10-дневна детоксикация със зелени смутита

Долче, поздравления за постигнатото до момента!

Майка ти ще се чувства много по-добре в края на детокса. Ако и след това тя се храни основно със сурови плодове и зеленчуци и намали много мазнините (не повече от 10%, от които макс. половината могат да са наситени), ефектът на подобрение ще е траен и видим в изследванията.

А ако имаш мерак за мента, защо не добавяш към водата си, вместо към смутито? Не всяка плодово-зеленчукова комбинация носи на мента и босилек.

Честно казано, много ми се иска да си направя мини смути с ягоди или ягоди и банан+мента, дали е удачно м/у зелените смутита?  Как мога да добавям ментата към вода?
Днешният ден мина пак със съвсем леко главоболие, от време на време. Нямам търпение да опитам утрешното смути.

Защо пък да не си направиш плодово смути между зелените? Дали ще изядеш два банана и половинка ягоди ей така нА или ще ги смелиш, все тая.

Аз слагам листа мента и пресен лимонов сок към газирана вода с лед. За по-интензивен ментов вкус можеш да разтриеш листата.

Аз не пия газирано Но предполагам и с обикновена вода с лимон и лед ще стане чудесно!
Сещам се и за нещо странно което се случва. Вчера си мислех, че си въобразявам, обаче днес пак се случи. По около 2-3 пъти дневно имам шум в ушите. Всеки път се случва когато съм наведена и се изправя, не се изправям рязко... Продължава може би 6-7 секунди, шумът е на пресекулки. Вчера мислех, че чувам звуци от пералнята на съседите, обаче днес като се повтори се убедих, че идват от моята глава... Такова нещо досега не ми се беше случвало, може би е свързано по някакъв начин с детокса...

Много интересно.

А забелязваш ли зависимост между часа от денонощието и шума?

Не особено... Освен, че сутрин не съм забелязала да се случва. По някое време следобед (няколко часа след обедното смути) и вечерта също. Но се случва само ако съм наведена и се изправя. Първо за секунда като че ли ми заглъхват ушите, после шумът на пресекулки и сам си спира след 6-7 секунди (когато се изправя). Мога да сравня звукът с топка за тенис която се удря между две стени (да речем, че стените са моите уши ). Може би е нещо свързано с равновесието, вестибуларния апарат... Обаче определено има нещо общо с детокса. (Ако детоксът помага за вестибуларния апарат би било чудесно, защото майка ми има проблем и с това.)
Също забелязах, че обонянието ми е доста изострено- четох по-назад в темата, че и на други се е случвало това. Примерно, надушвам цигарения дим отдалеч. Днес си купих големи връзки босилек и мента- миришеха ми по-добре и от ментов сладолед.  И т.н.

При всеки човек е различно. Но истината е, че всички органи и системи реагират, Долче. Даваш им лесно достъпни хранителни вещества в естествена, разпознаваема от тялото ти форма. Намалила си рязко притока на хранителни токсини. Ще ми е любопитно как ще се чувстваш утре, в петък, в края на детокса.

Почини си добре тази вечер.

Желая ти чудесен четвъртък!

Днешният ден мина още по-лесно за мен. Ако мога да кажа, че съм имала главоболие то е било на няколко пъти буквално за по няколко секунди... Даже ми се появи и желание за спорт. "Шумът" изчезна както се и появи....Угодих си за ментата и босилека- стана чудно смути с банан, боровинки, босилек, мента и ябълка. Мисля, че след като съм издържала дотук, от утре ще е по-лесно...Майка ми пък направи едно похапване следобед- каза, че се чувствала много отпаднала. Но тя пък не бе спала през нощта, а и имахме едно сравнително уморително излизане. Надявам се от утре нещата и при нея да си дойдат на мястото.
Ще дам отчет и след утрешния ден. Любопитно ми е какъв ще е вкусът на утрешното смути.
п.с. Забравих за килограмите да кажа- след втория ден още 1,2 кг или общо 2,1 кг.

Само така, Долче! И поздравления за майка ти, задето се вслушва в тялото си. 

След вчерашния (трети) ден, още -600 грама. Днешният ден също мина леко. Майка ми пак по някое време в късния следобед си хапна малко зеленчуци на пара, варено яйце- казах и да си хапва всеки ден по малко пилешко или варено яйце, ако не може да издържи само на смутита и плодово-зеленчукови похапвания и ядки. Наистина, при нея проблемът не е в това, че не може да издържи на глада, защото глад общо взето няма. Все пак, и с малко месо/риба на ден пак ще има ползи за здравето и.

О, абсолютно. Полза ще има. Само така, Долче и майка!

Резултатът от вчера (в цифри)- още -400 грама. И днешният ден беше сравнително лек, а бях почти цял ден на крак. С нетърпение очаквам утрешният, шести ден, защото той май е любим на всички.

Брех, Долче, всеки ден смъкваш грамове! Увеличила ли си и физическото натоварване?

Как се чувства майка ти?

Фея, смъквам...предполагам И защото имам доста кг за сваляне.  Иначе не съм увеличила физическото натоварване според мен- веднъж на 2-3 дни карам по малко велоергометъра (по около 15 минути, иначе когато не съм на детокс е по 20-25 мин.), също и стоя на крак доста време (в кухнята докато сготвя, смутитата си ги правя в малък смути мекйкър, та доста време ми отнема да го блендирам на 4-5 пъти и да пресипвам в шишетата , имам доста енергично момиченце ), от 2 дни валеше и не съм излизала даже на обичайните разходки или пазаруване...Днес не очаквах свалените грамове да са повече от вчера, обаче са -700 грама. Или, за 5 дни общо 3,8 кг. А смутито с ананас, банани и праскови и на мен ми е любимо! Изобщо не се усеща, че има спанак вътре, и детето си поиска.
Майка ми се чувства отпаднала на моменти, но като цяло бива. 
Аз да попитам за мощността на блендера- мощните доколко добре разбиват смутито? В смисъл, люспите от грозде когато са по-дебели, семките на киви и горски плодове, както и подобни по-твърди неща разбива ли ги на съвсем дребно? Нормално ли е дори и с мощен блендер в смутито да се усещат част от семките? Аз пасирам първо с пасатор с 600 вата мощност, но остават тук-там по някое парченце което пасатора не може да хване и после пресипвам в смути мейкъра (който е  с вместимост около 400-450 мл) и разбивам пак на 4-5 пъти- при мен остават малко люспи от грозде, част от дребните семки също, а семките на малините според мен си остават почти всичките... Изобщо, доста е досадно докато си приготвя цялото количество смути за деня, но се успокоявам, че остават още 4 дни и после дозата ще се побира в чашата на смути мейкъра.... Иначе съм си харесала за годишнината от сватбата един блендер на Профи Кук, той мисля беше 1200 вата, но по-важното е, че каната е голяма. Да знам какво да очаквам от него.

По-мощните блендери категорично се справят по-добре. Аз обаче умишлено си оставям малки парченца - приятно ми е да дъвча по малко, а и така стимулирам храносмилателния процес.

Има ли обективна причина да си намалила тренировките по време на детокса? Питам, защото аз тренирах както обикновено, със сериозни силови и кардио натоварвания. Не съм усещала слабост, но всеки човек реагира различно.