НВ-ВМХ, част 70

* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.

• Какво име мога да търся в аптеката в България за витамин К2 и по колко се препоръчва да се приема?

  В аптеките в България може да търсите витамин К2 под наименованията „Остеокардикс“, „Биовеа“ или „НАУ ФУДС“. Препоръчителната дневна доза за витамин К2 обикновено е между 50 и 200 микрограма, но е важно да се консултирате с лекар или фармацевт за точната дозировка спрямо вашите индивидуални нужди.
• Какви са препоръчителните дози за витамин D и магнезий?

  Препоръчителната дневна доза за витамин D е обикновено между 400 и 800 IU (между 10 и 20 микрограма), но при бременни и кърмачки може да бъде по-висока. За магнезий обикновено се препоръчва приемът на около 250-350 мг дневно. Важно е да се консултирате с медицински специалист за персонализирани препоръки въз основа на вашето здравословно състояние.
• Какви са препоръчителните дози витамин D по време на бременност и кърмене?

  Препоръчителните дози витамин D по време на бременност и кърмене могат да бъдат по-високи от обичайните, като някои източници препоръчват до 4000 IU (100 микрограма) дневно. Важно е да се консултирате с лекар или гинеколог за персонализирани препоръки, тъй като високите дози трябва да се приемат под медицински надзор.
• Как мога да използвам замразени горски плодове?
• Какви са препоръките за загуба на тегло при спазване на диета?