Публикувана: 13 окт. 2014, 12:09 ч.
Последно мнение: 18 май 2015, 13:15 ч.

Тичане (2)

42 913
790
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са предимствата на бягането на открито в сравнение с бягането на закрито?
Коя програма за подготовка за бягане бихте препоръчали за начинаещи и какви са препоръките ви за начинаещи в бягането?
Какви са ползите от постоянството и мотивацията при бягане?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са предимствата на бягането на открито в сравнение с бягането на закрито?
  
  Бягането на открито осигурява по-разнообразни и приятни маршрути, които могат да бъдат почти медитативни. Освен това, бягането на открито може да подобри издръжливостта и да предложи различни терени за трениране, което може да бъде по-стимулиращо и интересно.
- Коя програма за подготовка за бягане бихте препоръчали за начинаещи и какви са препоръките ви за начинаещи в бягането?
  
  Run to 5k е силно препоръчителна програма за начинаещи, тъй като постепенно подготвя човек да пробяга без прекъсване 5 км само за около 30 минути след приблизително 6 седмици. Форумът предлага различни препоръки за начинаещи в бягането, като някои потребители подчертават важността на постното увеличаване на разстоянието и скоростта, фокусиране върху удоволствието от бягането и избягване на прекомерно напрежение за постигане на висока скорост. Освен това форумът подчертава значението на комфорта и удоволствието от бягането преди работа за по-висока скорост.
- Какви са ползите от постоянството и мотивацията при бягане?
  
  Постоянството и мотивацията са ключови за успеха в бягането. Постоянството помага за изграждането на навици и устойчивост, докато мотивацията поддържа интереса и ангажираността. Те също така помагат да се проследи напредъкът и могат да допринесат за по-добри резултати.
- Какви са препоръчителните дрехи за бягане в студено време?
- Какви са ползите и недостатъците от бягането на открито през студените месеци?

# 765 17 май 2015, 00:44 ч.

Мнения: 7 519

Хайде стига с тия 14км/ч Wink

. Правиш се на ударена май Mr. Green

Явно че ъглите си ги прелитала. Joy

. Ако беше казала че си ги пробягала на прав път или стадион, нямаше да кажа нищо, но при игрище с размери 100/100м доста трудно , освен ако и ти не си третия Юсеин Болт ( вече имаме втори в темата).

# 766 17 май 2015, 00:50 ч.

Мнения: 7 656

ПП. Цялата концепция на "Това е възможно" и "Това не е възможно" е адски неприложима в тичането.

От известно време, както някои от вас знаят, ходя по състезания. Е, миналата седмица бях на 10.72 км, кажи ги 11 км планинско тичане. Т.е смятай, че 1/2 от трасето е баир, по който се тича нагоре, а другата 1/2 е хлъзгаво, кално спускане. Освен това ни би градушка. Завърших 3та, изтичах го за 59 мин. Та, щом тичането с денивелации в кал и градушка не ме е забавило достатъчно, че да не докарам 11 км/ч, то ъглите на училищния двор в хубава хладка вечер едва ли ще ми попречат да развия малко над 12 км/ч.

Толкова за мен.

Първото място е на мацка, която в същите вече споменати условия, изтича същите 11 км за 48 мин. Не е олимпийско чудо девойката, макар че очевидно си я бива МНОГО. Та нещо да кажеш за възможно/невъзможно?

Дочетох ти последния отговор. Край. На подобно нещо нямам какво да кажа освен за последно да наблегна, че тичах с 12.25 км/ч пък ти, ако щеш чети. И май май повече в тая тема нямам какво да споделя. Има си форуми и фейсбук групи за хора, които наистина тичат та имат бегла представа от скорости и километри, а не се чудят как да се заядат с някой, който споделя ъм... бих казала, че е постижение, но реално не е, просто трак. Май и преди съм напускала по същата причина същата тема. Доста съм далече от Юсеин Болт. Ама ти май не си много на ти с математиката. Simple Smile

И май май не тичаш много бързо. Иначе нямаше с такава твърда убеденост да отричаш съвсем не уникални постижения като поддържането на 12 км/ч по равен терен без камъни, по какъвто тичам на състезания. Успех в живота... и разбира се, в тичането!

# 767 17 май 2015, 01:09 ч.

Мнения: 7 519

Никой не ти оспорва състезанията Simple Smile

. Въпроса е че на 100метрови отсечки няма как да поддържаш 12 км/ч, то докато се засилиш и време да намалиш за да завиеш Wink

.
А на мен отдавна ми е минало времето да постигам разни цели в бягането... Вече съм дърта пък и постигнах каквото исках, но в интерес на истината все още се справям повече от прилично Wink

http://postimg.org/image/j5j1demjt/
П/ с разбивката е за 4.28км.

Последна редакция: нд, 17 май 2015, 01:34 от kikamora

# 768 17 май 2015, 01:11 ч.

Мнения: 172

Много агресивна тема. Според мен Кикимора прекалява яко. Какво гледате вечно в чуждите чинии, не мога да разбера, нека всеки да си тича както и колкото му е кеф. Какви хора сте, че от всичко позитивно, вечно успявате да измъкнете негативното, ама така с яко ровене. Следя темата, но пиша адски рядко по причината, която Гугъл76 споменава в последния си пост. Демотивиращо, отблъскващо и смешно е. Уж сте големи жени, а на какви се правите, не знам. В крайна сметка нали тичаме всички, защото ни е приятно? Слезте малко на земята, може ли такава дребнавост?

# 769 17 май 2015, 01:19 ч.

Мнения: 7 519

Да права си, трябва да се дава кураж на начинаещите и да се подкрепяме. Не омаловажавам постиженията на никой защото знам, че е трудно да се започне, но понякога просто ми става забавно, как само след месец и вече сме с олимпийски постижения Simple Smile

. Просто темата понякога се превръща в едно надлъгване, от което няма полза никой.

# 770 17 май 2015, 07:37 ч.

Мнения: 7 656

Според мен някой ти плаща да дразниш по форумите. Какво надлъгване? Какви олимпийски постижения? Показах ти снимка от GPS трак, в който си пише черно на бяло 10 км. за 49 мин. Това хич не е сложна сметка. Ти нали си учила физика, в която пише как средната скорост е равна на пътят делено на времето? Наистина ли не можеш да си сметнеш сама кое колко е? Shocked

Или съм манипулирала GPS сигнала ли, какво, малко помощ от извънземните? Crazy

А от какво има полза някой, айде да не решаваш ти! Преди година и половина започнах да тренирам по-сериозно и още тогава имах нелоши резултати, та твоя месец не знам откъде точно дойде, но няма нищо общо с моите тренировки.

Както и да е. Сериозно не ми се влиза повече, доста разумно бях спряла да пиша още преди месеци. Заблудих се, че за толкова време вече тук е станало по-нормално и човек спокойно може да си сподели прогреса и да сподели "бегачни номерца", но явно не е така.

# 771 17 май 2015, 08:09 ч.

Мнения: 34

Хей,хей, не се карайте. Аз съм нова в тичането и исках да попитам за така нареченото правилно дишане. Какво значи това? Аз гледам да дишам само през носа. Това ли се има предвид?

Последна редакция: нд, 17 май 2015, 12:30 от caramelle

# 772 17 май 2015, 09:12 ч.

Мнения: 1 431

kikamora е заядливката на темата и не и обръщайте внимание, когато издребнява. Навъртяла е много безсмислени полемики тук Simple Smile

# 773 17 май 2015, 09:14 ч.

Мнения: 1 431

caramelle, диша се - на 3 крачки вдишваш, на 2 издишваш. Ако не можеш така, значи бягаш твърде бързо за нормална тренировка. Вдишвай през носа, ако можеш.

# 774 17 май 2015, 09:15 ч.

Мнения: 417

Цитат на: kikamora в нд, 17 май 2015, 00:44

но при игрище с размери 100/100м доста трудно , освен ако и ти не си третия Юсеин Болт ( вече имаме втори в темата).

Моля да спреш с това определение. Wink

Нито Гугъл76 се е изкарала Юсеин Болт,нито пък аз,но ти продължаваш да си знаеш твоето.Изкараха ти GPS статистиките,о,не,това пак няма как да е вярно.
Моите адмирации за скоростта ви, Google76 и kikamora.
Защо вечно оспорваш чуждите постижения,чуждия прогрес,наистина е доста демотивиращо и изнервящо.Какво значение има кой колко за колко време бяга?За това ли живеем?Само това ли гледаме?А удоволствието,релакса?Защо веднъж и ти не приемеш чуждите постижения?Там ли беше ,когато тези еди си колко км са били изминати за еди си колко минути?

# 775 17 май 2015, 09:20 ч.

Мнения: 1 431

Google76, наистина ли заради глупостите на kikamora ще си идеш? Тук имаме голяма полза от позитивното ти участие. Не ни лишавай заради един трол. Просто не се пали на провокации и няма да се тормозиш.

# 776 17 май 2015, 09:27 ч.

Мнения: 5 681

Цитат на: online в нд, 17 май 2015, 09:12

kikamora е заядливката на темата

И не само на тази. Не съм попадала на тема, в която тя да пише, и тонът да е спокоен.

Толкова ли е трудно да се приеме нечий чужд успех? Това тук не е състезание.

# 777 17 май 2015, 10:00 ч.

Мнения: X

Цитат на: cooxixx в сб, 16 май 2015, 18:44

Цитат на: DqVoLsKi_ChArOvNa в сб, 16 май 2015, 18:09

Аз днес почти успях да направя 3 км.
Тичам за удоволствие не си давам зор .Правя си и почивки ако се почувствам уморена .Също тичам в двора на училище но за съжаление само събота и неделя мога да ходя там тъй като през седмицата има ученици до късно там.
А днес не успях да направя 3 км защото един откачалник реши да си покаже... и да се задоволява докато аз тичам.Мина ми мерака за всичко.Заради него заобиколих защото беше застанал там от където се промушвам .Ей много луди хора имало идваше ми да #Cussing out

Иначе темпото което поддържам е бавничко 6-7 км/ч Simple Smile

И аз така,но спрях ,защото ме беше страх от последствията, т.е. да не взема да повърна или припадна. Mr. Green

Скрит текст:

На такива типове (то май е беше един и същ човек) няколко пъти се натъквах в парка. ooooh!

Абе гледам зад дървото има нещо,което се движи ,едва след като се загледах ,разбрах на какво съм попаднала.

Щях да питам за йогата,ако някой има наблюдения- по-добре е да се прави преди или след тичане?
blackisback, желая ти скорошно възстановяване! Simple Smile

Ужасно е но за съжаление има такива хора.
Иначе в дните когато тичам не правя други упражнения Simple Smile

Единствено и само тичане . През останалото време правя домашни тренировки и въртя велото един час.Сега когато приключи учебната година започвам да тичам по редовно и през ден плюс някои други тренировки , но ще гледам да не се натоварвам .

# 778 17 май 2015, 10:08 ч.

Мнения: 7 519

Цитат на: kikamora в нд, 17 май 2015, 01:19

. Просто темата понякога се превръща в едно надлъгване, от което няма полза никой.

Показа трак на който си бягала 2.7 км и трасето е въведено мануално. Всъщност сега видях, че и преди са те хващали в лъжа, дори тогава си бягала 10 км за 45 Мин Simple Smile

. Да беше казала че си на 22 нямаше да ти обърна внимание.
Радват ме успехите на всички, но честно казано не мога да се сдържа когато някой толкова безочливо лъже! И ако ти се занимаваш с бягане от няколко години, аз имам зад гърба си повече от 25 години бягане и знам много добре как се бяга на квадратно игрище, стадион или в парка!
Така че хайде с мярка моля те, тук медали не връчваме.

# 779 17 май 2015, 10:36 ч.

Мнения: 1 431

Google76 е младо момиче и има всички предпоставки да ни даде много поводи да се гордеем с нея.

kikamora, престани да принизяваш разговорите ни тук в личностни нападки.

Може би трябва да помоля модератор да разчисти темата от несъществените неща?

Всъщност ни е време за нова тема. Тази навъртя доста страници.

Препоръчани теми

Внимание- измама в ТЕХНОПОЛИС!

8
На пазар

"Бременна ли си съм?" - тема бързи въпроси и отговори 53

730
Искам бебе

В момента чета...87

Как се справяте със самотата?

Причина:

Причина: