Публикувана: 10 окт. 2015, 16:01 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2015, 19:12 ч.

Re: Дневникът 68 - Да отслабнем всички заедно!

33 302
729
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетата в темата на форума?
Какви са някои от диетичните режими и препоръките за хранене, които участниците обсъждат във форумната тема?
Какви са някои от начините за спортна активност, които участниците споделят във форумната тема?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетата в темата на форума?
  
  В темата на форума основните правила за диета включват балансиран режим на хранене и редовна физическа активност. Няма универсални решения, така че всеки участник може да споделя своя хранителен и тренировъчен план. Освен това се обсъжда въздействието на храната върху теглото и здравето.
- Какви са някои от диетичните режими и препоръките за хранене, които участниците обсъждат във форумната тема?
  
  Участниците обсъждат различни диетични режими, като Дюкан, Емилова, НВ ВМД, НВ ВМХ, Системата минус 60, 8-часова диета, Зоната и Яйчена диета. Всеки от тези режими има своите специфични принципи и подход към храненето. Участниците споделят препоръки за хранене и диети като разделно хранене, нисковъглехидратна диета, Вита диета, НВ-ВМХ и НВ-ВМД. Те също така обсъждат своя опит с различни начини на хранене, които са довели до успешни резултати при загуба на тегло.
- Какви са някои от начините за спортна активност, които участниците споделят във форумната тема?
  
  Участниците споделят различни начини за спортна активност, като тренировки на Руми Илиева, народни танци, упражнения у дома, бягане на място, подскоци, клекове и упражнения за повишаване на сърдечната честота. Всеки избира дейности според предпочитанията си и целите си.
- Какви са някои от методите за контрол на теглото, които участниците споделят във форумната тема?
- Как се приготвя кокосова палачинка?

# 255 10 ноем. 2015, 18:49 ч.

Мнения: 82

Добре дошла, neli_asneli Hug

Каква е тази монодиета на Галимира? Колко имаш да сваляш? Спортуваш ли? bouquet

Можеш да се включиш в нашето предизвикателство с всекидневни кратки упражнения Simple Smile

Аз излязох навън, за да си търся боти, да ви кажа, нещо ме опъва зад десния крак....не е чак потресаващо болезнено, но може и да съм се претоварила. Тя днес тренировката на Руми ми беше много натоварваща...Но как и да е - ще отида на танци да се подрусам, барем ми мине Hug

# 256 10 ноем. 2015, 19:20 ч.

Мнения: X

Добър вечер,
отчетох храната, а сега да отчета и тренировката. 30 минути йога + предизвикателствата.
Гени, срам не срам ще питам Embarassed

, какво е това сух таратор?
Нели, добре дошла!
Алекс, чета си аз "торта", вместо хорта и се чудя за какво иде реч.. Laughing

Тутмъничка, ще разказвам в понеделник.
Всъщност, който е от София и иска да пробва, може да си даде телефона да го запиша и да се свържат с него. До колкото разбрах мога да запиша 9 човека, а аз се сещам само за 2-3 приятелки, които биха отишли на подобен "тест".

Аз ще съм на линия и ще ви хвърлям по едно око.. Hug

# 257 10 ноем. 2015, 20:06 ч.

Мнения: 2 576

Ах Мери торта а Joy

Сух таратор сигурно е салата "Снежанка", дзадзики на гръцки Wink

Коя йога правиш?

# 258 10 ноем. 2015, 20:15 ч.

Мнения: X

Алекс, https://www.youtube.com/user/yogawithadriene
По принцип тренирам с нея. Има и още няколко, но не ми допаднаха толкова. В момента правя 30 дни йога и съм на ден 22. newsm68

# 259 10 ноем. 2015, 21:40 ч.

Мнения: 2 576

Цитат на: Меpи в вт, 10 ное 2015, 20:15

Благодаря

# 260 11 ноем. 2015, 00:45 ч.

Мнения: 4 455

И аз благодаря.Ще си е запаметя. bouquet

,Мери!А какво представлява теста?
ТутмЪничка,намери ли боти?
neli_asneli,и от мен добре дошла!Не ти ли е много гладно?Още на 1-ви ден с тези 2 млека и окапвах..Успех!
alex.viki,как мина деня "импровизации с яйца"?
Лека вечер! Heart Eyes

# 261 11 ноем. 2015, 06:42 ч.

Мнения: 471

alex.viki , sun sea,Мери,ТутмЪничка Благодаря за посрещането! Hug

Имам доста да свалям.Тръгнах от 114,500кг м.03/2015г. и с 90 дд докарах до 92 кг. две врътки и 1 почивка през която се хранех както намеря за добре,с една дума не спазвах почивката ,но и не качих кг.Но сега при втората врътка от 40 дни зациклих и не мръднах нито грам,затова реших да включа нещо друго,защото явно тялото помни режима и се съпротивлява.
Тази диета на галимира ,която експериментирам не е гадна,но определено се чувства глад,е не много но е глад.При 90дд глад нямаше,там салатите бяха огромни и спасяваха.
След втори ден ,нови -1,100 кг.Вече съм 90,00 кг.
Мечтая да стигна сега поне 85 кг и после може би след НГ ще гоня 75 кг.Мечти.
Успех на всички Вас! Hug

# 262 11 ноем. 2015, 07:16 ч.

Мнения: 2 576

Добро утро Sunglasses

sun sea идеално мина яйчения ден Peace

. Обичам такива дни.
neli успех ти желая. Бъди търпелива и стриктна и ще видиш как ще се осъществят мечтите ти Hug

Така, изпълних предизвикателствата. Закуската ми днес е едно мноого вкусно кремче Heart Eyes

. Печена тиква с маскарпоне, орехи, мъничко мед и канела. Всичко се пасира chef

. Аз го харесвам кремчето студено.
За обяд още не съм решила какво ще е.

Лек ден красавици Hug

# 263 11 ноем. 2015, 09:50 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Добро утро сладурани, снощи и аз направих късно моето прпедизвикателство, че през деня с дребното е ужас. Днес се захващам с курсови работи, че много ми се насъбраха изведнъж.
Мери, сух таратор (мързеливият таратор на Гени): една кофичка к.м. хапваш две лъжици да се освободи място, слагаш половин обелена и нарязана на кубчета краставица, две скилидки чесън, 1с.л. копър и мааалко хималайска сол. Приятен апетит hahaha

Няма мръсни съдове и мазало, ядеш от кофичката, ако ти е много (както на мен напоследък) има и за следващия ден Hug

Нели, да не те плаша, но след МОНО-то всеки си връща килата, много трудно се задържат (примери: Аз и Стаси, хммм имаше още няколко човека от темата, но не се сещам). Внимавай да не се "циментираш" за 00, защото аз от моно големи проблеми имах. Иначе, УСПЕХ, дано да видиш скоро мечтаната цифра Hug

За днес менюто:Системата
З-мляко с нес, три бутерки(Сълзица), плодово мляко с мюсли
О-чушки с кайма и ориз и салата домати
В-вчера ядох ябълка, не бях гладна за вечеря, та днес сигурно пак ябълка, ако съм гладна "сух таратор" имам половин кофичка
Лек и усмихнат ден на всичкии Hug

# 264 11 ноем. 2015, 12:08 ч.

Мнения: 471

Genni и мен ме притеснява моното,в смисъл че е твърде ограничаващо и после тялото ще започне да запасява всичко каквото хапна.Иначе за сега проблем с 00 няма и кантара върви ударно надолу,но си ми е гладно и много кофти ,ама много без салатите на които сме свикнали с 90дд
Ще ми е много интересен твоят опит със Системата.
а за детенцето

Скрит текст:

относно херпеса иди на лекар ,защото има значение какви мазила ще ползваш/едни изсушават херпеса,други да не се разраства.Не го мокри с вода,от нея расте.
Моята дъщеря хвана херпес за първи път на 3-4 годинки,и сега почти всяка година се появява.При посещение на басейни,при простуда,и т.н.Не мога медицински да го обясна ,но зародиша на херпеса си остава в тялото на човека и при благоприятни условия избива.Дано бързо премине.

# 265 11 ноем. 2015, 14:25 ч.

Мнения: 5 508

Здравейте момичета Hug

Аз се завърнах и започвам да ви чета, че доста сте изписали. Добре дошли на новите и честито за минусите на всички Simple Smile

Аз не знам как съм с килцата. Претеглих се преди малко, 78 ми показа, но не се теглих на гладно и се надявам на това да се дължи този +1кг. Peace

Довечера пак ще лунувам, стриктно надявам се!

# 266 11 ноем. 2015, 14:27 ч.

София
Мнения: 2 574

алоха

четвърти ден болна, трети на антибиотици (2-3 дена тъпкане с въглехидрати - домашен хляб, купешка торта, шоколад, мляко с какао Simple Smile

нещо не мога да ям режимно кат едвам гледам. Днес по-добре Simple Smile

сравнително режимна съм засега
З - печена тиква с яйца, мляко, кокос, лъжица тахан и парче кашкавал
О - пилешка супа със зеленчуци, парче кашкаваш, 2 варени яйца, малко масло
Сл - имам тука фреш дет ме чака, не е режимен ама се пие и малко от тиквата дет беше на закуска.
В - същото кат обяда.
Тренировки след някой друг ден като успея да се наспя Simple Smile

че с тия кашлици и всичко си е трудно Hug

# 267 11 ноем. 2015, 15:02 ч.

Мнения: X

Здравейте и от мен,
от вчера -600. Тренировката сигурно пак ще я оставя за довечера.
Менюто за днес (90дд) белтъчини:
З: 2 ябълки
ВЗ: ябълка
О: 2 пържоли + пълнозърнест земел + салата от домати и краставици
В: 1 пържола + салата от домати и краставици

Sun sea, за теста се качваш на един кантар, измерва вода, мазнини и другите неща не ги запомних. Разпитват те за това как се храниш, дават ти препоръки и насоки спрямо резултатите.
Нели, браво за резултатите!
Гени, мерси за рецептата, ще я пробвам.
Зизу, добре завърнала се!
Ерин, оздравявай по-бързо! Ти на какъв режим си?

Хубав следобед!! Heart Eyes

# 268 11 ноем. 2015, 15:06 ч.

Мнения: 471

ТутмЪничка тази диета я има на 1-ва страница при монодиетите.

Аз вече я наруших.Не мога без салати,гладно ми е и се чувствам отпаднала и безжизнена.Връщам се към 90дд.Там съм пристрастена.

# 269 11 ноем. 2015, 15:14 ч.

Мнения: X

Нели, мисля, че си взела правилно решение.
Много се чудя на всички, които правят моно или гладуват, как изобщо някои успяват да си задържат килограмите. Вярно, че кантарът показва по-малки стойности, но е важно и какво сме свалили. И в желанието да постигнем добро здраве и хармонично тяло, може да се случи точно обратното.

Peace

Препоръчани теми

Пазарът на недвижими имоти - какво се случва реално? - 31

761
Жилища и имоти

Размяна на козметика за коса - тема 5

Захранване - въпроси и отговори - тема 7

Какви жени харесват мъжете?

Причина:

Причина: