Публикувана: 1 апр. 2014, 22:24 ч.
Последно мнение: 10 апр. 2018, 11:35 ч.

Страхотна диета за Страхотни Тела - Режими на Проф.д-р Донка Байкова- Тема 31

180 021
740
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръчителните количества зеленчуци, които трябва да се консумират в диетата?
Какви са резултатите, ползите и ефектите от спазването на диета?
Какви са препоръките за добавки и диети?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръчителните количества зеленчуци, които трябва да се консумират в диетата?
  
  Препоръчително е да се консумира разнообразие от зеленчуци или салати с по-малко овкусители. Примерите включват домати, краставици, чушки и карфиол. Важно е да избягвате прекомерната консумация на други нездравословни храни.
- Какви са резултатите, ползите и ефектите от спазването на диета?
  
  Участниците във форума съобщават за различни резултати от диетата. Някои са загубили между 2 и 4 кг за няколко дни, като един участник е загубил 4 кг за 9 дни. Други участници съобщават, че са загубили по 1 кг на седмица, което смятат за оптимално и здравословно. Освен това има и такива, които съобщават, че са загубили по-голям брой килограми след завършване на трите етапа на диетата. Участниците съобщават за различни ползи от диетата, като загуба на тегло от 2 до 7 паунда за определен период. Споделени са и истории за регулиране на цикъла и подобрено здравословно състояние. Важно е да се има предвид, че резултатите могат да варират в зависимост от метаболизма и придържането към режима.
- Какви са препоръките за добавки и диети?
  
  Участниците споделят различни препоръки за добавки и диети. Някои от тях споменават, че приемат L-карнитин и изпробват различни средства за отслабване, като изразяват съмнения относно ефективността на някои от тях. Относно диетите участниците споделят опит с различни режими, като отбелязват важността на намирането на правилния режим за конкретния организъм.
- Какви са препоръките за тренировки?
- Какви са препоръките за хранене при различни диетични режими?

# 660 30 май 2017, 15:18 ч.

Мнения: 739

Момичета, след вчерашния разтоварващ ден съм 1.5 кг. надолу и още толкова от предишните 4 дена. Бавничко вървях предишните дни, но не бях много стриктна. Аз също закусвам само в 10, но четох назад в темите, че не е правилно, затова ще се опитам да включа сутрешните яденета. Иначе аз хапвам Земенея. Вие колко кг. целите? Успех на всички!

# 661 30 май 2017, 17:59 ч.

София
Мнения: 11 198

И аз след първи ден съм над килограм надолу Grinning

, аз целя 5 кг.
Не съм пропускала хранене, само часовете не спазвам точно, защото ми е невъзможно.

# 662 30 май 2017, 20:27 ч.

Мнения: 2 147

Аз свалих вече 12. Целя още 13-14кг.

# 663 30 май 2017, 20:45 ч.

София
Мнения: 11 198

Цитат на: Forest rain в вт, 30 май 2017, 20:27

Аз свалих вече 12. Целя още 13-14кг.

За колко време ?

# 664 30 май 2017, 22:43 ч.

Мнения: 2 147

За около два месеца, но не съм спазвала точна диета през цялото време. Направих два пъти отключващия с паузи. През останалото време гледах да се храня разделно, но си имах и дни, в които ядях каквото ми се иска. Сега пак минах на отключващия, но няма да съм особено стриктна.

# 665 31 май 2017, 07:39 ч.

София
Мнения: 11 198

Аз днес сим - 400хр.
Ден 3
Кисело мляко и праскови ще е менюто ми днес. Grinning

Аз също мисля да продължа с разделно след постигане на целта.

# 666 31 май 2017, 08:31 ч.

Мнения: 2 147

Аз днес ще съм на кисело мляко и череши и кебапчета с домати.

# 667 31 май 2017, 08:56 ч.

Мнения: 471

Forest rain голямо браво,впечатли ме твоя резултат и може би от неделята ще започна и аз
жгмъц браво и на теб за минусчетата
Хубав ден момичета!

# 668 31 май 2017, 09:17 ч.

Мнения: 2 147

Благодаря, neli. Успех и на теб bouquet

# 669 31 май 2017, 12:10 ч.

Мнения: 5 070

Аз се отказах, нещо киселото мляко цял ден ми дойде в повече и реших да прекратя. Явно и стимула ми го няма. Cry

Май трябва да избера някоя друга диета и да се нахъсам още повече...

# 670 31 май 2017, 13:51 ч.

София
Мнения: 1 218

На мен днес ми е последен ден от отключващият режим. Не съм се мерила, но определено има видими резултати, тъй като влизам в дънки, които преди това не успявах да облека. Чудя се с кой режим да продължа. newsm78

# 671 31 май 2017, 14:05 ч.

Мнения: 471

Момичета ,как пиете чая-с мед или неовкусен newsm78

На 1-ва страница пише Общи препоръки
1.5 - 2л.+ течности- чай, кафе, вода, 1 с.л. мед,тоест правя 2 литра чай с 1 супена лъжица мед newsm78

# 672 31 май 2017, 15:54 ч.

Мнения: 739

тинити, стана ти лошо от млякото или просто ти писна да го ядеш?

Forest rain, много съм впечатлена и аз имам толкова да свалям, колкото твоите общи.

Gerretooo, аз съм решила след този да продължа с този от 800 калории.

neli_asneli, аз не пия толкова много чай, защото не обичам, обаче не го овкусявам, но мисля, че точно тпва се има предвид.

# 673 31 май 2017, 16:26 ч.

София
Мнения: 1 218

Air fairy, какъв е този режим от 800 калории? Мислех си да започна японско чудо, но понеже не ям месо, нямам идея с какво да заменя пилешката пържола вечер?

# 674 31 май 2017, 16:41 ч.

Мнения: 739

Ето този от първата страница:

Скрит текст:

1ден
8ч. предястие-чай с лимон и мед+плод
8.30ч. основно ястие-млечен продукт(един вид по избор)+ плода от предястието.
млечен продукт по избор: сирене 40гр.( 260ккал/100гр), кашкавал 30гр.(360ккал/100гр), мляко-кисело или прясно 200гр.(60ккал/100гр.), извара 200гр.(60 ккал/100гр)
10ч. чай+плод
12ч. чяй+зеленчук
12.30ч. основно ястие-белтъчна храна(еден вид по избор)+зеленчука от предястието(ака е салата, то в нея един от зеленчуците да е в голямо количество, а останалите да са като овкусители)
месо по избор: пилешко месо 150гр.(120ккал/100гр), телешко месо 150гр.(120ккал/100гр), риб-нетлъста 150гр(120ккал/100гр), бяла риба 150 гр.(90ккал/100гр.), 2 бр. яйца( 1бр. 90кккал)-на облет, варени или пържени с мин. количество мазнина в тефлон, сирене 40гр.( 260ккал/100гр), кашкавал 30гр.(360ккал/100гр), мляко-кисело или прясно 200гр.(60ккал/100гр.), извара 200гр.(60 ккал/100гр)
16ч. чай+плод
19ч. Постно зеленчуково ястие от зеленчуци с високо водно съдържание във вид на супа, манджа, задушени или печени:
зелен грах 54ккал/100гр, зелен фасул 38ккал/100гр, моркови 35ккал/100гр, зеле 25ккал/100гр, чушки 30ккал/100гр, домати 20ккал/100гр, краставици 18ккал/100гр., тиквички 18ккал/100гр. зелени листни зеленчуци 17ккал/100гр. Може сурова салата от един вид от изброените зеленчуци
Забележка: може въглехидрати-картофи или ориз. Просто се избира първия ден какъв да е и втория е същия като първия(т.е. белтък или въглехидрат)

2ден=на 1 ден(трябва да се еднакви, монотонни...това е важно)

3ден-разтоварващ
т.е. едно от следните позиции:
1. 1,5кг плод( един вид за деня)
2. 1,5кг.зеленчуци
3. 1,5кг плодове и зеленчуци с редуване на приемте
4. кисело мляко със зеленчук/плод
5. прясно мляко с чай и плод

4ден=5ден=6ден
избира се белтъчна или въглехидратна храна и триде дни се храните еднакво. Ако 1-я и 2-я ден са били въглехидратни сега ще направите белтъчни и обратното. Храните са изброени в първия ден

7ден-разтоварващ и е същия като 3-я ден
В разтоварващия ден се разрешава при глад филийка "Бонус" иил пълнозърнест сухар+зеленчук, или лютеница, иил 3 бр. маслини

Ами ако ядеш риба или морски продукти. Може и млечни, но моят опит с диетите сочи, че с млечните става по-бавно.

Препоръчани теми

Страсти – градините в София, кампания 2020/2021 - тема 2

Модни консултации-24

"Kara Para Aşk"с участието на Туба Бюйюкюстюн и Енгин Акюрек-11 тема

Препарати за съдомиялна - 7

740
Нашият дом

Причина:

Причина: