3 месеца диета, сълзи и пот във фитнеса и нито грам надолу

  • 15 160
  • 48
  •   1
Отговори
# 30 18 фев. 2015, 17:03 ч.
  • Мнения: 281
Да не би да ти е малък калорийният прием и организмът да се "пази". Т.е да не приемаш достатъчно калории и той да е минал на режим, при който съхранява всичко, което му даваш?
Другото което е - пробвала ли си интервално кардио?

# 31 18 фев. 2015, 19:03 ч.
  • по пътя
  • Мнения: 2 360
Цитат на: АннаМария в ср, 18 фев 2015, 17:03
Да не би да ти е малък калорийният прием и организмът да се "пази". Т.е да не приемаш достатъчно калории и той да е минал на режим, при който съхранява всичко, което му даваш?
Другото което е - пробвала ли си интервално кардио?
Може би при мен е това, нямам никакъв апетит, преди няколко седмици спрях да кърмя и се опитвам да вляза във форма. Свалих от 78 ( при ръст 178) до 72, а по принцип съм 60-62 кг, за да се чувствам добре. Направих 10 дена плодуване по Лидия Ковечав и свалих и су чевствам  много добре. После захранахи и сега се храня така: примерно меню: сутрин топла вода с лимон, после едно киви, за обяд зеле с моркови, препечена филия пълнозърнест хляб, 5-бадема, един грейпфрут за следобед и вечеря пак салата и малко качамак без сирене.Това е в най-добрия случай, често няма качамак, а само салата. По цял ден нося бебе и гледам голямото си дете, имам доста движение у дома, но от няколко дни май организма спря да сваля, явно са му малко калориите-не зная.
Змия, ще ти бъда благодарна ако откриеш нещо.

# 32 18 фев. 2015, 20:51 ч.
  • Мнения: 4 270
Продължавам да ви чета, човек се учи докато е жив!

# 33 19 фев. 2015, 00:35 ч.
  • Мнения: 120
Аз също съм в застой - 6-7кг от старият ми гардероб - бясна съм не мога да си вляза в панталоните. Close И съм ужасно изморена Tired . Много добра форма постигах с плуване - свалях кг и не задържах вода, а и стреса се елиминираше. За съжаление след като се появи малкото човече нямам възможност да плувам. Sad

За отводняване добре действа магданозена вода - 2 връзки се накълцват на ситно и се попарват с литър вода, престоява 2-3 часа. Водата се разпределя и се пие през целия ден.

Спомням си в е дено предаване на БТВ "Преди обед" се каза, че организмът свиква с диетите и съответно, за да сваля кг трябва да се изненадва с нови хранителни режими. Ако миналата година сте свалили кг с Японска диета например, тази година няма да имате добри резултати с нея.

# 34 19 фев. 2015, 08:51 ч.
  • София
  • Мнения: 779
Момичета,
Колко време след секцио може да се тренира ?
Моята бебка е на 25 дни и ми остават да сваля 4 кг., бях качила общо 17-18 кг.

# 35 19 фев. 2015, 09:08 ч.
  • Мнения: 1 203
Цитат на: apolonia в чт, 19 фев 2015, 08:51
Момичета,
Колко време след секцио може да се тренира ?
Моята бебка е на 25 дни и ми остават да сваля 4 кг., бях качила общо 17-18 кг.

Като отидеш на лекар за контролен преглед питай, аз лично започнах 5 месеца след операцията.

Четааа и се чудя - наистина ли някой си вярва, че може да задържи 7 кила вода  newsm78

Голяма грешка е човек да се впуска в ограничаващи диети. Абсурд е да изкараш цял живот на месо и салата нали? Или на глад и 5-6 бадема ...  ooooh! За това се провалят диетите и говорим при всеки втори за йо-йо. Аз за една година свалих 15 кг и доста повече сантиметри в обиколките с разумно хранене и спорт. Имам малко дете, ходя на работа и нямам помощ в домакинството - така, че от опит казвам, ако има желание има и начин  Peace Ям всичко! Освен откровени боклуци, които така или иначе не бих яла при никакви условия, разбирай - фаст фууд, евтини вафли и бонбони, барнита и подобни измислици на химическата индустрия.  Имам 3-месечни задържания в мерките без да свалям нищо, въпреки начина ми на живот, но това е нормално. Не се става фитнес модел за 2 месеца Simple Smile Забелязвам колко много хора имат грешна нагласа и разбиране за процеса на отслабване ...

Както и да е, моят съвет би бил - потърсете професионална помощ и по-разумен начин на хранене и спорт и нещата ще потръгнат  Peace

# 36 19 фев. 2015, 13:24 ч.
  • Мнения: 1 898
Записвам се и аз в темата с цел мотивация и трупане на полезна информация. Grinning
И при мен резултатите сякаш идват бавно -  за 2 месеца минус 3кг. Тренирам 2-3 пъти седмично, като се старая да се храня рационално и в умерени количества.
Нямам много за сваляне, още толкова ако успея да сваля и най-вече да задържа постигнатото ще съм предоволна.

Последна редакция: чт, 19 фев 2015, 13:38 от Ulia

# 37 20 фев. 2015, 15:15 ч.
  • Мнения: 281
Просто е важно ако човек иска да сваля, да приема по-малко калории от тези, необходими му според ръст, години и активност. Нетът е пълен с формули за изчисляване. Например ако за лице А за задържане на тегло са необходими 1600 калории, за да почне да сваля трябва да започне да приема 1400. Не е редно да свали примерно на 800, защото точно тогава се случва този стрес и организмът се плаши и започва да работи на забавен темп.

# 38 21 фев. 2015, 09:48 ч.
  • Мнения: 39
apolonia,аз започнах да тренирам малко преди вторият месец, нямах болки като тичах, но имай предвид,че за коремните преси трябва да се изчака повече време, от порядъка на 4 месеца и повече.

# 39 21 фев. 2015, 10:23 ч.
  • София
  • Мнения: 779
Благодаря mariq_:),
На 40-тия ден съм на преглед при доки да види операцията и ще попитам и нея Wink
И аз си мислех малко да поизчакам, а и сега времето се оправя и като почна да излизам с количката мисля да ходя повече  Sunglasses

# 40 21 фев. 2015, 10:54 ч.
  • Мнения: 1 630
Цитат на: apolonia в сб, 21 фев 2015, 10:23
Благодаря mariq_:),
На 40-тия ден съм на преглед при доки да види операцията и ще попитам и нея Wink
И аз си мислех малко да поизчакам, а и сега времето се оправя и като почна да излизам с количката мисля да ходя повече  Sunglasses
Относно многото ходене с количката- при мен нямаше ефект. Мислех, че ще сваля, но уви. Малката си беше ревлива, само навън мълчеше и всеки ден сме били навън- сутрин като си отворя очите, първата ми работа е била да я приготвя и айде навън. От 9 до 19 навън почти всеки ден. Дъжд, сняг, студ, вятър, пек- ние навън. Що километраж навъртях, и всичко сме правили навън- памперси, хранене, преобличане, като тя заспи аз бутам. Случвало се е да съм цялата вода от ходене и вечер съм като пребита, но някакви блестящи резултати от меренето на улиците, нямаше. Бях най- ходещата майка от всички други мами край мен, другите даже ми се чудеха как издържам. Е, да, падна някой друг килограм, но съпоставено с усилието, честно казано, очаквах повече. Но, признавам си, проблемът тогава беше нередовното хранене- на 2 на 3, на крак, каквото има, все набързо.....знаете как е.  ooooh!

# 41 21 фев. 2015, 11:01 ч.
  • по пътя
  • Мнения: 2 360
**Elly** то неродовното хранене е много добре, стига да е с плодове и зеленчуци Grinning, ама пусто-като се храни нередовно човек все налита на нездравословни неща. И при мен ходенето нямаше почти никакъв резултат. А пък да отслабваш с фитнес -не ми се вярва, повечето ми приятелки просто заякнаха.

# 42 21 фев. 2015, 11:05 ч.
  • Мнения: 1 630
Цитат на: Lunno momi4e в сб, 21 фев 2015, 11:01
А пък да отслабваш с фитнес -не ми се вярва, повечето ми приятелки просто заякнаха.
Абе постигала съм го преди, но сега след раждането явно са се променили нещата  ooooh!

# 43 21 фев. 2015, 12:41 ч.
  • София
  • Мнения: 1 047
Цитат на: Lunno momi4e в ср, 18 фев 2015, 19:03
Цитат на: АннаМария в ср, 18 фев 2015, 17:03
Да не би да ти е малък калорийният прием и организмът да се "пази". Т.е да не приемаш достатъчно калории и той да е минал на режим, при който съхранява всичко, което му даваш?
Другото което е - пробвала ли си интервално кардио?
Може би при мен е това, нямам никакъв апетит, преди няколко седмици спрях да кърмя и се опитвам да вляза във форма. Свалих от 78 ( при ръст 178) до 72, а по принцип съм 60-62 кг, за да се чувствам добре. Направих 10 дена плодуване по Лидия Ковечав и свалих и су чевствам  много добре. После захранахи и сега се храня така: примерно меню: сутрин топла вода с лимон, после едно киви, за обяд зеле с моркови, препечена филия пълнозърнест хляб, 5-бадема, един грейпфрут за следобед и вечеря пак салата и малко качамак без сирене.Това е в най-добрия случай, често няма качамак, а само салата. По цял ден нося бебе и гледам голямото си дете, имам доста движение у дома, но от няколко дни май организма спря да сваля, явно са му малко калориите-не зная.
Змия, ще ти бъда благодарна ако откриеш нещо.
Недей така, ще се прецакаш много (казвам го от опит)  Praynig Та ти ня ядеш никакви белтъчини  ooooh!
Прочети тук (има и други полезни статии)   bouquet http://lubomirivanov.com/4854/
http://lubomirivanov.com/4096/

Последна редакция: сб, 21 фев 2015, 12:47 от The Baroness

# 44 21 фев. 2015, 14:17 ч.
  • по пътя
  • Мнения: 2 360
The Baroness малко са ми белтъчините наистина, но напоследък започнах да увеличавам и техния прием.Много интересно е при мен, че всеки път когато ми дойде цикълът, това след раждането и свалям без никаква промяна в диетата 2-3 кг за няколко дни. Не зная на какво може да се дължи.Благодаря за статиите.  bouquet

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата