Отслабване с тиреоидит на Хашимото

* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.

• Как мога да отслабна, ако не мога да спортувам поради здравословни проблеми?

  Отслабването е възможно без упражнения, особено когато са налице здравословни ограничения. Фокусирането върху диетата е от решаващо значение. Диетата при Хашимотo, която споменахте, включва овесени ядки, сирене, месо, салата, яйца, тиквени семки и червено вино. Важно е да се консултирате с лекар или диетолог, тъй като при Хашимото обикновено се препоръчва палео диета без глутен и млечни продукти. Освен това диетологът може да създаде персонализиран план за хранене въз основа на вашите специфични здравословни проблеми.
• Какви са различните преживявания на хората с Хашимото в борбата с теглото?

  Хората с Хашимото имат различни преживявания при управлението на теглото. Някои са опитали различни диети като 90-дневна, диета на д-р Аткинс, Дюкан, ВМ-НВХ и палео диета. Изглежда, че палео диетата е един от най-добрите начини на хранене за Хашимото, тъй като избягва храни, които могат да предизвикат автоимунна реакция в щитовидната жлеза. Важно е да се консултирате с лекар или диетолог, за да изберете подходящата диета за вас.
• Какви са основните принципи на палео диетата?

  Палео диетата изключва храни с глутен, млечни продукти, бобови растения, мазнини с високо съдържание на омега-6 мастни киселини и захар. Консумират се неограничено зеленчуци, плодове, месо, яйца, ядки и семена. Важно е да се избягва глутенът поради потенциалната му роля в автоимунните реакции в панкреаса. Диетата също така препоръчва избягване на мазнини с високо съдържание на омега-6 мастни киселини, тъй като те могат да насърчат възпаление и автоимунни процеси в тялото.
• Какви са препоръките за хранене при Хашимото?
• Какви добавки препоръчаха?