Публикувана: 1 ноем. 2014, 10:43 ч.
Последно мнение: 13 ноем. 2014, 10:22 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 274

35 969
744
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са основните предизвикателства, пред които са изправени участниците във форума?
Какви са най-често срещаните стратегии за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват диети, хранене, рецепти, отслабване и лични постижения при отслабване.
- Какви са основните предизвикателства, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като загуба на тегло, справяне с изкушенията, поддържане на мотивация, избор на храна в различни диети и балансиране на хранителния режим.
- Какви са най-често срещаните стратегии за отслабване?
  
  Най-често срещаните стратегии за отслабване включват използване на различни диети, контрол върху приема на храна, избор на здравословни рецепти, поддържане на мотивация и спортуване.
- Какви са основните принципи на обсъжданата диета?
- Какви са примерите за храни, които се консумират в различните дни на диета?

# 600 11 ноем. 2014, 10:17 ч.

СОФИЯ
Мнения: 875

irmanowa, Да са ти живи и здрави "хлапетата"!!! Много да те радват! bouquet

# 601 11 ноем. 2014, 10:22 ч.

Мнения: 249

Добро утро! Аз днес съм с плюс 500гр, но сама съм си виновна. Снощи мнооого стабилно хапнах.

Честит имен ден на Мина bouquet

Трън в очите, грам не те разбрах каква схема искаш да оформиш. На какво искаш да си на Нова година? А какво ти се пада по план?

Аз като започнах режима го направих така че на НГ и РДто ми да съм на белтъци, понеже ще съм на заведения. Тази година съм юбилярка Joy

Ирманова, да са ти живи и здрави децата и много да те радват! bouquet

И аз съм почти на техните години, много хубава възраст...сега ме е страх от 30те които наближавам Crazy

На новите добре дошли и успех. Peace

# 602 11 ноем. 2014, 10:41 ч.

Targovishte
Мнения: 5 271

Здравейте банда bouquet

започвам да мрънкам и можете да почнете да ми се карате.
Тиква - никога повече. Плюс 600 !!!!!!! Грама след плодов. За втори път качвам след плодов. Много съм разочарован.Явно трябва да си намаля очакванията. И днес съм на месо, тъй че още плюсове очаквам.
З- ябълка
О . пилешка пържола на скара и салата зеле
В - свинско с праз и гъби и салата зеле

Мина - да ти е живо и здраво името bouquet

Ирманова - да са ти живи и здрави рожденниците bouquet

# 603 11 ноем. 2014, 10:45 ч.

Враца
Мнения: 3 178

Цитат на: Трън в Очите в вт, 11 ное 2014, 09:50

ЖАНИ, при мен не се отваря линка.
Ако ти го отваряш, копни го направо като текст тук, моля те. Покрай предстоящите празници може и други от тази тема да се интересуват, за да нагодят дните.

ЖАНИ, така вече става.
Много ти благодаря!
Понеже сега нямам време, че трябва да излизам след 1 час за работа, ще го прочета като се прибера.

Хубав и ползотворен ден на всички!

# 604 11 ноем. 2014, 10:56 ч.

Мнения: 133

Привет, банда!
Тадааам, моята врътка приключи с 92 дни диета и без водните. Отчитам се веднага: свалени точно 8 кг. (можеше и по-добре да е, ама нейсе, доволна съм). Прегрешенията ми: едно брутално омазване с Макдоналдс

Скрит текст:

(два хамбургера, филенца и пържени картофи)

но бях с болно гърло и нещастна Blush

което пак на моя г*зец се залепи, де Mr. Green

Начало:58,2
Край на първа третина: 54
Край на втора третина: 52-53
Край:50,2
От днес съм в почивка и един въпрос се върти в главата ми и той е "Ко Ши Ям" Joy

Като гледам, ще подхвана пак белтъчен за обяд и вечерята ще я мисля после.
Между другото, правих много вкусна и лесна крем-супа за варива, от картофи и целина, ако искате, мога да споделя рецептата. chef

Курдов, казах ти аз (мрън мрън)
Ако бях на диета на Нова година (добре, че не съм хаха) бих пропуснала примерно един въглехидратен (с риск да ми се скарат старите) и да ми се падне протеинов на 31-ви, та да наблегна на мръвката. Не казвам, че е правилно, но сравнено с пълно омазване, някак по-леко ми се струва.

# 605 11 ноем. 2014, 12:04 ч.

София
Мнения: 503

Здравейте, от утре и аз почвам диетата. Понеже съм на работа от 10-19:00, как да си разделя храненията. Четох и в темата, четох и документа, който е много подробен, но все още не ми е мн ясно как се делят храненията. Например, ако сутринта към 8 и към 10 хапна по един плод, после обядвам към 2 и вечерям към 6, това правилно ли е ? А между обяд и вечеря с какво мога да се заситя? Много благодаря, ако някой ми отговори bouquet

# 606 11 ноем. 2014, 12:17 ч.

Русе
Мнения: 4 779

Пεнεлопα, браво за резултата, успех със задържането му Peace

flower_girl, успех и на теб - но със спазването на диетата, повечето тук сме работещи и не виждам какъв е проблема с това. Имаш една закуска с един вид плод (ако не ти стига, може да имаш и две закуски - както си писала в 8 и в 10). Обяда и вечерята за 14 и 18 са добре, важно е да спазваш минимума време помежду им (4 часа за белтъчен, 3 за варива и въглехидратен, а в плодов - можеш да имаш до 5 хранения за деня, но през минимум 2 часа). Колкото за засищането между обяда и вечерята - чай или кафе без добавки в тях или вода Laughing

Ако на обед ядеш достатъчно основно, придружено и със салата, не виждам причина да огладняваш преди вечеря Peace

Аз днес съм sport027

къде сте останалите плуващи Wink

много ми е тегаво днес, но не заради водния ден, а и аз не знам защо... пия си водичката, а за довечера си нагласих бъркалки за разнообразие на водата (ЦвЯтке Hug

, ама моите са с плодчета Joy

Последна редакция: вт, 11 ное 2014, 12:39 от desi_mama

# 607 11 ноем. 2014, 12:27 ч.

София
Мнения: 503

Цитат на: desi_mama в вт, 11 ное 2014, 12:17

Пεнεлопα, браво за резултата, успех със задържянето му Peace

Аз днес съм sport027

къде сте останалите плуващи Wink

, ама моите са с плодчета Joy

Ей супер си! Благодаря за отговора Simple Smile

А как си носите зеленуковите булъончета на работа? Мене ще ми е малко тегаво, но ако наистина са толкова важни за диетата ще си ги супвам в шишенце Simple Smile

# 608 11 ноем. 2014, 12:40 ч.

Русе
Мнения: 4 779

Цитат на: flower_girl в вт, 11 ное 2014, 12:27

Лично аз (а и повечето момичета и момчета Wink

тук), не използвам бульони, защото нямам време да си ги приготвям сама, а купешките не стават.

# 609 11 ноем. 2014, 12:56 ч.

София
Мнения: 503

Цитат на: desi_mama в вт, 11 ное 2014, 12:40

Цитат на: flower_girl в вт, 11 ное 2014, 12:27

Лично аз (а и повечето момичета и момчета Wink

тук), не използвам бульони, защото нямам време да си ги приготвям сама, а купешките не стават.

Ясно, ами да трябва доста време за да се изпълнят на 100% всички подробности от диетата Simple Smile

# 610 11 ноем. 2014, 12:59 ч.

Мнения: 4 711

Здравейте,
Вчера за ден белтъчен се придържах към млечните:
З - 2 малко ябълки
О - салата снежанка на обяд с 50 гр. кашкавал и салата домати, краставици, чушки.
В - около 125гр. моцарела със същата салата.

Днес ден варива:
З - 2 малко ябълки
О - пълнени чушки, но само с ориз - тук мното ще ми липсва млякото, но ще го заместя със салата домати и краставици. Мисля 3 чушки тук
В - същото, но наполовина - една голяма чушка освен

Мина - честит имен ден, много здраве, щастие и свалени килограми.
flower_girl - аз ги пропускам бульоните и не прочетох тук някой изобщо да ги пие, пък се хвалят с добри резултати Simple Smile

Успех с диетата.

# 611 11 ноем. 2014, 13:03 ч.

София
Мнения: 503

Благодаря Stasi_. Аз започвам диетата с приблизителни мерки 165/64-65кг, пък да видим.

# 612 11 ноем. 2014, 13:05 ч.

в окото на щастието !
Мнения: 736

Добър ден

Честит Имен Ден на Мина Hug

Честит Рожден Ден на децата на Ирманова и на самата нея Hug

Курдов - не ти е виновна тиквата, водичка е , споко , пил си до късно , предполагам , и не си я изхвърлил до сутринта . Няма как да качиш сланини Laughing

Пεнεлопα - Браво и приятна почивка ти желая . Hug

Трънче - каквото и където да прочетеш , няма начин да разместиш дните ,както на теб ти харесва . Променяйки дори само 1 ден , си нарушаваш цялата четворка и се връщаш крачка назад . Ти си прецени дали си струва да ти запецне кантара , заради този или онзи празник .Това, което мога да те посъветвам е да си караш режимен плодов ден, само на вечеря да се отпуснеш и се правиш на 6 без 10 Wink

, и на другия ден да си продължиш по план , както ти се пада. Ако се пада воден ден - пропусни го спокойно - разрешено е и от правилата . Така ще имаш само едно прегрешение , а не цял овапцан ден Sunglasses

и от там четворка .
Държим да се спазва последователността на дните , не защото ни е кеф да ви дразним, а защото има възходща градация на въглехидратите във всеки ден от четворката и като нарушим нея, нищо не правим . Дано ме разбра правилно . Peace

Последна редакция: вт, 11 ное 2014, 13:28 от bobybonta

# 613 11 ноем. 2014, 13:13 ч.

Targovishte
Мнения: 5 271

flower_girl И аз не съм пил бульони, мисля че не са задължителни newsm78

Лепа Бубонта - Hug

ха дано, то и предния път така стана, но тогава след плодовия бях на яйца и хоп минус кило и нещо. А сега бялата акула в мен протестира и ... ядох месоооо. ooooh!

(нищо че пържолката беше нищожна, убеден съм че нямаше и 200 гр.) Замислям да сменя поне вечерята с нещо по леко, като кисело мляко, вие какво ще кажете newsm78

П.П. Лепотице, и аз ще те послушам за 31-ви. Само на вечеря ще се омажа и опия...