Публикувана: 4 дек. 2013, 17:38 ч.
Последно мнение: 28 март 2014, 17:03 ч.

Коледата наближава, Дюкан с режима си ни направлява - 273

57 526
753
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от основните стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са някои ефективни начини за поддържане на мотивацията за отслабване и какви методи обсъдиха във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват режима на хранене по метода Дюкан, споделяне на лични постижения при отслабване, обмен на съвети за режима и предоставяне на подкрепа и поздравления между участниците.
- Какви са някои от основните стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като например спазване на диетата Dukan, контролиране на приема на вода, избягване на изкушения, участие в упражнения и включване на протеини в хранителния режим. Освен това те споменаха използването на витамини и хранителни добавки.
- Какви са някои ефективни начини за поддържане на мотивацията за отслабване и какви методи обсъдиха във форума?
  
  Участниците споделят няколко метода за поддържане на мотивацията при загуба на тегло, като споделяне на лични постижения, изразяване на подкрепа и взаимно насърчаване, използване на положителни мисли и цели, както и визуализиране на желаните резултати. Форумът подчертава значението на редовно споделяне напредъка си, изразяване на подкрепа и взаимна мотивация, както и поставяне на цели и награди за постигнати постижения.
- Каква е диетичната схема на Дюкан и какви са основните принципи на тази диета?
- Какви са препоръчителните количества млечни продукти, които трябва да се консумират по време на диета Dukan?

# 345 2 фев. 2014, 21:13 ч.

Мнения: 223

Цитат на: GalaEluard в нд, 02 фев 2014, 18:57

sm78 Мисля да пробвам без брашното разбира се, ако не се получат, ще сложа малко царевично нишесте, ще видим дали ще стане нещо Simple Smile

да не е брашно от смлени овесени трици? Аз поне,когато не искам да ми се сглетява хлебчето си меля триците до фин прах почти, та се замислих да не правят и те така...иначе никъде в книгата не е дори загатнато за обикновено брашно да е разрешено... Thinking

# 346 2 фев. 2014, 22:13 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: MADEMOISELLE JOSEPHINE в нд, 02 фев 2014, 21:13

Цитат на: GalaEluard в нд, 02 фев 2014, 18:57

да не е брашно от смлени овесени трици?
...

Най-вероятно. Руснаците произвеждат такова:

Скрит текст:

Цитат на: GalaEluard в нд, 02 фев 2014, 18:57

...
От френския дюкански форум попаднах на рецепта за палачинки, но много странно имаше вътре брашно...

Дай линк да разнищим въпроса. Wink

# 347 3 фев. 2014, 03:23 ч.

Мнения: 24

Добър вечер Simple Smile

Аз сам да ви кажа , че си ви чета Simple Smile

И аз съм в застой , даже и +1кг имах ама маи от МЦ или от постоянното ми нарушаване с тези зеленчуци на ПД... Embarassed

Тази вечер изкарах един чувал с дънки ( преди 1 година ги продавах ) и тези , които са останали единични бройки и не са ми ставали , а много са ми харесвали - е сега вече ми стават , няколко пъти вече си дърпам нови дънки , че старите падат Simple Smile

Аз по калкулатор вече трябваше да съм 3та ама 1во имам още 3-4кг да сваля и 2ро МНОГО ме е страх

Косопада намаля , дали от млякото с желатин или от маските с яйце , не знам но се успокоих вече Simple Smile

Сладки сънища на всички bouquet

Мен ме гони едно безсъние вече 3ти ден 1countingsheep

# 348 3 фев. 2014, 09:12 ч.

София
Мнения: 239

Цитат на: alexaandraa в пн, 03 фев 2014, 03:23

И аз съм в застой , даже и +1кг имах

Добро утро и от мен.... Алекс ,подкрепям те с 2 ръце....едно ,че няма мърдане и съм се забила на едни числа от месец,уж се раздвижих по МЦ и пак същото положение #2gunfire

Нямам идея на какво се дължи това задържане Cry

Мога да ви пожелая хубава седмица ,аз ще карам режимно както до сега,дано има развитие Sad

[/b]

# 349 3 фев. 2014, 10:08 ч.

Мнения: 45

Ето рецептата http://www.dukanaute.com/recette-crepe-dukan-3.html

# 350 3 фев. 2014, 11:18 ч.

Мнения: 0

здравейте, по повод брашното от овесени трици, виждала съм такова в един биомагазин. Точно като нормално брашно изглежда. Аз искам да почвам трета фаза, но много ме е страх... Някой друг в трета ?

# 351 3 фев. 2014, 13:18 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: GalaEluard в пн, 03 фев 2014, 10:08

Ето рецептата http://www.dukanaute.com/recette-crepe-dukan-3.html

Да, видях я. Не мисля, че може да се има доверие на подобни рецепти. Това е просто рецепта от форум. Като знам какви неща се пишат в нашите теми... ooooh!

В испански форум съм попадала на рецепти с маслини, пшенично брашно и все ставаше въпрос за втора фаза.

Защо мисля, че не може да имаме доверие на тази рецепта?

1. Пише 4 супени лъжици обезмаслено мляко на прах с брашно /не уточняват, че е от овесени трици/.
2. Пише, че може да се ядат тези палачинки без ограничение, тъй като не съдържат толерирани продукти. Дюкан не включва обезмасленото мляко на прах към разрешените продукти за режима, а към толерираните и има ограничение, както знаем.

Личното ми мнение е, че имаме достатъчно разнообразни и режимни рецепти, които да ползваме и не трябва да се доверяваме на подобни на тази, чийто линк си дала, GalaEluard. Peace

# 352 3 фев. 2014, 16:36 ч.

Русе
Мнения: 99

Здравейте,
искам да попитам колко често можем да ядем тиква. Мислех че е за третофазнички чак.
Имам в нас 2 огромни тикви, ще съм благодарна за идеи Simple Smile

# 353 3 фев. 2014, 19:26 ч.

Мнения: 45

Смайслче, знам аз, че си има ограничение на толерираните, разглеждам разни рецепти и си ги пригодявам към режима Simple Smile

maikinatati Simple Smile

може тиква, но малки количества (както с морковите, съдържат захари). Аз днес си направих печена тиква залята с яйца и мляко запечено и отгоре канела. Отделно си направих нещо като кремче от варена тиква и ескуиза 0.1%, подсладител, ванилия и отгоре пак поръсих с канела, но още не съм го опитвала. По-късно ще си хапна 1-2 лъжички да пробвам Simple Smile

За цяла седмица в ПЗ дните ще имам десерт Simple Smile

Отделих си и само варената тиква с ескуиза за солено пюре.

# 354 4 фев. 2014, 11:08 ч.

София
Мнения: 239

Здравейте

Къде сте всички Simple Smile

отишли сме на втора страница и още с коледно заглавие на темата Joy

То лято станало вече hahaha

Аз си тъпча на едно място,но поне ви следя вас.....

Хубав ден на всички :*

# 355 4 фев. 2014, 11:41 ч.

Мнения: 209

Кой сега е номер еднооо newsm44

Седмицата започва прекрасно - моя мил другар тази сутрин рече и отсече 69,8!! Доживях да я видя таз 6та пейка, така че моля, моля смесете се и направете място и за мен на нея. Още 10кг почти и ще съм в изходна позиция от преди забременяването Peace

И 15 поне, за да съм аз щастлива и доволна. Дано се пораздвижи вече кантара и така да е цяла седмица Praynig

Спорна и успешна да е на всички, аз отивам да ровя за рецепта на нещо просто и сладко, тъй като си бях обещала наградка, като видя 6цата Laughing

# 356 4 фев. 2014, 12:29 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: maikinatati в пн, 03 фев 2014, 16:36

Във втора не съм яла тиква, защото имаше доста противоречиви мнения във форума, но Naughty

в "Оценител" Дюкан пише /преди време бях го публикувала пак/:

гликемичен повиш.на тегло калории
индекс кр. захар

тиква 77 рязко претоварва на воля 30
панкреаса

тиква 77 рязко претоварва оскар за стройна 30
цигулка панкреаса фигура

тиквичка 17 едва доловимо да се консумира 60
целенасочено

Преписвам за тиквичката за сравнение. Hug

Цитат на: GalaEluard в пн, 03 фев 2014, 19:26

...

Знам, сладурче, само написах за толерираните, за да обясня защо не трябва да се доверяваме на подобни рецепти. Hug

# 357 4 фев. 2014, 13:44 ч.

Мнения: 115

Браво ANNAFACE Hug

дано ни повлечеш крак ....Аз съм все още 66,30 кг #Cussing out

но днес е и първия ми ден от МЦ /дано това е причината / надявам се в края на П и края на МЦ , Кантарев да ме зарадва .
Радвам се на вашите успехи, споделяйте по- често !

# 358 4 фев. 2014, 15:23 ч.

Русе
Мнения: 99

smileys благодаря. Златна си. И аз имам някакви такива спомени за тиквата. Ще видим. За сега ще изчакай, че и без това се случват малко по-бавно нещата от към килограми.

И аз съм пред МЦ, затова няма да бъда крайна и да очаквам да ми се редят минуси всеки ден. Simple Smile

# 359 4 фев. 2014, 16:40 ч.

Мнения: 3

Здравейте мацки!Бих искала да се присъединя към групичката ви Hug

От утре почвам диетата на Дюкан надявам се да удържа до край -крайната ми цел е 57кг е сега съм около 72,след като родих второто си дете, така и не успях да си ги върна.Надявам се диетата и фитнес и с ваша помощ да успея Wink

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Целулит - 13 тема

"Системата -60" - тема 56

Причина:

Причина: