Публикувана: 11 окт. 2015, 18:51 ч.
Последно мнение: 28 окт. 2015, 08:23 ч.

НВ-ВМХ, част 94 - за здравословното хранене

43 106
727
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои предложения за вегетарианска закуска без млечни продукти и яйца?
Каква е препоръчителната доза на йод и селен?
Какви са последствията от приема на йод при Хашимото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои предложения за вегетарианска закуска без млечни продукти и яйца?
  
  Едно предложение за вегетарианска закуска без млечни продукти и яйца е лешников тахан с какао и кокосови стърготини. Освен това могат да се приготвят кокосови палачинки, ягоди с банан, издълбан домат със сирене фета и яйце или палачинки от кокос и яйца.
- Каква е препоръчителната доза на йод и селен?
  
  Препоръчителната доза на йод обикновено е 150 mcg, достатъчна за предотвратяване на гуша, но за насищане на цялото тяло са необходими много по-високи дози. Селенът и йодът работят заедно, така че ако се приема йод, организмът трябва да има достатъчно селен. Препоръчително е приемът на селен да започне 1,5-2 месеца преди приема на йод, за да може първо тялото да се насити със селен.
- Какви са последствията от приема на йод при Хашимото?
  
  Приемът на йод при Хашимото може да доведе до повишено производство на антитела. Въпреки това, има по-нови проучвания, които показват, че йодът и селенът работят заедно и че приемът на селен трябва да започне преди приема на йод, за да се осигури адекватно снабдяване със селен в организма.
- Какви са препоръките за приемане на витамин D, какви са ползите от приема на витамин D и каква е препоръчителната дневна доза?
- Какви са препоръките за ултразвуково изследване на щитовидната жлеза?

# 480 21 окт. 2015, 17:01 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 21 649

y♥♥li , на мен и сега менюто ти не ми изглежда особено нисковъглехидратно, особено закуската.

На вечеря може да увеличиш мазнините newsm78

Посочила си пържола от пилешко филе, нали? Аз предпочитам от бутче, вкл. с кожата.

# 481 21 окт. 2015, 17:06 ч.

Мнения: 20 893

Пържола от пилешко филе колко сухо ми звучи Mr. Green

Аз съм решила да правя нещо като качамак от карфиол, със запържени пушени свински бузи и сирене, мисля, че добре ще се получи. Ако ми дойде сухичко, и масло може да сложа hahaha

# 482 21 окт. 2015, 17:10 ч.

SA
Мнения: 3 350

Йоли, не мисля, че трябва да променяш храненето си заради процедурата. Вече като забременееш ( стискаме ти палци!), вероятно ще имаш нужда от повече въглехидрати, тялото ти само ще подскаже.
Наистина , както казват момичетата, е по-добре да наблягаш на червени меса, а не на пилешки гърди.
Джия, ти сега към ВМ-НВХ ли се върна, или експериментираш с други неща?

# 483 21 окт. 2015, 17:22 ч.

От Луната
Мнения: 6 218

Cioccolata аз мисля да се доверя на интуицията си. Ще си спазвам режима, а ако почувствам нужда ще увелича въглехидратите с малко картофи и ориз. Подозирам обаче че родителските тела няма да са щастливи от този факт Sad

и не че ще ме тъпчат с храна, а ще ми вдигнат кръвното. Майка ми от сега ме гледа под око и сигурно си мисли че ще умра от глад и всеки момент ще припадна!
Lady Brinne, меда ли ти се стори въглегидратен Simple Smile

Така си е

, по принцип ги ям и без мед, но днес бях изключително гладна. Прогестерона не ми е пръв приятел, а сега му е пика и май май иска да прегрешавам. До сега нямах такива кризи, но колкото се приближава М, толкова по-зле става Twisted Evil

.
Към омлета имаше масло Simple Smile

, ако това може да помогне Simple Smile

За филето, може да добавя сметанов сос. Вчера доядохме пилешките пържоли, правих пилешко + телешко с топено сирене в гърне, но ми втръсна. Телешкото беше божествено крехко Simple Smile

май наблегнах предимно на него. Като цяло кожа не ям, никога не съм я яла, да не ви казвам какво е усещането в устата ми. Не мога, кожи и каймак ТЦ, никога не обичала, чак ми се гади.
Към пържолите правих пюре от карфиол и стана върховно, вместо мляко сложих сметана и масло. Леко чесново, много вкусно! ммм Скоро пак ще направя и сама си го ям Mr. Green

# 484 21 окт. 2015, 17:25 ч.

Мнения: 6 425

y♥♥li, с течение на времето прогестероновият пик няма да ти докарва вълчи глад. Peace

Просто трябва да мине повече време с това хранене. Но по повод на кръвното, при бременни с високо кръвно препоръчват точно нашето хранене, за да го свалят без лекарства. Peace

# 485 21 окт. 2015, 17:28 ч.

От Луната
Мнения: 6 218

Цитат на: Cioccolata в ср, 21 окт 2015, 17:25

y♥♥li, с течение на времето прогестероновият пик няма да ти докарва вълчи глад. Peace

Ще го кажа на майка ми при първия удобен случай! Mr. Green

# 486 21 окт. 2015, 17:55 ч.

Мнения: 92

Здравейте! От много години имам СПКЯ. Бях спряла ходенето по лекари за известно време, защото ми беше дошло в повече, но сега отново стартирах. Аз нямам много килограми за сваляне, висока съм 170 и тежа 69кг., но искам да пробвам този режим за да видя дали ще има напредък в здравословното ми състояние. Сега ще се върна да прочета какво сте писали и да се запозная по-подробно с режима.
Интересува ме има ли и други със СПКЯ, които да са изпробвали НВ ВМД и да са доволни?
Другият ми въпрос е по отношение на виното. Не пия често, но понякога вечер след работа си сипвам една чаша червено вино. Виното е с ниско съдържание на въглехидрати, но все пак е калорично, като всички алкохолни напитки. Вие пиете ли вино (или някакъв друг алкохол) и това повлияло ли е на диетата ви по някакъв начин?

# 487 21 окт. 2015, 18:05 ч.

Мнения: 12 763

Цитат на: Dana_S в ср, 21 окт 2015, 17:55

Вие пиете ли вино (или някакъв друг алкохол) и това повлияло ли е на диетата ви по някакъв начин?

Сипи си винце и мятай първа страница Laughing

# 488 21 окт. 2015, 18:05 ч.

Мнения: 6 425

Dana_S, това е най-подходящият начин на хранене за СПКЯ. Simple Smile

Казвам го и от личен опит (освен теглото, ми се подобри значително и цикълът), и защото вече много жени със СПКЯ са се похвалили в шведски и американски форуми. Естествено, че винаги има индивидуален компонент (съчетание от фактори), но като цяло НВ-ВМХ е много подходящ, защото води до нормализиране на нивата на инсулина, а при СПКЯ типично има ИР, т.е. повишен инсулин.

# 489 21 окт. 2015, 18:11 ч.

SA
Мнения: 3 350

И аз от личен опит мога да кажа, че СПКЯ се повлиява много добре от този режим.
Вино по 1 чаша от време на време може да си пийваш, даже е желателно. Twisted Evil

( шегувам се, но в такива количества не се отразява зле на режима).

# 490 21 окт. 2015, 18:21 ч.

Мнения: 92

Благодаря ви за бързите отговори! Веднага сипвам винцето и почвам да чета! Mr. Green

# 491 21 окт. 2015, 19:59 ч.

Мнения: 6 425

Още едно обяснение за големия брой щитовидни заболявания при жените: заради по-големия размер на женските гърди (спрямо мъжките) в организма на жената по-лесно се изчерпва наличният йод, когато приемът е малък, защото щитовидната жлеза се конкурира с гърдите за йода.