Публикувана: 16 авг. 2015, 18:41 ч.
Последно мнение: 17 септ. 2015, 16:39 ч.

НВ-ВМХ, част 92 - за здравословното хранене

55 979
738
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е съдържанието на въглехидрати в кокосовото брашно?
Какво е минималното количество вода, което трябва да се консумира дневно?
Необходимо ли е да се закусва и колко хранения на ден са най-разумни?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е съдържанието на въглехидрати в кокосовото брашно?
  
  Кокосовото брашно съдържа около 18-20 грама въглехидрати на 100 грама продукт. Това го прави подходящ за нисковъглехидратни диети, като НВХ-ВМ.
- Какво е минималното количество вода, което трябва да се консумира дневно?
  
  Препоръчителното минимално количество вода, което трябва да се консумира дневно, обикновено е около 2 литра. Въпреки това индивидуалните нужди могат да варират и тази сума може да бъде коригирана съответно. Важно е обаче да се пие вода въз основа на нуждите на организма. Някои хора могат да бъдат обучени да пият по-малко вода като камилите, но е от съществено значение да се консумира достатъчно вода, особено при горещо време или по време на интензивни тренировки.
- Необходимо ли е да се закусва и колко хранения на ден са най-разумни?
  
  Закуската е от съществено значение, защото стимулира метаболизма и осигурява енергия за деня. Най-разумно е да имате около 3 основни хранения на ден, с допълнителни здравословни закуски, ако е необходимо.
- Какво означава NWH-VM?
- Какви са препоръките за започване на кетогенна диета?

# 540 10 септ. 2015, 17:58 ч.

Мнения: 6 467

solima, какво имаш предвид под МС - метаболитен синдром или множествена склероза? Embarassed

# 541 10 септ. 2015, 18:21 ч.

Мнения: 21 114

Шоки, Янче, мерси.
Момичета, а какво мислите за Л-карнитина, Аткинс го бил препоръчвал Thinking

Нещо не ми се иска да пие такива неща. Rolling Eyes

# 542 11 септ. 2015, 10:03 ч.

София
Мнения: 488

Шоки, имам предвид множествена склероза.
Изобщо не съм се сетила, че съкращението е валидно и за метаболитен синдром Embarassed

# 543 11 септ. 2015, 10:08 ч.

Мнения: 6 467

Ще помисля и ще дам още линкове по-нататък, но сега се сещам за тези 2 неща:

1. Кетогенно хранене - не е гарантирано, че ще подейства, но има данни за положително действие при невродегенеративни заболявания.
2. Витамин Д (в комбинация с магнезий и К2 плюс достатъчна консумация на черен дроб заради вит. А - поне по една порция дроб седмично). Има един невролог в Бразилия (Коимбра се казва), който предписва режим с високи дози вит. Д на пациентите си (по 40 000 и повече единици на ден), като обаче им забранява да консумират млечни (това е заради повишеното усвояване на калций, макар че има и данни, че след дадено ниво усвояването спира) и им казва да пият поне по 2 литра вода на ден (за предпазване на бъбреците). Ще кача клип с него, в който много подробно обяснява нещата, но по-късно. Коимбра лекува с този протокол предимно МС и други неврологични заболявания, но и не само неврологични, примерно витилиго, и постига доста сериозни успехи.

Последна редакция: пт, 11 сеп 2015, 10:14 от Cioccolata

# 544 11 септ. 2015, 10:43 ч.

София
Мнения: 488

Шоки,

Просто ми иде да му извия врата на нашето ИТ #Cussing out

да ми затрие всичко букмаркнато!
Знам, че бях запазила линкове от м-ли публикувани точно в нашата тема, в които се разказваше за успехи при болни от множествена склероза (МС), постигнати с този режим. Върти ми се в главата за случай на жена, което вече е била почти неподвижна и след като известно време е на НВ-ВМХ започва да става от леглото ... уф... просто тогава не мислех, че моята приятелка е "узряла" и ми се струваше нетактично да ѝ давам съвети и насоки. Много ме яд!

# 545 11 септ. 2015, 10:47 ч.

Мнения: 6 467

Да, има една лекарка - д-р Уолс, която с палео хранене успява да се вдигне на крака от доста напреднала вече МС. Тя застъпва по-голямо количество плодове и зеленчуци, особено тези с ярки цветове, и също много риба заради омега-3.

# 546 11 септ. 2015, 11:14 ч.

Пловдив
Мнения: 1 665

Solima, ето сайтът на лекарката, за която говори Шоки. Мисля, че и книгата я имаше някъде на pdf, но сега не я намирам за съжаление...http://terrywahls.com/about-the-wahls-protocol/ Ако някой я има, да сподели, моля, защото и аз искам да я препратя чрез една приятелка на нейна позната. bouquet

Последна редакция: пт, 11 сеп 2015, 11:21 от yulinga

# 547 11 септ. 2015, 11:58 ч.

Мнения: 6 467

Ето клипчето, в което д-р Уолс разказва историята си: https://www.youtube.com/watch?v=KLjgBLwH3Wc (преди това е била вегетарианка или май дори веганка, това също е любопитно)

Ето клипа с Коимбра: https://www.youtube.com/watch?v=hOfO29rL-gI (има английски субтитри)

# 548 11 септ. 2015, 13:06 ч.

Мнения: 1 204

Не свързано с темата обсъждана по-горе, но знам, че четящите тук се интересуват от подобни статии Peace

# 549 11 септ. 2015, 13:11 ч.

София
Мнения: 488

Cioccolata, yulinga, Hug

# 550 11 септ. 2015, 13:16 ч.

София
Мнения: 2 631

Леле, дами : ) това е една невероятна тема Hug

Човек винаги научава нещо ново! И тук се чувства доста приятно Simple Smile

# 551 11 септ. 2015, 13:42 ч.

Мнения: 6 467

Книгата на Тери Уолс я има в Библиотеката ни: Dr. Terry Wahls - The Wahls Protocol.

# 552 11 септ. 2015, 13:45 ч.

Пловдив
Мнения: 1 665

Шоки, мерси, сега ще видя... Blush

# 553 11 септ. 2015, 14:01 ч.

София
Мнения: 2 998

Цитат на: Птиците ... в пт, 11 сеп 2015, 13:06

Не свързано с темата обсъждана по-горе, но знам, че четящите тук се интересуват от подобни статии Peace

Хех

Цитат

Volunteers ate 6000 calories a day to probe cause of diabetes

They fed six healthy male volunteers 6000 calories’ worth of food every day for a week – around two and a half times what they should have been eating. “It was a regular, American diet, composed of pizzas, hamburgers and that sort of thing,” says Merali.
...
On their mega-diet, the volunteers all developed insulin resistance within two days. “By definition, they all developed diabetes,” says Francis Stephens at the University of Nottingham in the UK.

# 554 11 септ. 2015, 14:04 ч.

Мнения: 6 467

Абе, по принцип това е прекалено кратко и нереалистично замислено проучване, за да могат да се правят такива изводи. Но наистина не е ОК да се спазва "типичната американска диета".

Препоръчани теми

Висок инсулин, нормална кръвна захар

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 26

Често нощно уриниране

NAC - N-ацетил-цистеин

Причина:

Причина: