Re: Дневникът 69 - Да отслабнем всички заедно!

  • 57 597
  • 731
  •   1
Отговори
# 90 4 ян. 2016, 16:51 ч.
  • Мнения: 472
Здравейте и от мен днес,
Аз днес се движд доста добре с храната , закусвах банан ,но определено ми дойде мнооого малко и докато дойде време за обяда направо щях да умра от глад , после хапнах свинска пържола със зелева салата и си взех за подкрепа едни веган крекери  Mr. Green
За вечеря планирам пак същото,но със зелена салата...

Няма да се тегля тези дни,чак към края на седмицата ,че нещо не съм в настроение ,пък и в сряда имам имен денн  Heart Eyes Laughing нооо ще внимавам ...

# 91 4 ян. 2016, 16:53 ч.
  • Мнения: 472
Оххх ... забравих ...

 Мери търся отслабващо стягащи  hahaha Joy Joy

# 92 4 ян. 2016, 17:08 ч.
  • Мнения: 5 508
Дани, тук съм събрала разни упражнения за тренировки вкъщи Peace Тези от 30-дневните предизвикателства, които са с по 5 упражнения стягат доста - изпробвани са.
Клекове, Jumping Jack, планк-а също стягат много Peace

# 93 4 ян. 2016, 21:19 ч.
  • Мнения: 472
Цитат на: Зизy в пн, 04 яну 2016, 17:08
Дани, тук съм събрала разни упражнения за тренировки вкъщи Peace Тези от 30-дневните предизвикателства, които са с по 5 упражнения стягат доста - изпробвани са.
Клекове, Jumping Jack, планк-а също стягат много Peace
Мерсиии Simple Smile
Сега ще погледна

# 94 4 ян. 2016, 23:19 ч.
  • Мнения: 2 576
Здравейте момичета  Hug
Ето ме и мен  Flutter
Вече и аз ще пиша всеки ден.
За сега съм се орентирала към Системата минус 60.

З - кроасан и кафе
О - пържола със салата от брокули
В - кис.мляко с замръзени горски плодове

Между другото от 19.10 до днес съм почети 4 кг. надолу. Знам, че не е много и въпреки това съм доволна. Понеже имам да свалям малко и затова си мисля, че нещата стават бавно при мен, а и за никъде не бързам. Когато тогава. Сега искам да смъкна още 3 кг.  Blush

Лека вечер!!!

# 95 5 ян. 2016, 10:04 ч.
  • Мнения: X
Добро утро!  Hug
Аз минавам набързо да ви почерпя виртуално по случай рождения ден. Също и да отчета вчерашния ден, откъм храна съм горе долу доволна. Направих и 70 минути йога, използвам докато имам време.




Дани, Зизу ти е предложила хубави упражнения. Планкът наистина е страхотно упражнение. Отслабването зависи от хранителния режим едва ли ще стане с тези упражнения. Аз ще ти предложа две момиче, с които понякога тренирам. https://www.youtube.com/channel/UCIJwWYOfsCfz6PjxbONYXSg https://www.youtube.com/channel/UCrd4Hfglr4EczsLXKdGvCLA Честно казано аз и от йогата се стягам.

Прекрасен ден!!  Heart Eyes

# 96 5 ян. 2016, 12:23 ч.
  • Мнения: 2 576
Мери благодаря за почерпката  Hug



Аз преди малко закусих един сандвич, че от сутринта бягам по лекари и давах кръв. Обяда най вероятно ще го пропусна, а на вечеря ще ям сигурно пържола.

# 97 5 ян. 2016, 19:22 ч.
  • Мнения: X
Упражненията за отслабване на Р. Илиева са мн подходящи особено за начинаещи.  Също има един канал в ютюб на Ребека Луис, които са разделени по зони  abs,  butt,  arms,  legs, chest, back както celebrity workouts. С тях и моното на ВЧ и лунуване за 9 месеца от 124кг, станах 84, плюс 10км кардио на
гладно почти всяка сутрин.
Лека и спокойна вечер Simple Smile

# 98 5 ян. 2016, 20:11 ч.
  • Мнения: 261
 Здравейте мацки ида пак аз -суркам и влача крака та дано повечко от пишещите преди да се завърнат в темата.Пожелавам на всички много здраве и радости у дома с децата и половинките.Последните дни бяха кошмарни за нас-баща ми ни уплаши -направи инсулт та в тази виелица и този снежен ад бяхме по болници и спешни кабинети.Нека злото да отминава и само слънце да огрява.Чакам тези дни да го изпишат и си пускам отпуска да съм си в къщи край него.Тогава ще започна ударен режим-чай и плодуване.Захранването ме притеснява ама ще го мисля  после.Лека и спокойна вечер Ви пожелавам.
*cocolino*-прекрасен резултат и да попитам тези 10 км. на какъв уред ги правиш и за колко време.че аз с много зор до 6км на кростренажора правя-повече не мога.
Мери-Честит Рожден Ден-много радост.много здраве и много слънце в душата ти пожелавам.
 

Последна редакция: вт, 05 яну 2016, 20:26 от qvili

# 99 5 ян. 2016, 21:03 ч.
  • Мнения: 5 508
Мери, честит рожден ден! Пожелавам ти здраве, а другото само ще си дойде Hug bouquet

*cocolino*, страхотен резултат, браво bouquet

Днес Кантарев ме зарадва. Оказва се, че само 700гр. е плюса от храна. Другото е било заради ПМС-то Laughing Сега направих една кратка, миниатюрна, почти никаква тренировчица, колкото да се раздвижа и да започна да влизам отново в ритъм. Утре - повече! Сега си изцедих половин лимон с водичка - любима комбинация, но със студена вода.

# 100 5 ян. 2016, 21:46 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: qvili в вт, 05 яну 2016, 20:11
Здравейте мацки ида пак аз -суркам и влача крака та дано повечко от пишещите преди да се завърнат в темата.Пожелавам на всички много здраве и радости у дома с децата и половинките.Последните дни бяха кошмарни за нас-баща ми ни уплаши -направи инсулт та в тази виелица и този снежен ад бяхме по болници и спешни кабинети.Нека злото да отминава и само слънце да огрява.Чакам тези дни да го изпишат и си пускам отпуска да съм си в къщи край него.Тогава ще започна ударен режим-чай и плодуване.Захранването ме притеснява ама ще го мисля  после.Лека и спокойна вечер Ви пожелавам.
*cocolino*-прекрасен резултат и да попитам тези 10 км. на какъв уред ги правиш и за колко време.че аз с много зор до 6км на кростренажора правя-повече не мога.
Мери-Честит Рожден Ден-много радост.много здраве и много слънце в душата ти пожелавам.
 
Преди да напълнея  ходех 3 пъти седмично на
 фитнес, след това не просто ме е срам... фитнеса мисля да го включва слвд като сваля последните 20 кг които ме мъчат да си върна теглото от 65-70кг. Аз вървя по пясъка с крачкомер понякога 10км друг път повече зависи с какво време разполагам но под 10км не падам, от 2 месеца някъде замених вървенето с бавно бягане и се чувствам мн добре, в нашата морска градина има някои фитнес уреди, след пясъка ходя и там за по 10 мин на всеки уред.
Бързо възстановяване на татко ти : ) 

# 101 5 ян. 2016, 21:52 ч.
  • Мнения: 5 508
qvili, стискам палци за пълно възстановяване на баща ти  Hug
Като заговорихме - Алекс, надявам се при вас нещата вече да са по-добре с мама и свекървата Hug

# 102 5 ян. 2016, 22:39 ч.
  • тук и там
  • Мнения: 11 761
Браво,*cocolino*!10 километра са си супер постижение,да не говорим за бягане!
Аз в момента съм 78,5 кг(след празниците) и доста ми тежат килограмите,усещам ги най-вече във коленете и глезените-и то като се има предвид че тренирам по 30мин на ден(на Р.Илиева упражненията),но се натоварват от тежеста на тялото..при скачане най-вече.

# 103 6 ян. 2016, 10:22 ч.
  • Мнения: 261
Добро утро момичета.Днес се престраших и се качих на кантара-77.5кг.Ужас.Направо не се търпя вече.Чували ли сте вица че по Коледа ставали чудеса-само тогава можеш за 2 дни да качиш 5 кг  Laughing Е при мен са 3кг отгоре.Днес ми е много мързеливо. но ще се опитам поне 10 мин. да се разкърша с някое упражнение.
*cocolino*-ако си от Бургас ще се радвам да правим тези разходки заедно  напролет.
Лек и успешен ден Ви пожелавам.

# 104 6 ян. 2016, 12:03 ч.
  • Мнения: 422
Здравейте, момичета.
За много години! Желая на всички ви една много успешна и ползотворна година.  bouquet
Аз след 1 месец празнуване, ядене на корем, пак омазах положението.
Бях стигнала до 78кг., но за съжаление сега съм 88кг.  Embarassed
Днес стартирам с Японското чудо, смятам 3 седмици да изкарам на него и после да направя моното на Ваня Червенкова. Целта ми е 60кг.  Flutter

Менюто за днес:
О: 2 яйца
в: Месо + салата.
От утре подновявам и тренировките във фитнеса.

Хубав ден на всички!  bouquet

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата