Публикувана: 11 авг. 2015, 19:28 ч.
Последно мнение: 3 септ. 2015, 16:49 ч.

Съвети за здравословен живот

40 848
713
1

11 авг. 2015, 19:28 ч.

Мнения: 5 060

Здравословният начин на живот е цел за все повече хора. В годините след прехода се хвърляхме на всичко, зажаднели за нещо ново, нещо модерно, нещо по-хай.
След толкова години попихме достатъчно некачествени храни, водихме не здравословен живот, защото беше по-модерно да седнеш на компютър, отколкото да се разходиш в парка, да си купиш праскови през зимата, отколкото да си свариш компоти.
Имаше момент, в който беше срамно да правиш зимнина, а сега все повече познати се кефят, че "слагат буркани".
Като че ли и изтрезняхме внезапно от големия шамар на Е-тата и лесно достъпната информация за всичко, което ни вълнува.
Как обаче съумявате да водите здравословен живот? Спортувате много, храните се с био продукти, спите по 8 часа сладък и спокоен сън? Как? Имате ли си изградени навици, които не нарушавате, можете ли да устоите на някакво нездравословно изкушение? И как поддържате това, ако сте хипер натоварени в ежедневието си?

Последна редакция: вт, 11 авг 2015, 20:32 от Церемония

# 1 11 авг. 2015, 19:46 ч.

Мнения: 7 325

Цитат на: Церемония в вт, 11 авг 2015, 19:28

Как обаче съумявате да водите здравословен живот? Спортувате много, храните се с био продукти, спите по 8 часа сладък и спокоен сън? Как? Имате ли си изградени навици, които не нарушавате, можете ли да устоите на някакво нездравословно изкушение? И как поддържате това, ако сте хипер натоварени в ежедневието си?

Никак. За да водиш здравословен начин на живот трябва да живееш откъснат от света и да си произвеждаш от храната до обувките. Всичко друго е намаляване на вредното до колкото е възможно. Био не купувам, защото няма гаранция че действително е такова. Купувам свежи плодове и зеленчуци според сезона. Ядем домашно готвено. Местата за бързо хранене отдавна сме ги изключили. Купуването на боклучави изделия в лъскави опаковки са сведени до минимум. Следя какви Ета съдържат продуктите които купувам, ... и това е. Колкото и да ми се иска семейството ми да живее 100% здравословно - няма как да го постигна

# 2 11 авг. 2015, 20:30 ч.

Мнения: 4 500

Здравословно трудно става. Опитвам да елиминирам вредителите - пушени меса, колбаси, пилешко месо купувам 1 път в месеца. Караме на свинско месо предимно, не че е гаранция де Confused

Аз не пия газирано много, чипсове и тем подобни не ям. Ам обаче Туикс и сладолед Embarassed

Твърдя обаче, че сънят ми е чук - 7 часа са ми напълно достатъчни - от 22,30 до 05,30. Е, +- 1 час се случва да мръдне интервала. Уикенда ставаме в 7 часа максимум. Даже сега в неделята станах в 8,15 някъде и си викам "Лелеее, то деня минА" Mr. Green

Не спортувам, но ходя пеш по 1 час на ден. 6 спирки с автобус са Crazy

Детето /12 год/ обича всичко вредно, но не го яде, защото много се впечатли от поредицата на TLC - "Моето 300 кг тяло" Confused

Обичам тестени неща и си ям, добре че не ми се лепи Mr. Green

# 3 11 авг. 2015, 20:31 ч.

Мнения: 236

Старая се да прекарвам повече време навън, сред природата. Ям сезонни плодове и зеленчуци, ядки, домашно приготвена храна. Опитвам се да намаля общуването с "вредни" хора...

# 4 11 авг. 2015, 21:20 ч.

Мнения: 2 127

Колкото и да ми се иска, не водя здравословен начин на живот.
От една страна, храня се основно с подбрани продукти, някои домашни, други гледам да избирам да са възможно най-качествени, доколкото е възможно в магазинната мрежа. Вода пия много. Движа се, спортувам почти всекидневно, когато имаме възможност с ММ тръгваме по разходки сред природата или ходим по басейните - слънчеви лъчи, плуване... Спя по 8-9 часа на денонощие. Телевизия почти не гледам.
От друга, този сън не винаги е нощен - работя нощни смени. Пия много кафе. Пуша. Седя пред компютър по 12 часа, когато съм на работа, облъчват ме мобилни телефони, рутер вкъщи и изобщо всички неща на градската среда, които, ако искам да не ми влияят, трябва да се изнеса на палатка в гората.
Та, да кажем, че живея не точно здравословен, но балансиран начин на живот - на всяко вредно нещо, гледам да противодействам с едно полезно.

# 5 11 авг. 2015, 21:32 ч.

София
Мнения: 28 652

Не всички Е-та са вредни; не се вторачвам в начина на живот толкова, вижда ми се не особено здравословно Wink

# 6 11 авг. 2015, 21:41 ч.

Мнения: 54 500

Не съм маниак на тема здравословно.
Достатъчно е да се чувствам комфортно в кожата си.
Не спортувам, но ходя пеш поне 5 км дневно.
Не пуша, почти не пия алкохол и газирано, натурални сокове също.
Не ям солено, пържено, джънк, тесто.
Ограничила съм сладкишите.
Спя по 8 часа.
Стига толкова. Wink

# 7 11 авг. 2015, 22:10 ч.

Мнения: 10 547

Не зная дали водя здравословен живот, защото не мога да дам точна дефиниция на определението.
Не пия, не пуша, не прекалявам с тестеното, стремя се да не консумирам бяла захар, храня се предимно с био зеленчуци и екологично чисти плодове, не ям месо, бяха и пълен веган .... и си намалих нивото на серотонин в организма до критичния минимум /справката до какво води пониженото ниво на серотонин може да си направи всеки сам/. А и спортувам ката ден- няма дни на цикъл, няма болест, няма празник.
Спя поне по осем часа, пия поне по литър вода на ден и пр. ала-бала.

Когато пиех, пушех, хранех се, когато се сетя, по цяла нощ не спях, одимена от цигарен дим и заобиколена от алкохолни изпарения, бачках като луда, при това под якия стрес на жив ефир, бях в най-добрата си и върхова форма.

Изводи не правя.

# 8 11 авг. 2015, 22:23 ч.

Бургас
Мнения: 6 596

Стремя се да се храня здравословно предимно с домашно приготвена храна.Не пуша,вече не спортувам,но ходя много пеша с дъщеря ми,цял ден обикаляме.Спя повече.
Само от любимата си бира няма да се откажа,все пак не съм умряла! Laughing

# 9 11 авг. 2015, 22:42 ч.

София
Мнения: 1 735

Опитвам се да живея здравословно до колкото е възможно.Най ми е трудно да възпитавам навици за здравословно хранене на дъщеря ми,при толкова много изкушения около нас.Ходя много пеша,обичам да сме сред природата,готвя,рядко ядем на ресторант(все по-малко желание имам),внимавам какво купувам,а често вземам и био продукти.Не пуша.

# 10 11 авг. 2015, 22:51 ч.

Бургас
Мнения: 10 827

Здравословен е спокойния живот. Нищо не разбива здравето така както нервите и тревогите.
Иначе се храня сравнително здравословно с домашно приготвена с качествени продукти храна. Не пуша, пия алкохол от време на време. От доста време не консумирам обикновена сол, а само хималайска. Бялата захар е заменена от нерафинирана кафява. Тестото и брашната са заменени с пълнозърнести и от лимец. Колбасите са без консерванти и домашни /някои от тях сама съм си правила/, а месото го купувам от места, където знам, че е прясно.
Не спортувам особено. Гледам от време на време да правя упражнения, но съм голям мързел.

# 11 11 авг. 2015, 22:58 ч.

Мнения: 11 927

Когато имам възможност, спя по 9 часа, но в общия случай- поне 8.
Отрасла съм до пазар и имам някакъв изграден усет към качествени плодове и зеленчуци, а и лесно се сприятелявам с производители.
Не ме блазнят ягоди през януари и кайсии през март.

Не спортувам, но през лятото плувам, ходя на планина и обикновено гледам поне две седмици без прекъсване да съм вън от града, сред природата.Вървя много пеш, макар в моя случай да не е много полезно, заради проблеми с опорно-дв. апарат.

Обичам прости и естествени храни, така се храни и детето ми. Дори скоро май писах някъде, че предполагам от връстниците му е единствен който обича телешко с бамя, борш и сам си бере коприва за супа.

Гледам да не преяждам, но ми коства усилия да се преборя със сладките изкушения.
Не пуша, алкохол- по малко и предимно- бира.

Харесвам работата си, чувствам се на място там.
Заобикалям се само с позитивни и приятни хора, намирам начин да огранича влиянието на "отровните " индивиди.

Не познавам завистта.

# 12 12 авг. 2015, 00:44 ч.

Мнения: 2 616

Не си спомням от коя книга беше, но това била рецептата на един известен лекар от миналото:
Дръж главата на студено, краката топли и не си тъпчи много червото! Grinning

# 13 12 авг. 2015, 01:56 ч.

Мнения: 4 569

Далеч съм от здравословния начин на живот.
Спазвам някои правила:
- старая се да пия по 2 л вода на ден
- не ям сладко
- опитвам се да спя достатъчно (не успявам)
- ям домашно приготвена храна
- опитвам се да поддържам емоционална хигиена

Няма как в големия град да живея здравословно. Нито въздуха е чист, нито храната. Няма как да избягам от стреса, умората и недоспиването.

# 14 12 авг. 2015, 05:53 ч.

Мнения: 1 244

Последна редакция: ср, 12 авг 2015, 12:03 от karmen77

Препоръчани теми

ХАМАС нападна Израел

? Въпроси всякакви ? (2024 г.)

Фауната около нас

Думи, които "излизат" от употреба

Причина:

Причина: