Публикувана: 18 септ. 2015, 18:58 ч.
Последно мнение: 29 септ. 2015, 17:55 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 312

28 822
752
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
  
  За да следвате ефективно 90-дневната диета, започнете в събота и се придържайте към препоръчаните храни за всеки ден. Ангажирайте се с общността, за да получите подкрепа, идеи и рецепти.
- Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
  
  Да, можете да замените едно хранене с чия смути в плодов ден. Тази опция за хранене е подходяща и здравословна.
- Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
  
  Да, можете да консумирате смути от чиа с круши, канела, ванилия и семена от чиа в плодови дни. Това е вкусна и питателна опция за включване във вашата диета.
- Как да се справя с объркването от диетичния режим?
- Как мога да се придържам към диета, когато съм на работа през уикендите?

# 45 19 септ. 2015, 22:38 ч.

Русе
Мнения: 8 808

Еее, vangobi Heart Eyes

, браво!!! Супер резултат!!! При мен се очертава за цялата диета толкоз кила.. Mr. Green

, но аз си знам що... Буболечка е мноого нацелувана от теб..
Ох, обгазяването е болна и сложна тема...
Иначе търсих днес паднали орехи, не намерих, затуй свекито ми ми обрули и изчисти. .. Grinning

, хапнах бая, и аз много обичам..
Та днес трябваше да е плодов, но ~~не беше~~...не заради орехите, Mr. Green

Цвете мноого добре вървиш с килцата... Hug

изгарящата утре 150 #Crazy

клека... Ууууу Crazy

ще ги направим, знам.. Hug

Хайде, лекинка, Heart Eyes

Последна редакция: сб, 19 сеп 2015, 22:45 от Juliette14

# 46 20 септ. 2015, 00:22 ч.

София
Мнения: 1 743

Гени, Тамара, благодаря за съвета с пълнозърнестите- ще пробвам още другата седмица Simple Smile

Курдов, браво за чушките, макар да си поопечен -зимата ще имаш салатка! Simple Smile

дай рецептата на тая манджа с патладжаните, моля
Стоун флауър- супер резултат - повече от 20 кг! Peace

Станкова 82- не знам дали е много месото, но в сезона на салатите защо ти е салата от Кауфланд, а не два домата и една краставица например newsm78

Гени, iliana, izgariashtata, Juliette14 - голямо браво за клековете!
Има ли желаещ да започваме?
Мими, Гърция и според мен не е за диета, мила. Идете до Панагия, ако не сте ходили - на около 7 км от вас е, а е чудно красиво селце с река по средата, която тече от високото , просто прелест!
Днес имах гости, но успешно си изядаха само салатата с чабата. Вечерта май подраних с тортата - само 2 часа след обяда, но пък вечерях в 17 часа, дано утре това да има значение пред кантарев Simple Smile

Утре заминаваме на кратка почивка в хотел тип ол инклузив , а аз ще съм на плодове. Rolling Eyes

Стискайте палци да издържа на изкушенията!

# 47 20 септ. 2015, 00:55 ч.

Мнения: 33 856

Вангоби, успешен воден ден утре! Hug

Пийвай повече вода, наистина много помага, а също и чаят. Wink

Курдов, сподели рецептата за патладжанената манджа, пмоля! bouquet

Също и ако опиташ натуралния шоколад с портокал от Лидъл (аз такъв видях обаче само с около 70% какао, не над 80%, от 81% взимам Аруба- но той е чист и горчив Laughing

Е, свикнах лесно с него, но този с портокалите сигурно е хубав... Thinking

)
Енита, аз май от понеделник ще почвам с клековете.... newsm78

# 48 20 септ. 2015, 01:37 ч.

Калифорния, САЩ
Мнения: 5 756

Илианка, как си днес, пооправя ли се ходилото? Hug

Вангоби, ами ... и аз не знам. Пийни едно кафенце и не му мисли! И аз обожавах орехи, особено онези пресните, където им белиш ципичките преди да ги хапнеш. Но откакто разбрахме, че малкият има много силна контактна алергия към тях, не сме ги и погледнали с мъжа ми (само като видя орех и се потрисам). Честит юбилей – килограмен. Party

   Ей, изчетох ви от раз, хич не сте седели пред компютрите сднес.

   Мимка, весело и леко, хапни вкусотийки и заради мене! Heart Eyes

Ето и закуската, тъй като никой не е писал след мене:

Последна редакция: нд, 20 сеп 2015, 07:02 от ir74

# 49 20 септ. 2015, 08:27 ч.

Мнения: 1 080

Ирка, благодаря! И кафето и закуската са прекрасни!

Станкова и аз се чудя защо ядеш купешки неща. Не знаеш с какво са овкусени, тая луканка освен сол има хиляда Е-та. Скоро попаднах на публикация във ФБ, че и цигарите са по-малко вредни от кренвиршите ама то се отнася за всички колбаси за съжаление....

# 50 20 септ. 2015, 08:38 ч.

хасково
Мнения: 378

mimis11, Енита, Вангоби, благодаря за съветите! Минавам на салата от домати.
Реших да се притегля след водния, т.е. в сряда. За днес менюто е:
З- две ябълки
обяд- зеленчукова пица + салата
вечеря- парче торта+ парченце шоколад.
Хубав ден на всички!!!

# 51 20 септ. 2015, 08:42 ч.

Мнения: 938

Добро утро на всички.
Днес съм на белтъци, любим за мен ден. Още не съм измислила менюто, но ще го мисля в движение.
ХУбав ден с много минуси на всички. Hug

П.С. Да ви питам от къде мога да си купя шивашки метър, да си меря обиколките? newsm78

# 52 20 септ. 2015, 08:59 ч.

Мнения: 1 073

Да се похваля какво сътворих

image hosting
Днес мисля да я карам на суровоядство домати краставици, карфиолче и ако не ме домързи топло хлебче.

# 53 20 септ. 2015, 09:01 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Добро утро и от мен, днес дребното се е изринало ooooh!

Тъкмо мина температурата, две вечери бяхме с 39,5, днес гледам ситни пъпчици по тялото ooooh!

Утре пак на лекар, направо ще се гръмна вече #2gunfire

След плодов, Кантарев е послушен, днес -1,1кг, което е мноого добре, но снощи хапнах ДИНЯЯЯЯ, СЗ беше салатка, а В динка, Тамиии, динята никога не изневерява hahaha

Днес белтъци: З-кафе и плод, сигурно мандарини, О-ядат ми се млечи и май ще е шопска салатка, малко кисело мляко и ФПХ с кашкавал, В-вероятно дроб с лук и салата. Грамажите ги видях Peace

Жули, стегни се стига си омазвала плодовите, и без това не остава Naughty

Съвета ми е, като минеш в почивка, направи няколко плодови вечери, да паднат малко кила Hug

Кинира, моя метър си го взех от Икеа, хартиен е, но върши работа Peace

Илианка, снощи и мен клековете ме измориха, направих 80, направих едно кръгче на стаята и остатъка тогава, не ми се мисли като станат 250 #Crazy

Лек ден засега от мен Hug

# 54 20 септ. 2015, 09:38 ч.

София
Мнения: 4 191

Добро утро и от мен Hug

pe6exodka, златни ръце имаш bouquet

браво

Ир, и аз ги обожавам пресните орехи, а ми е забранено да ги ям, заради щитовидната жлеза, но веднъж годишно си ги хапвам. bouquet

Juliette, Heart Eyes

чак ми стана неудобно, че си карала съкровището да брули орехи Embarassed

. А 10 килограма за 90 дни си е добър резултат. bouquet

Genni, браво цяло кило пък и сто за плодов си е супер, дано се оправя бързо Лили Heart Eyes

stankova82, dolce miele bouquet

Курдов, и аз се нареждам на опашка за рецептата bouquet

А как обичам печени на жар чушки Mr. Green

Аз след вчерашния плодов, който изкарах много трудно, не за друго , а ходихме на кино и имаше много изкушения, та си взех чашка плодове и малко бадеми там, имам само -200 гр.
Откривам водния с огромна чаша чай и кафе и почвам да чистя , за да не мисля за ядене Mr. Green

# 55 20 септ. 2015, 09:45 ч.

София
Мнения: 1 743

Пешеходка, срази ме с тортата, на мен това не може да ми се получи в този живот, нееее.Браво от сърце! Hug

Ир, гладите орехи са безкрайно полезни, струва си хапването независимо от килата. Simple Smile

Вангоби, стискам палци, аз днес съм на плодове и на хиляди изкушения Rolling Eyes

долче миеле- давай от понеделник, това ще ми е третото предизвикателство след Хаду - три пъти седмично и пауър плейт - два до три пъти седмично Hug

Гени, съчувствам ти, може да са много неща тия пъпки, може да е реакция към лекарство- нека да го видят дребното.Зарекла съм се тази година да сложа черен бъз със захар- каня се вече трета година! Embarassed

Лек ден!

# 56 20 септ. 2015, 09:52 ч.

Мнения: 1 073

Такаааа, пиейки от кафето на Ир и хапвайки от прекрасната и закуска решех да напиша за меда, който давам на малчовците.
Вземам 1 кг. мед / меда трябва да е течен, ако ли не втечнчвате на водна баня без да завирсте - нали знаете/, 200 гр. пчелен прашец и 20 гр. пчелно млечице. Всичко това го смесвам в голяма купа и чакам около 10 дни да се разтвори пчелния прашец, като от време на време разбърквам. Ако имате прополис може и от него да сложите 20 грама.
Дозата за големи е по 1 с.л три пъти на ден преди храна, за малки деца е 1 ч.л., но аз давам по една лъжица сутрин или вечер.
За тези , който изтърваха черният бъзак и не си приготвиха сироп ето това продават по аптеките.

free jpeg images
За чужбинските мами, мисля че и при вас го има. Съставките му са много добри аз съм давала чиста ехинацея и съм много доволна.
Genni, бъди силна Hug

Хайде до по-късно отивам на пазар. bouquet

Тинки,

благодаря за темата!
Благодаря за тортата. Ама не се отчайвайте и Вие можете само малко време изисква, даже и разтоварва ако сутрин не трябва да ставате за работа Mr. Green

# 57 20 септ. 2015, 10:26 ч.

Targovishte
Мнения: 5 271

Добро утро банда bouquet

ИРКА

Денят ми няма да има смисъл без твоето кафе. А закуската - мммммммм

Снощи си легнах твърде рано - преди 22 може би. Естествено рано се наспах - още в 6 отворих очи. Въртях се, стисках очите - не можах повече да спя. Станах, пих кафе и за закуска изпих прословутата вече комбинация топла водичка с изстискан цял лимон вътре. Рузлатът не закъсня и беля кон се развихри. Горещо препоръчвам на всички.

Менюто днес - З - вода със сок от лимон, О - бистрата супа със зеленчуци и картофи от вчера - стана много вкусна и няма да я изхвърля; В - боб сварен със зеленчуци. Естествено и голеееми салати. Става целия ден варива, но... друго не ми хрумва, засега.

ГЕНИ Hug

Съчувствам ти за малкото, дано по бързо се оправи Praynig

ПЕШЕХОДКАТА ПРЕКРАСНО!!! smile3501

ЕНИТА, ДОЛСЕ, ВАНГОБИ Hug

Рецептата

Скрит текст:

Слагам я в скрит текст, защото може би е малко не режимна - има пържено.
Та значи: Патладжаните нарязани на филийки ги запържвам в олио, или ако имам зехтин. След това в тавата нареждам първо патладжаните, после доматите - рендосани и така слагам във фурната за 10-15 мин., докато започнат леко да бълбукат доматите.
Тогава слагам отгоре рендосани и смесени кашкавал и сирене. Пека докато се запече кашкавалът и готово - Бързо, Лесно и много Вкусно. Мъжка му работа.
Никъде не слагам сол или други подправки.
Ето ви една снимка - щракнах с таблета това, което остана в тавата Embarassed

Не съм много сигурен, но тази рецепта мисля че я взех от тук от форума или от блога на НАНА и си я доизкусурих да ми е удобна на мен.

Желая на всички много приятен почивен ден! bouquet

# 58 20 септ. 2015, 10:50 ч.

София
Мнения: 1 743

Курдов ,благодаря за рецептата bouquet

, като имам време ще пробвам с патладжани на скара с повече зехтин.

Обожавам патладжани, но от тях ми става тежко.... Иначе като се сетя за гръцка мусака -ооооох....

Оф, премерих се - от въглехидратния ден съм с плюс 400 грама #2gunfire

Писна ми от тия въглехидрати, отслабвам само ако ям сладко от пекарната, в която правят тортата с пълнозърнесто брашно. О торти Неделя, бисквити, вафли дебелея . Ами, оплаках се.

Пешеходка, при нас още има черен бъз.
Лаура - за твоего ходене по Балканите- май трябва да си на протеинови дни нон стоп. Hug

Направих Хаду комплекса, ето линк, ако на някои му е интересно, на мен ми стана любимо , а сега отивам да стяга багажа

https://www.youtube.com/watch?v=BRD9pJAu7Vo&list=PLgpvP1LAVg … DOosaIm2wlWMdAqgt

# 59 20 септ. 2015, 11:43 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Благодаря банда, дано Лили се оправи, днес баща й ми напомни, че май съм е претоплила вчера, та може и от това да е, плюс това лакомията яде едни филии с мазньочи-то човек не може да яде нищо без нея, и тя прави компания на баща си с некви пушени сирена мазни, та й от тях може, абе днес ще е на пост hahaha

Картофи с моркови,овесени ядки и лук, това ще й е.
Аз хапнах за закуска сини сливи, дано няма лудо бродиране hahaha

Пешеходкее, това е голяма красота, БРАВООО Hug

Сиропа, го записвам и капките съм записала, само да имам време и ще отида да видя да ги купя bouquet

Курдов, дали ще стане с тиквички, тия патладжани нещо не ми понасят, имам плюсове от тях, боли ме стомаха и не са ми толкова вкусни newsm78

Вангоби, ще го преплуваш, не забравяй да пиеш мнооого вода, ако "прериташ", чай Hug

стискам палци, ще се справиш Peace

Енита, може да си като мен, за ВГХ се оказа че само пълнозърнести брашна и трици са ок, досега все плюс, коя врътка ти е това?

Препоръчани теми

90-дневна диета – килцата стопи и фиданка стани. Тема 368

90 Дневна диета - килцата стопи и фиданка стани! Тема 363

ВАКСИНИ - ТЕМА САМО ЗА вредата от тях - тема 38

Работа в Лидл

Причина:

Причина: