Публикувана: 10 окт. 2015, 16:01 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2015, 19:12 ч.

Re: Дневникът 68 - Да отслабнем всички заедно!

33 278
729
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетата в темата на форума?
Какви са някои от диетичните режими и препоръките за хранене, които участниците обсъждат във форумната тема?
Какви са някои от начините за спортна активност, които участниците споделят във форумната тема?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетата в темата на форума?
  
  В темата на форума основните правила за диета включват балансиран режим на хранене и редовна физическа активност. Няма универсални решения, така че всеки участник може да споделя своя хранителен и тренировъчен план. Освен това се обсъжда въздействието на храната върху теглото и здравето.
- Какви са някои от диетичните режими и препоръките за хранене, които участниците обсъждат във форумната тема?
  
  Участниците обсъждат различни диетични режими, като Дюкан, Емилова, НВ ВМД, НВ ВМХ, Системата минус 60, 8-часова диета, Зоната и Яйчена диета. Всеки от тези режими има своите специфични принципи и подход към храненето. Участниците споделят препоръки за хранене и диети като разделно хранене, нисковъглехидратна диета, Вита диета, НВ-ВМХ и НВ-ВМД. Те също така обсъждат своя опит с различни начини на хранене, които са довели до успешни резултати при загуба на тегло.
- Какви са някои от начините за спортна активност, които участниците споделят във форумната тема?
  
  Участниците споделят различни начини за спортна активност, като тренировки на Руми Илиева, народни танци, упражнения у дома, бягане на място, подскоци, клекове и упражнения за повишаване на сърдечната честота. Всеки избира дейности според предпочитанията си и целите си.
- Какви са някои от методите за контрол на теглото, които участниците споделят във форумната тема?
- Как се приготвя кокосова палачинка?

# 660 30 ноем. 2015, 21:11 ч.

Мнения: 5 508

Благодаря момичета Hug

Скрит текст:

За съжаление, когато човек не вижда подобрение в нещо започва да се отчайва, но надеждата наистина умира последна Praynig

Ваня Ч. какви крака изкара Shocked

Вярно, че в лице си е подпухнала, но някои просто трудно свалят от тази част. Обаче краката са й ... убиец!

# 661 30 ноем. 2015, 22:10 ч.

Мнения: 2 576

Зизу

Последна редакция: вт, 01 дек 2015, 07:01 от alex.viki

# 662 30 ноем. 2015, 22:52 ч.

Мнения: 5 508

alex.viki, благодаря Hug

Скрит текст:

Нека спрем с тази тема, че хем се разстройвам, хем може да е натоварваща и за други Peace

Стискането на палци и за моята, и за твоите две мами е достатъчно bouquet

И за да не спамим повече: Мързел голям ме е налегнал. Друг път докато гледам Брадъра механично си ставам, загрявам и правя упражненията, а днес - на биричка ooooh!

Рожденият ми ден е на 12.02. Ще ставам на четвърт век, както обичаме да се шегуваме с приятелка Laughing

И мисля от сега да си купя някоя умалена дрешка с цел до тогава да вляза в нея Peace

# 663 1 дек. 2015, 09:49 ч.

Мнения: 422

Добро утро, момичетаа bouquet

Днес продължавам с ден 14: Варени картофи Flutter

След малко потеглям и към фитнеса
Чувствам се прекрасно - заредена с положителна енергия, много амбицирана, лекичка, грам не ми се ядат боклуци.... Отдавна не съм се чувствала така Rolling Eyes

Дано да продължа в същия дух Mr. Green

# 664 1 дек. 2015, 10:24 ч.

Мнения: 5 508

75,200кг. съм днес, което е още към -400гр. надолу Flutter

Още 10 килца и стигам желаната горна граница Peace

# 665 1 дек. 2015, 16:58 ч.

Мнения: X

Здравейте, милички! Hug

Аз минавам да ви нагледам и да ви пожелая един прекрасен и незабравим декември. Heart Eyes

TheOneS, ти две седмици си направила, браво за постоянството. Продължавай така, че 08.12 идва, а и 21 loveuuu

Зизу, браво за килограмите. Ти мина ли на някакъв конкретен режим?

lovekiss

# 666 1 дек. 2015, 17:40 ч.

Мнения: 5 508

Нищо конкретно.
По-скоро имам доста дни с много малко калории, а други са с повечко В или П и организма не свиква да задържа, в което няма нищо хубаво, освен минусите, но се надявам като замина за няколко дни да се поуспокоя и да оправя нещата с храната и тренировките Peace

# 667 1 дек. 2015, 18:29 ч.

Мнения: 422

Мери То не ми пука толкова за 8-ми, колкото за 21 Mr. Green

Обаче има вероятно и датата да не е 21, а 15-16 /още не са ми казали със сигурност/, така че никакво отклонение, че не остана Mr. Green

# 668 1 дек. 2015, 18:43 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 182

Добър вечер Heart Eyes

да съм на работа, че да прочета и се разпиша Simple Smile

Вечерях яйчна салата/зелена салата+яйца/ към 18.00 и довечера като се прибера най-много да изпия един протеин.
Утре започвам детокса като го планирам да е с 2 дози протеин и фреш от грейпфрут/около литър/ и първото ми твърдо хранене да е на 04.12 в 21.00. Дано устискам Crazy

Днес не съм тренирала, само клековете направих днес бяха 70 бр. и едни много стълби с около 20 кг. тежести-наказанието на бедната домакиня. Много си мисля да направя след 10.12 една седмица с твърда храна само на обяд, а сутрин и вечер по доза протеин. При такава рестрикция, обаче сили за тренировки и другите ми задължения няма да има, но ще пробвам де Blush

На 21.12 мъжа ми има рожден ден, а на трите дни по Коледа съм по 12 часа в аптеката и няма да съм изкушена, а за Нова година ще почивам, защото принципно и там работа по 12 часа

# 669 1 дек. 2015, 21:25 ч.

Мнения: 82

Момичетаааа bouquet

Прекрасен декември на всички!

Мери, много се смях с твоя ден на омазване Mr. Green

Снощи ядох бъркани яйца със сирене и домат и зелено лукче Twisted Evil

Днес закусвах портокал, обядвах пълнозърнест хляб "Вита с 6 зърна" с масло и шарена сол, вечерям късно заради танците - Активия + една лъжица ленено семе + една лъжица мюсли + банан ( малко като за закуска ).

Имах зверски 3-дневен запек Sick

, днес с филиите на обяд отмина Crazy

Прегръщам виииии! Hug

# 670 1 дек. 2015, 21:46 ч.

Мнения: X

Сиска, пак ме подсещаш с твоето меню. Като спомена яйчена салата се сетих за яйца със сметана, вместо майонеза, дори си го записах като идея за белтъчния. Grinning

Тутмъничка, това е меню за зърнена диета. Mr. Green

Като имам проблем с 00 пия Сание. Веднага подобрява ситуацията.

Peace

# 671 1 дек. 2015, 22:03 ч.

Мнения: 422

Добър вечееер bouquet

При мен днешния картофен ден мина успешно. Peace

Във фитнеса направих смазваща тренировка - накрая имах чувството, че ще припадна, но пуст инат, изкарах си я до края. Mr. Green

И аз всяка вечер си пийвам по 1 чай Сание и нямам никакви проблеми Peace

Лека и спокойна вечер на всички и до утре Hug

# 672 2 дек. 2015, 09:40 ч.

Мнения: 422

Добро утро, момичета bouquet

Аз днес продължавам с ден 15: Кисело мляко
След малко: фитнес
Добре, че днес имам само кардио във фитнеса, а утре ми е почивен ден по програма, че вече краката ми са като локум, едвам стоя на тях hahaha