Публикувана: 26 юни 2014, 10:36 ч.
Последно мнение: 7 авг. 2014, 09:43 ч.

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 50

35 934
760
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки и методи за обучение се споменават в публикациите?
Как се сравнява тренировката T25 с програмата на Шон Ти?
Какви са препоръките за закупуване на ластици за тренировка и пътека за ловкост?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки и методи за обучение се споменават в публикациите?
  
  В публикациите се споменават различни видове тренировки, включително кардио и силови тренировки, както и програми с различна продължителност и интензивност. Тренировките включват тези на Джаки Уорнър, Боб Харпър, Джилиан Майкълс, Шаун Т., Чейлън Джонсън, Зузана, Татяна, Били Бланкс, Траси Андерсън, Кенди Крофорд и Дженифър Крие. Освен това се споменават тренировки на Fitness Blender и T25. Нова програма на Тони Хортън - R90 също е спомената. В публикацията се споменават различни тренировъчни методи, като високоинтензивна хот йога, въже за скачане, лицеви опори, напади с подскачане лицева опора, кобра позорна поза, дупет и краката на Шоун - Алфа за долната част на тялото и кардио тренировка за цялото тяло. Тези методи включват разнообразни упражнения, които имат за цел да подобрят физическата форма и здравето.
- Как се сравнява тренировката T25 с програмата на Шон Ти?
  
  T25 е по-малко интензивен от H3 и е предназначен за начинаещи. H3 включва силови тренировки и е по-предизвикателен. Хората с различни фитнес нива може да реагират различно на тренировките, така че е важно да изберете програма, която отговаря на индивидуалните нужди и предпочитания.
- Какви са препоръките за закупуване на ластици за тренировка и пътека за ловкост?
  
  За да закупите ластици за тренировка и пътека за ловкост, посетете специализирани спортни магазини или пазарувайте онлайн. Уверете се, че сте избрали правилното ниво на съпротивление въз основа на вашите фитнес цели и нужди.
- Какви са някои методи за премахване на бричове?
- Какви са препоръките за питателна и разнообразна закуска?

# 405 4 юли 2014, 17:29 ч.

Мнения: 1 675

И защо си мислиш, че тези "безсмислени движения на крайниците" не развиват "ловкост, координация, тайминг и т.н.". Joy

# 406 4 юли 2014, 17:41 ч.

Stavanger,Norway/ Varna
Мнения: 1 934

Ekaterina_SF би ли била по- конкретна- кои за теб са безсмислените движения, за които говориш. newsm78

Меги с тахан закусвам. Тренирам предимно следобед, така, 4е приемът му не е свързан с тренировките ми. Peace

November_ относно болката- не те боли, смао като е разгряло мястото. Аз бих оставила ти4ането за два- три дни и бих разгрявала само мястото в тези дни без да го натоварвам допълнително. И аз миналата седмица си напатих от болки в рамо/врат/гръб, незнам и аз то4но къде беше, но ме скова и 10 дни ме държа. И аз по време на тренировка се 4увствах добре като съм загряла, но послееее, настъпваше ад. Събота и неделя си дадох по4ивка, масажрирах с фоум ролер, топли душове и разстягания на мястото и ми мина Peace

# 407 4 юли 2014, 17:44 ч.

Мнения: 1 019

Екатерина , мисля че грешиш. Дори и спортистите извършват "безсмислени движения на крайници" по време на тренировките си. Дори каланетиката , което острани изглежда като безсмислена влияе доста положително още след първата тренировка.

# 408 4 юли 2014, 17:46 ч.

Мнения: 5 405

И аз искам да знам кое по-точно е безсмислено?

99% съм сигурна, че спринтирането си е силово упражнение Laughing

# 409 4 юли 2014, 17:47 ч.

Мнения: 1 280

Екатерина изтрепа рибата днес ! hahaha

Ние ,като си движиме крайниците , не го правим безсмислено ! А ти защо пък реши, че това,което правиш ти - е това, което трябва да правим и ние, и че е най -правилното ? Всеки си има програма, тренировки, цели. Всички сме достатъчно зрели за да знаем какво правим. Всеки се грижи за тялото си,както е преценил. Тренировките ,които правиш ти, на мен лично изобщо не са ми интересни.. /нищо лично ! /

# 410 4 юли 2014, 17:57 ч.

Мнения: 10 658

Хич не се изненадвам - мен много пъти с недоумение са ме питали защо, аджеба, търча Joy

Не се обяснявам много, много, а казвам - ми търчи ми се затова Simple Smile

За много хора бягането е търчене и някаква лудост и не схващат защо по дяволите го правиш

# 411 4 юли 2014, 18:19 ч.

Burgas,Bulgaria/Crawley, England
Мнения: 1 998

Цитат на: November_ в пт, 04 юли 2014, 17:10

TDI, ти правиш май 30-дневната програма на Зузка? И на мен много ми хареса Simple Smile

Аз, аз! И предната почивка я пропуснах, днес пак ми се пада почивен и не ми се почива и не ме и свърта и нИ знам к'о ш'а пр'аЯ Crazy

Пък да ви се похваля, че видях Дандиела! smile3534

Ама за малко, по-малко от 2мин. сигурно Crazy

Много красива и на живо и малкия й бонбон видях Hug

Скрит текст:

Ходих на летището да черпя за Еммичка, то 6м. минаха, ама карай Joy

много ми беше приятно с колегите, ама пак не ми се връща...ако можеше само ей така да ходя да обядвам с тях и да ми плащат Joy

Вив, мисля да си поръчам твоя протеин, гледам в коментарите много го хвалят Peace

Моя свършва, имам още 1-2 дозички Rolling Eyes

_{звуча като наркоман}
Аз да не забравя за какво влезнах, пак чета: Природата не различава кардиотренировките от силовите такива. Тренировките също следва да не правят такава разлика. Ако тренирате само с големи тежести и малко повторения, няма да развиете силова издръжливост, която бихте развили в противен случай. Ако тренирате основно с голям брой повторения, няма да развиете силата, която бихте развили при другия тип тренировки. Всеки тип трениране, в това число бавно, бързо, с голяма тежест, с малка тежест, кардио преди или след тренировка има своите предимства и недостатъци.

За да се постигне истински добра форма, всеки параметър на тренировката трябва да се модулира така, че да позволява възможно най-разнообразно стимулиране на мускулите, сърдечно-съдовата и нервната система. Тялото се развива, когато е подложено на стрес, към който не е привикнало.

Прочети повече: http://www.bb-team.org/articles/3808_kakvo-predstavlyava-krosfit#ixzz36VsbLgxZ

Смоуки, аз разбирам защо тичаш и винаги съм адмирирала хората, които го умеят това, но за мен това не е "нещото"... кардио мога да правя като Инес-овото Rolling Eyes

Пък аз вкъщи нямам мед и без мед тахана не ми е вкусен, в този смисъл един буркан се залежа бая
Wink

Сега дилемата ми е да си купя ли мед, или не hahaha

Уф нИ мо'А сега ако не го направя тоя Тамилсон, няма кога animal037

# 412 4 юли 2014, 18:29 ч.

Stavanger,Norway/ Varna
Мнения: 1 934

TDI мятай го, с по- големи тежести влиза много добре, с по- малки пък, е страхотно кардио Peace

Относно бягането и аз допреди година го мразех. Незнам дали помните какви безсънни нощи и вълнения имах за едните ми 5 км маратон, който бягах през Юни Crazy

. Сега 5 км за нищо ги нямам и толкова ми харесва да ти4ам, 4е рядко пропускам ден Grinning

. Просто се заинатих и реших да му дам шанс на това ти4ане. Като мина гадния период на адаптацията, дойде и приятната 4аст Peace

# 413 4 юли 2014, 18:41 ч.

Мнения: 1 280

Бобче, като те слушам, направо ми иде и аз да се напъна с това тичане.. и аз съм от НЕ обичащите го..Като се кача на пътеката, и ако не тичам интервално, направо това време не свършва...толкова ми е скучно... Sick

....а ми се иска да тичам, не е до мързел . И на вън ,като тичам, по ми иде да си се разхождам...трябва да помисля по сериозно по въпроса... Naughty

# 414 4 юли 2014, 18:43 ч.

София
Мнения: 10 858

Честно казано, хич не ми пука, че някои смята движенията ми (които не са мои, а на известни в света треньори Wink

) за безсмислени, важното е, че ми носят ефекта, който търся.

ТДИ, хубав е протеина, да, аз съм много доволна от него. Дори мисля, че 50 % от изчистените ми мазнини в последно време се дължат на започването на протеин. И аз четох коментарите преди да го поръчам, а и е вкусен, взех си шоколад Mr. Green

Смоуки, Бобче, и от мен имате супер възхищения относно тичането! Тичащите жени имат изключително красиви и чисти тела, много ги харесвам. Може би ако не ме мързеше толкоз и имах подходящ терен ( по - скоро второто) щях да напъвам да се науча и аз. Но в нашия близък парк е пълно с хора, които ще ми е неприятно да ме зяпат. Tired

Мрънкам за пътечка, пък ще видим Whistling

Така или иначе аз ще си купя, някога в бъдещето този уред, отдавна мечтая.

# 415 4 юли 2014, 18:45 ч.

Мнения: 817

Цитат на: Ekaterina_SF в пт, 04 юли 2014, 17:23

Здравейте,
Надявам се да провокирам някой, но честно казано недоумявам как може да правите тренировки в който движенията са някакви безсмислени местения на крайници, тяло и т.н. Мое мнение е че ако човек спортува то той трябва да прави тренировки свързани със някой спорт който развива и умения като ловкост, координация, тайминг и т.н. Лично аз никога не бих правила движения от които няма ползва освен горенето на калории. Може и никога да не ми потрябват уменията развити в бойните спортове, тренировки с оръжие и други подобни, но поне това са реални неща. Относно доколко може да се отслабне само със силови тренировки опитът ми показва, че за моят тип тяло - Ендоморф не може. Силовите тренировки при мен са около 20% от заниманията при сваляне на килограми.
Ако греша поправете ме.
Поздрави на всички спортуващи.

Офффффф, хайде, кажи си и да мирясаш! Къде искаш да ни пратиш да тренираме бойни спортове и тренировки с оръжие? За втори път си правиш устата в тази тема. Виждам, че и в друга тема по същия начин се опитваш да хлъзнеш тази идея.

# 416 4 юли 2014, 19:18 ч.

София
Мнения: 10 858

Аз мисля, че ако някои от нас иска да тренира бойни изкуства, ще си се запише, без да има нужда някои да дойде да го "кара", а най-малкото по този невъзпитан начин.

# 417 4 юли 2014, 19:27 ч.

Мнения: 550

Точно покрай репортажите от световното забелязвам, че футболистите (поне на немския отбор) използват доста “безсмислени“ движения от видеата на Шон в своите тренировки и загрявки. Whistling

И аз във фенклуба на тахана, днес закусих две супени лъжици тахан , заедно с чаени лъжици мака, чия и мед. Много вкусно и засищащо.

Днес Алфа Спийд на Шон, след това малко пилатес за бедрата.

# 418 4 юли 2014, 19:32 ч.

Мнения: 1 173

Влизам аз да се отчета и прочитайки последните постове искам гордо да докладвам, че явно съм направила "смислена" тренировка днес Mr. Green

Отчитам с Les Mills Combat - Combat 60 Live - Ultimate Warrior's Workout, час Grinning

Доволна съм от тази тренировъчна седмица, ако утре ми остане някакво време за малко бягане бих била и още по-доволна, но едва ли.

А съм щастлива и няма как да не се похваля. Днес ми се случи нещо много красиво - бебето за първи път ме нарече ма-ма Heart Eyes