Публикувана: 20 дек. 2015, 11:44 ч.
Последно мнение: 25 март 2019, 15:41 ч.

Режимите на Ипократис - тема 15

119 466
775
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на режима на Ипократ Пападмитрикос?
Какви са предложените методи за подобряване на метаболизма във форума?
Какви са резултатите и опитът на участниците във форума от следването на режима на Ипократ Пападимтрикос?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на режима на Ипократ Пападмитрикос?
  
  Режимите, създадени от Ипократ Пападмитрикос, се основават на индивидуалните нужди и предпочитания. Те включват често хранене, балансирано съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати, достатъчен прием на вода, контролиране на калориите и насърчаване на метаболизма чрез един свободен ден. Освен това той предлага персонализирани съвети за хранене и поддържане на здравословно тегло.
- Какви са предложените методи за подобряване на метаболизма във форума?
  
  Във форума се споменават различни методи за подобряване на метаболизма, като редуване на дни с нисък и висок прием на въглехидрати, консумация на богати на фибри храни, ускоряване на храносмилането с пектин, трици и пробиотици и калорийна стратегия за отслабване. Също така се споменава методика за режим 6:1 дни, която включва редуване на дни с нисък прием на калории от храна със свръхприем на храна.
- Какви са резултатите и опитът на участниците във форума от следването на режима на Ипократ Пападимтрикос?
  
  Участниците във форума съобщават за различни резултати от спазването на режима на Ипократ Пападимтрикос. Някои са загубили тегло и обиколки, докато други са доволни от постигнатите резултати. Освен това някои участници споделят предизвикателствата, пред които са изправени по време на спазването на диетичния план, като например бавното отслабване след първите няколко дни, но остават мотивирани от напредъка си и продължават да се придържат към принципите на диетолога.
- Какви са цените за консултация и режим на Ипократ Пападдимтриакос?
- Колко време отнема да се видят резултатите от режимите на Ипократ?

# 495 1 авг. 2017, 09:46 ч.

София-Младост
Мнения: 24 190

Цитат на: poppy-fairy в пн, 31 юли 2017, 19:11

Здеавейте на всички, от днес и аз започнах режима, който си поръчах. Да си кажа честно със закуските и обяда умрях от глад. Дано ми свикне организма на толкова малко хапване, защото иначе няма да издържа дълго. Как ви се стори на вас първия ден?

По същия начин всеки път когато започна "диета". Трябват ми 1-2 дни, за да може не толкова тялото ми да свикне, колкото умът с по-малките порции. Когато много ми пригладнее хапвам краставица или морков...нещо което се дъвчи повече,а е с никакви калории почти Simple Smile

# 496 1 авг. 2017, 14:36 ч.

Мнения: 2 238

Първия ден умрях от глад, пих много вода с резени лимон вътре, че ми се притъпява глада така, и ядох краставичка. Днес втори ден е малко по-добре. За обяд имам свинско със зеленчуци по избор, направих си супер гювеч от патладжани, праз и гъбки + една лъжица зехтин и много магданоз и червен пипер. Малко да ми се свие стомахът и мисля, че ще влезна в час.

# 497 2 авг. 2017, 18:08 ч.

Мнения: 19

Аз те съветвам, пий и фрешовете от режима, поне докато ти е много гладно. На мен не ми бяха от помощ в началото поне

# 498 2 авг. 2017, 20:00 ч.

Мнения: 2 238

Цитат на: Kalina73 в ср, 02 авг 2017, 18:08

Калина, какви фрешове? Аз нямам включени фрешове в менюто, може би са на по-късен етап. Иначе с удоволствие бих пила, но не ми се рискува ако не са ми позволени.

# 499 3 авг. 2017, 05:29 ч.

Мнения: 19

Нямаш ли? Сигурно ли е? Понеже досега май на всички ги е включвал. При мен са в описанието на това, какви течности да се пият, пише чай и кафе без захар и прясно изцедени сокове без ограничение. Ако това го няма при теб, добре е да попиташ Ипократис.

# 500 3 авг. 2017, 09:54 ч.

Мнения: 2 040

Фрешове и аз нямах, само пресни плодове и то в определено време, не така свободно Simple Smile

# 501 3 авг. 2017, 09:56 ч.

Мнения: 16 986

Ипократис винаги е казвал, че фрешовете са позволени. Не го пише в менюто. Аз лично обаче не съм съгласна, че мога да пия фрешове и да отслабвам. И без тях свалях по около 3-3.5 кг. на месец, ако си ги пиех и тях, сигурно щях да свалям по 1-1.5, защото фрешовете си имат и захар, и калории, макар и малко.

# 502 3 авг. 2017, 10:11 ч.

Мнения: 663

Записвам се да следя темата. В момента спазвам режима предписан на баща ми, докато чакам моят. Фрешове и тук няма, има плодове в определени дни и часове. Грамажът е доста ограничен, но се свиква след 3-4 ден. Имам да сваля 10кг. в най-добрият и оптимистичен случай. Спортувам 3 пъти седмично, въглехидрати почти не приемам като изключим тези доставени от плодовете.

# 503 3 авг. 2017, 10:28 ч.

Мнения: 2 238

Фрешовете са си чиста захар, мен ако питате, висок им е гликемичният индекс. Аз след тях огладнявам двойно повече, въпреки че на момента вършат работа. Мисля, че половин краставица или морков са по-малкото зло.
Аз лично предпочитам fruit infused water, имам едно шише от лидъл и можеш да си правиш вода с разлини вкусове, например с лимон, грейпфрут и мента, с джинджифил и краставица - има най-различни рецепти в пинтерест. Хем леко притъпяват чувството на глад, хем са нищожни като калории. Особено за лятото има много свежи комбинации, хем поемаш повече течности.
При мен кантарът вече е -1.5 кг. Като се има предвид, че ми е четвърти ден и преди това не можех да сваля нито грам в продължение на месеци, доволна съм!

# 504 3 авг. 2017, 12:17 ч.

Berlin
Мнения: 13 842

И аз не съм пила допълнително фрешове, може би 4-5 пъти за 2 месеца. Тях не ги пише в таблицат по дни, а в общата информация, която идва с режима, където пише какво най-общо трябва да се спазва.
Аз, по мое решение, реших да повторя първия месец, вместо сега да правя третия. Просто почвам отначало, че миналия месец нищо не спазвах и нищо не свалих. Което обаче не виждам да е отчетено по някакъв начин в новия ми режим (за трети месец), количествата са увеличени, още по-голяма свобода на замествания. Май си вървя по стандатната пътечка, пък съм писала, че искам да сваля 20кг. 😄

Последна редакция: чт, 03 авг 2017, 12:38 от abs

# 505 3 авг. 2017, 12:35 ч.

Мнения: 2 238

Цитат на: abs в чт, 03 авг 2017, 12:17

Аз нямам фрешове и в общите препоръки, сега пак ги прегледах. Нямам спомен дали ги отбелязах на анкетната карта обаче и дали изобщо ги имаше там. Ако ги е имало, е много вероятно да не съм ги отбелязала в предпочитанията си, защото фрешовете от цитруси ми раздразват стомаха.
Засега ще карам без фрешове, към момента издържам, въпреки че съм преди МЦ и имам вълчи апетит. Живея за неделята, ей тогава ще е "луд с картечница" работата Wink

# 506 4 авг. 2017, 00:14 ч.

Мнения: 19

poppy-fairy, действай и не се отказвай! Свиква се, дори и с издънки от време на време, дори понякога да хапнеш нещо в повече, накрая човек се пренастройва на храните и количествата.

Аз да ви кажа ми се струва, че свободният ден ми саботира резултатите от остаталите дни. Последните 3 седмици съм на едно отчайващо плато .... май ще трябва да посвия свободното похапване в събота до храна като по режима плюс макс. един сладолед .... много тъжно ....

# 507 4 авг. 2017, 09:19 ч.

Мнения: 2 238

Цитат на: Kalina73 в пт, 04 авг 2017, 00:14

Калина, колко килограма имаш за сваляне и от колко време си на режима? Аз от една година свалям килограми, до момента съм свалила 16, бърза работа нямам, 1-2 килогарама на месец са ми достатъчни. Също бях в плато до сега, но с този режим малко размърдах положението.

# 508 4 авг. 2017, 09:29 ч.

Мнения: 19

От май месец съм на режим, досега 6 кг, имам още само някакви си 32 Simple Smile

И на мен ми се струва, че тази работа ще отнеме едно неопределено бъдеще ...

# 509 4 авг. 2017, 09:37 ч.

Мнения: 19

Цитат на: poppy-fairy в пт, 04 авг 2017, 09:19

Цитат на: Kalina73 в пт, 04 авг 2017, 00:14

Браво на теб, че си упорита! И аз все си мисля, че килата би трябвало да намалеят, аз поне ям къде по-малко с режима, отколкото без него ...
А ти през изминалата година ползвала ли си Ипократис или някаква друга диета беше?
Аз също се съмнявав във фрешовете, но в началого ги ползвах, иначе направо си заспивах на работата от умора. Мислех, като съдя от изказванията в темите тук, че на всички ги предписва, да не би да си е променил концепциятя Simple Smile

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Отслабване с Шуслерови соли

Целулит 14

ЗОНАТА и ние - тема 17

Причина:

Причина: