Съвети за здравословен живот

Церемония, аз също не съм много по ходенето по равно пеша. С паднал свид съм и на ниска обувка ми е мъка. Дори права нс едно място не мога да стоя дълго време. Но в планината обичам, там е неравно и на пръсти..)

Живея извън града на чист въздух - децата боледуват по-малко и растат като Мауглита на воля. Сигурна съм, че в момента дъщеря ми е по бански до или в басейна.
Купихме си 5 кокошчици за пресни яйчица.
Като се прибера, ще отида да си откъсна розови домати, краставици, босилек и копър и ще направя салата, тиквички за кюфтета и за разкош люти чушлета. Домашна ракия нямам, свърши отдавна
Спортувам, гледам да не се ядосвам. Газирано вкъщи влиза 2-3 пъти годишно, но не оставаме без бира. Водата се филтрира. Събираме билки за чай. Разбира се, всичко това с уговорката за замърсените почви и т.н. Във фризера имам наскубани листата на половин асма за лозови сърмички. Купувам масло, не маргарин, уж по-здравословно  Правя си сладко от пресни плодове, компоти и друга зимнина.
Обаче пък пуша

Не знам кое се води здравословно.

Не пуша. Пия вино, бира, мента, леки питиета. Газирано-.не, децата не са опитвали кола и т.н. Не са влизали в Макдоналдс, Кентъки и прочие. Чипс и производни не се тачат в къщи. Домашна храна, по възможност с проверени продукти. Чета етикети.Децата хапват домашно кисело мляко. Пилешко и свинско-домашно. Готвя през ден, ако ли не всеки ден.
Обичам тесто и сладко, трудно ми е да ги откажа. Сега се опитвам отново да започна да спортувам редовно.
Малката ми е болна тези дни, като гербова марка е залепена за мен, отиде ми фитнеса тази сутрин.
Лягаме си сравнително рано и ставаме рано, дори почивните дни.

За съжаление е точно така.
Някога се гордеех, че градът е един от най-чистите- в детството ми, още от май се усещаше мирисът на морето.
Сега е мръсотия, задух, пушилеци.За Варна става въпрос.
Имало е случаи, детето- на някое кръстовище спре, закашля се и свива личице, все едно ще повърне.

И все пак, би трябвало малко от малко да е стабилизиран , не е малък вече.

Повечето неща, които се стремя да правя са казани вече - спя по 7-8 часа на ден, като лягам рано и ставам рано. Пия 2 литра вода на ден минимум. Ям здравословно - месо, но не прекалено често, яйца, много зеленчуци и плодове, бяло брашно и захар много рядко, много рядко пържено. Купувам храната предимно био от сертифицирани производители, защото предпочитам да си представям поне, че е чиста, вместо да се успокоявам, че ям здравословен домат, а той да е пълен с нитрати (но да уточня - живея в чужбина и тук био е много по-разпространено и цените значително по-ниски). Не спортувам, но ходя много пеша, гледам да се движа повече. Не пия кафе, не пуша, алкохол пия 2 пъти в годината, на лекар ходя редовно за профилактика, но лекарства се съгласявам да приемам само в краен случай.

Всичко горе, обаче, не ми спести множество здравословни проблеми, предизвикани от стрес. Затова бих казала - по-добре си яжте шоколада или пушете по една цигара от време на време и потърсете работа/среда, която да не ви натоварва прекалено емоционално, вместо да внимавате до последната трохичка да е здравословно яденето, но да се тормозите здраво на работа или в обкръжението си. В момента работя за неблагодарни хора, много интриги, много злоба в офиса, ежедневно се прибирам изтощена емоционално и физически ми се отразява. Същевременно работата ми ме стимулира интелектуално и е това, което искам да правя, но в много кофти екип. Ще я сменям след майчинството със сигурност. За първи път ми се случва и разбрах колко огромно влияние има това върху здравословния начин на живот! Така че този аспект определено не е за подценяване, наистина няма по-добро от това, да си заобиколен с позитивни и стимулиращи те хора, както в личен, така и в професионален план.

Пуша  Но пък не пия алкохол  И си ям, и то ям стабилно по 3 пъти на ден 
Купувам от една колежка редовно пресни домашни яйца 

А пречи ли ти стабилното хранене?

На кое да ми пречи? Не разбирам въпроса ти.

Мислех си ,че живея здравословно докато докторите не ми казаха обратното .


Пуша 4-5 цигари годишно, пия 2-3 бутилки вино годишно , хапвам органик храна с много зеленчуци и плодове ,но винаги съм хапвала стабилно .
Избягвам мазни меса, не спортувам, обичам да спя  по много ( 8-10 часа на вечер ) ,ходя пеша много и пия много вода.

Опитвам се постоянно, но далеч невинаги успявам. Има няколко местенца, от които черпя 'мотивация' и кой знае, може и тази тема със съвети да ме надъха

Аз лично съм по-дисциплинирана през седмицата. За съжаление почти не ходя пеш ( знам...), колкото и да ме ужасява заседналия начин на живот -- но гледам донякъде да компенсирам с фитнес поне 3 пъти седмично. По отношение на храненето има още много какво да се желае, но пак, през делничните дни някак успявам да се храня по-леко, дойде ли укенда обаче идват и изкушенията. Поне не пуша и почти не близвам алкохол.

Рядко ме връхлита био-вълната, но пък някои продукти/рецепти/неща са безспорно по-изчистени и се предпочитат вкъщи. Например т.нар. 'суперхрани', домашно отгледаните доматки, яйца и прочее. Обаче от друга страна има и боклуци, които искам да изчистя. Мдам.

Разбира се, че в днешно време не може да се живее напълно здравословно. Но това не може да ни спре да полагаме усилия в тази насока, нали?

И аз като Екскуизит ям предимно сурова храна и спортувам редовно.

Пазя душевния си баланс, като се старая да бъда честна, да съм добра към хората и да се радвам на живота.

Продължавам да съм любознателна, да градя и поддържам приятелства.

Обикновено като кажем, че хапваме стабилно, значи че направо си прекаляваме с храната. Но има хора, за които и шепа черешки е "обилно хранене", та затова те попитах дали ти пречи или и ти си от тези, дето като сложат нещо в устата все им е "в повече". 

Стабилното хранене си има и своите преимущества, ако и да живея години вече в принципите на вегетарианството, година като веган-суровояд.
За себе си не открих баланса в горните хранителни режими и смятам в скоро време да се позахраня с животински протеин.

Липсата на стрес може да те доведе и до прага на стоте. И най-здравословният начин на живот, съчетан с отровен енергиен поток около нас, може да те убие и на 40.

Според мен пък стресът се преекспонира. Вменява му се вина за какво ли не, а всъщност ние определяме начина, по който стресът ни влияе.

Всичко е въпрос на гледна точка.

В тази връзка бих препоръчала изключително полезната книга Performing Under Pressure. Дано я има преведена и на български.

Фея , на мен диагнозите ми последните години са все причинени от стрес .
 Казват ми докторите да намаля стреса .Не виждам как ще стане ,но ще  я потърся книгата .