Публикувана: 18 септ. 2015, 18:58 ч.
Последно мнение: 29 септ. 2015, 17:55 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 312

28 831
752
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
  
  За да следвате ефективно 90-дневната диета, започнете в събота и се придържайте към препоръчаните храни за всеки ден. Ангажирайте се с общността, за да получите подкрепа, идеи и рецепти.
- Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
  
  Да, можете да замените едно хранене с чия смути в плодов ден. Тази опция за хранене е подходяща и здравословна.
- Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
  
  Да, можете да консумирате смути от чиа с круши, канела, ванилия и семена от чиа в плодови дни. Това е вкусна и питателна опция за включване във вашата диета.
- Как да се справя с объркването от диетичния режим?
- Как мога да се придържам към диета, когато съм на работа през уикендите?

# 375 25 септ. 2015, 18:13 ч.

Мнения: 3 541

Леле kurdov с тази програма направо ме уби ooooh!

Ти не си човек, а машина Hug

Момичета с четворките, дайте идея какво ще хапваме утре. Аз съм замислила за обяд да бъде вегетарианска пица с пълнозърнесто брашно. Основен проблем ми е вечерята, защото не ми се посяга към сладкото, че както се казва - без едно може, но с едно не. Не си вярвам, че ще спра на редчето от шоколада, тъй че смятам да го пропусна по-добре. Ще заложа на нещо солено. Може и едни макарони да спретна набързо за вечеря. Grinning

# 376 25 септ. 2015, 18:25 ч.

Берлин
Мнения: 5 515

Благодаря за идеите за рибката. Тук има всякаква, но аз не разбирам изобщо. Иска ми се на белтъчен да включвам за разнообразие.
Вие спазвате ли принципа едно и също на обяд и вечеря /намалено количество/?

А за хляба...беше ми полезен пост. Изобщо не подозирах,че има смисъл в яденето му. newsm78

Това ме навежда на мисълта,че май и салата трябва да се насиля да хапвам... newsm78

# 377 25 септ. 2015, 18:35 ч.

Мнения: 471

atari редчето черен шоколад е задължително,независимо от това дали вечерята е сладка или солена.За по добър резултат е сладката вечеря.
PAPURCHE MEHURCHE аз не се храня еднакво на обяд и вечеря,Мой избор

# 378 25 септ. 2015, 19:05 ч.

Мнения: 1 930

Цитат на: Genni в пт, 25 сеп 2015, 10:07

Тинкии, дали не е привикнало тялото вече на този режим, пробвай малко режим Тамара, незнам пробвала ли си динени вечери newsm78

Имам мноого хубави минуси от тях, и като видя диня по магазините си взимам и хапвам сега диня за вечеря в плодов. Пробвай два-три дена Hug

Банда днес варива, извадила съм си от фризера "Нахут по манастирски"- рецептата е на Тинки bouquet

какъв е този режим? Диня мога да ям много и ще задържа вода, затова я ям само на зкауска, а и вече е гадна. Направо не знам какво да направя вече. В събота си полволявам по голямо количество храна, иначе се старая да внимавам. Не знам каква е причината newsm78

Курдов, ти си герой. Стискам палци да успееш с всичко. Послеи и вземи отпуск след кампанията Mr. Green

# 379 25 септ. 2015, 19:14 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Тинки, хапваш на обед каквото си решила и за В хапваш само диня, колкото можеш Peace

Незнам как са дините при вас, тук има чат пат, но са скъпи, аз си взимам по поливин диня и я изяждам Blush

# 380 25 септ. 2015, 19:33 ч.

Мнения: 182

Здравейте,
Искам да стартирам от утре, изчетох доста, но все пак имам няколко въпроса.
1. За количеството храна - салата с някакво месо например, но колко да е салата и колко месото. Мазнините са ограничени.
2. пише, може да се яде след 4 часа белтъци, или само на обяд и вечеря. пак количествата...
3. ако на обяд ям пилешко със салата, целият ден ли трябва да ям пиле и салата или на междинните хранения може кашкавал например?

# 381 25 септ. 2015, 19:58 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Прочети първа страничка още веднъж, по въпросите съдя, че не си я чела Peace

Ако след прочита има нещо неясно питай. Ето линк за грамажите: http://xn--90-8kcailcfd3a4cc3e.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=805

# 382 25 септ. 2015, 20:02 ч.

Мнения: 182

Цитат на: Genni в пт, 25 сеп 2015, 19:58

Прочети първа страничка още веднъж, по въпросите съдя, че не си я чела Peace

Ако след прочита има нещо неясно питай. Ето линк за грамажите: http://xn--90-8kcailcfd3a4cc3e.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=805

Четох я, пише,че е добре да не се смесват протеините, но в рецептите гледам например омлет със сирене и кашкавал и мляко...това са 3 вида протеин.

# 383 25 септ. 2015, 20:02 ч.

Мнения: 969

Цитат на: anedi в пт, 25 сеп 2015, 19:33

1.За салатата няма ограничение за месото и въобще режимната храна за деня има грамажи .
2.Само на обяд и на вечеря тук няма междинни хранения.
3.Цял ден ядеш един вид месо -няма междинни хранения, между обяда и вечерята може само кафе ,чай без захар и вода ,в много краен случай плод.
http://xn--90-8kcailcfd3a4cc3e.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=805 това са грамажите.

Тинки Вместо диня мисля че става и грозде/тествано/,портокали,мандарини, сини сливи/тествано/краставици/тествано/, въобще по леките плодове и зеленчуци дават добри резултати, но динята е царица.
Дано нямаш здравословен проблем ,но ако нямаш такъв няма причина да задържаш вода от диня. Динята е диуретик, така че смело си хапвай колкото искаш. Hug

# 384 25 септ. 2015, 20:11 ч.

София
Мнения: 1 743

Тамара, добре си си отишла у вас! Simple Smile

Права си, но

Скрит текст:

аз цитирах само Ошо, а поста на патенце ме провокира, тоест два поста с подобно съдържание. Права си за храненето, само, че механизмът да се храним еди-как-си идва и от това, че се чувстваме по определен начин. Hug

Курдов, дръж се, с тебе сме, ако е за редактиране само, в неделя прехвърли нещо да помогнем. Simple Smile

Жулиетче, браво за 10 те кила. за останалото - не се кахъри!

Патенце, Виляна, да си прекарате чудесно!
Genni, това с динята за почивката ли е?

Днес - закуска фреш от ябълки . Чинно направих и за децата в 6,30 Simple Smile

сутринта
Обед - мандата на Курдов с патладжан, домати и сирене, салата красавици ФПХ - малка Вита.
Вечеря - гръцка салата и сирене Халуми. Това сирене не го знам колко е мазно, но това имаше в гръцкия ресторант, другото беше някакво козе сирене.

Тази вечер съм на пълен релакс. ММ е в Гърция до неделя , имаме някаква награда, но аз не отидох заради децата. С дъщеря ми хапнахме набързо - аз режимно - навън, синът е с приятели , а аз вече съм на спалнята с пижама. Спокойствие, здравей! Laughing

# 385 25 септ. 2015, 20:21 ч.

София
Мнения: 4 199

Добър вечер Hug

страшно много сте писали зор видях, докато ви изчета, няма да ви изброявам, но за всички Hug

И сега да почерпя, че днес неочаквано за мен

Скрит текст:

подписах трудов договор. Олекна ми Mr. Green

Иначе днес я карах на ориз със зеленчуци и салати, до сега винаги имам хубав минус от ориза, но утре ще дам отчет, че като нищо може да има изненади.
За утре си мисля да си направя царевични питки и със салатки да ги хапвам. Не съм правила до сега, но ще търся рецепта в нета.

# 386 25 септ. 2015, 20:24 ч.

Бургас
Мнения: 5 818

Привет сладурки и Борко-Неуморко Hug

!
Толкова ме боли корем, че хапнах малко от картофената супа с ориз.Така без да искам обяда и вечерята ми станаха еднакви. Без салата. Явно имунната ми система от целия този стрес е отслабнала и ме връхлетя някакво възпаление. Ще се пие уронат, урофит или каквото имам от този род.
atari, аз мисля утре на обяд да взема от пълнозърнестия хлаб от лидл, салатка и може би лютеница или кьополу.Но вечерята - задължително сладка Naughty

В неделя е ясно - плодове, но какво мислите за понеделник, Мими, Илианка, newsm78

. Гледам някаква луна се заформя, май е пълнолуние.
Мими къде изчезна? Днес май си на работа?
Енита, отдай се изцяло на удоволствието от тишината Hug

Тамара Hug

vangobi Поздравления! Тичай да празнуваш!

# 387 25 септ. 2015, 20:27 ч.

Мнения: 59

Цитат на: vangobi в пт, 25 сеп 2015, 20:21

Добър вечер Hug

страшно много сте писали зор видях, докато ви изчета, няма да ви изброявам, но за всички Hug

И сега да почерпя, че днес неочаквано за мен

Скрит текст:

подписах трудов договор. Олекна ми Mr. Green

Честито!Нека да ти донесе много положителни резултати и да пожънеш много успехи в кариерното ти развитие! Hug

# 388 25 септ. 2015, 20:34 ч.

София
Мнения: 4 199

Благодаря, Цвете, Иринита bouquet

Иринита, вземи и червена боровинка Peace

много помага, а и е безобидна, също и Кидни чай. Бързо да се оправяш и си почини събота и неделя, направи ги дни за теб лежерно и зареждащо го давай Heart Eyes

# 389 25 септ. 2015, 20:43 ч.

Мнения: 969

ЕнитаТой още много неща е казал които си заслужават да се цитират Hug

Обаче

Скрит текст:

За мен това което е описал е просто оправданието на човек вместо да си реши проблемите да се натъпче с шоколад примерно.Имам 4 кучета 2 от тях страдат и буквално изпадат в депресия когато ги оставим и заминем някъде и не са с нас--глупавите кучета понеже не са хора или не могат да си отворят хладилника спират да ядат-това се повтаря всеки път когато заминем някъде.Ние хитрите хора които имаме хладилници като сме в депресия отваряме хладилника и се тъпчем и после си намираме оправдание за тъпченето в емоционалното състояние-дали пък не изпадаме в депресия защото ни се яде шоколад?За влюбването няма да разсъждавам предполагам се сещаш какъв пример бих дала Mr. Green

Просто хората сме възкачили на пиедестал храната и сме я превърнали в средство за доставяне на удоволствия ,справяне с проблеми и тн, а тя е просто средство за оцеляване,гориво.Тялото ни въобще не му дреме какво ядем стига да си получава нужното да функционира, но ние не храним него ,храним мозъка и очите си и често избора ни не е нито най правилния, нито най добрия .

vangobiУспех и късмет ти пожелавам Hug

Препоръчани теми

90-дневна диета – килцата стопи и фиданка стани. Тема 368

90 Дневна диета - килцата стопи и фиданка стани! Тема 363

ВАКСИНИ - ТЕМА САМО ЗА вредата от тях - тема 38

Работа в Лидл

Причина:

Причина: