"Системата минус 60"- тема №46

  • 71 380
  • 740
  •   1
Отговори
# 690 15 ян. 2015, 13:52 ч.
  • Мнения: 5 138
АРСЕН защо си зачертала в 10.30 закуската, вярно че не спазваш три дневно хранене но пък си е до 12ч. така че е нормално, ти ще си видиш по натам дали е ок за теб или не едно такова междинно хранене.

За ориза и аз без мазнина не мога да го ям ,затова и не го ползвам като вариант ,или си затварям едното оче и ям с маааалко мазнинка  Wink

# 691 15 ян. 2015, 15:07 ч.
  • Мнения: 2 576
Днес:

З - панирани чушки
О - картофена яхния и доматена салата
В - кис.мляко с ябълка и портокал

# 692 15 ян. 2015, 19:37 ч.
  • The QC to be!!!
  • Мнения: 5 345
з. 1/2 филия ръжен хл. с масло и кашкавал; 1/2 филия ръжен хляб с мед и масло и 100 гр. пудинг  Blush
о. леща с люта чушка
в. пуешки дробчета във фурна, и сложих малко лук, но не ядох лука, той ще е утре за обяд

Приемам критика и идея за дробчетата - ужас, така само дробчета да ям е направо  Sick - или пък само месо без салата или кисели разни работи или сос.

Имам още да сваля докато стигна заветните 5кг, но днес поне бях с - , а не с +.  Mr. Green

# 693 15 ян. 2015, 20:46 ч.
  • България
  • Мнения: 490
днес закуската я проспах...снощи купона ме изтощи
обяд в 13.30 купа леща
вечеря шопска салата
глад нямам едно ми е леко....на първа страница четох менютата за трите хранения и си преписах нещата които обичам да хапвам
така с меню ми е мн лесно
момичета тази система колко време може да се спазва

# 694 15 ян. 2015, 21:07 ч.
  • Велико Търново
  • Мнения: 5 666
Постоянно, според мен Wink На практика не сме лишени от нито една група храни, всичко можеш да ядеш, само че в определено време и определени комбинации - въпрос на навик е, надявам се да го придобия Wink

# 695 15 ян. 2015, 22:32 ч.
  • Мнения: 111
За сега само чета....след 21.01 и аз съм тук Simple Smile Леко ми е каша все още,но се надявам да ми се избистри  Laughing

# 696 15 ян. 2015, 23:29 ч.
  • България
  • Мнения: 490
анжелина и аз бях така до като не разгледах менютата за закуска,обяд и вечеря на първа страница
бисквитка така е като се замисля,навик и нагласа е
днес ми дадоха тиквеник,но аз  не го близнах...ще ми е за закуска
обяда свинска пържолка домашна със салата моркови
вечерята още я мисля
може би дробчета на фурна

# 697 16 ян. 2015, 00:23 ч.
  • Мнения: 82
Та аз да кажа остатъка от менюто ми днес:
О: варени картофи със сирене и малко царевица
В: нискомаслена извара с ябълки и канела, айрян
Надява се всичко да ми е системно, че още бъркам нещата...уж чета таблицата, ама пак се бъркам.

Много се гордея със себе си,  защото приятеля ми преди малко ядеше едни много вкусни сладки и аз успях да се сдържа!!! Утре за закуска ги нападам  Mr. Green

# 698 16 ян. 2015, 08:24 ч.
  • Велико Търново
  • Мнения: 5 666
Добро утро, момичета  bouquet Вчера бях системна
З- макарони със сирене
О- боб с една малка ръжена филийка
В - домашна наденица с червено вино
Сега предстои да закусвам палачинки, но обяда и вечерята още не съм ги мислила newsm78
За справка - отслабнала съм с 1 кг. за 1 седмица bowuu Бавно и славно да е Wink
Хубав ден ви пожелавам и много усмивки  bouquet

# 699 16 ян. 2015, 09:07 ч.
  • София
  • Мнения: 302
Здравейте! Разглеждам темата цяла седмица и се опитвам да спазвам режимът. С малко не позволени храни и комбинации при  мен се наблюдава - 1 кг. Да отбележа, че след тези празници доволно се освинихме вкъщи, та имам едни 3 кг. качени само от лакомия... Моята цел е 3-5 кг. от неделя в режима се включва и мъжът ми, че при него положението е по-трагично: неговата (моя) цел е 10-15 кг.
Вчера менюто ми беше:
З: сандвич с шунка и кашкавал на тостер и кафе
О: кисело мляко (нямах време, че беше динамичен ден)
В: 2 чаши вино малко сирене и кашкавал и парченце черен шоколад с мента

Днес:
З: кроасан с шоколад, парче млечен и банан, кафе
О: вероятно кисело мляко (че ще е динамичен ден)
В: наденичка на фурна и чашка вино
Хубав ден!

# 700 16 ян. 2015, 09:46 ч.
  • Мнения: 6
  bouquet CrazyПоздравеления за системките!!!
На Бисквитка благодаря за менютата!!Минавам на режим махане на мазнини,които са при мен 27 процента,а допустимо е да са 24  #2gunfire #2gunfire

Днес:
З-кафе,бисквитка орео и до 12.00 минавам на чай -лайка без захар
О-кисело мляко
В-пилешка пържола с чаша вино bowuu

И това ще е менюто до вторник,когато сме на бяло у-ще за 5 дни там ще си носим храна и ще е друго менюто!!!!!!!

И не се отпускайте #Crazy #Crazy Hug Hug

# 701 16 ян. 2015, 09:55 ч.
  • Мнения: 5 138
Добро утро , тази сутрин нито + нито _
доволна съм, снощи като се навечерях заспах в 1ч. но не ми и мина през акъла за храна,
отдавам го на факта,
е като ядем сутрин и обяд организма и мозъка е вече заситен и вечер не му е толкова до храна, а на останалите режими като гладуваш денем и вечер се нахвърляш като невидял и резултата е нагоре в кг.те

днес
з. две филии вита с извара и лютеница
о. в къщи съм си има някви остатъци от манджи за дояждане или ще е боб със туршия или ще си сваря и аз картофки на салатка
в. кисело мляко с домат

# 702 16 ян. 2015, 10:02 ч.
  • Мнения: 195
Да кажа, че към месо/яйца спокойно може да добавяте лук, чесън, магданоз и др. Спадат към подправките.На първа страничка в правилата за вечеря пише  Wink
Цитат
КАКВИ ПОДПРАВКИ И СОСОВЕ МОГАТ ДА СЕ ИЗПОЛЗВАТ?
- Соев сос, балсамов оцет, в малки количества.
- Можете да използвате билки (розмарин, босилек, мента, анасон, копър, дивисил, чубрица, мащерка, салвия, естрагон, мента.....), подправки зелени и пресни (зелен лук и чесън, магданоз, копър, целина....), малки количества листа от маруля.
"Химически" подправки като кубчета Маги, Gallina Blanca и т.н., смеси от типа Маги, Пикантина и др. да не се използват!
Менюто:
З: 3 филийки домашен хляб от лимец(оказа се, че този вид пшеница не съдържа глутен и е подходяща за хора като мен) с масло и домашен суджук, парче халва.
О: омлет и доматена салата от буркан(домашна само със сол)
В: кисело мляко със салата и сирене
Лебед, къде си ? Надявам се да си добре и да не пишеш от липса на време.А ако не си......не захвърляй с лека ръка всичко, което постигна до сега.Трябва да намериш сили в себе си и да продължиш.Имаш подкрепата ми  Hug

# 703 16 ян. 2015, 10:09 ч.
  • Мнения: 5 138
 Eva_bg не знам къде живееш, но вече има в доста градове пекарни , които продават различни безглутенови хлябове от лимец, камут, динкел все сортове безглутенова или както още я наричат дива пшеница
или варианта ти е да си купуваш различните брашна от големите вериги и да си правиш сама такъв хляб , аз си правя ръжено брашно с брашно от ечемик или лимец с разни семена , мак, чия, овесени трици, става чуден, скоро не съм, но ще си подновя традицията.

# 704 16 ян. 2015, 10:48 ч.
  • Мнения: 2 576
Biskvitka,nelinceto браво момичета,продължавайте все така  Peace

Днес:

З - сандвич
О - леща и някаква салата
В - все още не съм решила,може би кис.мляко с плод  newsm12

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата