НВ-ВМХ, част 87 - за здравословното хранене

Много хубава статия    Отговорих си на някои въпроси, които ме терзаеха преди време. Благодаря, че я сподели. 

Здравейте, правилно ли съм разбрала тук има бременни спазващи режима, интересува ме с такъв режим по малко килограми ли се качват?

Кам, да психолог е, но мисля, че е мъж.

Мен пък въпросната статия на психолога нещо хич не успя да ме впечатли, а той определено не ме спечели като читател на останалите му писания...
Нещо много повърхностна и тенденциозно написана ми се видя...

Кам, като спомена шлаки, паразити и т.н., гледам започнало е ранното пролетно почистване на камъни от жлъчката, или от черния дроб, или от каквото беше там.
Развяват се едни снимки на зелени подобия на камъни във фейсбук.
Нищо против нямам тия хора и методи, но все си мисля, че това което изхвърлят не е камъни. Помня че ти коментира преди много теми (но нали съм късопаметна и толкова помня какво точно писа) и някакъв спомен имам, че сподели, че е възможно да са именно камъни. А някакъв друг доктор(поне казва че е доктор, но няма как да знам това) твърдеше, че това което изхвърлят са изпражнения.

Гладуването за ден го приемам, но искам да попитам, такива "пречиствания" , при които се приемат зехтин, фрешове и какво беше не помня точно, реално имат ли някакъв положителен ефект върху организма и вредят ли по някакъв начин?
Не че ще тръгна да се пречиствам, но се интересувам и питам от любопитство по-запознатите.  

Относно темата за спорта - аз не спортувам откакто съм на режима. Започнах предизвикателството на Руми, изкарах месец и спрях. Докато "спортувах" качих 3 кг., вероятно мускулна маса   После свалих 1 като спрях спорта и си ми останаха 2 кг отгоре. А така хубаво 2 години не бях качила килограми... само свалях.

Мер, не сьм попадала на тези снимки вьв фейсбук, за които говориш и не зная какво точно са показали на тях.
Не помня и какво сьм писала преди време по вьпроса за прочистванията сьс зехтин. Но личното ми мнение за тях не е особено положително. Малко по-подробно ще обясня защо.

Аз пьк мисля, че с това предизвикателство и да сьм качила мускулна маса, ще е не повече от половин-един килограм ( то не ми е и цел ), но общо сьм свалила на килограми, макар и малко. Тези дни го свьршвам за втори пьт. 

Който се гнуси да не отваря скрития текст 

Кам, благодаря ти. Ще си го запазя това инфо.
Количествата изхвърлени камъни са като тези на снимките тук:

Това според мен са големи количества и хора твърдят че на 2-3 пъти изхвърлят големи количества. Някои "камъни" са доста големи според мен.

Мер, спомних си, че бях чела нещо. Оказва се, че "камъните" са малки сапунчета, получени от смесването на зехтина със лимоновия сок, оцветени от жлъчните сокове  
Питай твоите познати дали въпросните камъни плуват.

http://fitwell.bg/%D0%A2%D0%B8-%D0%9F%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1 … l.a_i.344009.html

Мер, абсурдно е да се изхвьрлят такива количества камьни, каквито са показани на снимките.
Жльчният мехур в напьлно разтегнато сьстояние не може да побере повече от стотина милилитра течност. Той не е голям орган - 3-4 / 7-8 см. Отделно, че жльчният канал пьк е сьвсем тесен. Как камьк 2 см ще премине, и не един ами двайсетина? Да не говорим какви свирепи болки ще са , ако това се случи.
По начало, ако някой има такова количество камьни в жльчката си, с такава големина, той и не трябва да помисля за подобни прочиствания. По-скоро трябва да внимава с мазнините дори когато нормално се храни, а не да пие една-две чаши зехтин наведньж.  
Сьщо не мога да разбера, ако някой иска да демонстрира ефект от такива очистителни процедури, защо пьрво не си направи една ехография на жльчния мехур, за да се документират камьните, че ги има. Ехографи през пьт и над пьт сега. И после след изпьлненията - нова ехография, която да демонстрира как са изчезнали тези камьни. Това примерно би било доказателство за ефективност на метода.

Assos, не са ми познати. Набутала съм се в разни групи и страници и оттам виждам такива снимки, че са започнали прочистването. Една дама беше публикувала снимка на "излязлото" първите дни.
Нямам познати, които да ползват този метод да ги разпитам, но ще си отбележа и написаното от теб и ще попитам. 

Кам, и аз не мога да разбера защо се твърди, че изхвърленото при детокса е именно камъни, след като реално хората нямат камъни установени ехографски. Твърди се едва ли не, че всички имаме и с този детокс всички ще изхвърляме, ако спазим условията 

Извинявам се за отклонението от темата.

Има хора с премахнати жлъчки от тия "чернодробни" пречиствания.
Сокът, който се пие, е от ябълка, морков и цвекло, а това лично за мен е безумие.
Не вярвам във въпросното пречистване (много се подведоха преди 6-7 години; явно все още е така). Както не вярвам и в гладуванията (водно и сухо), житният режим, плодуването, разни дитокси, разтоварване главно с плодови сокове.

Юли,

Точно това е трудното - при вегетарианство или веганство да се постигне оптимален прием на хранителни вещества и разпределение на макронутриентите. Дори да приемем, че хората не се стремят съзнателно към нискомазнинно хранене, вероятно при повечето ще се получи такава тенденция (особено при веганите), ако се ръководят от общоприетите разбирания за здравословност. А вече ако се цели храненето да е хем вегетарианско или веганско, хем високомазнинно, хем нисковъглехидратно, това с веганството май е напълно невъзможно. С вегетарианство, при наистина добре обмислен подбор на храните, ще може да се постигне.

Но има две основни причини за изключване на месото или на всички животински продукти от менюто: етични (да се избегне жестокостта към животните) и от стремеж към здравословно хранене. Но и в двата случая, ако човек не е наистина добре информиран, често се залита точно към по-високовъглехидратно и бедно на белтъчини и мазнини хранене, да не говорим за дефицитите на Б12, желязо, мастноразтворими витамини и евентуално други дефицити, които с течение на времето, не веднага, могат да възникнат. Така че си трябва информираност и добре обмислена стратегия при избора на храни.

Шоки    
За подуване на корема,мога да кажа,че прясното мляко не ми действа добре и затова не го и пия.Бях се снабдила с протеин на прах(понеже съм от активно спортуващите),но се оказа ,че от него се обривам...а така ми харесва сладолед с протеин или пък палачинките с протеин...ЗА жалост не мога изцяло да спра шоколада ,имам лоши(мръсни) периоди,после затишие(през които наблягам на сурови бадеми и сушени плодове )
Фет бърнари също не мога да ползвам ,защото получавам сърцебиене от Л-карнетина(а може и от други съставки в тях)
Не съм изцяло режимна,но се съобразявам ...Определено се чувствам много добре

Шоки, Вери, да, да, съгласна съм....   Както и няма спор, че най-лесно, най-полезно и най-добре е просто да не се изключват животинските продукти от менюто и да се консумират достатъчно полезни мазнини, както и по-малко В....Аз по-скоро цялостно исках да коментирам подхода, избран при поднасяне на посланието в статията....
Асос, много интересно това с камъните....
Иначе също спор няма, че всичката тази лудост с пречиствания, плодувания и подобни е всъщност търсене на някакъв компенасаторен механизъм и "невротичен ритуал"....
А най-любимо ми е: "искате ли да рестартирате организма си чрез цялостно пречистване?"... Това напоследък постоянно ми излиза като послание от разни подобни сайтове...
megan79, със сушените плодове трябва внимателно, понеже част от тях са обработени, а и съдържат доста В (особено ако се цели по-нискоВ хранене).

Мер, смешно е да се твьрди, че всички имаме жльчни камьни.
Сьщо да подчертая, че тези камьни не могат да пребивават за постоянно никьде другаде, освен в жльчния мехур. Чернодробните жльчни каналчета са изключително малки по размери и там камькне може да вьзникне, нито пьк някьде другаде по цялата система, която описах в предишен постинг.
Така че, както вече казах, сьществуват методи, с които може да се обективизира наличието на камьни, както и тяхното отсьствие.
По отношение на гладуванията, кьм момента си мисля, че краткотрайни такива, от порядька на 5-6-7 дни и то само на вода, могат да имат някакви позитивни ефекти вьрху човешкото здраве. При условие, че не се прилагат често, храненето през останалото време е пьлноценно и без калорийни ограничения и през периода на глад преобладаващо се почива, даже и лежи ако има заболяване. Сьщо така не мисля, че тази тактика е подходяща за промени в телесното тегло и отслабване.
Вери, благодаря, че се включи с тези обяснения! Наистина човек трябва да има личен опит, за да е сьвсем наясно за какво става вьпрос.
Значи, за мен веганство ( без никакви животински продукти), при което обаче да се изключат и много от растителните продукти, считани за неоптимални ( като зьрнени и полиненаситени мазнини например) и в сьщото време да се доставя достатьчно протеин и мазнини, с които да се достигне поне едно, както го наричат - равномерно-балансирано хранене, е мисия невьзможна. Пак казвам - за мен, защото дори Зоната ми се видя навремето прекалено натоварваща откьм изчисления.
Другото нещо е, че за здравословно хранещ се веган бих признала единствено такьв, който примерно редовно приема допьлнителни протеини на прах, вит.В12, желязо, омега-3 (по вьзможност поне крил-ойл) и евентуално според нуждите и някои други добавки. По отношение на вит.В12 и желязото дори мисля, че би било необходимо поне ведньж годишно да се правят изследвания, за да не се допуска дефицит.
Оттам нататьк, ако някой разполага с необходимите ресурси за качествена храна и добавки и му се занимава с изчисления, то нека си следва веганска диета. Различните хора имат различни приоритети в този живот и е важно да ги уважаваме.
Обаче ритуали като прочиствания от всякакьв тип, ги смятам за психично отклонение. Не че това е присьщо единствено за вегани, не че дори и аз самата не сьм вярвала в подобни глупости. Имаше навремето една такава тема в алтернативния подфорум, даже помня, че бях цитирала тук някои мнения. То бяха чернодробни прочиствания, паразити в червата ( за това пьк имаше някаква готина рецепта, при която се пие ликьор  - паразитите се "омайвали" и какви ли още не простотии).
За очистване на шлаки и токсини изобщо да не започвам (а една от специалностите ми е токсикология ).  Хидроколонотерапията например, си е някакьв вид клизма, която не мога да разбера защо здрав човек би си причинил. Дебелото черво обичайно е населено от многобройни микроорганизми, чиято функция тепьрва ще се изяснява , но е важна за здравето. Как им се отразяват подобни вьншни вмешателства и промивки?
Изобщо, много обширна е тази тема, но истината за мен е, че човешкото тяло е един уникален и префектно измислен механизьм, който е способен да функционира добре, да се очиства и дори да се самовьзстановява, стига да не му се пречи с редица вьншни намеси ( било храна, или други вредни агенти).