Публикувана: 10 окт. 2015, 16:01 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2015, 19:12 ч.

Re: Дневникът 68 - Да отслабнем всички заедно!

33 269
729
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетата в темата на форума?
Какви са някои от диетичните режими и препоръките за хранене, които участниците обсъждат във форумната тема?
Какви са някои от начините за спортна активност, които участниците споделят във форумната тема?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетата в темата на форума?
  
  В темата на форума основните правила за диета включват балансиран режим на хранене и редовна физическа активност. Няма универсални решения, така че всеки участник може да споделя своя хранителен и тренировъчен план. Освен това се обсъжда въздействието на храната върху теглото и здравето.
- Какви са някои от диетичните режими и препоръките за хранене, които участниците обсъждат във форумната тема?
  
  Участниците обсъждат различни диетични режими, като Дюкан, Емилова, НВ ВМД, НВ ВМХ, Системата минус 60, 8-часова диета, Зоната и Яйчена диета. Всеки от тези режими има своите специфични принципи и подход към храненето. Участниците споделят препоръки за хранене и диети като разделно хранене, нисковъглехидратна диета, Вита диета, НВ-ВМХ и НВ-ВМД. Те също така обсъждат своя опит с различни начини на хранене, които са довели до успешни резултати при загуба на тегло.
- Какви са някои от начините за спортна активност, които участниците споделят във форумната тема?
  
  Участниците споделят различни начини за спортна активност, като тренировки на Руми Илиева, народни танци, упражнения у дома, бягане на място, подскоци, клекове и упражнения за повишаване на сърдечната честота. Всеки избира дейности според предпочитанията си и целите си.
- Какви са някои от методите за контрол на теглото, които участниците споделят във форумната тема?
- Как се приготвя кокосова палачинка?

# 675 2 дек. 2015, 10:09 ч.

Мнения: 5 508

Аз се чудя как е само 800гр. плюса Mr. Green

Така се освиних тези дни, че е направо ужас.
Днес вероятно ще направя едно по-стабилно хранене към обяд и от там до утре на плодове. Утре преди луната ще изям сандвич и после ще видим до къде ще я изкарам Peace

# 676 2 дек. 2015, 10:12 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 181

Пишете, пишете, че да си стимулираме взаимно Heart Eyes

Аз станах в 5.20, правих разгрявка, клекове и стречинг, закуска за семейството, къпане, оправяне за работа и минах през фитнеса да изпия един протеин.

Хубав ден на всички Hug

# 677 2 дек. 2015, 16:48 ч.

Мнения: 72

Здравейте момичета,

мисля пак да лунувам. Добре ми понесе миналия път и като че ли е най-подходяща за мен в момента. Нямам сили в това предколедно време на всевъзможни вкусотии непрекъснато да се ограничавам. След Нова година започвам съвсем дисциплинирано със здравословно и нискокалорично хранене. Целта ми е да стигна и под 60кг.

Поздрави

# 678 2 дек. 2015, 17:02 ч.

Мнения: 261

Е като сте казали ще пишем-мен ме е налегнала една коледна летаргия и все към коледните рецепти гледам.Вчера добра тренировка направих.Днес кантара ме ядосва.
Зизy-"дишам ти във вратът"-днес кантара закова на 75.5кг.Бавно и славно вървя надолу. Ям каквото ми се яде но количеството е с 1/2 по-малко от преди.Закуската днес 1/2л.бананов шейк+кафе.Втора закуска 4 малки масленки-купешки Embarassed

.Късен обяд-в 15часа- 6 дребни сармички с 1 ф.п.х.Вечерята ще я мисля.
Лунуването не е за мен-ще се пробвам след 16часа да съм само на чай и фреш до другата сутрин.
Имам нужда от нови маратонки за тренировка правя намеци на Дядо Мраз и се ослушвам. Замислям се утре дали да не карам на кис. мляко и айрян-нещо като вариация на лунната диета ама аз ще правя млечната диета. Laughing

# 679 2 дек. 2015, 17:29 ч.

Мнения: 23

Цитат на: ТутмЪничка в пн, 09 ное 2015, 14:23

karamfilcheto, аз лично не съм ги ползвала, нито познавам някого, който е, за да питам. Но не вярвам някак в тяхната концепция Rolling Eyes

По-скоро да успокоят болка някаква, но чак пък да горят мазнини....

ами аз ги намерих в интернет, http://centarzapromocii.com/zdrave/cmpm-dmts-228/ Все още се замислям дали си струва... newsm78

просто искам да подпомогна процеса на отслабване, а ме е страх да гълтам хапчета...знае ли човек какво съдържат...

# 680 2 дек. 2015, 21:36 ч.

Мнения: X

Добър вечер, група! Flutter

Утре ще пропусна луната, защото пак хванах някакъв вирус, но започвам моята си измислена 90дд. Ако искате може да си публикувам измишльотините. За утре менюто е готово, тъй като всеки път, когато не съм решила ориентировъчно поне какво ще хапвам ям боклуци.
TheOneS, Зизу, Сиска, Тони успех с лунуването.
Явили, не му обръщай много внимание на кантара. Щом полагаш усилия, резултатите няма как да не дойдат, рано или късно.
Карамфилче, според мен няма смисъл от подобни хапченца.

Heart Eyes

# 681 2 дек. 2015, 21:47 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 181

Май съм отслабнала, ако не съм то поне видимо със се стегнала Blush

това го констатира мъжа ми и голямото дете, докато мерех едни нови чорапогащници Heart Eyes

Май съм доволна Blush

но имам още много работа по краката Sad

Мери, пиши на воля-обичам да имам различен поглед върху различни хора тяхната храна и евентуално тренировки-всичко ми е полезно Hug

Днес го изкарах на плодове-доволна, измита и сита отивам да лягам, че кожата ми освен хубава козметика иска и сън Mr. Green

# 682 2 дек. 2015, 21:52 ч.

Мнения: 422

Хоп, идвам на отчет.
Днешния ден на кисело мляко мина успешно.
Сутринта тренировката мина повече от добре, бягах дори повече отколкото ми е по програма
Изядох 3 коф. Вереа 0,1%, като последната я хапнах в 16ч.
После ходих по магазини - купих си рокля и обувки за 8 Декември Flutter

Прибрах се в 21:15 и не смятам да ям повече, никакъв апетит нямам Confused

Утре, ден 16: Моно-лунна hahaha

Смятам да изпия 2 фреша от грейпфрут, а през останалото време - водичка Flutter

Имам и почивен ден от фитнеса по програма, но за сметка на на това ще съм на лекции от 11 до 19ч., а след това ще пътувам до Пловдив. Та, ще бъде дъъълъг ден.

Мери Споделяй, споделяй менюто, може да си открадна нещо за захранването след като стигна желаните килца
siska79 Ще се стгнат краката, няма къде да идат. Че после като изкараш един стегнат бедъъърр... Flutter

# 683 2 дек. 2015, 21:53 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 181

Планувала съм да атакувам 40-та си година в перфектна форма и физическа и психическа Heart Eyes

# 684 2 дек. 2015, 21:55 ч.

Мнения: 422

Ще я атакуваш, сигурна съм! Hug

После нова рокля Chanel за награда Mr. Green

П.С. Аз днес толкова много неща си харесах в мола, че като ида към 14-15 дек. да си пазарувам дрешки за срещата - тежко му и горко на моя мил тати.. Ще отслабне доста.. финансово hahaha

# 685 2 дек. 2015, 22:08 ч.

Мнения: X

Ще публикувам вечер окончателното меню.
Сиска, щом другите забелязват промяната, значи си на прав път.
TheOneS, ако ми кажеш, че и си от Пловдив, накрая да не излезе, че се познаваме. Mr. Green

Алекс нещо ми се губи. Дано всичко е наред! Praynig

# 686 2 дек. 2015, 22:09 ч.

Мнения: 422

Мери От Пловдив съм Laughing

# 687 2 дек. 2015, 22:44 ч.

Мнения: 82

Мацорани

Абе, мислих, мислих... и си викам да взема да лунувам и аз тая седмица. Сега вечерях леща + зелена салата към 20ч. Разбрала ли съм правилно - от днес 21:45 до утре по същото време трябва да я карам на вода / фреш ? Мисля, че няма да ме затрудни, защото сега съм сита, после цяла нощ - сън, през деня пък ми е лесно да гладувам, вечерта съм на танци и ще ям едно мляко към 22ч... Звучи ми ок Peace

Мери, публикувай задължително менютата, както и всички момичета, които искат - идеи не са излишни никога chef

Ходих днес на кафенце и си викам, я да обуя онези дънки от миналата година - те си ми ставаха тогава де, ама малко ме притискаха горе. Е казвам ви, изстинаха ми яйцата днес с тях - направо ми се свличат, че като се прибрах накрая, ги събух неразкопчани! baby_neutral