Публикувана: 1 апр. 2014, 22:24 ч.
Последно мнение: 10 апр. 2018, 11:35 ч.

Страхотна диета за Страхотни Тела - Режими на Проф.д-р Донка Байкова- Тема 31

180 071
740
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръчителните количества зеленчуци, които трябва да се консумират в диетата?
Какви са резултатите, ползите и ефектите от спазването на диета?
Какви са препоръките за добавки и диети?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръчителните количества зеленчуци, които трябва да се консумират в диетата?
  
  Препоръчително е да се консумира разнообразие от зеленчуци или салати с по-малко овкусители. Примерите включват домати, краставици, чушки и карфиол. Важно е да избягвате прекомерната консумация на други нездравословни храни.
- Какви са резултатите, ползите и ефектите от спазването на диета?
  
  Участниците във форума съобщават за различни резултати от диетата. Някои са загубили между 2 и 4 кг за няколко дни, като един участник е загубил 4 кг за 9 дни. Други участници съобщават, че са загубили по 1 кг на седмица, което смятат за оптимално и здравословно. Освен това има и такива, които съобщават, че са загубили по-голям брой килограми след завършване на трите етапа на диетата. Участниците съобщават за различни ползи от диетата, като загуба на тегло от 2 до 7 паунда за определен период. Споделени са и истории за регулиране на цикъла и подобрено здравословно състояние. Важно е да се има предвид, че резултатите могат да варират в зависимост от метаболизма и придържането към режима.
- Какви са препоръките за добавки и диети?
  
  Участниците споделят различни препоръки за добавки и диети. Някои от тях споменават, че приемат L-карнитин и изпробват различни средства за отслабване, като изразяват съмнения относно ефективността на някои от тях. Относно диетите участниците споделят опит с различни режими, като отбелязват важността на намирането на правилния режим за конкретния организъм.
- Какви са препоръките за тренировки?
- Какви са препоръките за хранене при различни диетични режими?

# 615 27 апр. 2017, 16:33 ч.

Варна
Мнения: 227

Здравейте,

има ли ограничения в количеството кис. мляко? Евап 1 / начинаещ в режима.

не се гладува, но и едва ли е редно да се преяжда?

# 616 27 апр. 2017, 16:35 ч.

Мнения: 4 007

Цитат на: lili_vanili в чт, 27 апр 2017, 16:33

2 кг.

# 617 27 апр. 2017, 16:35 ч.

Мнения: 53

В началото на темата е обяснено най подробно,дебре е да прочетеш.
Аз лично,ям не повече от две кофички от 500гр,за деня.

# 618 28 апр. 2017, 01:49 ч.

Мнения: 303

Цитат на: Veni_gogo в чт, 27 апр 2017, 16:35

Здравейте момичета, хич не обичам кисело мляко Sad

пробвах да го правя на шейк, да го ям с плод... ами гадно ми е! Мога на таратор Simple Smile

само, но хич не ми е вкусно вече... а е само 2 ден Simple Smile

))) Днес не съм яла кисело мляко само пилешко и салата + чай. Утре пак на таратор Simple Smile

мисля да хапна ябълка и да се насиля да ям от киселото мляко или да го направя на айрян. Интересно ми е какъв ще бъде резултата след 10 дни.

# 619 28 апр. 2017, 10:57 ч.

Мнения: 53

Кратунка,по принцип е известно,че на сила хубост не става,ако не обичаш мляко не се насилвай да го ядеш,така стресираш повече организма. Ако можеш под формата на таратор ще е по добре.
Аз мисля ,че най важното за всяка диета е да хапваш често по малко,здравословни храни и изключваш белите рафенирани. Стреми се да хапваш един вид храна за целия ден..успех

# 620 29 апр. 2017, 15:08 ч.

Мнения: 303

Благодаря Вени, още не успявам да правя 5 хранения, но се старая... принципно никога не съм закусвала и сега ми е много трудно да ям до обяд нещо... като цяло спазвам видовете храни, гледам когато ям зеленчук/плод да е от един вид Simple Smile

за сега резултата е минус 2 кг. за 4 дни, но аз винаги съм била до 56 кг. и сега като съм 30 килца отгоре почти, първите ще се свалят лесно... мисля, че застоят ми ще е около 70/73 Simple Smile

))

# 621 29 апр. 2017, 20:40 ч.

Мнения: 53

Кратунка,аз също не бях свикнала да се храня сутрин,но сега се старая,а иначе моя застой е 78 в момента,видимо виждам ,че съм свалила килограми,но гадния кантар не отчита Joy

Започнах да тренирам,кардио упражнения,включи ги и ти,ако имаш възможност,измервай си талията и ханша,ще видиш ,че промяната настъпва и ще си по надъхана.

# 622 29 апр. 2017, 21:05 ч.

Мнения: 303

Гледам да вървя, но тук времето е ужасно Sad

с упражненията ми е сложно, остави, че съм с бебе и батко в къщи, но и прищипан нерв със съмнения за някаква дискова херния Sad

ама... скенера ще почака още малко Simple Smile

)) Иначе и аз усещам по дрехите, че има ефект... за 4 дни съм минус 2 кг.

# 623 29 апр. 2017, 21:13 ч.

Мнения: 53

Резултата ти е супер,но имай в предви,че в началото това което махаш като килограми е основно вода,за това се смъква бързо,но след водата идват и мазненките,гадните малки тлъстинки Joy

Е се справим,няма се даваме на едни кила я.

# 624 2 май 2017, 00:58 ч.

Мнения: 303

За сега върви добре, не съм особено гладна... даже хич Simple Smile

не успявам да закусвам, но се надявам до 2 фаза да се науча Mr. Green

Внимавам какво ям и за да ми в вкусно ползвам свежи подправки. До колкото знам на 14 дни трябва да има "захранване" на организма с въглехидрати... мисля между 1 и 2 фаза да имам един ден, в който да си позволя малко черен шоколад...

# 625 4 май 2017, 15:01 ч.

Мнения: 142

Здравейте започнах режим номер 1,но имам гастрит и рефлукс и се страхувам дали няма да ми попречи ?

# 626 5 май 2017, 11:45 ч.

Варна
Мнения: 227

И аз

ден 4

Първите 2 дена - главоболие, което четох по-напред в темата е нормално. Ходене през час, два до ВЦ, което също е нормално.

Още първият ден паднаха 2 кг. задържана вода. И засега така.

Изпитвам нормалните трудности - да ям сутрин като стана, да ям 5 пъти, да спазвам часовете, май пропускам яденето в 10 ч. Иначе върви добре. Почвам от 100+ кг. тъй че... би трябвало да има резултат. Храня се от известно време ВМНВ, тъй че отвикнах от сладко и хляб. Трудно ми е да огранича сирене и кашкавал, а от тях метаболизма се забавя...

# 627 13 май 2017, 23:37 ч.

Мнения: 303

С много мъка докарвам до 3 хапвания на ден, но при все, че преди само вечерях и вечер след 22 опуквах един шоколад си е направо постижение Simple Smile

Вече минах само на салата и протеин...
76.7 кг. днес Wink

Приятелка днес ме видя... и смята, че много ми личи, че съм свалила Simple Smile

остават само още 15/20 килца Simple Smile

)))

# 628 14 май 2017, 13:15 ч.

Мнения: 43

Здравейте и аз съм с вас, 3 ден , вчера белтъчни , въобще не зпазвах часове , ядох на обяд и следобед пиле с морковена салата, а вечерта 2 ябълки с чай , много ми е трудно да се съсредоточа в диетата, но днес съм се запасила с кисело мляко и ябълки . Имам нужда от подкрепа , защото ми е изключително трудно , а имам за сваляне 30 + , и нямам оправдания . Успех момичета .