НОВО: Дигитални асистентиВиж

Как тренирам - 18 тема

  • 48 298
  • 727
  •   1
Отговори
# 675 28 окт. 2015, 17:18 ч.
  • Мнения: 8 163
Hot Vinyasa за днес. Не съм доволна от себе си. Трудно ми беше да се концентрирам.

# 676 28 окт. 2015, 18:12 ч.
  • Мнения: 170
Аз обмислям да почина днес. Момичета, вие някакви въглехидрати след тренировка приемате ли ?

# 677 28 окт. 2015, 18:37 ч.
  • Мнения: 8 163
Цитат на: SuzzyV в ср, 28 окт 2015, 18:12
Момичета, вие някакви въглехидрати след тренировка приемате ли ?
Разбира се. Обикновено пия зелено смути или ям плодове, зеленчуци, бобови, зърнени.

# 678 28 окт. 2015, 22:11 ч.
  • Мнения: 1 642
Тази  вечер бицепс, трицепс, рамо, гърди, гръб, пътека - 40 мин .
Чувствам се  страхотно !

# 679 29 окт. 2015, 11:02 ч.
  • Мнения: 546
elenaz, с 10 см съм под теб и на около 48-50 кг се харесвам най-много  Peace
Вчера плувах. Днес - корем и кардио  Wink

# 680 29 окт. 2015, 12:13 ч.
  • Сидни
  • Мнения: 734
ясно  Hug

днес и аз съм на ръце и рамо, малко корем и 30 мин кардио.
Утре мисля пак само кардио...още ме боли задника /краката от онзи ден

# 681 29 окт. 2015, 13:02 ч.
  • Мнения: 1 642
Здравейте , днес  ще правим дупе и корем  + дълго кардио  bouquet
Радва ме отношението на треньора, вдъхва кураж и ме мотивира дори  когато  ръчичките ми вече не издържат Mr. Green

# 682 29 окт. 2015, 13:09 ч.
  • Мнения: 22 592
Днес тичане.

# 683 29 окт. 2015, 16:02 ч.
  • Мнения: 170
Ами какво бихте казали за казеин + протеин след тренировка?

# 684 29 окт. 2015, 20:34 ч.
  • Мнения: 8 163
Цитат на: SuzzyV в чт, 29 окт 2015, 16:02
Ами какво бихте казали за казеин + протеин след тренировка?
Казеинът е млечен протеин и съм твърдо против ползването му, защото е доказано, че действа като катализатор за ракови клетки.

***

За днес - балетна тренировка. Изтрукторката има великолепно тяло!

# 685 29 окт. 2015, 20:44 ч.
  • Мнения: 1 642
Днес  тренировката мина  добре тренирахме дълго  корем и  дупе . Но  се чувствам много  тромава  Tired Гледам около мен с каква лекота  правят  коремните  преси  с  тежести  а аз без  едвам  се изправям, като баба   ooooh!
Искрено се надявам с времето  да  стана по подвижна. Мисля да  се включа събота и неделя  тренировки ТРХ  изглежда ми интересно  и красиво и  много  трудно Laughing

# 686 1 ноем. 2015, 16:07 ч.
  • Мнения: 1 642
В събота  се включих и в група  Функционална тренировка  60 мин - напади,  бърбита, преси , и тем подобни изпълнени в  бързо  темпо  Simple Smile
Къде сте момичета ? Hug

# 687 1 ноем. 2015, 19:49 ч.
  • Мнения: 8 163
Бриа, повечето правим почивка през уикенда. 

# 688 2 ноем. 2015, 17:02 ч.
  • Мнения: 170
Цитат на: Фея Кръстница в чт, 29 окт 2015, 20:34
Цитат на: SuzzyV в чт, 29 окт 2015, 16:02
Ами какво бихте казали за казеин + протеин след тренировка?
Казеинът е млечен протеин и съм твърдо против ползването му, защото е доказано, че действа като катализатор за ракови клетки.

***

За днес - балетна тренировка. Изтрукторката има великолепно тяло!

Ами той и суроватъчния е така, не е ли вреден и той ?

Иначе за днес: ще тренирам крака иииии дупееееееееее newsm57

# 689 2 ноем. 2015, 20:06 ч.
  • Мнения: 8 163
Суроватъчният протеин е с пренебрежимо ниско съдържание на казеин. Изолатът не съдържа и лактоза.

Според това, което знам, необходимостта от белтъчини се преекспонира. Аз вече не ползвам никакви протеинови добавки.

***

Днес - нещо като балетна. 20 мин. планкове!

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Уважаеми потребители,

      Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

      Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

      Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

      Благодарим Ви!

      Начало