Публикувана: 18 септ. 2015, 18:58 ч.
Последно мнение: 29 септ. 2015, 17:55 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 312

28 822
752
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
  
  За да следвате ефективно 90-дневната диета, започнете в събота и се придържайте към препоръчаните храни за всеки ден. Ангажирайте се с общността, за да получите подкрепа, идеи и рецепти.
- Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
  
  Да, можете да замените едно хранене с чия смути в плодов ден. Тази опция за хранене е подходяща и здравословна.
- Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
  
  Да, можете да консумирате смути от чиа с круши, канела, ванилия и семена от чиа в плодови дни. Това е вкусна и питателна опция за включване във вашата диета.
- Как да се справя с объркването от диетичния режим?
- Как мога да се придържам към диета, когато съм на работа през уикендите?

# 270 24 септ. 2015, 13:54 ч.

софия
Мнения: 3 144

Влизам да напиша само, че всички съ снимките са страхотни! bouquet

# 271 24 септ. 2015, 13:57 ч.

Мнения: 3 500

Цитат на: izgariashtata в чт, 24 сеп 2015, 12:49

Червеното цвекло неутрален зеленчук ли е? newsm78

Като се има предвид, че е кореноплоден зеленчук, мисля че по-скоро спада към скорбялните. Т.е. не е точно неутрален newsm78

# 272 24 септ. 2015, 14:48 ч.

Мнения: 969

Цитат

Тамара ти всеки излет го бележиш с нещо-пръстче,змия,корем.... ooooh! Развеждай се тогава с варивата!!! Няма ли да се прибирате от язовира, не е ли студено вече там? ти с кантара ли пътуваш, признах те hahaha Нана така пътува, аз все нямам място за кантар, дали пък нарочно не му намирам място newsm78

ВилиТой си е кантара на караваната,седи в банята не го местя въобще Mr. Green

Честно казано не бях се мерила но като стана така нарочно се премерих защото забелязвам че начина по който стомаха ми се чувства от храната се отразява неминуемо и на кантара и не се излъгах--само за инфо вчера съм точно на една паничка боб и малко зелева салата повече не можах да сложа нищо в устата ,това в никакъв случай не тежи дори 500 грама а имам плюс 1.500-смятай корема ми в какво чудо се е видял.
Не ме обича риболова хич ама чувствата са ни взаимни и не е студено напротив умряхме от жега през повечето време Mr. Green

izgariashtataЧестно казано неща от никъде да свалям повече а и не виждам от къде освен от бюста.Хич не харесвам слаби хора пък и патих вече от такова вманиачаване веднъж .Почнах отново диетата от келешлък и защото всъщност като не съм на нея ми се яде само месо и плодове -режим "Тамара "ми е най приятен ма не знам до колко е полезен затова се насилвам с варивата обаче май ще се предам накрая без бой Mr. Green

# 273 24 септ. 2015, 14:56 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Червеното цвекло е натурален, в зимният сезон го ядяха доста хора първите три дни на салатки Peace

аз лично не мога да го ям, мирише ми на пръс Rolling Eyes

Аз така се уядох наобед, че не мога да дишам, 4 парчета дроб и една огрооомна салата, е не устисках и ~~хапнах една хапка "Чевре"~~-мноого го обичам Embarassed

За вечеря купих на дребоса сьомга, та май и аз ще хапна малко, да не хвърляме, че баща й го няма да дояжада hahaha

Тами и аз не искам да свалям мноого, стигна ли 60-те се спирам и само ще следа да не качвам нагоре Rolling Eyes

Аз не се харесвам много слаба, имам болнав вид Tired

Курдов какво стана, сигурно правиш кръгчета с новата кола и не ти е до форума hahaha

Мимиии, Иринка, страхотни сте, мацки и половина, ама така е тука само хубави дами във форума сме се събрали Simple Smile

# 274 24 септ. 2015, 15:12 ч.

Мнения: 969

GenniАз съм 75 на 170 височина най много до 68 бих свалила-вече си броя костите на места,мускулите на краката ми стърчат нося 38 размер повече от това само би ме сбабичосало Mr. Green

Цвеклото на салата от стъргано сурово такова с ябълки и моркови и малко горчица въобще не мирише на пръст уникално е и перфектно става за плодовия Hug

# 275 24 септ. 2015, 15:14 ч.

Мнения: 266

Здравейте!
Ех, че красиви съфорумки... Izgariashtata, mimi7299, Irinita - Hug

Само дето завиждам за местенцата, на които сте били...
Добе дошла на atari! bouquet

Maia32, привет и на теб! bouquet

В деня за въглехидрати могат да се включват "неутрални" зеленчуци и така няма да бъде концентрирана тестена храна. А и зависи от порциите, които хапваме. Също много внимавам в този ден, защото малко повече и ...
Irinita и аз вчера бях на плодове и съм с -900гр. като теб, но при мен е общо за последната четворка.
Днес белтъчини:
З - 2 праскови
О - пилешка пържола от гърди със салата домати и краставици
В - салата със сирене и кашкавал
Хубав ден! Hug

# 276 24 септ. 2015, 15:18 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Тами, и аз съм 38, като последно и 36 един панталон ми стана, но малко ми стяга, дънки си взех 28, имат 2% еластант, но пак е малък номер Shocked

Сега ги въртя 68-69кг на 170см, доволна съм, но като че ли ми се иска да съм 60 Blush

А и аз виждам, че има още откъде да паднат, корем още имам, мисля догодина да го клъцна hahaha

ММ засега уж ме подкрепя, ама да видим като дойде време Rolling Eyes

А за цвекло, не мога и сварено го пробвах, е не мога д го ям, горчица също много мразя, ако е само с лимон и ябълка и моркови дали ще е ок? Сурово ли да го правя?

# 277 24 септ. 2015, 15:21 ч.

Мнения: 425

Цвеклото много си върви и с прясно зеле. Аз си го правя морков, зеле, цвекло, зехтин и лимон - уникално е!
Аз днес съм на белтъци:
З - кафе
О - салата от домати с извара, чаша таратор и ФПХ с парче кашкавал
В - нещо млечно ще е
Не съм се теглила след голямото плюскане, но мисля съм около 70 на 165 см. Има още мнооооого за сваляне Joy

# 278 24 септ. 2015, 15:26 ч.

Мнения: 969

GenniНе прави глупости да не си си пипнала корема --сам ще се смъкне помни ми думата просто трябва време да си дойдат на място нещата Hug

Спорт-спорт и пак спорт -аз съм на 37 години свалих 40 кг за не повече от 5 м и нямам една виснала мръвка не прави глупости за които може после да съжаляваш. Hug

# 279 24 септ. 2015, 15:38 ч.

Мнения: 3 500

При мен също спортът много помогна за прибиране на кожата и то най-вече на бедрата. Когато свалих многото излишни килограми ми се получиха едни бричове от вътрешната страна на бедрата и сега като си сравнявам снимки преди/след Grinning

се вижда, че са изчезнали. За съжаление по корема имам още какво да се желае, но там всичко се случва по-бавно. Продължавам със спорта, освен всичко друго дава много тонус и енергия Grinning

# 280 24 септ. 2015, 16:11 ч.

Мнения: 1 632

И аз съм така със спорта. Тренирам не толкова заради стягането, колкото ми дава енергия, тонус и се чувствам по-здрава. Но неминуемо и разлика в тялото има. Аз на 172 също ми се иска да догоня 60 кг, макар да допускам да не ми е добре, защото имам мускулести крака, особено прасци. От бременността все още имам корем, който не се е прибрал и много ме дразни, че стърчи

# 281 24 септ. 2015, 16:18 ч.

Targovishte
Мнения: 5 271

Банда

отпуснете палците. Вече съм с новата кола. По-късно ще пиша и "черпя" че съм с телефона. Гледам че сте пускали снимки. Само посмейте да ги махнете - от магазина ще ги видя

Hug

# 282 24 септ. 2015, 16:27 ч.

Мнения: 249

   Момичета, наистина беше прекрасно..аз съм ходила и преди, но Царевец е станал още по-красив и облагороден.

   Уф, след грах с картофи +100гр. , демек 69,6кг. Пак леко мина де...ще видим след въгленките днес.

  Вангоби, супер си! Браво! Peace

Цветенце, страхотен минус ти е дошъл за подарък! Браво Hug

Изгаряща, страхотни снимки!

Курдов, чесита кола Peace

безаварийно шофиране.

Мими, страхотна си!

Довечера незнам каква ще е вечерята, но утре трябва да ми донесе минус! Blush

# 283 24 септ. 2015, 16:28 ч.

Мнения: 969

izgariashtataМен пък най много ме беше страх от увиснала кожа такива ужасии съм виждала по ТЛС даже скоро гледах за една дето е свалила 48 кг/мойте са 43/кожата и висеше като къси панталонки около краката, корема си го навиваше буквално на руло и го затискаше с ластичен клин. #Crazy

Така става обаче само като се отслабва по лесния начин с гастрален пръстен, повечето хора дето отслабват с режим и спорт успяват да си станат съвсем нормални за щастие. Peace

# 284 24 септ. 2015, 16:41 ч.

Мнения: 1 632

Тамара,

Скрит текст:

гррр. Тръпки ме побиват и дори не мога да си представя да се оперирам за да отслабна. Дори когато бях 110кг пак не си го представях. Мен навярно ме спасява движението, но си имам голям проблем в областта на корема, от разреза от спешно секцио стои като отрязано. Сваленото от теб са доста килограми и ако е само диета съм сигурна, че ще има увиснала и нацепена кожа.

Препоръчани теми

90-дневна диета – килцата стопи и фиданка стани. Тема 368

90 Дневна диета - килцата стопи и фиданка стани! Тема 363

ВАКСИНИ - ТЕМА САМО ЗА вредата от тях - тема 38

Работа в Лидл

Причина:

Причина: