Публикувана: 25 юни 2014, 15:12 ч.
Последно мнение: 1 септ. 2014, 20:50 ч.

Ядете ли сурови ядки?

8 463
40
1

25 юни 2014, 15:12 ч.

Мнения: 1 720

Здравейте,
Суровите ядки са много полезни. Наумила съм си всеки ден да ям сурови ядки. Знам, че не трябва да се прекалява и затова пускам тази тема. Някой ако знае би ли споделил от всеки вид ядки колко е дажбата необходима на организма. Решила съм на кантара да си ги премеря и смеся всички видове ядки по колкото е нужно на ден и така ще се оформи нещо като микс от ядки, които трябва да изям през деня. Други съвети също биха били полезни - аз например днес докато се ровех в Гугъл разбрах, че суровите ядки трябва да се накисват във вода. Така, че ето такава информация вярвам ще бъде полезна на всеки.

# 1 25 юни 2014, 15:16 ч.

всъщност в Габрово, а в сърцето си в Берлин
Мнения: 2 975

И аз съм гледала и чувала, че би било добре суровите ядки да се киснат. Аз обаче не ги кисна. Хапвам денем, колкото ми се яде, наистина не прекалявам. Избягвам фъстъци, защото са алерген.
Ще следя темата с интерес.

# 2 25 юни 2014, 15:35 ч.

Мнения: 8 163

Да, ям. Накисването е важно, за да могат да се махнат инхибиторите. Различните видове ядки се киснат с различна продължителност.

# 3 25 юни 2014, 15:38 ч.

Sofia
Мнения: 26 528

Ям,полезни са ,но не повече от 50гр.на ден,доста са калорични
Някои накисвам,други не.
От тях правя и ядково мляко,а от остатъка сурови бонбони или някакви бисквитки.

# 4 25 юни 2014, 15:52 ч.

Мнения: 8 920

Да, хапвах. До миналата седмица, когато счупих зъб.

# 5 25 юни 2014, 15:58 ч.

Sofia
Мнения: 26 528

и на мен за малко да ми се случи подобно нещо,бях прибрала едни лешници във фризера и си ги похапвах ледени,много приятно хрускат,но и зъба ми щеше да замине tooth

да знаете,че в тези жеги ядките бързо се развалят/червясват/,затова ги дръжте в хладилника

# 6 25 юни 2014, 16:21 ч.

Мнения: 1 720

Значи идеята за микс от ядки не е подходяща - общо, за да станат 50 гр би трябвало от всеки вид да слагам по 2-3 ядки максимум.

# 7 25 юни 2014, 16:41 ч.

Sofia
Мнения: 26 528

ако нямаш проблем с килограмите може и по повечко да си хапваш

# 8 25 юни 2014, 16:45 ч.

Мнения: 1 720

Имам проблем с 3-4 кг максимум.
Имам една книга обаче, в която се обяснява на дълго и на широко как ядките съдържат Омега-3 и Омега-6 - мазнини, които топят мазнини. Затова и не съм сигурна до каква степен се дебелее толкова от тях. Thinking

# 9 25 юни 2014, 18:25 ч.

Sofia
Мнения: 26 528

ако се ядат самостоятелно,т.е.заменяш някое хранене, няма проблем

# 10 26 юни 2014, 16:30 ч.

Мнения: 114

Много често закуската ми е шепа сурови ядки. Бадемите, лешниците задължително наксвам във вода от предната вечер. Орехите например, ги хапваме без накисване. Това количество на мен ми е достатъчно за засщане на закуска Simple Smile