НВ-ВМХ, част 71

  • 38 487
  • 726
  •   1
Отговори
# 330 9 ян. 2014, 11:57 ч.
  • Мнения: 130
разбирам Simple Smile Аз обядвам навън така че едва ли ще мога да обогатя с мазнини обедното меню освен ако няма пилешки пържоли със сметана и сирена (така може би ще е по-добре?)  Sad За вечерта мога да добавя към салатата заквасена сметана или цедено кисело мляко Simple Smile

# 331 9 ян. 2014, 12:00 ч.
  • Vildbjerg,DK
  • Мнения: 99
Добре дошла Mama na Misho Надявам се тук да се окаже точното място за теб и да се чувстваш добре. Аз също съм сравнително отскоро на режима и може би другите момичета е по-добре да ти дадат съвет, но лично според мен това е малко като количество и недостатъчно богато от към мазнини, освен ако не си добавила масло при приготвяне на пържолата примерно или майонеза ( за предпочитане домашна ) към зелевата салата. Моето меню да речем от вчера беше
З. Яйце, авокадо и масло - разбъркано тип гуакамоле консистенция
О. Две яйца с майонеза и подправки  - фаршировани май им казваха и салата
В. Свински дроб на фурна с праз и лук, сос от кис. мляко и майонеза и див лук
И между обяда и вечерята имаше 25 грама синьо сирене и 50 грама замразени ягоди
Сметката показа 7% В 18% П и 75% М или 22гр. В 61гр. П и 113гр. М
Но аз лично сега се опитвам да държа протеините до максимум 73 гр. и въглехидратите под 30.
Но за всеки е различно де.  До миналата седмица гледах да ги докарвам 15%В 20 -25% П и 60-65% М За сега все още експериментирам как се отразява на чувството за ситост различният процент мазнини.
Днес за първи път добавих 20гр. кокосово масло към кафето и 30 мл. сметана. Уникално стана но току що си приготвих обяд. Тъй като пих кафето малко след 5 - то това са около 6 часа разстояние. Ами добре е според мен. Другият път ще пробвам с кокосово и обикновено масло вместо сметана.

# 332 9 ян. 2014, 12:01 ч.
  • Мнения: 12 770
Цитат на: Mama na Misho в чт, 09 яну 2014, 11:57
разбирам Simple Smile Аз обядвам навън така че едва ли ще мога да обогатя с мазнини обедното меню освен ако няма пилешки пържоли със сметана и сирена (така може би ще е по-добре?)  Sad За вечерта мога да добавя към салатата заквасена сметана или цедено кисело мляко Simple Smile
Едно "мини зехтинче" в дамската чанта и си готова.  Flutter

# 333 9 ян. 2014, 12:03 ч.
  • Мнения: X
Благодаря за съветите, Йоана82 и Like_Smoke  Hug Hug  

Днес ми е много трудно, подгонила ме е някаква абстиненция за сладко, а и съм в ПМС.  Crazy Вчера за пръв път си купих кокосови стърготини и ще потърся в темата за рецептите как да си направя палачинка за закуска.

# 334 9 ян. 2014, 12:06 ч.
  • Мнения: 10 677
Пробвай да замениш кокошите яйца с такива от пъдпъдък  Peace

Лично аз не ползвам сметани, особено растителни - пълни са с хидрогенирани мазнини. Нискомаслените пък според мен имат нишесте за сгъстяване. Майонезата изобщо не би трябвало да фигурира в хранителните навици, но аз съм леко крайна и в частност тези от магазина.

Въпреки нисковъглехидратното хранене за мен е важно все пак да се внимава и с приетите калории при режим за сваляне. Защото, ако не ги изразходваме, ги складираме - те просто няма къде другаде да отидат

# 335 9 ян. 2014, 12:12 ч.
  • Мнения: 884
Ако може да ви върна на темата *кростренажор*, че ми стана интересно. Какво точно означава *интервална* тренировка?
 За мен днес-парче бяло месо, домашна извара, яйце, сушеница, свински сърца с лучен сос, супа с лук и сирене, разпределени за целия ден, и тренировка в къщи-за начинаещи.

# 336 9 ян. 2014, 12:27 ч.
  • SA
  • Мнения: 3 350
Цитат на: Cioccolata в чт, 09 яну 2014, 11:14
Малвина, значи точно като с баща ми и чутото от Папазова Laughing Аз приказвам, приказвам - не ми вярва. Чуе ли обаче същото от Папазова, веднага вярва ooooh!

Хехе, брат ми пьк беше така с Милко Георгиев. Да, има си значение някой да го обясни по телевизия, радио...
Жьлтькьт на яйцата и аз много го уважавам. Наистина, че в сурово сьстояние е най-полезен. Все пак компромисен вариант са рохко варени яйца, в които жьлтькьт остава полутечен, или тези - на очи с пак течен жьлтьк. На мен много твьрдо сварени яйца не ми харесват особено. Но не мисля, че дори и така, всичките им ценности се загубват.
А някои хора са алергични кьм яйца.

Последна редакция: чт, 09 яну 2014, 12:36 от kameloth

# 337 9 ян. 2014, 13:46 ч.
  • София
  • Мнения: 10 858
Ехе, Мама на Мишо, радвам се да те видя тук  Hug
В нашия квартал ставаме двечки от темата на режима  Grinning

На мен менюто ти ми се вижда добре, Мереленда е права - зехтинче в чантата и си ок. Не прекалявай с мазнините все пак де.   bouquet

Луди пеперуди - интервална тренировка е тренировка в която имаш време, в което даваш всичко от себе си на мах. и време за почивка или леко темпо. Обикновено е в секунди.
Редуваш примерно 50 сек. - максимално темпо с 10 сек. почивка или ниско темпо. И така ...

# 338 9 ян. 2014, 14:03 ч.
  • Мнения: 20 895
Призма, а пробиотици пиеш ли?

Аз направих вчера от тези две рецепти нещо средно и стана ммм..страхотия.
На дъното на тавата сложих нарязан лук, отгоре нарязани моркови, червено цвекло, ряпа и целина. Поръсих ги със риган и малко босилек, понеже нямах мащерка, сол, олио и малко балсамов оцет. Завих ги със фолио и ги пекох, накрая махнах фолиото да се запече, като ги извадих им ръснах малко кокосови стърготини и като седнах да ги пробвам...едвам се спрях  Mr. Green Следващият път обаче ще наблегна на печенето с долен реотан, за да се карамелизира лука.
http://vanillka.com/2012/05/23/my-favourite-onion/
http://vanillka.com/2013/04/02/beet-root-paste/

Мен сурови яйца могат да ме накарат да ям само ако са ме заплашили с огнестрелно оръжие Laughing Виждала съм хора заразени със салмонела, и от тогава бягам като дявол от тамян от такива неща. Отскоро започнахме да правим домашна майонеза, и я използвам само за готвене, сурова ме е страх да я консумирам.

# 339 9 ян. 2014, 14:07 ч.
  • Мнения: 10 677
Леми, салмонелата не е в яйцето, а по черупката. Тя трябва да се мие много добре, а най-хубаво, ако топнеш яйцата за 5 минути в 15% разтвор на белина/хлор.

# 340 9 ян. 2014, 15:08 ч.
  • Мнения: 20 895
Чувала съм за белината Simple Smile Обаче от както навремето докторята, чудейки се какво става с корема ми ме бяха пращали и във инфекциозна болница да ме изследват за салмонела и трихинелоза, си имам страх от яйца и диви прасета   Rolling Eyes

# 341 9 ян. 2014, 15:19 ч.
  • Мнения: 130
О, благодаря на всички за съветите и посрещането Simple Smile На мен най-големият проблем ми е тренировките - нямам време, а и желание май  Embarassed Единственото, което мога да правя е да ходя по 5 км на ден, не се чудя достатъчно ли е? newsm78

# 342 9 ян. 2014, 15:54 ч.
  • София
  • Мнения: 10 858
Леми, какви са тия божественярски рецепти?
Веднага си ги запомням и още утре ще метна една такава тавичка във фурната  Embarassed
Любима комбинация ми е риган и мащерка  Peace

Имам едно любимо пиле с кашкавал, риган и мащерка, става просто убиец  Embarassed

Мама на Мишо, ходенето е хубаво нещо, ходи  Peace
Като оформяне на фигурата няма ефект, но иначе е много здравословно.

# 343 9 ян. 2014, 16:09 ч.
  • Vildbjerg,DK
  • Мнения: 99
Вивиан сега остана и рецептата да дадеш за това пиленце с риган и мащерка. Laughing

# 344 9 ян. 2014, 16:23 ч.
  • Мнения: 20 895
Вив, ти ме подсети, че може и малко кашкавал да се ръсне при поднасянето, аз бях нарязала отделно, много пасна. Също може и малко чесън, ние го ядохме отделно че беше доста(заради гадните вируси, всичко около нас кашля и буха).

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата