Публикувана: 18 септ. 2015, 18:58 ч.
Последно мнение: 29 септ. 2015, 17:55 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 312

28 311
752
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
  
  За да следвате ефективно 90-дневната диета, започнете в събота и се придържайте към препоръчаните храни за всеки ден. Ангажирайте се с общността, за да получите подкрепа, идеи и рецепти.
- Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
  
  Да, можете да замените едно хранене с чия смути в плодов ден. Тази опция за хранене е подходяща и здравословна.
- Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
  
  Да, можете да консумирате смути от чиа с круши, канела, ванилия и семена от чиа в плодови дни. Това е вкусна и питателна опция за включване във вашата диета.
- Как да се справя с объркването от диетичния режим?
- Как мога да се придържам към диета, когато съм на работа през уикендите?

# 60 20 септ. 2015, 11:51 ч.

Targovishte
Мнения: 5 271

ГЕНИ

Не съм пробвал, но няма причина да не стане newsm78

# 61 20 септ. 2015, 12:23 ч.

Виена, Варна
Мнения: 112

Здравейте! След плодовия, който беше 1200г грозде съм - (-800) и съм много доволна. Днес:
з. малко грозде
о. пуешко и салатка от зеленчуци
в.риба на скара със краставичка
Хубав ден на всички!

# 62 20 септ. 2015, 13:18 ч.

Мнения: 46

Здравейте, мами Simple Smile

На мен много трудно ми се получава тази диета. Явно организмът ми иска дапохапва ранообразно всеки ден. (постоянно ми прималява, чувствам, че ми пада кръвното сериозно) Някъде четох, че добре просто да ограничим някакой храни. Вие какво мислите?

# 63 20 септ. 2015, 13:47 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Lison, не ми е прималявало въобще, напиши си примерно меню откакто си стартирала, и как си се хранила преди това, да видим от какво ти прималява, колко вода пиеш, от колко кг стартираш? Скоро раждала ли си, че и хормоните оказват влияние?
Аз така се "уядох", че ще пукна Embarassed

# 64 20 септ. 2015, 13:48 ч.

Мнения: 425

Привет! Голяма грешница съм тия дни и избягвам да пиша. На гости сме при свеки и толкова ядене има, че просто не издържах. Примирих се че 4 дни ще съм нережимна и като се прибера във вторник удома почва старата песен на нов глас Laughing

Вчера си провалих плодовия, а днес белтъчния. Сега се чудя в сряда от белтъчен ли да започвам или от плодов? newsm78

# 65 20 септ. 2015, 13:55 ч.

Мнения: 46

55 кг започнах преди 6 дни Peace

Дните, в които няма нищо сладко за похапване са ми трудни. Ясно е,че сутрин има плодове, но до вечерта.. Много внимавам с водата, пия почти 2 литра ежедневно, но пак ми прималява : Shocked

Не мисля, че е от хормоните, може би имам предкалено ниско кръвно. Thinking

# 66 20 септ. 2015, 13:56 ч.

Targovishte
Мнения: 5 271

Bobinaaaaaa. - продължаваш с това което ти се пада. Дните не се разменят. Дните в които не си била режимна ги пишеш омазани. Но имай в предвид че по време на първата врътка се сваля най-много и не проваляй тази златна възможност. Винаги ще има поводи, празници и т.н.

# 67 20 септ. 2015, 14:06 ч.

София
Мнения: 4 180

Тази страничка е за издънки май newsm78

Аз не издържах водния и преминах на белтъчен Embarassed

ММ каза, че грешката е изцяло моя, че вместо да я карам лежерно и да си пия водата, аз съм изхабила сумати енергия да мия прозорци и да чистя. Не знам може би е прав, няма значение вече хапнах голяма салата домати и краставици, половин кофичка кисело мляко, малко сиренце и печени чушки. Тази вечер ще е същото.

# 68 20 септ. 2015, 14:36 ч.

Русе
Мнения: 8 807

Хелоу, хелоу
В момента всички хъркат, та си откраднах време за вас... Mr. Green

vangobiii, споко Hug

, аз затова не правих водни, щот знаех, че психически няма да издържа... Нищо, имаш още един.. Wink

А иначе, тя мойто свеки, душичка, сама поиска..
Гени тъй ша е, през почивката няма да се оставям, ще пробвам с плодови вечери . Heart Eyes

Много кофти това с обрива, но може и от сиренцата да е..
Курдов мерси и аз за рецептата, ще я правя скоро Heart Eyes

Аз днес съм на агне (трябваше да е последният воден). Mr. Green

... С много салата..
пешеходке златни ръце.. bouquet

На всички мноого Heart Eyes

До после

Последна редакция: нд, 20 сеп 2015, 14:45 от Juliette14

# 69 20 септ. 2015, 14:42 ч.

софия
Мнения: 3 033

Ето ме и мен.След въглехидрати+ 300.Днес банани, грозде, ядки.

# 70 20 септ. 2015, 14:43 ч.

Мнения: 775

Добър ден, фиданки и фиданчовци.

Съжалявам, че не съм писала миналите дни Hug

Имаше доста стрес на работа, не се наспивах добре, та с нетърпение чаках почивните дни, за да се разтоваря. Вчера бяхме до Седемте Рилски езера Party

Много съм доволна!

Такава красота, въздух, зеленина и синева... и изкачване, потене Laughing

Прегладнях зверски. Не бях режимна и само закуската ми беше ок - банан. После ядох кроасан, след 2 часа - сандвич със сирене и краставица. Но мисля, че съм изгорила калориите.

Качвам малко снимчици от вчера:

Скрит текст:

Иначе сега кефът продължава, защото съм при нашите, ще бъда тук до 22 Heart Eyes

Ще се видя с приятелките ми от детство и направо голяма радост и релакс! Crazy

Старая се да ви чета, но доста пропускам.

Stone flower, браво за страхотния минус и за това, че дори в режим почивка сваляш и продължаваш да гониш целта си. Party

курдов,добър минус имаш от гроздето, ще пробвам и аз.

Мими,приятно изкарване в Тасос Hug

Страхотен домакин имате, много добро посрещане ви е направил. Радвам се, че водата е топла и си доволна.

pe6exodka, уникална торта Shocked

Приемаш ли поръчки, сериозно?! Много изпипана изглежда.

Lison_Todorova, и аз имам твоите проблеми - ниско кръвно, прилошава ми, често имам нужда от сладко. Изкарах си добре режима, като направих така: БЕЗ воден ден минах диетата, правех си големи салати, за да ме засищат, закуската също гледах да е силна-например 2 банана или пък праскови, ако огладняваш бързо. Не е нужно да ядеш постоянно сладко, когато ти е ниско кръвното. Кафе не обичаш ли? Rolling Eyes

Желая ви прекрасни почивни дни и ще гледам да се включвам по-често Heart Eyes

# 71 20 септ. 2015, 14:56 ч.

Русе
Мнения: 8 807

Unforgottenche прекрасни снимки, особено първата е като картичка! Наслаждавай се на миговете вкъщи, несравними са.. Hug

# 72 20 септ. 2015, 14:58 ч.

Мнения: 74

Здравейте отново, след малко преболедуване се завръщам наново с диетата, този път се надявам да съм по-успешна.
Да отчета:
Вчера
з1 - 2 нектарини
з2 - 2 праскови
О - домати, краставици, маслини , сирене и пълнозърнест земел
В - същото с по-малко сирене и без земел

Днес:
з - като вчера
О - (попрекалих) салата зеле с малко царевичка; боб чорба купичка + 3 постни сърмички ; половин пълнозърнест земел
В - планувам я салата зеле с царевичка; купичка боб и другата половинка на земела

Хубава неделя!!! bouquet

# 73 20 септ. 2015, 15:24 ч.

Мнения: 265

Здравейте! Hug

Най-после намерих време да се включа... Всички почивни дни за мен са работни, но днес просто има по-малко клиенти.
Вчера приключих 4-та четворка. Днес кантарът - 0 Mr. Green

. Тегля се след всеки плодов. Стоят си - 3.2кг. от началото на режима. Отчитам си грешките. На белтъчен хапнах печени чушки с доматен сос и сирене, обаче ги прготви майка ми и сложи брашно в соса. Незнам дали не омазах и вечерята на ВГХ. Ядох готвено прясно зеле с домати + ФПХ + две лъжички сладко от малини. Нямах РЧШ, защото вкъщи само чакат да си изям редчето, че да ометат остатъка Mr. Green

и аз все трябва да купувам нов. Този път забравих да купя. ooooh!

Добре поне, че резултатът е "0", а не "+"
Браво на повечето от вас - постоянни и с прекрасни резултати. Действате много мотивиращо.
Stone flower, веднага пресметнах, че за една врътка и почивката си свалила 17кг. Супер! bouquet

Пожелавам ти за Нова година да си 65-67кг, които ще са ти напълно заслужени! Hug

pe6ехоdка, тортата ти е направо произведение на изкуството bouquet

То може би и затова под нея стоят думите: ""днес... на суровоядство"" . То как да я опита човек, че да я развали. Joy

Kinira, обикновени метри има в магазините левче, а също и където продават ципове, копчета и прочие шивашки материали. Hug

Успешен отслабващ ден на всички! Hug

# 74 20 септ. 2015, 15:37 ч.

Мнения: 434

Бандаааа, как сте? Hug

Уф, да ви се оплача как съм лаком тази седмица цялата, 2 пъти ядох дюнер и уж се хранех по правилата на почивката с определени смесени хранения на месец, но... Качил съм 2 кг де, така и така бях смъкнал още на морето, не се притеснявам за това. Обаче не си обяснявам защо така се получава с този апетит.

Иначе да ви се похваля, че днес заминавам за Истанбул, там пък какво ще правя както обичам кухнята им и като любител готвач ще искам да опитам много неща. Като нищо след това ще се върна към редиците на диетуващите поне за няколко седмици, че да поизчистя.

Също така преди няколко дни празнувах точно 1 година откакто стартирах диетата (миналия 15 септември), когато с още 4-5 човека се събрахме от тук и не се отказахме до края. Надявам се и те като мен да са променили живота си и да са запазили постигнатото. Преди година по това време тежах почти 110 кг, сега тежа малко над 80 кг.

Прегръщам ви! Hug

Препоръчани теми

Математически турнири 1-4 клас тема 63

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 313

Половината път измина, МАРТенчета чакаме след тази зима! - тема 6

719
С термин март

Звездни компромати - 359

Причина:

Причина: