НВ-ВМХ, част 76

Не знам дали погледнахте другите предложения за менюта, под статията за фаста, но не съм сигурна доколко разяждащо могат да подействат. Също не съм сигурна до колко могат и да се пригодят за БГ, предвид съставките кое има захар, кое няма. Но ето все пак някои от дадените предложения, като идеи само:

1.   Кафе с бита сметана (това е ясно)
2.   Лентички бекон (не знам в БГ дали може да се намери без захар)
3.   Fat Fast Peanut Butter Cream Cheese – крема сирене + течна сметана + фъстъчно масло + канела (тук някакви подсладители са вкарали, но на нас не ни трябват).
4.   Fat Fast Cream Cheese Stuffed Celery – крема сирене + целина (не съм сигурна в БГ дали се продава на целината зеленията или само корена. Имам спомени, че само корена съм намирала на пазара, но това беше преди сто години. Вече всичко се продава и в БГ. Но и двете да се мажат със крема сирене пак няма да е лошо).
5.   Fat Fast Pork Rinds and Sour Cream – това пък е кожата на прасето запържена, като чипс изглежда+заквасена сметана (не знам дали се продава в БГ)
6.   Fat Fast Pork Rinds and Sour Cream + пармезан
7.   Fat Fast Peanut Butter Stuffed Celery – целина+фъстъчно масло
8.   Fat Fast Flavored Whipped Cream – бита сметана овкусена с нещо (там гледам пак някакви подсладители са дали, но на нас не ни трябват)
9.   Fat Fast Sour Cream cucumbers – заквасена сметана с краставица
10.   Fat Fast Tuna Salad – туна+майонеза+целина (рибата може и пилешко да се замени)
11.   Fat Fast Egg Yolk Dip – 2 жълтъка сварени+1 лъжица майонеза+сол и пипер за овкусяване.
12.   Fat Fast Peanut Butter Pudding – 2 лъжици заквасена сметана+1 лъжица фъстъчно масло
13.   Fat Fast Gelatin-Flavored Whipped Cream – желатин+бита сметана
14.   Fat Fast Chocolate Whip – бита сметана + какао
15.   Fat Fast Gelatin Whip – крема сирене+желатин+сметана

Попрескочих някои от идеите, понеже в някои имаше диетична кола, семена от чия, подсладители. Но въпреки това ако аз бих правила фаста бих се ограничила до по-простички неща. Тези горните ще ме разядат като че ли. Но са доста мазни, може и да ми накъртят пък. Абе човек трябва да пробва.

 Когато аз се развълнувах какво е фаст и ходих да чета, не знам къде съм бляла, но изчетох много сайтове и разбрах, че фастът е вид циклично мазно хранене.  За мен мазно, значи безвъглехидратно. Два-три дни ядях по веднъж, вечер, а през деня пиеф кафета с кокос, щото нали да е мазно, а и кафето не го признавах за ядене. Но ми подейства. Само дето след това получих по-силен апетит и се разядох.
Усещам се, че съм станала върл противник на въглехидрата. Може би защото не го ям, малко маниашки се отнасям по темата, но ще ми мине. Също така, напоследък забелязвам застой и рекох да си сметна яденето.. Доста съм се поувлякла с яденето, та пак тегля и смятам сметки, за да задвижа кантара.

   

И аз щях да се включа, ама имам разни неща, планувани, купени, почети сготвени, та от понеделник ич не ми е удобно.  Пък и съм във фаза - супер режимно хранене, нормален брой калории, тренировки и намаляване на мерки.  Та не ми се иска работещия за сега механизъм, да го променям.. Обаче ще гледам с интерес, какво и как правите. А може след Великден да ударя 1-2 дни. Мазния фаст съм го правила няколко пъти, само по ден. Поне нямам спомен за два дена. Яла съм варени яйца, краве масло, зехтин, сланина, крема сирене. Не всичко в един ден. 

Та успех дами!!      

vici75, потресох се от това, което споделяш за твоите колежки!  Не ми се коментира. 

И аз ще се включа от понеделник с мазнотийките. 

Именно това е причината да не харесвам прекалено ограничителни режими дори за няколко дни.

Иначе фаста си е чисто гладуване, но по-омекотено, защото все пак хапваш нещо. Разбира се, че след глад ще си ужасно гладен. Най-малкото не си ял никакъв протеин, за да се захранят мускулите.  

Асос, извинявай, че прозвуча толкова грубо!   Просто ми се насъбра напоследък. А и ми идва в повече сравняването между хората. За някои действа мотивиращо, но за други хора действа точно по обратния начин и ги смущава, че не ги бива като другите и започват да мислят, че нещо не им е наред, че никога няма да успеят. Надявам се и Шоки да се включи по въпроса за диетите и самооценката.  

AGLIKKA 

Аглика, аз отново ще се повторя, но препоръчвам ти книгата "Любовта - какво не знаем за нея".
Да не те безпокои заглавието, не става въпрос за любов.
Когато самооценката е ниска, човек вижда проблеми навсякъде, където реално ги няма.
Има възможност за повишаване на самооценката и в къщи, без психотерапевт. В книгата има упражнения точно за това, както и за доста други проблеми на всеки човек.

Аги, много добре те разбирам...
Вики, мерси за синтезираните предложения за храни за фаста! 

И аз само ще ви следя.

Викче и аз забравх да ти благодаря за предложенията за фаста. Вчера си ги копирах, но като гледам, доста от тях са точно разяждащи.
Абе за мен яйцата са си най-подходящи.

И аз съм правила фаст за 2 дни на масло, яйца и кафе с 2-3 капки мляко....Иначе наистина се разяждам и фастът се проваля още на обяд...

Проявявам интерес ктм груповото фастене, но не съм сигурна, че съм наясно.
От всичко изброено бих яла заквасена сметана, масло, яйца, крема сирене.
Но трябва в един ден да има само едно от изброените ли?
Кафето си го пия чисто, надявам се това да не е проблем.
Иначе съм Ок да започна с вас в понеделник, но отсега съм наясно, че сряда няма как да го спазя.
Имам служебна вечеря, ще ям месо със салата най-вероятно.
Така че за два дни мога да пробвам. А количествата какви трябва да са? Определени, или "колкото поеме"

Аз купувам от месарски магазин,но добре зареден,в по-малките като че ли няма.

Яя, моите думи, преповторени от един от вашите гуру ......      Защо ли?

sea_flower , при фаста трябва да се ядат около 1000 ккал дневно, от които 80-90% да са мазнини. Храните може да си ги подбираш както искаш.
Фастьт принципно е гладуване, ама все пак не е чак толко страшно за няколко дни да се ядат по 1000 ккал. 
Мен пьк ме кефи как набьрзо се организирахме. 
Аги,  Всеки човек, може да изпадне в депресия, ако реши постоянно да се сравнява с останалите. Истината е, че всеки от нас си има свой собствен пьт в живота и в него има и периоди на вьзход, и дьлбоки дупки. Това е реалността, какво да се прави?


Сигурно защото Инес те чете и си води записки.