gala222 аз ей сега тъкмо хапнах: миш-маш, зелена салата и айрянче. Бях размразила 1пак. печени чушки, мислих да ги пълня с айце и извара и на фурната като бюрек да ги правя, но се разпаднаха докато ги белих   Та довечера ще ям и салата от печени чушки с оцет, чесън и копър + телешко със спанак готвя сега. Вчеря бях на пиле със зеле и салата ряпа с моркови. За утре в П дните съм смелила тел. кайма и сега се чудя дали руло стефани, дали птичи гнезда или кюфтета да си направя  . Обикновенно единия ми П ден е рибен, другия на телешко (месо или кайма), третия на пиле, и четвъртия импровизирам, понякога само на яйца. И аз недолюбвам много пилето, и го избягвам  Но идеи за П ден бол - печено пиле, в плик, пиле фрикасе, пил. супа с пресечени яйца, воденички, дробчета, сърчица с много лук, телешко печено, телешко варено пак с повечко яйчица за застройка, риба на тиган, на скара, в плик, в/у сол, във фолио, рибена чорба, омлети, бъркани яйца, на очи, по панагюрски.... отделно за да не ти писва си купувай, ако имаш възможност 1 път поне седмично месо различно от традиционното за готвене - пуешко, заешко, конско.. че да не ти писне и пилето, и рибата и телешкото 
И успех . ще устискаш до 13ти, пък тогава ще решиш какво да правиш 

smileys мерси много   

alexaandraa освен желатина, и разните му там маркови терапии на Дюкре и т.н., за разлика от Гала, аз съм много, много доволна от тривитаминола. Както и доста момичета покрай мен  Може да пробваш и ДЕФЛУВАЛ, ФИТОВАЛ или  ПРИОРИН. Има адски доволни от тях, и поне не наливаш маса и пари 
И за мен косопада е свързан повече с хормоните, отколкото с имунитета 

MADEMOISELLE JOSEPHINE екскуиза взимам от Метро или Карфур. В Лидл има аналог на екскуизата - някакво немско лайт сирене, но не помня марка. Иначе котидж купувам от всякъде - Карфур, Кауфланд, Била, Лидл, Пени..

Dodo33 Добре дошла  Историята познава, не е една успешни Дюканки, свалили и задържали теглото без прием на месо, дори и без риба. Така че дерзай 
Ето ти един примерен П ден:
Закуска - трици!! Те са задалжителни - може палачинка, милинки, може на хляб като някакъв сандвич, може на фалшиво "мляко с ориз", може просто накиснати в кис. мляко, може на нещо сладко - мъфини, кекс, и т.н. Освен тях хубаво е да си правиш и нещо за пиене, за да свикваш да увеличаваш приема на течности - чай, айрян,..
Ако пригладнееш до обяда може да мушваш ей така междинно някое сварено яйце (само внимавай да не прекаляваш със жълтъците), подсладена извара, или яйчен пастет, родопско закуска, кис. мляко, и т.н
Обяд - риба на тиган, на скара, в плик, в/у сол, във фолио, рибена чорба, омлети, бъркани яйца, на очи, по панагюрски, желирани....
след обяд пак можеш да си мушваш от гореспоменатите, общо взето каквото ядеш и е позволено за П ден, като само внимаваш за количествата млечни
Вечеря Предвид факта, че не ядеш друго месо, то нещо от обедните предложения.

Ако си решиш да спазваш нашия режим обаче, бих те посъветвала след ударната да правиш по кратки цикли, примерно 2П/2ПЗ, поради факта, че при теб еднообразието на храната може да те разколебае. А така в ПЗ, поне ще имаш възможност да разнообразиш и без това бедното ти меню - яйца с праз, миш-маш, риба с доматен сос, някаква постна манджичка и т.н.
Успех ти желая каквото и да решиш 

Лек и слабеещ ден на всички. Починете си добре в това мързеливо време 

Много Благодаря!ANNAFACE ! 

Продробен и ясен отговор, от какъвто се нуждаех!
Искам да попитам , примерно 2 суп. лъж, овесени трици в 200 мл. кисело мляко за закуска е добре,а?
После ще съм на риба на обяд и вечеря, а следобяд може да пия едно капучино(мляко с кафе, без захар или със, ако може, не знам как е по - добре).През останалото време вода, и ако усетя глад, извара, яйце, кашкавал.Така примерно , 2 дена да изкарам.После мисля да мина на ПЗ 3 - 4 дена.Почти 4 кг имам да свалям и мисля , че за седмица - две бих могла да се справя.

Другото което искам да попитам , през първите дни мисля да тремирам силови и аеробни тренировки в рамките на около 30 - 40 мин. за деня.Проблем ли ще е ако ги съчетавам с режима?Някъде бях чела , че в ударния период е добре да не се тренира понеже организма е подложен на режима(ударния).Въобще каква двигателна активност ще е адекватна на режима, поне за първи и втори период.?В третия всичко е наред.

После във втория период пак ли трябва да се закусва трици?

Много Благодаря , отново за помощта!

Много Успехи на Всички!

Dodo, щом имаш 4кг за сваляне и щом си решена за упражненията , не си подлагай излишно организма на стрес! Тренирай си , и внимавай какво хапваш и ще ги свалиш Съветвам те все пак да си хапваш и трици ( хубави и полезни )
Ако все пак решиш , че Дюкан ще е твоя режим  1во- кафето без захар
2ро - трябва ти силна воля със захранването , за да няма Йо-Йо ефект
Почети още за режима , има и облекчен вариант така да го кажа -  чети и претегляй , но моето мнение е че и само със спорт ще стане бързо   Успех

Добро утро
alexaandraa , не се притеснявай, при мен се бяха насъбрали много неща, стрес, много храни от позволените бях пренебрегнала, бях спряла и витамини да пия и т.н. Цялата тази комбинация се отрази зле и изби с петното без коса. А това за скъпите шампоани и ампули го написах, за да се знае, че не винаги скъпото е подходящо. В крайна сметка косопада спря за няколко дни с ампули и шампоан за 30лв. общо После започна и коса да ми расте и вече всичко си е ОК, няма и помен от тази неприятна случка  А и по това време има сезонен косопад, високата влажност на въздуха също влияе 
Аз за протокола вече -4кг.  като се има предвид, че съм с МЦ. Направих 5 ударни и започнах редуване 1П/1ПЗ, след месец може да премина на 3/3, но за сега предвид грипната вълна, а и други мои си съображения ми се иска да има повечко зеленчуци в менюто Наблягам на риба, сурови зеленчуци (салати), пуешко (в Метро има охладени пуешки бутчета на 5лв. и нещо кг.) Глада за сладко ми мина още в 1вите дни  Наказала съм се да не си купувам никакви дрехи, докато не започна да влизам в предишните си 
Хубав и отслабващ ден