Re: Дневникът 69 - Да отслабнем всички заедно!

  • 57 548
  • 731
  •   1
Отговори
# 75 28 дек. 2015, 09:05 ч.
  • Велико Търново
  • Мнения: 8 564
Добро утро от мен!
Възнамерявам след работа да отида на зала. Планът ми е гръб и 30 минути пътека с наклон Simple Smile
Тази сутрин направих 100 клека, малко планк и това беше Crazy Crazy
Закусих 3 броя оризовки намазани със сусамов тахан, обядът ще го пропусна, защото в бързината съм си забравила да си сложа в чантата червеното червило, така, че за да го запазя няма да ям и пия Crazy
Като се прибера от зала ще изпия протеин и фреш, а вечерята ще е кисело мляко+мандарини.
Бързо на отчет да чуя и вашите планове Hug

# 76 28 дек. 2015, 10:00 ч.
  • Мнения: X
 Добро утро!  Hug

Вчера издържах да не вечерям, но обядът беше доста обилен. Аз май, май съм качила един килограм този месец, а и като не съм тренирала, изглеждам някак отпуснато. Вземам се в ръце от днес. Правих йога само 15 минути, но много съм се схванала и ми беше дори трудно. Моята любимка Ейдриън пуска нещо като второ предизвикателство и много се радвам.  newsm68

Зизу, щом не си по яденето пробвай 90дд. Мисля че е точно за теб. Яде се от всичко, но количествата лично на мен ми идват малко.

Хубав ден и усмихната седмица!  Heart Eyes

# 77 28 дек. 2015, 15:33 ч.
  • Мнения: 82
Момичета!  bouquet bouquet bouquet Да не сте ме забравили! Нямах никакво време да пиша, че се емнах много здраво с тая Коледа и Нова Година Simple Smile Не съм отслабнала, но не съм и качила, нямам още пуст кантар! Сега не съм режимна от седмица и половина - минава НГ и се връщам официално!

Имам и нова страст - почвам кросфит! С една приятелка сме се зарибили много, до нас е центърът и се мятам! Имат и тренировки на открито, точно като за мен е. Тя моята е редова във фитнеса, ама ми каза: "То първо загрявка, после кардио 30-40мин, после силови, после пак кардио, после разтяжки...много време отива! Давай да ходим на кросфита и да си изплюваме червата за 1 час"  Joy Навита съм, че май и ММ ще идва!

Сега като съм поотслабнала всичко от гардероба ми става, ама искам нови! Така че се завръщам!

ПС: Забравих и друго важно - ММ ми подари за Коледа така мечтания от мен блендер + чопър! И всичко вече е по-лесно - супи, разядки, смлени ядки, бананови шейкове, смутита...

ЩЕ СЕ СЛАБЕЕ ЯКАТА!

 Hug Hug Hug

ПС2: Весели празници на всички и да сте живи, здрави и слаби!

# 78 30 дек. 2015, 09:34 ч.
  • Мнения: X
Милички, влизам, за да ви пожелая весело и незабравимо посрещане на 2016. Още по-неповторима, изпълнена предимно с положителни емоции година.  

Two Hearts  Hug Heart Eyes Hug Two Hearts


ПС..Честит първи сняг!  Nature Snowman

# 79 1 ян. 2016, 21:01 ч.
  • Мнения: 160
Здравейте от мен в новата тема, Честита нова година!
Вече и аз мога да пиша, бебчето ми се роди на 25.12 и вече и аз трябва да се стягам, че 15-20кг имам да свалям  Whistling Само незнам как да си организирам менюто, понеже и кърмя таа ако може някоя да ми даде съвет за меню...

# 80 1 ян. 2016, 21:26 ч.
  • Мнения: X
Честита нова година!  Tada

Мимси, честита ви радост!  Hug Дядо Коледа ти е донесъл най-хубавия подарък. Да е живо и здраво бебешочето много да ви радва и да си има една стройна и стегната мама.

 Heart Eyes

Последна редакция: пт, 01 яну 2016, 21:32 от Анонимен

# 81 1 ян. 2016, 22:41 ч.
  • Мнения: 2 576
Честита Нова Година и от мен!

MimsityW честито бебче.Да ти е живо и здраво и да ръсте много щастливо  Hug

Аз снощи бях на работа и се прибрах тази сутрин в 10. Още не съм се теглила. Да ми понамалее работата и да си вляза в нормален ритъм и ще се претегля,а до тогава трябва да съм измислила към кой режим да се насоча. Най вероятно ще е Системата минус 60...

# 82 2 ян. 2016, 09:59 ч.
  • Мнения: X
Добро утро, милички!  Hug

Аз започвам с редовното писане, защото нещата напоследък не вървят както трябва. Сутринта кантарът показа 55  Blush, а и се чувствам подута. Днес е луна и аз ще карам най-вероятно на портокалчета. Вечерта йога.

Усмихната събота!!  Heart Eyes

# 83 3 ян. 2016, 08:07 ч.
  • Мнения: 72
Честита Нова Година, момичета!

Честита нова рожба, MimsityW! Много радост да ви носи!
С кърменето се сваля много бързо и ефективно, по-важното е да осигуриш на бебо разнообразно и здравословно меню - малки порции с полезни храни. Ето основните препоръки: 1. Наблегни на пълнозърнестите продукти - овесени ядки, хляб, паста. Хем засищат, хем са здравословни и влияят добре на лактацията. 2. Много течности - правилото е на всяко кърмене по чаша вода, чай, сок фреш (може и бистра супа). 3. Сладко - можеш да си позволиш по нещо, защото при кърменето се горят допълнително калории, но ти препоръчвам вместо шоколад, някакъв млечен десерт - крем, мляко с ориз, грис и подобни.
Питай ако те интересува нещо конкретно. Бих могла да ти помогна и с рецепти.

Меpи, в теб ми е надеждата! Пиши, та да чета и аз най-накрая да се стегна.

Приятен ден!

# 84 3 ян. 2016, 10:30 ч.
  • Мнения: X
Привет от мен.. Hug

Вчерашното лунуване стана по-скоро плодуване, но аз съм доволна. Чувствам е добре, а и днес съм -1,1. За сега ще карам на плодчета по време на фазите, а през другото време ще се пробвам на Уейт Уотчърс. С йогата също влизам в ритъм. На първи правих 40мин., вчера час, днес почивка.

Хубава неделя!!  Heart Eyes

# 85 3 ян. 2016, 15:06 ч.
  • Мнения: 472
Здравейтееее Simple Smile хубавици

Нямах и аз никакво време Simple Smile , както забелязвам не само аз,но какво да се прави.
Желая на всички през новата 2016 година много,здраве,късмет и постигане на всички цели,каквито и да са те Simple Smile

MimsityW честито бебче! Храни се правилно и в нормални количества,не прекалявай Simple Smile Ще си доволна и ти и ще има кърма за бебето  Heart Eyes

Въпреки хапването и всичко останало,вчера кантара показа 59,3кг. ,но се чувствам подута,наедряла и какво ли още не ... Ще влизам в ритъм,но и движението ми е малко,добре,че от утре започват отново танците и ще се раздвижа,но някак си не го усещам,като достатъчно,а във фитнеса не ми се влиза отново.Пък и ми е едно студено...никакво...

Желая ви прекрасен ден Simple Smile И утре с нови сили започнете новата работна седмица  Mr. Green Аз лично смятам към средата на януари да си пусна отпуска до средата на февруари  Laughing Sunglasses


# 86 3 ян. 2016, 15:10 ч.
  • Мнения: 472
ААААаа да сетих се нещо,да ми препоръчате нещо за у дома... тренировки някакви... въпреки,че не съм им фен,но все пак Simple Smile

# 87 4 ян. 2016, 09:51 ч.
  • Мнения: X
Добро утро с чаша кафе..



Някак ми е самотно тук така че ако обичате се завръщайте  Mr. Green
Планът за седмицата е утре да е омазаният ден, тъй като имам рожден ден, а в неделя заради луната ще е разтоварващият. За тренировки освен 3-4 пъти йога, съм решила да направя и 1-2 леки тренировки вкъщи. Откъм храна ще наблегна на варива, яйца, млечни, плодове и зеленчуци през не омазаните дни.

Дани, какъв тип тренировки търсиш?

Лека и усмихната седмица!!  Hug

Последна редакция: пн, 04 яну 2016, 10:16 от Анонимен

# 88 4 ян. 2016, 10:56 ч.
  • тук и там
  • Мнения: 11 660
Ето ме и мен-от днес съм режимна!След празниците съм +2 кг,но не съм изненадана.Две седмици съм яла каквото си искам,без да броя калории и да мисля за диети.За редовното преяждане даже малко съм качила.Но не съм много притеснена -което е супер!Имаше дни в които +2кг биха ме хвърлили във див ужас Simple SmileНакиснах си 20 грама чия със една ябълка  и една лъжица кисело мляко-мисля това да ми е закуската,но първо ще правя гимнастика на гладно.За обяд-пилешко филе+киноа,за вечеря-салата маруля+два белтъка и малко сирене.Ще е трудна тази седмица,особенно след голямото ядене ,но се надявам да успея!

# 89 4 ян. 2016, 14:51 ч.
  • Мнения: 5 508
За много години, момичета!
Желая ви една прекрасна и успешна година, както и много минуси при килограмите и обиколките!

MimsityW, да ти е живо и здраво бебчето!

Аз съм с някакъв плюс, но още не знам, колко е. Според Кантарев съм +2,500кг. от Коледа до днес, но съм и в ПМС та вероятно и заради задържането на вода има плюсче.
Днес съм изяла пакетче солети докато пътувах към града. Деня вероятно ще изкарам на течности и (може би) малко нар довечера.
Чакам с нетърпение лунуването на 10-ти. Имам нужда от разтоварване на организма след празниците.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата