С Дюкан на плажа смело ще се покажа - 275

Здравейте на всички пишещи и четящи в тази тема! 
От съвсем скоро се опитвам да спазвам правилата на режима. Прави ми впечатление, че не са много пишещите и затова се върнах назад да прочета стари теми. Писали сте за някакъв сайт за поръчки от Англия, кой е той? Имам малко затруднение със зареждането на хладилника. Преди време като спазвах режима пишеха доста момичета и много обширно се коментираше кой какво си купува, готви и хапва ежедневно. Това беше преди 6 години. Явно всички са отслабнали и са напуснали темата 
От няколко дни обикалям по магазините да търся Exquisa и още не съм открила. Видях в последните постове, че я има в Кауфланд, но нямаме такъв наблизо. Преди я имаше и в кварталния магазин. Купих си една извара, която е толкова вкусна, че ме съмнява дали е съвсем режимна.  Olympus, пише че е от млечна суроватка, нискомаслена, на 100гр. съдържа 2 гр. мазнини. Взех си едно пушено пуешко, но на етикета са изброени цял ферман съдържими 
Вчера си направих супа от воденички, толкова ми беше вкусна, че се замислих дали не съм й сложила нещо, което не трябва. И го открих кое е - универсална подправка за готвене 
Пишете с какво и откъде зареждате вашите хладилници, какви подправки използвате.
Сега се сетих да добавя киселото мляко, което ползвам е Грошь 1,5. В предишния си опит взимах само Култура, но после се разбра, че са извлечени животинските мазнини и са добавени растителни.
Хубав неделен следобед!   

Здравейте, записвам се при вас. Започнах я на 3 юни и досега свалих 15 кг. Аз съм много пълна и правя диетата под лекарски надзор. Един, два пъти я наруших. Отслабвам по здравословни причини. Бях се примирила с килограмите си (които бяха над 200, а сега са малко под), но се разболях и "ударих  дъното" - не можех да вървя, не можех да дишам. Радвам се, че намерих човек, който се съгласи да ми помогне. Не спазвам точно диетата, а това което ми каже лекарката. Първите дни бях на 2 кофички кисело мляко, после прибавихме и пилешка пържола, във втория етап и малко зеленчуци.

Здравейте! Аз също пиша тук от скоро. Днес ми е 5-ти ден от ударния етап и още се чудя дали да изкарам още 2-3 дни така, или да минавам към Втори етап . Свалила съм 2 килограма , което мисля че  е добре при положение , че имам да свалям общо 10. С намирането на продукти ми е трудно, но свиквам и чета внимателно какво пише на етикетите. От Кауфланд си купих много вкусно кисело мляко 0.1% от тяхната марка К-класик. Купих си и обезмаслена извара на Родопея. Карам основно на пилешко месо и риба, кисело мляко с трици си правя за закуска, с 2 лъжици трици. Днес за обяд си направих страхотен омлет с извара, магданоз и малко лук и зелена чубрица. На тефлонов тиган без грам мазнина, не можах да повярвам колко вкусно стана. Но страшно много ми липсват зеленчуците, салатите от домати и краставици, затова може би ще изкарам още 1 ден само на чисти белтъци и ще включа салати. Имам питане към по-опитните, които са от повече време в темата, с каква схема да започна Втори етап? Четох назад в темите и все пак не мога да реша. 5П и 5ПЗ ли да правя или1/1 , какво ще ми препоръчате? Вие , които сте изпитали различни варианти, посъветвайте ме, как да започна, за по-добри резултати. Имам и едни друг въпрос. Когато много , ама наистина много ми се прияде сладко, какво бих могла да ям , което да е по правилата? Засега се удържам, но знам, че ще дойде един момент, когато ще обезумея за сладко и не ми се иска да се натъпча с шоколад, но затова трябва да имам да имам нещо под ръка , подходящо. Четох в рецептите за разни кремчета, плодови млека направени със степчета, но това не е ли за Третия етап ? През Втори етап какво сладко мога да си приготвя, което да не ми прецаква диетата? Плодовете също знам, че са абсолютно забранени, докато не сваля всичките излишни килограми.

Привет
pink pill, аз пазарувам от Метро, охладена риба - ципура, сьомга, сьомгова пъстърва, скумрия, лаврак, охладени пилета и пуешки бутове, заешко. Другото месо ходим до едно село направо от кланицата на производителя пазаруваме - телешко, пилешко филе. Млечните също купувам от Метро - Активиа 0.5%, котидж 0.4%, прясно мляко Верея 0.1%. Соев сос (без захар), горчица (без захар), бейби корнишони (без захар), обезмаслено сухо мляко. Ескуиза 0.2% от Кауфланд. Яйца ми носят домашни, а зеленчуци купуваме от близкия пазар гледам да са от производители не прекупвачи. Извара от Кауфланд насипна обезмаслена на Олимпус или от Лидл има нова 0.2% гладка като крем е. Триците също от Метро купувам голям пакет 500гр. Дано съм била полезна. Английския сайт е оригиналния на Дюкан, но доставката до БГ е 55 паунда Някой неща ги има и в Амазон, но не съм се престрашила да си поръчам, конкретно мислех ширатаки нудълс да си поръчвам.
selsha, искрено ти пожелавам много воля и търпение от сега и за напред, защото битката започва, когато свалиш 
ananasi, стигат ти 5 дни ударна мятай се на салатите При всеки е различна схемата, на мен ми действа и 1/1, а имах много повече от 10 излишни кг. Пробвай 3/3 примерно и си прецени как ти действа  Десертчетата с кисело мляко и степче са позволени във втора, можеш да си правиш и кисело мляко, подсладител, нескафе и желатин става чудно. Можеш и крем "карамел", прясно мляко, яйца и подсладите. Има доста рецепти, разгледай ги, в повечето си пише за коя фаза са. От степчетата и подсладителя може да задържаш вода (т.е. да нямаш движение в килограмите, което не означава, че не отслабваш). Ако се колебаеш дали е подходящ десерта, който си си избрала попитай тук
Приятна и спокойна вечер на всички

Ananasi,  и аз да кажа. K- klassic  млякото на кауфланд е супер, и аз си го купувам. Сладки неща за 2 фаза има много. Освен тимата за рецепти от тук, можеш да видиш сайта dukanskirecepti. Wordpress. Com, аз ползвам него и съм много доволна. Линкът ми може да не е много точен, но пиша от телефона. В гугъл за рецепти излиза първо този сайт.
От сладките неща най- лесен и напэлно режимен е крем карамелът с подсладител. Аз го правя на ниска мощност и стова за към 50 минути и е божествен. Правила съм си кекс, крем с нескафе и желатин, сладкиш с извара. Всичките са подходящи за чистите протеинови дни.
Успех и си готви! На мен готвенето ми е голямо удоволствие и режимът е много лек, когато си разнообразяваш храненето и си готвиш. Щом минаваш на зеленчуци, направи си мусака с патладжани, става супер, рецептата е на мис Каприз от тук, но сега не ми се пише.

Няколко неща си поръчвах от английския ибей като ползвах бг превозвач и доставката до бг е около 3 лв. Предполагам и с дюканския сайт ще може да се процедира по същия начин. Може ли линк?
На мен след риба в П ден много ми се дояжда сладко и засега туширам нуждата с кола лайт.
Моята извара на Олимпус е в кофичка като на кисело мляко.
Благодаря, момичета! И Метро и Кауфланд не са ми близо, но явно ще трябва да се организирам и да отида.

selsha, резултатът ти е страхотен, почти по килограм на ден, браво    но май и режимът ти е по-строг. Пожелавам ти успешно продължение на започнатото 

...или тиквички. 

Добре дошли на новите момичета!    Бъдете стриктни, гответе, хранете се разнообразно, пийте вода и резултатите няма да закъснеят.

Ох, пак съм ви изтървала, но успях да наваксам.
И аз да се похваля, имам още едно минусче на кантара, но съм пред МЦ и сигурно пак ще се върне, но здраве да е, важното е, че се чувствам като перце.
Относно разнообразието на храната ми е много трудно, направо ви се възхищавам на всичките какви идеи за ястия давате и най - важното си ги готвите. Аз не обичам да готвя и може би от там тръгва целия проблем, някак си не намирам желание да експериментирам с позволените продукти.
И аз мога да потвърдя, че млякото на Кауфланд К Класик е страхотно, скоро го открих, хапвам само от него, а и цената му е доста по - добра от другите нискомаслени кисели млека. Прясно взимам само на Мегле.
ananasi, когато много ми се прияде нещо сладко, пия чаша Coca Cola Zero или си купувам плодово мляко на Култута 0,1 % което е изцяло с подсладители и няма нищо общо с другите плодови, т.е режимно е. Мернах някъде и едни бисквити от овесени и пшеничени трици, но отгоре са с кокос и не посмях да ги взема, не знам дали някой се сеща за тях и дали ги е хапвал?
И последно да се похваля - намерих си кетчуп без захар с подсладители съвсем случайно! Много се радвам, сега вече пилешките ми пържолки са истински вкусни 

Записвам се в темата. От 8 дни съм на 90 дневната диета, но за тези дни съм смъкнала само 1кг. Благодарение на Дюкян преди 5 години бях 45кг. В момента съм 64кг. Напълнях много през бремеността. Искам да сваля и да стана поне 50. Запо4вам от утре!

Здравейте, момичета! Благодаря на всички ви за страхотните идеи! Аз много обичам да готвя, така че ще пробвам всичко, което ми казахте, а ще търся и дюкански рецепти още. Обичам си готвеното аз и манджичкикте  , а пък и имам малко дете и готвя почти всеки ден за нея и за мъжа ми.  Днес с нетърпение чакам обяда , за да хапна една салатка от домати и краставици към пилешката пържолка. Тази сутрин се претеглих пак и съм точно 68кг, направо летя. Поне от година не бях слизала под 70кг, въпреки че все съм на диета. А коремът ми направо хлътна , на обиколки също съм се посвила. Това много ме мотивира. Мисля скоро да тръгна и на фитнес за по-добри резултати или поне да започна да тичам. Пожелавам много хубав, слънчев и усмихнат ден на всички ! И само минуси да отчитате на кантарчетата

добро утро   
Днес мисля да си правя тиквички. Спрях се на тази рецепта Ще разкажа после дали съм се справила

Ето линк към сайта с рецептите:
http://dukanskirecepti.wordpress.com/

На мен лично ми е много полезен, основно от тук черпя идеи за готвене.

Добро утро
Ето сайта за дюкански глезотийки

тиквичките станаха прелестни мммм, почти ги ометох 


GalaEluard, благодаря за линка 
гледам има някакъв брезов сок за пречистване, който доколкото разбирам се пие и по време на режим. Aз бях започнала да пия този http://apteka.framar.bg/30025241/%D0%B1%D0%B8%D0%BE-%D1%81%D0%BE … 200-%D0%BC%D0%BB- Но от както съм на режима го спрях. Чудя се дали да не си го продължа.
какво е това?
Поразгледах сайта само бегло и ми залепнаха очите на течния шоколад   Довечера ще го разгледам по-подробно.

Извинявай ама неразбирам коя е тази парична еденица от сайта?И на колко лева се равнява?
 
Във "П" дните ,позволено ли е "лук",според мен той е зеленчук или се брои за подправка?