Тичане (3)

  • 82 762
  • 782
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 6 299
Ами едни черни, ластични с дупка на колянната капачка.
Аз също, след едно падане в планината, почти една година си влачих болка в нараненото коляно (в интерес на истина болката изчезна напълно, след като се заех с домашните тренировки, включващи клекове) и в този период използвах наколенка, точно каквато е описала Гугъл, и ми помагаше.
Понеже ми е под ръка, заедно с кутията, марката е GIBAUD, модел 0518. Има пет различни размера, така че трябва да се премери обиколката на коляното, преди да се купи.

# 16
  • София
  • Мнения: 4 052
Как е правилно да се тича - първо на пръсти, първо на пета или на цяло ходило? Четох доста противоречиви мнения по въпроса. Моля да ми отговори, някой от по-опитните тичащи в темата  Peace
Скрит текст:
(миналата година, правих плахи опити да тичам на пътека, но си останах само с опитите)

Тази статия е написана приятно, но дали е вярна http://www.aktivniizdravi.bg/sport.php?id=21 . Тук http://www.bb-team.org/forums/viewthread/41654 пък, твърдят обратното.

# 17
  • Мнения: 570
Как е правилно да се тича - първо на пръсти, първо на пета или на цяло ходило?

Зависи от скоростта и разстоянието. Спринтира се с предната част на ходилото /възглавничка и пръсти/. Колкото по-ниска е скоростта и съответно по-дълго разстоянието, толкова по-голяма част от ходилото участва в приземяването и оттласкването. Но в никакъв случай приземяване  само на пета или само на пръсти. Петата стои ниско, но не се "набива" на нея. Затова е добре маратонките да са с гъвкаво ходило и дебела задна част.

Последна редакция: чт, 21 май 2015, 14:25 от Аlibabali

# 18
  • София
  • Мнения: 4 052
Аlibabali  Hug

# 19
  • Мнения: 7 519
Аз съм от тия които бягат и тренират с компресиращи клинове. Преди бях пуснала информация за тях, но в общи линии предпазват/ намалят от мускулна треска и предпазва от оттичане на краката.

# 20
  • Мнения: 1 098
Здравейте! Аз се занимавам с тичане вече 4 години. Искам да ви кажа, че от 1 юни на стадион Васил Левски ще се провеждат безплатни  тренировки за деца и възрастни с националните рекордьори по Лека атлетика Живко Виденов и Будимир Василев. Заниманията са напълно безплатни, ще продължат 2 седмици. Изготвят и хранителни и фитнес режими. За подробност тук https://www.facebook.com/pages/%D0%90%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0 … 600044143?fref=ts
Аз се записах на телефон 0888 402299

# 21
  • Мнения: 1 355
Как върви тичането? Времето позахладня и сигурно не се спирате Wink

Мен още ме боли кракът. Не знам какво му стана ей така изведнъж, дори не съм го пренатоварвала. Миналата седмица опитах на два пъти да ходя/тичам, но не ми се получи. Видях до някъде пътеката на здравето в Банкя и ако не бяха дъжда и гръмотевиците сигурно щеше да ми хареса. Пътеката е в гора и когато е мрачно и вали изглежда малко страшничко. Ако решите да идете до там не се ориентирайте с Гугълмапс. Програмата ме накара да обиколя почти цяла Банкя, а там в момента ремонтират улиците и е още по-объркано.
Липсата на тичане ми действа много демотивиращо Sad Сякаш енергията ми изчезна. От утре смятам да започна да ходя. Лошото на ходенето е, че отнема много време и доскучава. Но пък е по-добре от нищо.

Последна редакция: пт, 29 май 2015, 19:55 от online

# 22
  • София
  • Мнения: 35 950
Аз си тичам, дори днес беше по-топло /СФ/ - бях по тениска Simple Smile, но имаше тичащи и по потници
 

# 23
  • София
  • Мнения: 1 103
  Изпуснала съм нещо новата тема. Днес имам личен рекорд 3 км за  18 минути. Май оттук ще работя за време, нещо не ми се увеличава разстоянието, главно защото ми доскучава, но и защото ми се струва, че ще е по-изтощително, а сега след тичане с чувствам супер ободрена. В тази връзка искам да попитам, какво мислите за интервалното тичане. Доста практикуващи го виждам - главно мъже, тичат с все сили половин обиколка, после ходене, после пак. Май е нещо като мода. Смятам да пробвам, но подозирам, че няма да ми хареса.

# 24
  • Мнения: 5 776
Аз само веднъж бягах тази седмица, правим голям ремонт, после следва голямо пътуване. Има ли момичета от Варна? Ако да, къде ходите да бягате?

# 25
  • Мнения: 6 962
Аз за тази седмица имам 44 км. засега общо. Ако изляза тази вечер вероятно ще ги направя 50. Честно казано, мен вятърът не ми е приятен по време на тичане и после имам главоболие.

# 26
  • Мнения: 417
И аз продължавам да тичам,малко по-редовно отпреди и малко по малко напредвам.
Онзи ден ме наваля дъжда и така се намокрих...  Crazy
Опитвам се да увелича дистанцията,но без особен успех,сега съм на 3 км,но понякога даже и 3 км не мога да изтичам,май зависи какво съм яла. Mr. Green

# 27
  • Мнения: 7 519
Намери си компания да бягаш и ще видиш, че можеш и повече. Сега погледнах колко е бягала тази седмица приятелката ми, която е абсолютно начинаеща и за миналата седмица има 38 км Simple Smile.

# 28
  • Мнения: 417
Намери си компания да бягаш и ще видиш, че можеш и повече. Сега погледнах колко е бягала тази седмица приятелката ми, която е абсолютно начинаеща и за миналата седмица има 38 км Simple Smile.
Ще поработя по въпроса,мерси за съвета. Simple Smile

Преди време четох някаква статия,не помня много,но имаше някакво твърдение,че ако тичаш на гладно ,тялото ти ще използва ''запасите'' и по-лесно ще отслабнеш.
Не знам и аз дали ми звучи логично,но искам да чуя мнението на по-опитните бегачки какво мислят. Simple Smile newsm78

# 29
  • София
  • Мнения: 35 950
Според мен е вярно и го спазвам от години - и най-малко един час след това не приемам въглехидрат /  дори бавен/
След 1 час пия протеин и след още 2 часа се храня Simple Smile
ПП.
Тичам винаги сутрин

Общи условия

Активация на акаунт