Публикувана: 8 юли 2015, 18:49 ч.
Последно мнение: 16 авг. 2015, 18:58 ч.

НВ-ВМХ, част 91 - за здравословното хранене

57 781
725
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

За какво се използва CoQ10?
Къде мога да купя кокосово масло в София?
Как мога да намаля въглехидратите в диетата си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- За какво се използва CoQ10?
  
  CoQ10 се използва за подпомагане на здравето на сърцето, намаляване на високото кръвно налягане, подобряване на спортните постижения и намаляване на високата кръвна захар. Това е важен коензим, който играе решаваща роля в производството на енергия в клетките и притежава антиоксидантни свойства.
- Къде мога да купя кокосово масло в София?
  
  Кокосовото масло може да бъде закупено от магазини за био продукти, специализирани магазини за здравословно хранене или вериги като Метро. Някои места в София, където се предлага кокосово масло, са магазин за био продукти на ул. Тича, магазини на ул. Екзарх Йосиф и ул. Шишман и вериги като Метро.
- Как мога да намаля въглехидратите в диетата си?
  
  Намаляването на въглехидратите в диетата може да се постигне чрез избягване на захари, брашна, картофи и плодове с високо съдържание на захар. Замяната им с нисковъглехидратни алтернативи като зеленчуци, яйца, месо, риба и здравословни мазнини може да помогне за контролиране на приема на въглехидрати.
- Как мога да скривам текст в публикация във форум?
- Какво е „въглехидратен грип“?

# 645 10 авг. 2015, 09:44 ч.

Пловдив
Мнения: 1 767

Цитат на: kameloth в нд, 09 авг 2015, 21:35

Жижи, за кетозата е важно да се сведат въглехидратите до минимум. По принцип въглехидрати под 50 грама дневно ( от всякакви източници) се смятат за кетогенна зона, но точното количество може да варира при различните хора- някои могат да влязат в кетоза и при 50 грама, други може и да не постигнат кетоза и с 20 грама. Другото нещо, което е важно са протеините. Ако те са в голямо количество, това също може да е пречка за достигане на хранителна кетоза.
Изобщо, според Джими Мур, най-сигурно е да се мери нивото на бета-ОН-бутират в кръвта, който трябва да е в определени нива ( между 0,5-3 и евентуално до 3,5 след физическо натоварване).

Честно казано ми се вижда трудно постижимо,без салата ми трябва повечко храна,а като трябва и с П да внимавам ще си стоя гладна,лично за себе си говоря разбира се.

# 646 10 авг. 2015, 11:12 ч.

София
Мнения: 2 998

Уосп,

Скрит текст:

звездобройката беше с баба си на ОИ, още е мъничка за лодка, а аз не успях да се престраша за ОИ Mr. Green

Иначе всичко е било точно както го описа Confused

Иначе обиколихме северните Споради (Скопелос, Скиатос, Скирос) като наблегнахме на малките островчета между тях. Изключително красив район. Нетипично зелен за Гърция.

# 647 11 авг. 2015, 10:59 ч.

In transit
Мнения: 15 483

Скоро коментирахме маслата... миналата седмица ходихме до Румъния на шопинг и реших за проба да си взема едно масло тяхна марка. Избрах това, че беше най-евтино:

Цената му беше 2.30лв за 200г.
Ами да ви кажа оказа се, че е страхотно. Тия немските дето ги ям всеки ден, са боклук в сравнение с това. А това даже не е 82% масленост като тях.
И като съм почнала да споделя за румънския кулинарен пазар...Между другото румънците ядат много масла и млечни продукти и имат страхотни неща. Маслата им например обаче се делят на ежедневно за мазане, което е 60-65% масленост и 80% което е по-масленото. От това дето е 60% не съм вземала от доста години и не мога да кажа нищо за него, но другия път ще взема да го пробвам.
Освен това имат много вкусна и натурална сметана 12%. Гледам, че ядат много сметана, но не толкова маслена като нашата. Рядко се намира сметана заквасена над 12% , т.е има, но е основно вносна. От другата прясна сметана има също невероятно разнообразие на % масленост от 10-12% до 40%. Шкембе чорбата я правят със заквасена сметана.
За сирената и кашкавалите, имат много и са вкусни, цените им, ако са на промоция са по ниски от нашите - 4-5 лв за сирене и 7-8лв за кашкавал. Ако не са на промоция цените са като нашите - 10-15лв за килограм.
А за разнообразието от месни продукти не ми се говори, че ме хваща яд като сравня с нашия пазар... то и за млечните важи и за всичко хранително май.

# 648 11 авг. 2015, 19:14 ч.

София
Мнения: 1 257

Момичета, все не смогвам да се похваля. На 05.08. родих много бързо и лесно втората си любов Мартин Heart Eyes

, 4050гр и 53см., от събота сме си вкъщи и се гледкаме и бориме кърменето. Heart Eyes

Качих 16кг, не че ми личаха де Laughing

. Влязох да раждам 74.6, а на изписването бях точно 70, днес 67.7. Опитвах се да се придържам към режима, но се съобразявах и със себе си разбира се. Мога да се похваля, че се научих чрез вас да се храня здравословно и вкусно. През цялата бременност изглеждах и се чувствах прекрасно, перфектни кръвни изследвания, краката не ми се подуваха, абе... просто супер. Blush

Сега ме кара пак, както и първият път на повече въглехидрати, не знам защо така и въпреки това отслабвам. Краката обаче съответно са ми като понички, ще се вкарвам скоро в ред. Embarassed

Не съм спирала да ви чета през цялото време въпреки, че не се включвах. Heart Eyes

# 649 11 авг. 2015, 19:19 ч.

Пловдив
Мнения: 1 665

ANI BANI, ама точно тези дни се чудех какво стана с теб. Прекрасни новини! Жив и здрав да е малкият Мартин, много радостни моменти заедно! Hug

А кг не ги мисли - сигурна съм, че и останалите ще паднат бързо и лесно. Hug

# 650 11 авг. 2015, 19:25 ч.

Мнения: 6 469

Честито, Ани! Да ти е жив и здрав Мартин и много радост да ви донесе вкъщи! Hug

# 651 11 авг. 2015, 20:08 ч.

Мнения: 42

Да е жив и здрав Мартин Ани, и да ви усмихва.

Последна редакция: вт, 11 авг 2015, 20:24 от waq

# 652 11 авг. 2015, 20:09 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 22 868

Ани, поздравления и да сте живи и здрави цялото семейство bouquet

# 653 11 авг. 2015, 20:11 ч.

SA
Мнения: 3 489

Ани, да ви е честит малкия Мартин! Heart Eyes

# 654 11 авг. 2015, 20:23 ч.

Мнения: 42

Здравейте момичета (и момчета ако има Thinking

). Преди около месец започнах режима. Тия дни си пуснах някой контролни изследвания и искам да споделя резултатите.
1. Инсулин - преди месец -41 днес -19,5 (норма 3,0-25,0)
2. Глюкоза (на гладно) - преди месец -6,05 днес - 5,0 (норма 3,1 -6,6 )
3. Инсулинова резистентност НОМА - преди месец - 6,05 днес - 4,7 (норма до 3,6)

Благодаря ви, че ви има и за всичко, което сте направили този форум да е това, което е.
bouquet

# 655 11 авг. 2015, 20:30 ч.

Мнения: 6 469

Вая, страхотни резултати! Simple Smile

# 656 11 авг. 2015, 20:38 ч.

Пловдив
Мнения: 1 665

Вая, много се радвам за теб, страхотно! Hug

# 657 11 авг. 2015, 21:55 ч.

Мнения: 195

Вая, страхотни резултати!
Ох, като ви чета и ми се прияде сланинка.Към края на месеца чакаме малки бебета прасенца и като поотраснат ще колим голямото.Ще си набавя и сланинка и мезета и още други хубости.В началото на есента ще си пускам кръвни изследвания.Ще видим как е холестерола, че миналата есен не беше много ок.

# 658 11 авг. 2015, 21:58 ч.

SA
Мнения: 3 489

Вая, страхотни резултати само за месец! Браво! Hug

# 659 11 авг. 2015, 22:15 ч.

Мнения: 402

Ани, честита втора любов Мартин! Здрав, спокоен и усмихнат да расте, а бате много да го забавлява! На теб скорошно влизане в ритъм с всичко - деца, храна и ангажименти! Heart Eyes

Вая, поздравления за постигнатите резултати! Посоката при теб е ясна, давай все така занапред!

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: