Публикувана: 7 окт. 2015, 20:18 ч.
Последно мнение: 18 окт. 2015, 10:35 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 314

29 260
750
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е основната тема на дискусията във форума и какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви са някои примери за здравословни ястия?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е основната тема на дискусията във форума и какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Основната тема на дискусията във форума се върти около храненето, диетите, режимите, рецептите, идеите за хранене и споделянето на лични преживявания с тези теми. Потребителите споделят своите дневни менюта, резултати от измерванията си и предизвикателствата пред себе си по време на пътуването си към отслабване и поддържане на здравословен начин на живот. Форумът обсъжда различни теми, включително диети, планове за отслабване, рецепти за здравословно хранене, лични постижения в отслабването, здравословни навици и обмен на съвети и подкрепа. Участниците споделят своите преживявания, успехи и предизвикателства в процеса на отслабване.
- Какви са някои примери за здравословни ястия?
  
  Някои примери за здравословни ястия включват разнообразие от съставки като плодове, зеленчуци, постни протеини, пълнозърнести храни и здравословни мазнини. Примерите включват салати, печени зеленчуци, пиле на скара или риба на скара, киноа или кафяв ориз, ядки и семена и смутита.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците в дискусията?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като задържане на вода, проблеми с храненето на деца, предпочитания за храна, проблеми с избора на храна, търсене на алтернативи за хранене, проблеми с храненето на работното място, избягване на млечни продукти , предизвикателства при готвенето и др. Освен това те трябва да обмислят идеи за хранене по време на празници като Великден, Никулден и Нова година.
- Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, които участниците използват?
- Кои са някои здравословни храни и напитки, които могат да се консумират?

# 105 8 окт. 2015, 20:03 ч.

Targovishte
Мнения: 5 271

Ехо банда

Вечерях тази вечер почти в последния момент. Закъснях за магазина с два часа и половина, колежката ги пое с два тона мърморене.
Та вечерях вчерашния ориз, но от салатата боднах едва-едва 2-3 пъти. Просто не ставаше за ядене, нали и тя, като ориза, остана от вчера и беше овкусена... И беше вкиснала. Малко беше като че ли като цяло количеството на яденето. Сега си правя чай Ройбос с ванилия и се надявам с това да приключа за днес.

Студът навън ми пречи да пия вода. Не ми се пие, насилвам се... но не се получава. Почвам аромотерапия с чай. Имам още от чайовете които миналата зима бях поръчал от Зоя.бг - джинджифил с ванилия, джинжифил с праскова и някакъв зелен чай. Днес опуках ТРИ чая, като всеки филтър го правих два пъти. Така че до момента съм изпил общо 6 чая, 3-4 кафета и около 800-1000 мл вода. Като количество го докарвам горе-долу, нали newsm78

Станкова Hug

Зациклянето във втория месец е абсолютно нормално - и при мене беше така и на двете врътки. После нещата ще се случат главоломно, затова бъди стриктна и продължавай Hug

Именно зациклянето по време на първата врътка ме накара да поровя в нета и да намеря НАЙ-ЧУДЕСНИЯ ФОРУМ bouquet

в който си останах - вече 17 месеца.

Бобина, МИМИ - Hug

Аз преди режима може да се каже че не ядях сладко. Започнах по време на първата врътка и сега може да се каже че понякога чувствам че ми се яде именно нещо сладко. Но не мога да ям твърде много - бързо-бързо ми натъртва. Затова гледам да са от няколко неща по-малко, като се съобразявам да е до 200 гр.

Оставам на пост - ще ви следя Hug

# 106 8 окт. 2015, 20:06 ч.

Мнения: 329

stankova82 Спокойно, това се случва често. Вторият месец при някои падат малко килограми и то в края на месеца чак се раздвижват нещата. Ако си се мерила на сантиментри в началото сравни, този месец падат сантиментри, не толкова килограми. А и е по-скоро за задържане и организма да свикне с новите килограми. Давай смело напред и бъди търпелива.

# 107 8 окт. 2015, 20:16 ч.

Мнения: 33 281

Ехеее, моята карфиолена крем супа стана божествена, с масълце и две парченца топено сирене...и смачкан чесън и поръсена с черен пипер, пък как сгряваааа в студените зимни дни....!
Курдов и аз преди режима сладко не ядях, но сега ми се прияжда чат пат....обичах само млечен шоколад, а сега ми е отровно сладък....в момента имам твоя с портокал от ЛИДЛ и много много ми харесва....

Последна редакция: чт, 08 окт 2015, 20:21 от mimi.7299

# 108 8 окт. 2015, 20:19 ч.

Бургас
Мнения: 5 818

Днес от скитане не ми остава време.
Обядът ми вместо катък беше салата от печени чушки, 7-8 парченца свинско задушено, 1 фпх.
Вечерята - боб чорба и топла салата от печени на грил тиквички и праз + свежи домати.
Утре ще видим резултата.
Курдов, и аз лоча чай. Водата не ми върви.

# 109 8 окт. 2015, 20:22 ч.

хасково
Мнения: 378

Hrisi, jpg. Курдов, благодаря за подкрепата и бързия отговор!!!Да, като сантиметри има видима разлика, но като кг. няма. Щом била така работата, продължавам смело и стриктно.
Хриси, незнам дали са ми малки порциите.
За утре съм приготвила 2 кюфтета и 1 кебапче и салата зеле, вечерта кюфте и половина+ салата. Сега се сетих, че ям доста маслини,през всички дни без плодовия, не са солени обаче. Сутрин ям или 2 ябълки или грозде, не пия кафе. Салатата я подправям с олио и много малко сол.

# 110 8 окт. 2015, 21:01 ч.

Мнения: 86

Kurdov мерси, че напомни за новата тема, имам доста работа и чета назад и въобще не съм видяла къде пиша.

Крем супата от тиква - варена и пасирана супа, сол, джинджифил и капка зехтин + тиквени семки за украса.
По принцип на тази супа се слага лук и моркови не знам какъв ще е вкуса без тях.
Оригиналната рецепта е с мляко и масло, но може спокойно да се мине без тях.

Чудя се супата дали минава само като храна за плодовия ден или ако не слагам тиквени семки може да мине за "зеленчукова"?

# 111 8 окт. 2015, 21:27 ч.

Мнения: 969

Добър вечер.
M-tinaТиквата се води към така наречените плодови зеленчуци --нещо като доматите ама не баш Mr. Green

Обаче виж съдържанието на захари на доматите и после на тиквата --тиквата води домата 3 пъти някъде съответно малко трудно ще се третира според мен като неутрален зеленчук. Hug

# 112 8 окт. 2015, 21:30 ч.

планетата Земя
Мнения: 2 218

Тиквата я хапвам в плодов ден

# 113 8 окт. 2015, 21:48 ч.

Мнения: 2 150

В книгите пише, че тиквата е плод.
Утре ми е протеинов ден (втори)и мисля да си сервирам нещо с яйца, мляко сирене и кашкавал (или без). Пуснете ми малко идеи, защото тези неща искам да хапвам, да не объркам нещо от незнание.
Хриси, ти на какво ще си утре? Мерси предварително. newsm78

# 114 8 окт. 2015, 21:57 ч.

Мнения: 4 711

Цитат на: Морска вълничка в чт, 08 окт 2015, 21:48

В книгите пише, че тиквата е плод.
Утре ми е протеинов ден (втори)и мисля да си сервирам нещо с яйца, мляко сирене и кашкавал (или без).

Протеините не се смесват. Може само яйца или само млечни. По принцип е добре каквото на обяд, това и на вечеря. Но ако толкова ти се яде всичко, яйца на обяд и млечни на вечеря, или пък обратното. Аз по време на режим винаги ядях каквото съм яла на обяд, същото на вечеря Peace

А, ти пита и за идеи... С яйца: миш маш без сирене, яйца с лук на тигана, варени яйца.
Млечни: катък, млечна салата, шопска салата. Тук гледай мазните и солените млечни да са по-малко, а ако е кисело мляко или извара, може и повече.А, Жули говореше за пълнени чушки с извара, ето ти и друга идея.

# 115 8 окт. 2015, 21:57 ч.

планетата Земя
Мнения: 2 218

Цитат на: Морска вълничка в чт, 08 окт 2015, 21:48

нещо с яйца, мляко сирене и кашкавал (или без).

Избираш един продукт от горните за едно ядене.Не може да смесваш.Примерно забулени във вода яйца+задушени зеленчуци със салата.Задушени зеленчуци,запечени с кашкавал и салата.Салата със сирене+задушени зеленчуци.Някакви такива комбинации.На последния си белтъчен вечерях салата от домати,краставици,печени чушки,магданоз,лук и сирене.Засити ме много добре

# 116 8 окт. 2015, 22:16 ч.

Мнения: 1 626

Банда, попаднах на много полезна и хубава статия: http://www.bb-team.org/articles/5099_vsichko-koeto-nauchih-za-15 … 05d77b0-421432893
Морска вълничка, яйцата са самостоятелна група и не се смесват с месо и/или млечни Peace

За идея печени чушки, тиквичка, домат, патладжан, овкусен със зехтин и оцет, аз слагам и чубрица. Отгоре поръсвам малко сирене и става много вкусно

# 117 8 окт. 2015, 22:41 ч.

планетата Земя
Мнения: 2 218

А кисело мляко и сирене може ли на едно хранене в белтъчен?

# 118 8 окт. 2015, 23:04 ч.

Мнения: 775

Добър вечер, слабеещи

Толкова се радвам, че приключи този дълъг и труден ден. Изкарах на сладък обяд и вечеря, както бях планирала.

Менюто беше:
(В почивка съм!)
З: ябълка
О: кроасан, малка паста и 2 бонбона
В: бисквитена торта и РЧШ

Ще видим утре дали ще има -.

Bobinaaa, резултатът ти е добър. Чела съм, че доста хора свалят на сантиметри, а после на килограми. Важното е, че сама усещаш разликата и чувстваш, че има ефект от режима. Продължавай все така!:)

Sofia_, лесно може да разграничиш хората, които спазват режима от тези, които са в почивка... След като правим експерименти и си позволяваме да променяме менютата и никой не ни прави забележка за това,значи сме в почивка и сме приключили засега с 90-дневната диета. Ще се постарая в постовете си да го пояснявам, за да няма недоразумения.

Genni, никога не съм яла киноа. Трябва да пробвам. Ти успяваш ли да задържиш -?

mimi.7299, къде си на командировка утре? Приятно изкарване Heart Eyes

И аз се сетих за Лаура, и Алечка спря да влиза след сватбата си newsm78

курдов,перфектно те разбирам! И на мен не ми се пие много вода тези дни, но залагам на повече чай, поне така да си набавям течности, а и да се стопля Hug

И аз пия доста кафе....Да, докарваш количеството, но все пак трябва да се насилиш да пиеш и вода към всичко, поне 2 чашки.

Стаси,
Милена,може, защото и сиренето, и киселото мляко са млечни протеини.

Лека нощ и утре ще споделям резултата от днешните сладки хранения. newsm51

# 119 8 окт. 2015, 23:16 ч.

Targovishte
Мнения: 5 271

Милена -

може сирене и мляко, но все пак сиренето го ограничи до под или около 70_100 грама. Почти всички иаме плюсове от сир-ене и кашкавал. Изварата като че ли е по удачен вариант bouquet

Светле